কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডিজিটাল পরিবেশের মধ্যকার সম্পর্ক আবারও বিতর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। বিষয়টি শুধু স্ক্রিনের সামনে কত ঘণ্টা কাটানো হচ্ছে তা নিয়ে নয় , বরং তরুণ-তরুণীরা কোন বয়সে নিজেদের ফোন ব্যবহার শুরু করে এবং তারা কী ধরনের বিষয়বস্তুর সংস্পর্শে আসে, তা নিয়েও। খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা (ইডি) এই আলোচনায় উঠে এসেছে, কারণ শরীর সম্পর্কিত ছবি ও বার্তার সংস্পর্শে আসা তরুণ-তরুণীদের আত্ম-উপলব্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।
এর সাথে যুক্ত হয়েছে একটি দীর্ঘদিনের উদ্বেগ: অতিরিক্ত কৃশতার প্রতি আবেশের পুনরুত্থান এবং ক্রমশ কম বয়সে রোগ নির্ণয়ের বৃদ্ধি। স্পেনে, আতেনিয়া মেন্টাল হেলথ-এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট আন্তোনি গ্রাউ, হেরেরা এন কোপ কাতালুনিয়া-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে সতর্ক করেছেন যে এই মানসিক ব্যাধিগুলো একটি গুরুতর সমস্যা হয়েই আছে, এবং এর মৃত্যুহারকে অবহেলা করা উচিত নয়। তাঁর এই সাক্ষ্য অল্প বয়সে মোবাইল ফোন ব্যবহারের উপর পরিচালিত বেশ কয়েকটি আন্তর্জাতিক গবেষণার তথ্যের সাথে মিলে যায়।
১২ বছর বয়সে মোবাইল ফোন: শারীরিক বিষয়বস্তু সম্পর্কিত জানার এক উন্মুক্ত দ্বার
JAMA Network Open- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রায় ৯,০০০ আমেরিকান কিশোর-কিশোরীকে বিশ্লেষণ করে একটি সুস্পষ্ট সম্পর্ক পাওয়া গেছে: ১২ বছর বয়সে স্মার্টফোন থাকা ১৪ বছর বয়সে খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের (eating disorder) আরও বেশি উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত। অংশগ্রহণকারীদের প্রায় ৭০%-এর কাছে সেই বয়সেই একটি ফোন ছিল। ১৪ বছর বয়সে, যাদের ১২ বছর বয়সে ফোন ছিল তাদের মধ্যে ২৪%-এর অন্তত একটি উপসর্গ দেখা যায়, যেখানে যাদের নিজস্ব ডিভাইস ছিল না তাদের মধ্যে এই হার ছিল ১৬%। বিভিন্ন চলকের প্রভাব বিবেচনা করার পর, এই ঝুঁকি ৪৯% বেশি ছিল। গবেষণাটি স্মার্টফোন দেওয়ার জন্য কোনো আদর্শ বয়স নির্ধারণ করে না, তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে ফোনটি পাওয়ার সময়টি গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষকরা শুধু অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়ার রোগ নির্ণয় সম্পর্কেই জিজ্ঞাসা করেননি। তারা অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর জন্য ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ এবং আত্মসম্মানকে শারীরিক চেহারার সাথে যুক্ত করার প্রবণতার মতো সূচকগুলো বিশ্লেষণ করেছেন । ১২ বছর বয়সে স্মার্টফোন থাকার সাথে দুই বছর পরে ওজনের উপর নির্ভরশীল আত্মসম্মানের ঝুঁকি দ্বিগুণ, অতিরিক্ত খাওয়ার উপসর্গ ৬৭% বেশি এবং ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ ৫০% বেশি থাকার সম্পর্ক পাওয়া গেছে। ১২ বছর বয়সে, ফোন ব্যবহারকারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ ছিল অতিরিক্ত খাওয়া (৯.২%); ১৪ বছর বয়সে, এটি ছিল ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ (২০%)।
গবেষণাটির প্রধান লেখক এবং সান ফ্রান্সিসকোর ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কিশোর চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ জেসন নাগাতা বিষয়টিকে এভাবে সংক্ষেপে বলেছেন: একটি স্মার্টফোন একজন তরুণ-তরুণীর পকেটে বাহ্যিক রূপ-কেন্দ্রিক বিষয়বস্তুর এক বিশাল জগৎ এনে দিতে পারে । যেসব ইনফ্লুয়েন্সারের ছবি যত্ন করে সাজানো, রিটাচ করা এবং ফিল্টার করা থাকে, তাদের সাথে নিজেদের তুলনা করার ফলে শারীরিক অসন্তুষ্টি এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব বাড়তে পারে, যা খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের ঝুঁকির কারণ। বয়ঃসন্ধিকালের আগের সময়টা বয়ঃসন্ধিকালের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের সাথে মিলে যায়, যখন শারীরিক তুলনার প্রবণতা তীব্রতর হয়, এবং বিশেষজ্ঞ জোর দিয়ে বলেন যে, বিষয়টি কেবল ডিভাইসটি নিয়েই নয়, বরং এটি যেসব বিষয়বস্তুর নাগাল দেয়, তা নিয়েও।
লেখকরা বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কার্যপ্রণালীর দিকে ইঙ্গিত করেছেন, যেমন সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার, ঘুমের ব্যাঘাত এবং খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও সৌন্দর্য সম্পর্কিত বিষয়বস্তু । পূর্ববর্তী গবেষণায় স্ক্রিন টাইম এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহারকে বিষণ্ণতা, আত্মমর্যাদা হ্রাস, পরীক্ষামূলকভাবে অ্যালকোহল ও মাদক গ্রহণ এবং অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে যুক্ত করা হয়েছিল। তবে, এই গবেষণাটি কোনো কার্যকারণ সম্পর্ক প্রমাণ করে না: লক্ষণগুলো কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা স্ব-প্রতিবেদিত ছিল, ফোনগুলো এলোমেলোভাবে বরাদ্দ করা হয়নি এবং এখানে পরিমাপ করা হয়নি এমন কারণও থাকতে পারে, যেমন উৎপীড়ন বা আগে থেকে বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। তবে, দুই বছর পরেও এবং অসংখ্য চলকের জন্য সমন্বয় করার পরেও এই সম্পর্কটি বিদ্যমান ছিল।
সোশ্যাল মিডিয়া: এগুলো মূল কারণ নয়, কিন্তু এগুলো প্রচারযন্ত্র হিসেবে কাজ করে।
যদিও টিকটক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো প্ল্যাটফর্মগুলিতে সর্বনিম্ন বয়স ১৩ বছর নির্ধারণ করা হয়েছে, তবুও প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ কিশোর-কিশোরীর ইতিমধ্যেই এগুলোর কোনো একটিতে প্রোফাইল রয়েছে । নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানী মিচ প্রিনস্টেইন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত মোবাইল ফোনের ব্যবহার বিলম্বিত করার পরামর্শ দেন। স্ক্রিন টাইম এবং এর ব্যবহার সম্পর্কে স্পষ্ট নিয়মকানুন নির্ধারণের পাশাপাশি তিনি ধীরে ধীরে সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে পরিচয় করানো, লাগামহীন ফোন ব্যবহার পরিহার করা এবং শোবার ঘর থেকে ডিভাইস দূরে রাখারও পরামর্শ দেন।
একই প্রসঙ্গে, আন্তোনি গ্রাউ উল্লেখ করেছেন যে, সামাজিক মাধ্যম খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের কারণ নয়, তবে এটি একটি পরিবর্ধক হিসেবে কাজ করে । শারীরিক চেহারা নিয়ে উদ্বেগ ক্রমশ কম বয়সেই দেখা যাচ্ছে এবং এর সাথে যুক্ত হচ্ছে মানসিক চাপ, চাকরির অনিশ্চয়তা ও পারিবারিক উদ্বেগ, যা শিশুদের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। সৌন্দর্যের মানদণ্ড মেনে চলার এই প্রাথমিক চাপটি এমন একটি বিষয়, যা বিশেষজ্ঞরা সবচেয়ে বেশি উদ্বেগের সাথে পর্যবেক্ষণ করছেন।
শৈশবে এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় রোগ নির্ণয়
এই সমস্যাগুলো সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালের মাঝামাঝি সময়ে, অর্থাৎ ১৫ থেকে ১৭ বছর বয়সে দেখা দেয়, কিন্তু বয়সের পরিসর এখন বিস্তৃত হয়েছে এবং ৮-৯ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যেও রোগ নির্ণয় করা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, রোগের সূত্রপাত খুব আকস্মিক হতে পারে: কিছু শিশু পুরোপুরিভাবে খাবার ও পানি গ্রহণ বন্ধ করে দেয়, চরম শারীরিক অস্বস্তি অনুভব করে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়। এই পরিস্থিতির কারণে তারা স্কুলে যেতে বা বন্ধুদের সাথে খেলতে বাইরে যেতে পারে না।
আন্তোনি গ্রাউ উল্লেখ করেছেন যে, সমস্ত মানসিক রোগের মধ্যে খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের মৃত্যুহার সবচেয়ে বেশি , এমনকি তা আসক্তির হারকেও ছাড়িয়ে গেছে। এই বিশেষজ্ঞের উদ্ধৃত সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী জনগোষ্ঠীর মধ্যে ৩% এর মধ্যে সাধারণ লক্ষণগুলো দেখা যায়, যার মধ্যে রয়েছে নিজের শরীর সম্পর্কে বিকৃত ধারণা এবং ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর জন্য অত্যন্ত কঠোর খাদ্যতালিকা। কিছু রোগী এই ব্যাধি নিয়ে কয়েক দশক ধরে বেঁচে থাকেন, যাদের তিনি 'সারভাইভার' বা উত্তরজীবী হিসেবে বর্ণনা করেছেন এবং যারা পঞ্চাশের কোঠায় পৌঁছেও বমি করে খাবার বের করে দেওয়ার আচরণ চালিয়ে যান। এছাড়াও, সামাজিক ভূমিকার পরিবর্তন, সংকট বা জীবনযাত্রার বিশৃঙ্খলার কারণে দেরিতে এই রোগ শুরু হওয়ার ঘটনাও রয়েছে।
আতেনিয়া মেন্টাল হেলথ-এর বিশেষজ্ঞ জোর দিয়ে বলেন যে, নির্দিষ্ট সম্পদের অভাব প্রবীণ জনগোষ্ঠীকে অরক্ষিত করে রেখেছে এবং তিনি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা পাওয়ার সুযোগ উন্নত করার আহ্বান জানান, যাতে বয়স বৈষম্যের কারণ না হয়। এই বাস্তবতার সাথে যুক্ত হয়েছে এই তথ্য যে, বিভিন্ন হিসাব অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে প্রায় ২২% শিশু ও কিশোর-কিশোরীর মধ্যে অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসের লক্ষণ দেখা যায় , যার মধ্যে থাকতে পারে খাবার ও ওজন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা, নিজের শরীর সম্পর্কে বিকৃত ধারণা, খাবার গ্রহণে অনীহা, বমি করা, অথবা ক্যালোরি পূরণের জন্য অতিরিক্ত ব্যায়াম করা। এটি এবং খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের মধ্যে পার্থক্য নির্ভর করে এর তীব্রতা এবং চিকিৎসাগত মানদণ্ড পূরণ হচ্ছে কিনা তার উপর।
এই তথ্য ও সাক্ষ্যপ্রমাণ থেকে যে চিত্রটি ফুটে ওঠে, তা হলো এটি এমন একটি সমস্যা যা বয়স নির্বিশেষে বিদ্যমান। অল্প বয়সে মোবাইল ফোনের ব্যবহার এবং অবাস্তব শারীরিক আদর্শের সাথে ক্রমাগত পরিচিতি, আবেগগত, পারিবারিক ও সামাজিক কারণগুলোর সাথে মিলিত হয়ে এর সূত্রপাত ঘটাতে পারে। স্পেন ও ইউরোপে বিশেষজ্ঞরা সক্রিয় পদক্ষেপের প্রয়োজনীয়তার ওপর জোর দেন, যার মধ্যে রয়েছে শিশুদের প্রযুক্তি ব্যবহারে নির্দেশনা প্রদান এবং সকল বয়সের মানুষের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা শক্তিশালী করা ।
