সিদ্ধান্তের শক্তি: উদ্দেশ্য থেকে সচেতন কর্ম পর্যন্ত

আজ আমি আমার প্রথম পডকাস্ট তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিলাম। আমি প্রতিদিন প্রায় ৫ মিনিটের একটি পডকাস্ট তৈরি করার চেষ্টা করব যাতে আপনি শুনতে এবং আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। আজকের পডকাস্টের শিরোনাম সিদ্ধান্তের শক্তি.

অডিও ছাড়াও, আপনি আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যবহারিক এবং গভীর নির্দেশিকা পাবেন। এখানে আমরা কীভাবে একটি বন্ধু পূর্ণ নাম লিখুন, লা দায়িত্ব এবং একটি কম্পাস মান এগুলো এমন বাস্তব কর্মকাণ্ডে রূপান্তরিত হয় যা আপনার এবং আপনার চারপাশের মানুষের মঙ্গল উন্নত করে।

নির্বাচনের অর্থ: যুক্তি, হৃদয় এবং পরিণতি

সিদ্ধান্ত নেওয়া কেবল সন্দেহের সমাধান নয়; এটি এমন একটি কাজ যা ঐক্যবদ্ধ করে কারণ y হৃদয়। আমরা কী চাই, কী গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অন্যদের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা ভেবে আমরা সিদ্ধান্ত নিই। একটি ভালো সিদ্ধান্ত আপনার আপনার জীবনের উপর প্রভাব এবং আপনার পরিবেশে, এবং পরিপক্কভাবে ধরে নিন প্রভাব এটা entails যে

মানব ও আধ্যাত্মিক বিকাশের ক্ষেত্রে বিশিষ্ট ব্যক্তিরা এই বিষয়ে গভীরভাবে আলোচনা করেছেন। ইউডিস্ট পুরোহিত এবং যোগাযোগকারীর মতো লেখকরা আলবার্তো লিনেরো দেখিয়েছি কিভাবে একটি সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত আপনার অনুভূতির সাথে আপনার চিন্তাভাবনার ভারসাম্য বজায় রাখে, অতিপ্রাকৃত মূল্যবোধ যা তোমার জীবন প্রকল্পকে পরিচালিত করে। একজন ধর্মতত্ত্ববিদ এবং জনপ্রিয়তাবাদী হিসেবে তার কাজ, সেইসাথে স্বাধীনতা, প্রেম এবং সম্পর্ক সম্পর্কিত তার বইগুলি এই ধারণাটিকে জোর দেয় যে আমরা আমাদের পছন্দের ফলাফল। এবং প্রতিটি পদক্ষেপ আমাদের ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করে।

এই দৃষ্টিকোণ থেকে, অর্থপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার মধ্যে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা জড়িত: আমি যা করতে যাচ্ছি তা কি আমাকে সেই ব্যক্তির কাছাকাছি নিয়ে আসে যা আমি হতে চাই? এটি কি আমার শুরু?, এটা কি তৈরি করে? কল্যাণ আমার জন্য এবং অন্যদের জন্য? এই পথ বেছে নেওয়ার ফলে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উপেক্ষা করার জন্য অনুশোচনা না করেই এগিয়ে যেতে পারবেন।

স্বাধীনতা এবং অভিপ্রায়: প্রতিক্রিয়া থেকে সচেতন পছন্দ পর্যন্ত

তোমার সাথে মিনিটে মিনিটে জীবন গড়ে ওঠে ক্ষুদ্র সিদ্ধান্ত। জড়তা বা নির্মূলের মাধ্যমে নির্বাচন করবেন না: একটিতে সিদ্ধান্ত নিন ইচ্ছাকৃতএকটি সহজ উৎস হল ন্যান্সি ক্রিসম্যান কর্তৃক জনপ্রিয় "ব্যক্তিগত অনুমোদন প্রক্রিয়া": যখন আপনাকে বেছে নিতে হয়, তখন নিজেকে সময় দিন (এমনকি একটি দিনও) এবং তিনটি ফিল্টার তুলনা করুন।

• এটা কি তোমার সাথে মিলে যায়? গভীর প্রত্যয়?
• আপনার শক্তিশালী করে পরিবার আর তোমার সবচেয়ে কাছের আত্মীয়রা?
• এটা কি তোমাকে এনে দেয়? নির্মল আনন্দ?

যদি তিনটি বিষয়ই পূরণ হয়, তাহলে আপনার ব্যক্তিগতভাবে সবুজ সংকেত পাওয়া যাবে। এই কাঠামো আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেয় যে রিঅ্যাকটিবিটি অথবা ভয় পায় এবং আপনাকে একটি সুসংগত, স্থিতিশীল এবং ব্যক্তিগত মানদণ্ড গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

সীমা যা আমাদের এবং NO এর শক্তিকে রক্ষা করে

সীমানা হল এক ধরণের স্ব-যত্নসময়মতো না বলা রক্ষা করে তোমার স্বাস্থ্য, তোমার শক্তি এবং তোমার মর্যাদা। যখন তুমি এমন কিছুতে হ্যাঁ বলো যা তুমি সত্যিই প্রত্যাখ্যান করো, তখন তুমি অন্যদের অনুমতি দাও তোমার স্থান আক্রমণ করো আর তুমি নিজেকে না বলো। স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করলেই তুমি কী দিতে ইচ্ছুক আর কী দিতে চাও না তা নির্ধারণ করা যায়।

মূল কথা হলো যোগাযোগ করা দৃঢ়তাসূচনানিজেকে অতিরিক্ত যুক্তিযুক্ত না করে আপনার কারণ ব্যাখ্যা করুন, সম্ভব হলে বিকল্প প্রস্তাব করুন এবং অনুসরণ করুন। সুপ্রতিষ্ঠিত সীমানা মনোযোগ আকর্ষণ করে। সুস্থ সম্পর্ক এবং অন্যায্য দাবিগুলিকে ছাঁটাই করুন। পরিশেষে, আপনার ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করে যে আপনি কে এবং আপনি কীভাবে বাঁচতে চান।

যারা আবেগপূর্ণ "ব্যাকপ্যাক" যোগ করে

আপনার নেটওয়ার্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন: এমন কিছু লোক আছে যারা পুষা এবং অন্যরা যারা তোমাকে চাপের মধ্যে ফেলে দেয় ব্যাকপ্যাককথা বলার পর আপনার অনুভূতি কেমন তা হলো একটি ভালো থার্মোমিটার: যদি আপনার মধ্যে স্পষ্টতা, শান্তি বা গতি থাকে, তাহলে সেই সম্পর্ক সম্ভবত Suma; যদি তুমি ক্লান্ত, রক্ষণাত্মক অথবা সতর্ক অবস্থায় বেরিয়ে আসো, তাহলে কিছু একটা সমস্যা আছে। বিয়োগ.

স্পষ্ট করার জন্য, তিনি "আবেগজনিত ব্যাংক অ্যাকাউন্ট" ব্যবহার করেন, যা স্টিফেন কোভির একটি উপমা। প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া একটি আমানত (শুনা, বিস্তারিত, দয়া, আন্তরিক ক্ষমা) অথবা একটি পশ্চাদপসরণ (অসম্মান, শিকার, অন্যায্য দোষারোপ, সহানুভূতির অভাব)। আপনার ব্যালেন্স শিট যোগ করুন: আপনি দেখতে পাবেন কোথায় এটি উপযুক্ত। বিনিয়োগ আরও এবং যেখানে আপনার প্রয়োজন সীমা অথবা দূরত্ব।

মনে রাখবেন যে আপনার শক্তি হল সীমাবদ্ধআপনি কার সাথে আপনার সময় এবং মনোযোগ ভাগ করে নেবেন তা বেছে নেওয়া একটি কৌশলগত সিদ্ধান্ত যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, আপনার সৃজনশীলতা এবং আপনার দৈনন্দিন শান্তির উপর প্রভাব ফেলে।

আপনার শক্তি সীমাবদ্ধ: আরও ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলি

আপনি প্রতিদিন যা বেছে নেবেন তা হ্রাস o নুতন গুলি ভরা তোমার শক্তি। চারটি সাধারণ ক্ষেত্র দেখুন যেখানে একটি ছোট সিদ্ধান্ত তোমার দিন বদলে দিতে পারে।

চাকরি। এটি আপনার জীবনের একটি বড় অংশ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: কোন কার্যকলাপগুলি আপনার জীবনকে তৃপ্তিকোন মুহূর্তগুলো তোমাকে ছেড়ে চলে যায়? ক্লান্তঅর্থপূর্ণ কাজ বাড়ানোর জন্য এবং ক্লান্তি কমানোর জন্য আপনি কী সমন্বয় করতে পারেন?

মজা। অবসর আপনার সুস্থতা পুনরুদ্ধার করুন: হাঁটুন, নাচুন, খেলুন, সৃষ্টি করুন, কথা বলুন। আসলে কী আপনাকে ভালো বোধ করায়? বাড়ি ফিরে আপনার কেমন অনুভূতি হয়? এমন কার্যকলাপ বেছে নিন যা আপনার ছন্দ এবং মূল্যবোধকে ব্যাহত না করে আপনাকে উৎসাহিত করে।

ভৌত পরিবেশ। তোমার স্থান তোমার উপর প্রভাব ফেলে সংবেদনশীল অবস্থাফেং শুই, মেরি কনডোর মননশীলতার সাথে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, অথবা "চিন্তাশীল পরিবেশ" কাঠামোর মতো পদ্ধতিগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে একটি স্থান আপনাকে "আপনার গুরুত্ব" বলে বোঝাবে। লক্ষ্য করুন: আপনার বাড়িতে, আপনার ঘরে বা আপনার অফিসে আপনি কেমন অনুভব করেন? একটি ছোট পরিবর্তন করুন এবং প্রভাব লক্ষ্য করুন।

পাওয়ার। ভালো খাবার খেলে আপনার ক্ষমতা এবং মানসিক স্বচ্ছতা। হার্ভার্ডের "স্বাস্থ্যকর খাবারের প্লেট" এর মতো ধারণাগুলি আপনাকে গাইড করতে পারে: এই ব্যবহারিক নির্দেশিকাটি দেখুন এই সম্পদ এবং দেখুন কোন খাবারগুলি আপনাকে শক্তি যোগায় বা ঘুমের দিকে ঠেলে দেয়।

পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য শক্তিশালী প্রশ্ন

সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এই প্রশ্নগুলি আপনার বর্তমানের সামনে আনুন claridad: আজ আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন? আপনি কী পরিবর্তন করতে চান এবং এই সপ্তাহে এটি শুরু করার জন্য আপনি কী করবেন? যদি আপনি কেবল দুটি পরিবর্তন, তারা কী হবে? কী সীমা আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের শক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার কী কী বিনিয়োগ করা উচিত? কাকে বলা উচিত? না। এই সপ্তাহে? চিহ্নিত করুন পাঁচ ব্যক্তি যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে এবং আপনার নিকটতম বৃত্তে কে থাকা উচিত নয় তা নির্ধারণ করবে।

একটি ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয় বরং একটি অভ্যাসযখন আপনি স্বাধীনভাবে, সুস্থ সীমানা এবং যুক্তি ও হৃদয়ের সুষম মিশ্রণের মাধ্যমে নির্বাচন করেন, তখন আপনি আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি পথ তৈরি করেন, আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করেন এবং আপনার দৈনন্দিন সুস্থতাকে উন্নত করেন।