স্কুলে ফিরে আসা প্রায়শই অনেক পরিবারের জন্য মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়: সেপ্টেম্বর এবং অক্টোবর শিশু মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যাচ্ছে। hasta আন 25%, একটি প্রবণতা যা বিশেষজ্ঞরা রুটিনের পরিবর্তন, নতুন একাডেমিক চাহিদা এবং স্কুলের সামাজিক জীবনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করেন।
বেশিরভাগ নাবালকই স্কুলের ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে 2 থেকে 4 সপ্তাহসেই সময়কালে, বিশেষজ্ঞরা উৎসাহিত করেন আবেগকে স্বাভাবিক করা যেমন নার্ভাসনেস, স্বাভাবিকভাবেই বিষয়টি নিয়ে কথা বলা এবং ফিরে আসাকে একটি অনুপ্রেরণামূলক অভিজ্ঞতায় পরিণত করা, যা আরও সুসংগঠিত ঘুম, খাওয়া এবং স্ক্রিন ব্যবহারের রুটিন দ্বারা সমর্থিত।
পরামর্শের উত্থান এবং অভিযোজন কীভাবে সহজতর করা যায়
রেফারেন্স পেশাদাররা উল্লেখ করেছেন যে, মহামারীর পর থেকে, পরিবারগুলি পরামর্শ করে আগে এবং কম কলঙ্ক সহ, এবং অনেক ক্ষেত্রেই আসে উদ্বেগ বা খারাপ মেজাজস্কুল বছরের শুরুটা ধীরে ধীরে করা সাহায্য করে: ঘুমাতে যাওয়া এবং একটু আগে ঘুম থেকে ওঠা, আগে থেকে উপকরণ প্রস্তুত করা এবং বন্ধুবান্ধব এবং শিক্ষকদের সাথে পুনর্মিলনের বিষয়ে কথা বলা।
আরেকটি কার্যকর নির্দেশিকা হল পুনঃপ্রবর্তন করা ঘুম, খাওয়া এবং স্ক্রিনের অভ্যাস স্কুল শুরু হওয়ার আগে ধীরে ধীরে। মা এবং বাবার ভূমিকা হল আবেগগতভাবে সঙ্গী করা: অস্বস্তি কম না করে শুনুন, লুকিয়ে রাখবেন না এবং অতিরিক্ত সুরক্ষা এড়িয়ে এটি পরিচালনা করার জন্য সরঞ্জামগুলি অফার করুন।
এক মাস স্কুলের পর সতর্কতা চিহ্ন
যদি যুক্তিসঙ্গত সময়ের পরে - প্রায় চার সপ্তাহ— যদি কিছু লক্ষণ অব্যাহত থাকে, তাহলে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। সবচেয়ে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: চিকিৎসাগত কারণ ছাড়াই শারীরিক অভিযোগ এবং আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন।
- পেট ব্যথা বা মাথাব্যথা চিকিৎসা ব্যাখ্যা ছাড়াই পুনরাবৃত্তি।
- বিরক্তি, সহজেই কান্নাকাটি অথবা স্পষ্টতই প্রতিবাদী মনোভাব।
- ঘুম বা ক্ষুধার ব্যাঘাত যেগুলো দীর্ঘায়িত।
- অন্তরণ অথবা খেলাধুলা এবং সামাজিকীকরণে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
- মনোযোগ এবং শেখার অসুবিধা অথবা সমস্যাযুক্ত আচরণ যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে।
এই পরিস্থিতিতে, প্রাথমিক হস্তক্ষেপ অস্বস্তিকে দীর্ঘস্থায়ী হতে বাধা দিতে পারে। এই সময়ের মধ্যে পরামর্শের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, ভয়, ক্রমাগত বিষণ্ণতা, বিরক্তি, এবং সামাজিক বা একাডেমিক পারফরম্যান্সের অসুবিধাও।
স্ক্রিন, নেটওয়ার্ক এবং সম্পর্ক: বাড়িতে এবং শ্রেণীকক্ষে কী পর্যবেক্ষণ করতে হবে
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিচ্ছেন যে, অল্প বয়সে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এটি ভাষা এবং সামাজিক দক্ষতার বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে; বয়ঃসন্ধিকালীন এবং বয়ঃসন্ধিকালে এটি একটি উদ্বেগের বিষয়। নেটওয়ার্কের অনুপযুক্ত ব্যবহার, আত্মসম্মান এবং মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে। একই সাথে, বুলিং একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে রয়ে গেছে: সাম্প্রতিক প্রতিবেদনগুলি অনুমান করে যে স্পেনে ছিল লক্ষ লক্ষ মামলা গত বছরে বুলিং এবং সাইবার বুলিং এর সংখ্যা।
ঝুঁকি কমাতে, এটি নিয়ে কাজ করা কার্যকর দৃঢ়তা এবং সীমা স্পষ্ট উদাহরণ সহ। কিছু সূত্র যা শিশুরা অনুশীলন করতে পারে তা হল "আমি এটা না করাই ভালো।","আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি না।"বা"ধন্যবাদ, এটা আমার সমস্যা নয়।"ভূমিকা পালনের জন্য গৃহশিক্ষক প্রশিক্ষণ তাদেরকে নিজেদের পরিচয় করিয়ে দিতে, সাহায্য চাইতে, না বলতে এবং তাদের অপছন্দ প্রকাশ করতে শিখতে সাহায্য করে।"
উপরন্তু, এটি শক্তিশালী করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে সহানুভূতি, কার্যকর যোগাযোগ এবং দ্বন্দ্ব সমাধান। মা এবং বাবারা আদর্শ হিসেবে কাজ করেন: তাদের শোনার, সীমা নির্ধারণ করার এবং মতবিরোধ মোকাবেলা করার পদ্ধতি তাদের সন্তানদের জন্য একটি ব্যবহারিক এবং দৃশ্যমান নির্দেশিকা হিসেবে কাজ করে।
- শুনুন এবং যাচাই করুন অনুপযুক্ত আচরণের ন্যায্যতা না দিয়ে, তারা কেমন অনুভব করে।
- স্বায়ত্তশাসনের প্রচার করুন তাদের বয়স অনুসারে দায়িত্ব সহ।
- প্রত্যাশা প্রকাশ করবেন না সামাজিকভাবে মানিয়ে নিতে বা আলাদা হয়ে দাঁড়াতে বাধ্য করবে না।
- হতাশা সহনশীলতার উপর কাজ করা এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য।
- অতিরিক্ত সুরক্ষা এড়িয়ে চলুন, যা স্থিতিস্থাপকতা সীমিত করে।
- পর্দার ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করুন মনোযোগ, ঘুম এবং মেজাজের যত্ন নিতে।
বিরূদ্ধে যুক্তিসঙ্গত রুটিন, মানসিক সমর্থন এবং সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির জন্য পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে, স্কুল বছরের শুরু আরও শান্তভাবে অনুভব করা যেতে পারে। যদি অভিযোজন সময়ের পরেও অসুবিধাগুলি অব্যাহত থাকে বা উল্লেখযোগ্য দুর্ভোগের কারণ হয়, পেশাদার সাহায্য চাইতে এটি একটি বুদ্ধিমান পদক্ষেপ যা বর্তমানের সুস্থতা উন্নত করে এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।