অনেক দিন ধরেই এটা মেনে নেওয়া হচ্ছিল যে সুখ প্রায় সম্পূর্ণরূপে সাফল্যের উপর নির্ভরশীল ছিলএকটি ভালো চাকরি, উচ্চ বেতন, সামাজিক স্বীকৃতি এবং নিখুঁত স্বাস্থ্য। যাইহোক, সাম্প্রতিক দশকগুলিতে সংগৃহীত প্রমাণগুলি একটি ভিন্ন চিত্র তুলে ধরে: সারা জীবন আমাদের অনুভূতিতে আসলে কী পার্থক্য তৈরি করে তা হল... আমাদের সম্পর্কের মানজীবনবৃত্তান্তে কৃতিত্বের তালিকা তেমন কিছু নয়।
বিভিন্ন গবেষণা দল, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এমনকি শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয় যেমন ক্যালিফোর্নিয়া রিভারসাইড o রচেস্টারতাদের সকলেরই একই অন্তর্নিহিত বার্তা রয়েছে: ভালোবাসা, সঙ্গী এবং একটি প্রকৃত সহায়তা নেটওয়ার্কের অংশ বোধ করা এটি মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার অন্যতম শক্তিশালী স্তম্ভ। যখন এই বন্ধনগুলি ব্যর্থ হয়, তখন একাকীত্ব, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য সমস্যাও বৃদ্ধি পায়।
সুখ এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আজ বিজ্ঞান যা জানে
গবেষণার সবচেয়ে প্রভাবশালী ধারাগুলির মধ্যে একটি, যা শুরু হয়েছিল ১৯৩৮ সালে হার্ভার্ড, তাদের জীবনকাল ধরে শত শত মানুষকে অনুসরণ করেছে, পরে তাদের বংশধরদের অন্তর্ভুক্ত করেছে। এই দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, কীভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ঢাল হিসেবে কাজ করে অসুবিধার মুখে, যখন বিচ্ছিন্নতা অন্যান্য সুপরিচিত ঝুঁকির মতোই গুরুতর ঝুঁকির কারণ হয়ে ওঠে।
এই দীর্ঘমেয়াদী ফলো-আপ গবেষণা, মনোবিজ্ঞানীদের নেতৃত্বে সাম্প্রতিক অন্যান্য কাজের সাথে যেমন সোনজা লুবোমিরস্কি y হ্যারি রেইস, গভীর সাক্ষাৎকার, পর্যায়ক্রমিক প্রশ্নাবলী এবং একত্রিত করেছে বস্তুনিষ্ঠ চিকিৎসা পরীক্ষামেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য, শরীর এবং জীবনের গতিপথের পরিবর্তনগুলি এভাবেই যুক্ত হয়েছে সামাজিক বন্ধনের শক্তি (বা ভঙ্গুরতা).
ফলাফল সর্বদা একই দিকে নির্দেশ করে: যাদের বিশ্বাস এবং স্থিতিশীল সমর্থনের সম্পর্ক তাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, ঘুম ভালো হয়, সংকটের মুখে আরও স্থিতিস্থাপকতা দেখায় এবং বেশি দিন বাঁচে। বিপরীতে, দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্ব এটি প্রদাহ বৃদ্ধি, মানসিক সমস্যা বৃদ্ধি, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং দ্রুত বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত।
ইউরোপীয় প্রেক্ষাপটে, যেখানে আয়ুষ্কাল বেশি কিন্তু ক্রমবর্ধমানও অবাঞ্ছিত একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা — বিশেষ করে বড় বড় শহরগুলোতে বসবাসকারী বয়স্ক এবং তরুণদের মধ্যে — এই ফলাফলগুলি অনেক জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থার উদ্বেগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে বিচ্ছিন্নতার প্রভাব সামগ্রিক সুস্থতার উপর এবং অভিজ্ঞতার উপর সামাজিক সম্পর্ক এবং তাদের আশেপাশের জীবন.
লুবোমিরস্কি এবং রেইস বিভিন্ন প্রকাশনায় জোর দিয়ে বলেছেন যে ভালোবাসা অনুভব করা এবং সত্যিকার অর্থে কারো উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়া এটি যেকোনো ক্যারিয়ারের অগ্রগতি বা অস্থায়ী আর্থিক উন্নতির চেয়ে জীবনের সন্তুষ্টির একটি শক্তিশালী ইঞ্জিন। সম্পর্কের একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক ছাড়া সাফল্য আশ্চর্যজনকভাবে ভঙ্গুর হয়ে ওঠে।
অর্থ এবং মর্যাদার বাইরে: ভেঙে যাওয়া মিথ
বছরের পর বছর ধরে বৃহৎ পরিসরে পরিচালিত জরিপ এবং ফলোআপগুলি বেশ কিছু ব্যাপক বিশ্বাসকে খন্ডন করেছে। সবচেয়ে দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত ধারণাগুলির মধ্যে একটি ছিল যে যত বেশি আয় এবং প্রতিপত্তি, তত বেশি সুখতবে তথ্য থেকে দেখা যায় যে, প্রচুর অর্থনৈতিক সম্পদের অধিকারী মানুষরা গভীরভাবে একাকীত্ব এবং অসন্তুষ্টি বোধ করেন, অন্যদিকে কম ক্রয়ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সন্তুষ্টি বজায় রাখেন। দৃঢ় মানসিক বন্ধন.
এর ওজন উৎপাদনশীলতা এবং ধারাবাহিক কর্মক্ষমতা পরিপূর্ণতার সরাসরি পথ হিসেবে। যারা তাদের প্রায় সমস্ত আত্ম-সম্মান কাজের উপর নির্ভর করে, তারা যখন তাদের সম্পর্ককে অবহেলা করা হয় তখন আরও বেশি চাপ এবং বার্নআউটের ঝুঁকি অনুভব করে। প্রকৃত মানবিক সহায়তা ছাড়া, উৎপাদনশীলতার প্রতি আকাঙ্ক্ষা শেষ পর্যন্ত শরীর এবং মন উভয়ের উপরই প্রভাব ফেলে।
রেইস এই গতিশীলতাকে একটির সাথেও যুক্ত করেছেন দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টির অনুভূতিঅর্থ, চেহারা বা স্বীকৃতির জন্য প্রতিযোগিতা করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে, সর্বদা এমন কেউ থাকবে যার কাছে আরও বেশি আছে বা দেখতে আরও সুন্দর। এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি আসলে তার যোগ্যতার জন্য মূল্যবান কিনা - এবং তার যা আছে তার জন্য নয় - এই সন্দেহ আরও জোরালো হয়ে ওঠে।
লুবোমিরস্কি জোর দিয়ে বলেন যে শুধুমাত্র আপনার সেরা দিকটি দেখিয়ে স্নেহ জয় করার চেষ্টা করাদুর্বলতা এবং ত্রুটিগুলি লুকিয়ে রাখার ফলে প্রায়শই কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের বিপরীত হয়। যখন একজন ব্যক্তি কেবল নিজের একটি পালিশ করা সংস্করণ দেখায়, তখন অন্যরা তাদের গভীরভাবে জানতে পারে না এবং অভ্যন্তরীণ সন্দেহ থেকে যায় যে তারা তাদের আরও ভঙ্গুর অংশগুলি আবিষ্কার করলেও তাদের পছন্দ করবে কিনা।
ইউরোপ এবং স্পেনে, যেখানে সাফল্যের আদর্শ ক্রমশ কর্মক্ষেত্র এবং ভাবমূর্তির ক্ষেত্রে অতি-প্রতিযোগিতামূলকতার সাথে যুক্ত হয়ে উঠেছে, এই ফলাফলগুলি কিছু প্রভাবশালী বার্তাকে চ্যালেঞ্জ করে: আপনার সামাজিক এবং মানসিক জীবনের যত্ন নেওয়া কোনও নরম বিলাসিতা নয়।কিন্তু স্বাস্থ্য ও তৃপ্তির জন্য এটি ব্যায়াম বা ভালো পুষ্টির মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক চাপ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে এমন বন্ধন
গবেষণাটি একটি খুব নির্দিষ্ট বিষয়ে একমত: যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল যোগাযোগের সংখ্যা, কিন্তু ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মানকয়েকটি নিরাপদ, উষ্ণ এবং পারস্পরিক সম্পর্ক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর অনেক বেশি প্রভাব ফেলতে পারে, পরিচিতদের সাথে ভরা ক্যালেন্ডারের চেয়ে যাদের সাথে আপনি খুব কমই কথা বলতে পারেন।
এই ধরণের সম্পর্কগুলি একটি হিসাবে কাজ করে চাপের বিরুদ্ধে বাফারআপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে আন্তরিক কথোপকথন তীব্র আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা কমাতে পারে এবং আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে। বছরের পর বছর ধরে, এই দৈনন্দিন সুরক্ষা রক্তচাপ, ঘুমের মান এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়ার উপর পরিমাপযোগ্য চিহ্ন রেখে যায়।
হার্ভার্ডে শুরু হওয়া অনুদৈর্ঘ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিপক্ক সম্পর্কের প্রতি সন্তুষ্টি কয়েক দশক পরেও এটি ছিল স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি আশ্চর্যজনকভাবে নির্ভরযোগ্য সূচক। যারা সমর্থিত এবং মূল্যবান বোধ করেছিলেন তারা অর্থনৈতিক উত্থান-পতন নির্বিশেষে আরও শক্তি, কম ব্যথা এবং উদ্দেশ্যের বৃহত্তর বোধ নিয়ে বৃদ্ধ বয়সে পৌঁছেছিলেন।
লুবোমিরস্কি এবং রেইস, তাদের পক্ষ থেকে, জোর দিয়ে বলেন যে নিছক সত্য একজন ব্যক্তি একটি সহায়তা নেটওয়ার্কের অন্তর্ভুক্ত তা বুঝতে পারা এটি ক্ষতি, চাকরি হারানো বা অসুস্থতার মতো কঠিন পরিস্থিতির প্রভাব কমিয়ে দেয়। নেটওয়ার্কটি খুব বড় হওয়ার প্রয়োজন নেই; যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল বিশ্বাস যে, প্রয়োজনের ক্ষেত্রে, অন্য প্রান্তে কেউ থাকবে।
স্প্যানিশ প্রেক্ষাপটে, যেখানে বর্ধিত পরিবার এবং যদিও দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব ঐতিহ্যগতভাবে একটি শক্তি, তবুও উদ্বেগ রয়েছে যে নগর জীবনযাত্রার পরিবর্তনদূরবর্তী কাজের বৃদ্ধি এবং ভৌগোলিক বিচ্ছুরণ সেই কাঠামোর একটি অংশকে দুর্বল করে তুলছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে যারা অন্য শহরে চলে যায় এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা একা থাকেন।
একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার লুকানো দিক
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেন যে, সময়ের সাথে সাথে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বজায় রাখা হয়েছে এটি কেবল একটি মানসিক অস্বস্তি নয়, বরং ধূমপান, স্থূলতা বা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার সাথে তুলনীয় একটি ঝুঁকির কারণ। দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্ব অন্তর্নিহিত চাপকে জ্বালানি দেয়, একাগ্রতাকে ব্যাহত করে, মেজাজের ব্যাধিতে অবদান রাখে এবং বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
রেইস বর্ণনা করেছেন যে কতজন মানুষ একাকীত্ব বোধ করে, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপকেউ কেউ, যখন তারা বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে, সক্রিয়ভাবে অন্যদের খুঁজে বের করে এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করে, কিন্তু অন্যরা পরিস্থিতিকে অভ্যন্তরীণ করে তোলে প্রমাণ হিসেবে যে "কেউ তাদের ভালোবাসে না।" এই ব্যাখ্যা তাদের আরও বেশি দূরে সরে যেতে, ঠান্ডা বা অবিশ্বাসী দেখাতে ঠেলে দেয়, যা ফলস্বরূপ অন্যদের কাছ থেকে দূরবর্তী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
লুবোমিরস্কির ভাষায়, এক মুহূর্ত একাকীত্ব একটি সতর্কীকরণ চিহ্নএটি ইঙ্গিত দেয় যে বন্ধনগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী বা ঘনিষ্ঠ নাও হতে পারে। বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এই অস্বস্তি শতাব্দী ধরে আবারও এই গোষ্ঠীটিকে খুঁজে বের করার জন্য একটি সতর্কতা হিসাবে কাজ করে আসছে, কারণ বাদ পড়লে বেঁচে থাকার জন্য খুব গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
সমস্যা তখনই দেখা দেয় যখন সেই সংকেত কোনও পদক্ষেপের দিকে না নিয়ে বরং প্রত্যাহারের দিকে পরিচালিত করে। সদয় অঙ্গভঙ্গিকে অবিশ্বাস করে এবং ধরে নেয় যে প্রতিটি আগ্রহের প্রদর্শন স্বার্থপরতা, একাকী ব্যক্তি অন্যদের উদ্দেশ্যের ভুল ব্যাখ্যা করতে শুরু করে। সেই প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব এটি যেকোনো পদ্ধতির উপর সন্দেহ জাগায় এবং সম্ভাব্য সেতু স্থাপনের আগেই সেগুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।
ইউরোপের বেশিরভাগ অংশে, এই ঘটনাটি আরও তীব্রতর হয়েছে সামাজিক ও রাজনৈতিক মেরুকরণ এবং ডিজিটাল সোশ্যাল নেটওয়ার্কের নিবিড় ব্যবহারের মাধ্যমে যা আদর্শিক বুদবুদগুলিকে লালন করে। ফলাফল এমন একটি দৃশ্যপট যেখানে অনেক মানুষ ক্রমাগত সংযুক্ত থাকে, কিন্তু তারা আগের চেয়েও বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করছে।.
একাকীত্ব একটি কার্যকর সংকেত: কখন এটি সাহায্য করে এবং কখন এটি ক্ষতি করে
লুবোমিরস্কি এবং রেইস একমত যে একাকীত্বের সমস্ত অনুভূতি সহজাতভাবে নেতিবাচক নয়। এমন আবেগ যা সতর্ক করে যে কিছু একটা অনুপস্থিতএটি আপনার কী ধরণের সম্পর্ক রয়েছে, আপনি অন্যদের কী দিচ্ছেন এবং প্রতিটি ব্যক্তি তাদের দৈনন্দিন জীবনে কোন নির্দিষ্ট পরিবর্তন আনতে পারে তা পর্যালোচনা করার জন্য একটি সূচনা বিন্দু হিসেবে কাজ করতে পারে।
যখন একাকীত্ব ধাক্কা দেয় জড়তা ভেঙে বেরিয়ে আসাপরিকল্পনার পরামর্শ দেওয়া, সাহায্য চাওয়া, অথবা আমাদের চারপাশের লোকেদের প্রতি আরও আগ্রহ দেখানো একটি মূল্যবান সমন্বয়ের হাতিয়ার হয়ে ওঠে। অবশ্যই, কঠিন হলো ঠিক সেই সময়েই প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া যখন আমরা প্রত্যাখ্যান বা ভুল বোঝাবুঝির ঝুঁকি কম নিতে চাই।
বাস্তবে, বিশেষজ্ঞরা এই অস্বস্তিকে আমন্ত্রণ হিসাবে ব্যাখ্যা করার পরামর্শ দেন সামাজিক নেটওয়ার্ক শক্তিশালী করুনএটা এমন কিছু হতে পারে যেমন আপনার যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা, আশেপাশের কোনও গ্রুপ কার্যকলাপে যোগদান করা, অথবা অন্য ব্যক্তির সাথে কী ঘটছে সেদিকে সত্যিকারের মনোযোগ দিয়ে বিদ্যমান সম্পর্কের সাথে আরও কিছুটা জড়িত হওয়া।
যখন একাকীত্ব স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং একটি প্রায় স্থায়ী অবস্থাসেই সময়ে, একটি বিশ্বদৃষ্টিভঙ্গি দৃঢ় হয় যেখানে এটি মেনে নেওয়া হয় যে কিছুই পরিবর্তন হবে না, সংযোগের সুযোগ হ্রাস পায় এবং অন্যদের উপর আস্থা ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে। পেশাদার সহায়তা বা বহিরাগত চাপ ছাড়া এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
স্পেন এবং অন্যান্য ইউরোপীয় দেশগুলিতে জনস্বাস্থ্য বিবেচনা করা শুরু হয়েছে সামাজিক সমস্যা হিসেবে অবাঞ্ছিত একাকীত্ব স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। কিছু শহর বাস্তবায়ন করেছে কমিউনিটি প্রোগ্রামবয়স্কদের জন্য আশেপাশের স্থান এবং টেলিফোন সহায়তা লাইন, অন্তত, সংযোগের একটি প্রাথমিক বিন্দু প্রদানের লক্ষ্যে।
কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা যায়
সুখ এবং সম্পর্কের উপর গবেষণা কেবল তাত্ত্বিকভাবেই থেকে যায় না। তারা ফল দেয়... খুবই সুনির্দিষ্ট প্রস্তাবনা যে কেউ ধীরে ধীরে তাদের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, বড় ধরনের পরিবর্তনের প্রয়োজন ছাড়াই। মূল বিষয় হল ধারাবাহিকতা এবং ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের সাথে কাটানো সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া।
- বুক করুন একটি মানসম্পন্ন স্থান একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের জন্য, এমনকি যদি তা মাত্র ২০ বা ৩০ মিনিটের নিরবচ্ছিন্ন সম্পর্কের জন্যও হয়।
- অনুশীলন করুন সক্রিয় শ্রবণসরাসরি পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তাদের শেষ করতে দিন, যা বোঝা গেছে তা সারসংক্ষেপ করুন এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতি যাচাই করুন।
- তৈরি ছোট, বারবার করা আচার-অনুষ্ঠান, যেমন সাপ্তাহিক হাঁটা, নিয়মিত ফোন কল, অথবা সপ্তাহের একই দিনে কফি, যা সম্পর্কের ধারাবাহিকতা প্রদান করে।
- যত্ন নিবেন সংঘর্ষের পর ক্ষতিপূরণ: তাৎক্ষণিকভাবে ক্ষমা চাও, প্রত্যাশা স্পষ্ট করো, এবং ভুল বোঝাবুঝি মাসের পর মাস ধরে টিকিয়ে রাখো।
- শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এমন কার্যকলাপগুলি ভাগ করে নিন, যেমন একসাথে কিছু ব্যায়াম করা, ভালো ঘুমানো, অথবা মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত পদার্থের ব্যবহার কমানো।
- সীমাবদ্ধ করুন ডিজিটাল বিভ্রান্তি যখন আপনি কারো সাথে থাকেন: কিছুক্ষণের জন্য আপনার ফোন দূরে রাখলে সংযোগের অনুভূতিতে অনেক পার্থক্য তৈরি হতে পারে।
- প্রয়োজনে সৎভাবে সহায়তা চাইতে হবে এবং সক্রিয়ভাবে সাহায্য প্রদান করুন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে অন্য ব্যক্তিটি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
উদাহরণস্বরূপ, লুবোমিরস্কি বর্ণনা করেন যে, একটি জটিল পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করার জন্য তিনি এমন কিছুর উপর মনোনিবেশ করেছিলেন যেমন অন্য ব্যক্তির জগৎ সম্পর্কে প্রকৃত কৌতূহল দেখান এবং কথোপকথনে মনোযোগী উপস্থিতি বজায় রাখা। তাড়াহুড়ো এবং পর্দার যুগে অস্বাভাবিক এই আচরণের ফলে বৃহত্তর আস্থা এবং পারস্পরিক সহযোগিতার পরিবেশ তৈরি হয়েছিল।
রেইস জোর দিয়ে বলেন যে স্নেহ এবং আগ্রহ একটি গুণী বৃত্তযখন একজন ব্যক্তি যত্নবান বোধ করেন, তখন তারা সমান অঙ্গভঙ্গিতে সাড়া দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সেখান থেকে, সম্পর্ক শক্তিশালী হয়, এবং সমর্থন আর মাঝে মাঝে ঘটে না এবং একটি স্থিতিশীল প্যাটার্নে পরিণত হয়।
ইউরোপের মতো ব্যস্ত সমাজে, যেখানে অনেকেই মনে করেন যে তাদের "কোনও কিছুর জন্য সময় নেই", এই সুপারিশগুলি কখনও কখনও দৈনন্দিন সময়সূচীর সাথে সাংঘর্ষিক হয়। তবে, তথ্য থেকে জানা যায় যে অতিরিক্ত এক ঘন্টা কাজের পরিবর্তে একটি অর্থপূর্ণ সাক্ষাৎ বেছে নিন দীর্ঘমেয়াদে, এটি স্বাস্থ্যগত সিদ্ধান্ত হতে পারে যতটা গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যে ডাক্তারের কাছে চেক-আপের জন্য যাওয়া উচিত।
একটি মেরুকৃত সমাজে সহানুভূতি এবং শ্রবণ
লুবোমিরস্কি এবং রেইসের দ্বারা তুলে ধরা আরেকটি বিষয় হল বজায় রাখার অসুবিধা সহানুভূতির স্থান মেরুকরণের দ্বারা চিহ্নিত পরিবেশে, ভিন্ন মতামতের কারণে যোগাযোগে বিঘ্ন বা নির্দিষ্ট বিষয় এড়িয়ে যাওয়া ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে, যা শেষ পর্যন্ত সংলাপ এবং বোঝাপড়ার সুযোগ হ্রাস করে।
রেইস দুঃখ প্রকাশ করে বলেন যে রাজনীতি, মূল্যবোধ বা জীবনযাত্রার ক্ষেত্রেই, যখনই কোনও বিরোধী দৃষ্টিভঙ্গি উঠে আসে, তখনই অনেক আলোচনা হঠাৎ করেই শেষ হয়ে যায়। যদিও এই প্রতিক্রিয়া বোধগম্য, যখন লক্ষ্য সংঘাত এড়ানো, বিভেদ আরও গভীর করে এবং এটি সম্পর্কগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যা চুক্তির খুব ছোট ক্ষেত্রগুলিতে সীমাবদ্ধ হয়ে যায়।
তারা যে বিকল্প প্রস্তাব করে তা হল পুনরুদ্ধার করা সক্রিয় শ্রবণ, এমনকি যখন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি একই নাও থাকেঅন্য ব্যক্তির কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা, তাদের ধারণাগুলি কোথা থেকে এসেছে এবং এর পিছনে কী অভিজ্ঞতা লুকিয়ে আছে তা অন্বেষণ করা সাধারণত কথোপকথনকে আরও মানবিক এবং কম সংঘর্ষমূলক করে তোলে।
পরিশেষে, তারা যা ইঙ্গিত করছে তা হল প্রতিটি অবস্থানের পিছনে রয়েছে নির্দিষ্ট জীবনের গল্পভয়, ক্ষতি, বিভিন্ন সামাজিক প্রেক্ষাপট। এই জীবনীগুলি বিবেচনা করলে, নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে স্পষ্ট মতবিরোধ থাকলেও সংযোগ বজায় রাখা সহজ হয়ে যায়।
স্পেন এবং অন্যান্য ইউরোপীয় দেশগুলিতে, যেখানে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনসাধারণের বিতর্ক ক্রমশ উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে, এই ধরণের আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা মূল বিষয় হতে পারে সামাজিক কাঠামো পুনর্গঠন করুনএটা সবকিছুতেই একমত হওয়ার বিষয় নয়, বরং প্রথম বড় মতবিরোধে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পর্ক ছিন্ন না করে একসাথে থাকতে শেখার বিষয়।
এই সমস্ত গবেষণা একটি সহজ কিন্তু ব্যবহারিকভাবে কঠিন ধারণার উপর একত্রিত হয়: সামাজিক সম্পর্কের মান সুখ এবং স্বাস্থ্যের একটি কেন্দ্রীয় নির্ধারক। সারা জীবন। এমন একটি প্রেক্ষাপটে যেখানে আমাদের কর্মক্ষমতা এবং ভাবমূর্তিকে অগ্রাধিকার দিতে হয়, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য সময় এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা বিলাসিতা বলে মনে হতে পারে, তবে এটি একটি নীরব বিনিয়োগ হিসাবে কাজ করে যা আমাদের মনোবলকে টিকিয়ে রাখে, আমাদের শরীরকে রক্ষা করে এবং দৈনন্দিন জীবনকে অর্থপূর্ণ করে তোলে।
