বিষণ্ণতা স্পেন ও ইউরোপের অন্যতম ব্যাপক মানসিক অসুস্থতা, যা সব বয়সের ও প্রেক্ষাপটের মানুষকে প্রভাবিত করে। এই পরিসংখ্যানের আড়ালে রয়েছে প্রতিকূলতা জয়ের এমন সব গল্প, যা সাহায্য চাওয়া এবং শক্তিশালী সহায়তা ব্যবস্থা থাকার গুরুত্ব তুলে ধরে । অধ্যাপক কারমিনা সান্তামারিয়া এবং লেখক আন্তোনিও মুনোজ মোলিনার সাম্প্রতিক দুটি ঘটনা থেকে বোঝা যায়, কীভাবে পেশাদার এবং পারিবারিক সহায়তা পরিস্থিতি সম্পূর্ণ পাল্টে দিতে পারে।
একই সময়ে, ইউরোপীয় গবেষণা প্রতিরোধের জন্য উদ্ভাবনী সরঞ্জাম তৈরি করছে। মেন্টবেস্ট (MENTBEST) প্রকল্পটি ‘মেন্টিনা’ (Mentina) তৈরি করেছে, যা মনোবিজ্ঞানী ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন। এর লক্ষ্য হলো বিষণ্ণতা গুরুতর হওয়ার আগেই তার প্রভাব হ্রাস করা। এই উদ্যোগগুলো মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির একটি পরিবর্তনকে প্রতিফলিত করে, যা প্রাথমিক শনাক্তকরণ এবং আত্ম-যত্নের উপর জোর দেয়।
কারমিনা সান্তামারিয়া: বিষণ্নতার বিরুদ্ধে বিশ্বাস এবং সঙ্গীত
বার্সেলোনার ৩৫ বছর বয়সী শিক্ষিকা কারমিনা সান্তামারিয়া বছরের পর বছর অন্ধকারের মধ্যে জীবন কাটিয়েছেন, অবশেষে তিনি তাঁর নীরবতা ভাঙার সিদ্ধান্ত নেন। তাঁর কাহিনী পোপ লিও চতুর্দশের কাছে পৌঁছায়, যিনি এক আবেগঘন সাক্ষাতে তাঁকে গ্রহণ করেন। তিনি স্মরণ করে বলেন, “সেটা ছিল এক সান্ত্বনাদায়ক আলিঙ্গন, ঠিক যেমন ক্লান্ত অবস্থায় কেউ আপনাকে জড়িয়ে ধরে।” মহামারীর সময়ে বিশ্বাস এবং সঙ্গীতই ছিল তাঁর অবলম্বন , যখন তিনি প্রতিদিন প্রার্থনাসভায় যোগ দিতেন এবং অঝোরে কাঁদতেন। এখন সুস্থ হয়ে তিনি যন্ত্রণাকে আধ্যাত্মিক রূপ দেওয়ার বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেন এবং অন্যদের পেশাদার সাহায্য নিতে উৎসাহিত করেন।
প্রায় তিন বছর ধরে কষ্ট ভোগ করার পর তার এক ভাই তাকে সাহায্য চাইতে উৎসাহিত করেন। থেরাপি এবং সঙ্গীত—গান গাওয়া ও গিটার বাজানো—তাকে তার আবেগ প্রকাশ করতে এবং ধীরে ধীরে মনের শান্তি ফিরে পেতে সাহায্য করেছিল। কারমিনা স্বীকার করেন যে তিনি অনেক দেরিতে সাহায্য চেয়েছিলেন, কিন্তু আজ তিনি জীবনের আনন্দ পুনরায় খুঁজে পেয়েছেন এবং অন্যদের সাহায্য করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
এলভিরা লিন্ডো এবং আন্তোনিও মুনোজ মোলিনা: দম্পতি সমর্থন
লেখক আন্তোনিও মুনোজ মলিনা বিষণ্ণতায় ভুগছিলেন, যা তাঁর স্ত্রী, ‘মানোলিতো গাফোতাস’-এর লেখিকা, শুরুতেই বুঝতে পেরেছিলেন। “আমি জানতাম এটা একটা অসুস্থতা,” বলেন এলভিরা লিন্দো, যিনি তাঁকে বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে দিয়েছিলেন। এই দম্পতি ভ্যালেন্সিয়ার একটি ছোট শহর আদেমুজে আশ্রয় খুঁজে পান , যেখানে তাঁরা তাঁদের মানসিক শান্তি ফিরে পান। লিন্দো “জীবনটা বেঁচে থাকার যোগ্য” এর মতো কথা বলার এবং মাঝে মাঝে দৃঢ় হওয়ার গুরুত্বের ওপর জোর দেন: “আমার জন্য একটু চেষ্টা করো।”
আন্তোনিও মুনোজ মলিনা বিষণ্ণতাকে একটি "বিকৃত" রোগ হিসেবে সংজ্ঞায়িত করেছেন যা নিজেকেই পুষ্ট করে, এবং যা এমনকি তার কাছ থেকে তার সন্তান ও নাতনিদের দেখার ইচ্ছাও কেড়ে নিয়েছিল। দুজনেই একমত যে, কর্মক্ষেত্রের মতোই সম্পর্কের মধ্যেও যত্ন অবিরাম হওয়া উচিত । লিন্ডো এও স্বীকার করেন যে সঙ্গীর নিজেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, যা একটি প্রায়শই উপেক্ষিত দিক। সালভাদোস-এর সাক্ষাৎকারটি শুরু থেকেই পেশাদার সাহায্য চাওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরেছিল।
মেনটিনা: বিষণ্ণতা প্রতিরোধের একটি ইউরোপীয় অ্যাপ
ক্লিনিকাল তত্ত্বাবধান ছাড়া এআই-চালিত পরামর্শের ক্রমবর্ধমান প্রসারের প্রতিক্রিয়ায়, ইউরোপীয় প্রকল্প মেন্টবেস্ট (MENTBEST) ‘মেন্টিনা’ (Mentina) নামে একটি অ্যাপ চালু করেছে, যা ব্যক্তিগতকৃত পর্যবেক্ষণ এবং প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশ প্রদান করে । মনোবিজ্ঞানী ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের নিজেদের মেজাজ স্ব-মূল্যায়ন করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের স্ব-ব্যবস্থাপনাকে উৎসাহিত করার পাশাপাশি গোপনীয়তাও নিশ্চিত করে।
মেনটিনা তার বিভাগে প্রথম সনদপ্রাপ্ত চিকিৎসা ডিভাইস হওয়ার লক্ষ্য রাখে। এর কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য, ইউরোপ জুড়ে ৬৬০ জন স্বেচ্ছাসেবককে নিয়ে একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল শুরু করা হয়েছে , যা ২০২৭ সালের শেষে শেষ হবে। অংশগ্রহণকারীরা, যাদের সকলের বয়স ১৮ বছরের বেশি এবং যারা হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্ণতার উপসর্গে ভুগছেন, তারা এক বছর ধরে অ্যাপটি ব্যবহার করবেন। স্পেনে বার্সেলোনার হসপিটাল দেল মার দ্বারা সমন্বিত এই গবেষণাটির লক্ষ্য হলো প্রতিরোধে এর কার্যকারিতা প্রমাণ করা।
স্পেনের প্রকল্প সমন্বয়কারী ডঃ বেনেডিক্ট আমান ব্যাখ্যা করেন যে, কমিউনিটি স্বাস্থ্য গবেষণা আরও ব্যক্তিগতকৃত এবং অংশগ্রহণমূলক চিকিৎসার দিকে এগিয়ে যাচ্ছে , যা রোগীকে ক্ষমতায়ন করছে। অ্যাপটি চিকিৎসার বিকল্প নয়, তবে অংশগ্রহণকারীদের একজন, আলবার্ট গিলের ভাষায়, এটি কঠিন সময় মোকাবেলা করতে এবং বিষণ্ণতা সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করার জন্য একটি "পকেট সঙ্গী" হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যে বাস্তব জীবনের গল্প এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সমন্বয় বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি আশাব্যঞ্জক পথ দেখাচ্ছে। দ্রুত সাহায্য চাওয়া, পরিবার ও পেশাদারদের সমর্থন থাকা এবং মেনটিনার মতো পরীক্ষিত সরঞ্জাম ব্যবহার করা বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠার মূল পদক্ষেপ। স্পেন এবং ইউরোপে, ব্যক্তিকে কেন্দ্রবিন্দুতে রেখে বিভিন্ন উদ্যোগের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য তার প্রাপ্য মনোযোগ পেতে শুরু করেছে।
