একটি দীর্ঘ সময় ধরে মানুষের আইকিউ উপর বেশি জোর দেওয়া হয়েছে, কিন্তু বাস্তবে, যদিও এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, ব্যক্তির সুস্থ বিকাশের জন্য আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EI) অপরিহার্য।যাতে সে জীবনে এবং বিশেষ করে দল পরিচালনায় সত্যিকারের সাফল্য অর্জন করতে পারে।
আগে যৌক্তিক বিচার-বিবেচনা, গাণিতিক দক্ষতা, স্থানিক দক্ষতা, সাদৃশ্য বোঝার ক্ষমতা, বাচনিক দক্ষতা ইত্যাদির উপর জোর দেওয়া হতো। এই ক্ষমতাগুলো এখনও গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আজ আমরা জানি যে এগুলো নিজে থেকে পেশাগত কর্মক্ষমতা বা সম্পর্কের গুণমান ব্যাখ্যা করে না।যা মানুষ পরিচালনার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।
গবেষকরা এই বিষয়টি জেনে অবাক হয়েছিলেন যে, যদিও আইকিউ উল্লেখযোগ্য শিক্ষাগত পারদর্শিতা এবং কিছুটা হলেও পেশাগত ও ব্যক্তিগত সাফল্যের পূর্বাভাস দিতে পারত, তবুও এই সমীকরণে কিছু একটা অনুপস্থিত ছিল। অসাধারণ আইকিউ স্কোর থাকা সত্ত্বেও কেউ কেউ জীবনে খারাপ ফল করত; বলা যেতে পারে যে, তারা এমনভাবে চিন্তা, আচরণ এবং যোগাযোগ করছিল যা তাদের সফল হওয়ার সম্ভাবনাকে বাধাগ্রস্ত করছিল, যার ফলে তারা নিজেদের সম্ভাবনা নষ্ট করছিল।ভালো আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা না থাকলে, সফল হওয়ার জন্য এবং সর্বোপরি, নিজের ও নিজের জীবন নিয়ে সুখী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার অভাব দেখা দেয়।
সাফল্যের সমীকরণের প্রধান অনুপস্থিত অংশগুলির মধ্যে একটি হ'ল সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা, ড্যানিয়েল গোলম্যানের গ্রাউন্ডব্রেকিং বই দ্বারা জনপ্রিয় একটি ধারণা, যা পিটার সালোভী, জন মেয়ার, হাওয়ার্ড গার্ডনার, রবার্ট স্টার্নবার্গ সহ অসংখ্য বিজ্ঞানী দ্বারা গবেষণার বহু বছরের উপর ভিত্তি করে তৈরি এবং জ্যাক ব্লক, মাত্র কয়েক নাম. বিভিন্ন কারণে এবং বিস্তৃত দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা জীবনে আরও সফল হতে থাকে যাদের আইকিউ বেশি তবে ইমোশনাল বুদ্ধি কম।
নেতৃত্বের ক্ষেত্রে এই বাস্তবতা আরও বেশি সুস্পষ্ট: উচ্চ আইকিউ কিন্তু কম ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স সম্পন্ন একজন নেতা ভালো প্রযুক্তিগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।তবে, তাদের পক্ষে প্রেরণা জোগানো, উৎসাহিত করা, দ্বন্দ্ব পরিচালনা করা এবং আস্থার পরিবেশ তৈরি করা কঠিন হবে। বিপরীতে, ভালো আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন একজন নেতা দলের মানসিক অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম হন।মানুষের চাহিদা বোঝা এবং সম্পর্ক নষ্ট না করে কঠিন আলোচনা করা।
EI অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে বোঝায়, নিজের আবেগ চেনা এবং পরিচালনা করাঅন্যের আবেগ বোঝা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আবেগীয় তথ্য ব্যবহার করা এবং গঠনমূলকভাবে সম্পর্ক স্থাপন করা—এই দক্ষতাগুলো যেকোনো ব্যক্তির জন্যই অপরিহার্য, কিন্তু মানুষ, প্রকল্প বা প্রতিষ্ঠানের নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে এগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা ও নেতৃত্ব: কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ
যখন আমরা নেতৃত্বের কথা বলি, তখন শুধু কারিগরি দক্ষতায় পারদর্শী হওয়া বা বহু বছরের অভিজ্ঞতা থাকাই আর যথেষ্ট নয়। বর্তমানে, যে বিষয়গুলোকে বিশেষভাবে মূল্য দেওয়া হয় তা হলো... নরম দক্ষতা অথবা সফট স্কিল, যার মধ্যে ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য। কোম্পানিগুলো এমন নেতা খোঁজে যারা সক্ষম মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন, পরিবর্তন ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যকর কর্মপরিবেশ বজায় রাখা চাপের মধ্যেও
নেতৃত্বের জন্য আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা মূল্যায়ন হলো এমন একটি পদ্ধতি, যা একজন নেতার নিজের ও অন্যদের আবেগ শনাক্ত করা, বোঝা এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা পরিমাপ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। একাধিক প্রশ্ন এবং কাল্পনিক পরিস্থিতির মাধ্যমে এই ধরনের পরীক্ষা... এটি আবেগীয় ক্ষেত্রে শক্তির দিকগুলি এবং উন্নতির সুযোগগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।সাধারণত, ফলাফলগুলো স্কোরের আকারে উপস্থাপন করা হয়, যা বিভিন্ন আবেগীয় দক্ষতার প্রতিফলন ঘটায়।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান নেতারা সাধারণত নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলো প্রদর্শন করেন:
- আত্মসচেতনতাতারা নিজেদের অনুভূতি, তার কারণ এবং তা তাদের সিদ্ধান্ত ও দলকে কীভাবে প্রভাবিত করে, সে সম্পর্কে সচেতন হন।
- autoregulationতারা হঠকারী প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে রাগ, হতাশা বা মানসিক চাপ সামলাতে সক্ষম।
- অভ্যন্তরীণ প্রেরণাতারা অর্থপূর্ণ লক্ষ্যের প্রতি নিবদ্ধ থাকেন এবং বাধা-বিপত্তির মুখেও ধারাবাহিকতা বজায় রাখেন।
- সহানুভূতিতারা অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝেন এবং সম্পর্ক যাতে নষ্ট না হয়, সেজন্য নিজেদের যোগাযোগ ভঙ্গি পরিবর্তন করেন।
- সামাজিক দক্ষতাতারা দৈনন্দিন ভিত্তিতে যোগাযোগ করতে, আলোচনা করতে, দ্বন্দ্ব নিরসন করতে এবং আস্থা তৈরি করতে জানে।
এই সক্ষমতার সমন্বয় নেতাকে সুযোগ করে দেয় আরও সংহত এবং অনুপ্রাণিত দল তৈরি করুনব্যক্তিত্বের বৈচিত্র্যকে আরও ভালোভাবে সামলান এবং তথ্য ও আবেগগত প্রভাব উভয়ই বিবেচনা করে সিদ্ধান্ত নিন। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। পেশাগত সাফল্যের পূর্বাভাসবিশেষ করে নেতৃত্ব ও জনশক্তি ব্যবস্থাপনার পদগুলোতে।
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার একটি মূল উপাদান হলো এই ক্ষমতা যে অন্যরা কী অনুভব করছে তা সঠিকভাবে বুঝতেকর্মক্ষেত্রে এর অর্থ হলো মুখের অভিব্যক্তি, শারীরিক ভাষা বা কণ্ঠস্বরের সূক্ষ্ম সংকেত শনাক্ত করা, যা মানসিক চাপ, কর্মবিমুখতা বা সংঘাতের মুখে সময়মতো হস্তক্ষেপ করার জন্য অপরিহার্য।
আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি
আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা ভালো না কম, তা জানতে হলে আপনাকে সততা ও আন্তরিকতার সাথে নিজেকে মূল্যায়ন করতে হবে।এই ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা পর্যালোচনা করা একটি ভালো কাজ। এটি করার জন্য, পরীক্ষা দেওয়া সহায়ক হতে পারে, যাতে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে ব্যক্তিগতভাবে এবং একজন নেতা বা ভবিষ্যৎ নেতা হিসেবে আপনার ভূমিকায়, আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নত করার জন্য আপনাকে আরও কঠোর বা আরও অধ্যবসায়ী হতে হবে কিনা।
এই পরীক্ষায় আপনি যা সঠিক বলে মনে করেন তার পরিবর্তে, আপনাকে সৎ হতে হবে এবং আপনি প্রতিদিন যা করেন, অনুভব করেন বা চিন্তা করেন তার উপর ভিত্তি করে উত্তর দিতে হবে। তোমাকে বিচার করার জন্য এখানে কেউ নেই।আপনাকে শুধু নিজের মতো থাকতে হবে, আর তাছাড়া এমন অনেক প্রশ্ন থাকবে যেগুলোর উত্তর আপনাকে যথাসম্ভব সততার সাথে দিতে হবে।
শুরু করার আগে, মনে রাখবেন যে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাকে প্রশিক্ষণ ও বিকশিত করা যায়।আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EI) পরিমাপের আত্ম-মূল্যায়ন পরীক্ষাগুলোর উদ্দেশ্য আপনাকে কোনো নির্দিষ্ট তকমা দেওয়া নয়, বরং একটি সূচনা বিন্দু প্রদান করা। আপনার অবস্থান জানা থাকলে, আপনি শনাক্ত করতে পারবেন যে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার কোন দিকগুলো আপনার সবচেয়ে বেশি বিকশিত হয়েছে (যেমন সহানুভূতি, আত্ম-সচেতনতা বা আবেগ নিয়ন্ত্রণ) এবং কোনগুলোকে আপনার আরও শক্তিশালী করা প্রয়োজন।
প্রতিটি প্রশ্ন সাবধানে পড়ুন এবং আপনার এবং আপনার বর্তমান বাস্তবতার জন্য সেরা বিকল্পটি নির্দেশ করুন। এমন কিছু প্রশ্ন থাকতে পারে যা আপনার জীবনের এমন কিছু পরিস্থিতি তুলে ধরে, যেগুলোকে আপনি অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে করেন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে এমন একটি উত্তর বেছে নিতে হবে যা আপনি কখনও সেই পরিস্থিতিতে পড়লে সম্ভবত বেছে নিতেন। উন্মুক্ত মন এবং উন্নতির ইচ্ছাকারণ এই পদ্ধতি আপনাকে ফলাফলগুলোকে আরও ভালোভাবে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে।
সংবেদনশীল বুদ্ধি পরীক্ষা
এই পরীক্ষাটি দেওয়ার আগে মনে রাখবেন যে, এর ফলাফল শুধুমাত্র দিকনির্দেশনার জন্য, এবং যদি আপনি সত্যিই আপনার স্তর জানতে চান আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমত্তা আপনার জীবনে যদি কোনো উপায়ের প্রয়োজন হয়, তবে দিকনির্দেশনার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। তা সত্ত্বেও, এই প্রশ্নমালাটি আপনাকে নিজের এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন, সে সম্পর্কে একটি অত্যন্ত দরকারি ধারণা দিতে পারে।এবং আপনার আবেগিক নেতৃত্বের জন্য কোন দিকগুলো গুরুত্বপূর্ণ।
- আমি নিজেকে জানি, আমি কী জানি, আমি কী অনুভব করি এবং কী করি তা জানি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি নিজেকে কিছু শিখতে, অধ্যয়ন করতে, পাস করতে, অর্জন করতে উদ্বুদ্ধ করতে সক্ষম। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- যখন জিনিসগুলি আমার পক্ষে ভুল হয়ে যায়, পরিস্থিতি আরও ভাল না হওয়া পর্যন্ত আমার মেজাজ ধরে থাকে। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমাদের ভিন্ন মতামত থাকলেও আমি অন্য ব্যক্তির সাথে যুক্তিসঙ্গত অবস্থানগুলিতে আসি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি যে জিনিসগুলি আমাকে দু: খিত বা আনন্দিত করে তা আমি জানি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি জানি যে কোন সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি যখন জিনিসগুলি ভাল করি তখন আমি এটি চিনতে পারি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- অন্য লোকেরা যখন আমাকে উস্কে দেয় তখন আমি সাড়া দিতে পারছি না am কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি আশাবাদী, আমি সবসময় কাচটি অর্ধেক পূর্ণ দেখার চেষ্টা করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি আমার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি নিজের সাথে কথা বলি. কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- যখন তারা আমাকে কিছু করতে বা আমি চাই না এমন কিছু বলতে বলি, আমি অস্বীকার করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- যখন কেউ অন্যায়ভাবে আমার সমালোচনা করে, আমি দৃser়তার সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে নিজেকে রক্ষা করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- তারা যখন কোনও সুষ্ঠু কারণে আমার সমালোচনা করে, আমি তা গ্রহণ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি মন থেকে উদ্বেগ অপসারণ করতে সক্ষম হয় যাতে না হত্তয়া না। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি বুঝতে পারি যে আমার চারপাশের লোকেরা কী বলে, ভাবা বা অনুভব করে। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি যে ভাল কাজগুলি করি তার জন্য আমি প্রশংসা করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি সবসময় মজা করতে সক্ষম। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি করতে পছন্দ করি না এবং যদি সেগুলি করতে হয় তবে আমি সেগুলি করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি হাসতে পারছি কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি নিজেকে বিশ্বাস করি কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি একজন সক্রিয় ব্যক্তি এবং আমি জিনিসগুলি করতে পছন্দ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি অন্যের অনুভূতি বুঝতে পারি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- অন্য লোকের সাথে আমার কথোপকথন আছে। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি বিবেচনা করি যে আমার মধ্যে হাস্যরসের একটি ভাল ধারণা রয়েছে। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি আমার ভুল থেকে শিখি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- যখন আমি উত্তেজনা বা উদ্বেগ অনুভব করি তখন আমি নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্য ও শান্ত করতে সক্ষম করি যাতে নিয়ন্ত্রণ হারাতে না পারে এবং ভাল অভিনয় করতে না পারি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি একজন বাস্তববাদী ব্যক্তি এবং সে কারণে হতাশাবাদী নয়। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- যদি কেউ খুব নার্ভাস থাকেন তবে আমি কীভাবে এগুলিকে শান্ত করতে জানি, বা কমপক্ষে চেষ্টা করব। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি যা চাই তা সম্পর্কে আমার খুব স্পষ্ট ধারণা রয়েছে। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি জানি আমার ত্রুটিগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি পরিবর্তন করতে হয়। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি আমার ভয়কে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- একাকীত্ব আমাকে কাবু করে না; কখনও কখনও এটা প্রয়োজনীয়। কখনও না / কখনও কখনও / সর্বদা
- আমি খেলাধুলা করতে এবং অন্যদের সাথে আমার আগ্রহ ভাগ করতে পছন্দ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি সৃজনশীল। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি জানি কী চিন্তাগুলি আমাকে সুখী, দু: খিত, ক্রুদ্ধ বা অন্যান্য অনুভূতি তৈরি করতে সক্ষম। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি যা করতে সেট করেছিলাম তা না পেয়ে আমি হতাশাকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি মানুষের সাথে ভাল যোগাযোগ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সক্ষম হয়েছি, যদিও এটি আমার নিজের মতো নয়। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি দ্রুত আমার চারপাশের মানুষের সংবেদনগুলি চিহ্নিত করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি নিজেকে অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সক্ষম হয়েছি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি আমার কর্মের জন্য দায় গ্রহণ করি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি নতুন পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয়েছি, এমনকি এটি কখনও কখনও আমার জন্য ব্যয় করেও। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি বিশ্বাস করি যে আমি একটি আবেগগতভাবে ভারসাম্যযুক্ত ব্যক্তি। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
- আমি দৃ firm় সিদ্ধান্ত গ্রহণ। কখনই নয় / সর্বদা / সর্বদা
এই ধরণের পরীক্ষাকে বিবেচনা করা হয় ব্যক্তিত্বের একটি নির্দিষ্ট অংশ পরিমাপের জন্য একটি নির্দিষ্ট সরঞ্জামএক্ষেত্রে, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা। এটি আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বা অন্যান্য গুণাবলী মূল্যায়ন করে না, বরং কর্মক্ষেত্র ও নেতৃত্বসহ বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে আপনি কীভাবে আবেগ শনাক্ত করেন, বোঝেন এবং পরিচালনা করেন, শুধু সেটাই পরিমাপ করে।
পরীক্ষার ফলাফল
আপনার পরীক্ষার ফলাফল জানতে হলে, আপনার উত্তরগুলোর উপর ভিত্তি করে কীভাবে স্কোরগুলো যোগ করতে হয়, তা জানতে হবে:
- কখনো: 0 পয়েন্ট
- কখনও কখনও: 1 পয়েন্ট
- সর্বদা: 2 পয়েন্ট
একবার প্রতিটি আইটেমের জন্য পয়েন্ট নির্ধারণ করে ফেললে, আপনার সব উত্তর যোগ করুন। প্রাপ্ত মোট ফলাফল আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সামগ্রিক স্তরকে প্রতিফলিত করবে।মনে রাখবেন, বিষয়টি পাস বা ফেল করার নয়, বরং আপনার বর্তমান আবেগিক দক্ষতাগুলোর একটি সুস্পষ্ট চিত্র লাভ করার।
অভীক্ষণ স্কোর
আপনার পরীক্ষার স্কোর জানতে হলে, আপনাকে প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর সঠিকভাবে যোগ করতে হবে। ফলাফল নিম্নরূপ হবে:
- 0 এবং 20 পয়েন্টের মধ্যে: খুব কম
- 21 থেকে 35 পয়েন্টের মধ্যে: নিচু
- ৩ 36 থেকে ৪ 46 পয়েন্টের মধ্যে: মিডিয়াম-নিচে
- 46 এবং 79 পয়েন্টের মধ্যে: মিডিয়াম-উচ্চ
- 80 এবং 90 পয়েন্টের মধ্যে: খুব বেশি
এই ডোরাগুলো আপনাকে পথ দেখায় আপনি আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা ইতিমধ্যে কতটা বিকশিত করেছেন? এবং আপনার বর্তমান দক্ষতাগুলো আপনাকে আপনার আবেগ, সম্পর্ক এবং, যদি আপনি নেতৃত্ব দেন, দলের আবেগীয় গতিপ্রকৃতি সামলাতে কতটা সাহায্য করতে পারে।
আপনার স্কোর মানে কি
আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার স্তর আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং পেশাদার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার এর উন্নতি করা উচিত কিনা, তা জানতে নিচে আপনার স্কোরের অর্থ জানুন। এই ফলাফলগুলোকে বিবেচনা করুন আপনার বর্তমান মুহূর্তের একটি ছবিস্থির বা অপরিবর্তনীয় কোনো বিষয় হিসেবে নয়: অনুশীলন, প্রশিক্ষণ এবং আত্ম-সচেতনতার মাধ্যমে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাকে (EI) গড়ে তোলা যায়।
খুব কম
এই স্কোরটির অর্থ হ'ল আপনি আবেগগুলি ভালভাবে বুঝতে পারছেন না, আপনার বা অন্যের নয়। আপনি নিজেকে মূল্য দিতে পারেন না এবং নিজের পূর্ণ সম্ভাবনা দেখতে পান না।আপনার কেমন লাগছে তা শনাক্ত করা, নিজের মেজাজের নাম দেওয়া, বা কিছু পরিস্থিতিতে কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া করেন তা বোঝা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে।
অন্যদের সাথে আরও সন্তোষজনক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনাকে আপনার জীবন দক্ষতার উপর কাজ করতে হবে, কিন্তু সর্বোপরি, নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করুনএর মধ্যে রয়েছে নিজের কথা শুনতে শেখা, নিজের আবেগগত চাহিদাগুলো চেনা, নিজেকে দোষারোপ না করে নিজের ভুলগুলো মেনে নেওয়া এবং অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া।
নেতৃত্বের প্রেক্ষাপটে, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার অত্যন্ত নিম্ন স্তর নিম্নলিখিত রূপে প্রকাশ পেতে পারে দলকে অনুপ্রাণিত করতে অসুবিধা, ঘন ঘন ভুল বোঝাবুঝি এবং দুর্বলভাবে পরিচালিত দ্বন্দ্বচাপের পরিস্থিতিতে আপনি হয়তো হুট করে প্রতিক্রিয়া দেখান বা একেবারে নিশ্চল হয়ে যান, এবং দলের আবেগগত চাহিদাগুলো বোঝা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে।
কিছু পদক্ষেপ যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা হলো: পেশাদার সহায়তা চাওয়া, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার উপর নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ কোর্স করা, আত্ম-সচেতনতার অনুশীলন করা (যেমন একটি আবেগীয় ডায়েরি রাখা) এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক কৌশল শেখা।
কম
আপনার যদি কম স্কোর থাকে তবে আপনার কিছু সংবেদনশীল দক্ষতা রয়েছে তবে তাদের এখনও আপনাকে অনেক উন্নতি করতে হবে। নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য এবং আপনি কে এবং আপনি কী হয়ে উঠতে পারেন তা মূল্যবান হওয়ার জন্য আপনার ব্যক্তিগত কাজ করা উচিত। আপনাকে আপনার আবেগগুলো চিনতে ও শনাক্ত করতে হবে।সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন এবং দৃঢ়তার সাথে প্রকাশ করুন।
এটা সম্ভব যে কখনও কখনও আপনি অন্যদের অনুভূতি বোঝেন, কিন্তু তা প্রকাশ করতে পারেন না।অথবা আপনি হয়তো বুঝতে পারেন কখন আপনি রাগান্বিত বা দুঃখিত, কিন্তু সেই অনুভূতি নিয়ে কী করবেন তা ঠিক জানেন না। আপনার জন্য হয়তো সীমা নির্ধারণ করা বা 'না' বলাও কঠিন হতে পারে, যা আপনার সুস্থতা এবং নেতৃত্বদানের দক্ষতাকে প্রভাবিত করে।
একজন নেতা হিসেবে, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার নিম্ন স্তর আপনাকে কঠিন আলোচনা এড়িয়ে চলেন, স্পষ্ট মতামত দেন না, অথবা মনোযোগ দিয়ে শুনতে গড়িমসি করেন।এই সবকিছু দলের পরিবেশকে প্রভাবিত করতে পারে, অবিশ্বাস তৈরি করতে পারে, অথবা ভুল বোঝাবুঝির জন্ম দিতে পারে।
আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার উপর কাজ করলে তা আপনাকে আত্মিক আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং আপনার চারপাশের মানুষদের জন্য সুস্থ আবেগ ব্যবস্থাপনার একটি আদর্শ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে। আপনি ছোট ছোট পদক্ষেপের মাধ্যমে শুরু করতে পারেন: মনোযোগ দিয়ে শোনার অভ্যাস করুন, আপনার যোগাযোগের ধরন সম্পর্কে মতামত চান, শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন এবং আবেগ ও কাজের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন (আপনি যা অনুভব করেন তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কাজকে নির্ধারণ করে না)।
মাঝারি নিম্ন
এখানে আপনি আপনার সংবেদনশীল দক্ষতা উন্নত করার অর্ধেক পথ, আপনি এটি অর্জনের পথে। আপনি আপনার চিন্তা ও অনুভূতি সম্পর্কে ইতিমধ্যেই অনেক কিছু জানেন।কিন্তু তোমাকে অন্যদের সাথে নিজের আবেগ সঠিকভাবে ও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। তোমার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা প্রয়োজন।
আপনি সম্ভবত অনেক পরিস্থিতিতে নিজের আবেগ শনাক্ত করতে পারেন এবং অন্যরা কী অনুভব করছে তা অনেকাংশেই বুঝতে পারেন। তবে, আপনি হয়তো চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা এখনও কঠিন মনে হতে পারে।কিংবা আপনি সবসময় জানেন না কীভাবে উত্তেজনা সৃষ্টি না করে নিজের প্রয়োজনগুলো প্রকাশ করতে হয়।
নেতৃত্বের পদে, এই স্তরটি সাধারণত এমন ব্যক্তিদের বোঝায় যারা তারা আন্তরিকভাবে দলটির প্রতি যত্নশীল এবং তাদের উদ্দেশ্য সৎ।কিন্তু তারা এখনও দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনা, আবেগিক আলোচনা বা গঠনমূলক প্রতিক্রিয়ার মতো কৌশলগুলো পুরোপুরি আয়ত্ত করতে পারেনি।
সামনে এগিয়ে যেতে নিম্নলিখিত কৌশলগুলো সহায়ক হবে: সহানুভূতির অনুশীলন (সচেতনভাবে নিজেকে অন্যের অবস্থানে রেখে ভাবা), দৃঢ় কথোপকথনের ধরণ শেখা, শারীরিক ভাষা পর্যবেক্ষণের অভ্যাস করা এবং আপনার বার্তার স্পষ্টতার ওপর কাজ করা।
মোটামুটি উচু
এটি মোটেও খারাপ নয়, আপনি জানেন আপনি কে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পুরোপুরি স্বীকৃত। আপনার অনুভূতিগুলি ভাল লাগার জন্য পরিচালনা করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি আপনার দিনকে নষ্ট করার হাত থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক ভালো এবং আপনি দৃঢ়তার সাথে নিজের বক্তব্য তুলে ধরতে পারেন।.
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই আবেগপূর্ণ তথ্য ব্যবহার করেন আরও পূর্ণাঙ্গ ও মানবিক সিদ্ধান্ত নিতেআপনি চাপের মুখেও নিজেকে ভালোভাবে সামলে নিতে পারেন এবং যখন অন্যদের সমর্থনের বা একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজন হয়, তখন তারা প্রায়শই আপনার কাছেই আসে।
একজন নেতা হিসেবে, মাঝারি থেকে উচ্চ স্তরের আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা আপনাকে সক্ষম করে তোলে একটি ইতিবাচক কর্মপরিবেশ তৈরি করুন, সম্পর্ক নষ্ট না করে কঠিন আলোচনা করুন এবং পরিবর্তনের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিন।আপনার দলের সদস্যরা আপনাকে এমন একজন ব্যক্তি হিসেবে দেখে থাকেন যিনি নির্ভরযোগ্য, সহজগম্য এবং কোনো রকম বিচার-বিবেচনা ছাড়াই কথা শুনতে সক্ষম।
আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ হতে পারে আপনার দক্ষতাকে আরও পরিশীলিত করা: অহিংস যোগাযোগের উন্নত কৌশল, টিম কোচিং, প্রাতিষ্ঠানিক চাপ ব্যবস্থাপনা এবং জটিল পরিস্থিতিতে (উদাহরণস্বরূপ, যখন স্বার্থের সংঘাত বা অপ্রিয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়) সহানুভূতি বিকাশের মতো বিষয়গুলোতে আরও গভীরভাবে মনোনিবেশ করা।
খুব উঁচু
যদি আপনি এত বেশি স্কোর করে থাকেন, অভিনন্দন! আপনি একজন আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তি। আপনার সম্পর্কগুলো চমৎকার, এবং আপনি দেখবেন যে লোকেরা আপনার কাছে পরামর্শের জন্য আসে। কিন্তু আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ আপনি হয়তো নিজের প্রয়োজনগুলোকে অবহেলা করতে পারেন। আপনার মধ্যে নেতৃত্বের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।তাই নিজের পূর্ণ সম্ভাবনা বিকাশের সুযোগ খুঁজতে দ্বিধা করবেন না।
এই সবকিছুর ভালো দিকটা হলো যে আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা উভয়ই জানেন।আপনি নিজের সাফল্যকে স্বীকার করেন, অন্যদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করেন এবং সহানুভূতি ও দৃঢ়তার সাথে দ্বন্দ্ব নিরসন করেন। অধিকন্তু, আপনি কাউকে নিয়ন্ত্রণ না করে বা নিজের ইচ্ছাকে চাপিয়ে না দিয়ে, সচেতনভাবে নিজের আবেগ ব্যবহার করে অন্যদের অনুপ্রাণিত, উৎসাহিত ও সমর্থন করেন।
অত্যন্ত উচ্চ ইআই (EI) সম্পন্ন একজন নেতা হিসেবে, আপনাকে প্রায়শই এমনভাবে দেখা হয় যেন আপনার পরিবেশে আবেগিক আদর্শআপনি সংবেদনশীল আলোচনা পরিচালনা করেন, সম্মিলিত চাপ সামলান, পরিবর্তনের সময়ে আপনার দলকে নিজেদের সামলে নিতে সাহায্য করেন এবং আস্থা ও শ্রদ্ধার সংস্কৃতি গড়ে তোলেন।
আপনার প্রধান চ্যালেঞ্জ হবে নিজের সীমা নির্ধারণ করা: ‘না’ বলতে শেখা, নিজের জন্য সময় বের করা এবং অতিরিক্ত আবেগ প্রকাশ এড়িয়ে চলা। আত্ম-যত্নের অভ্যাস গড়ে তোলা, তত্ত্বাবধান বা পেশাদার সহায়তা গ্রহণ আপনাকে মানসিকভাবে অবসাদগ্রস্ত না হয়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
* পরীক্ষার ভিত্তিতে এবং জুয়ান কার্লোস জাইগা মন্টালভোর লেখা 'ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স ফর নেতৃত্ব' বই থেকে অভিযোজিত.
সুনির্দিষ্ট ফলাফলের বাইরেও, এই ধরনের পরীক্ষা আপনাকে আমন্ত্রণ জানায় আপনি কেমন অনুভব করেন, কী ভাবেন এবং কীভাবে আচরণ করেন, তা নিয়ে চিন্তা করুন।পেশাগত জগতে, যেখানে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেওয়া হয়, বিশেষ করে নেতৃত্বে, সেখানে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, আরও সংহত দল এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি কর্মজীবন গড়ে তোলার দিকে একটি সৎ আত্ম-মূল্যায়ন হলো একটি শক্তিশালী প্রথম পদক্ষেপ।