শ্বসনের হার বলা হয় একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তি নিঃশ্বাসের সংখ্যা, এটি সাধারণত মিনিট দ্বারা পরিমাণযুক্ত হয়।
আমরা এই মৌলিক শারীরিক ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার জানা প্রাপ্য সমস্ত তথ্য সংকলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যাতে আপনি শ্বাসযন্ত্রের হার সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে পারেন। কোন মানগুলিকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়কিভাবে এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করা যায়, কোন কোন কারণগুলি এটিকে পরিবর্তন করে এবং কী কী সবচেয়ে ঘন ঘন অস্বাভাবিক ব্যাধি যা উঠতে পারে।
শ্বাস প্রশ্বাসের হার কত?
এটিকে এভাবে বলা হয় একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে কতবার শ্বাস নেয় তার সংখ্যা বা পরিমাণএটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি জীব কতবার শ্বাস নেয় তাও বোঝায়। প্রতিটি শ্বাসের মধ্যে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায় এবং একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায় অন্তর্ভুক্ত থাকে।
এই ফ্রিকোয়েন্সি উৎপন্ন করে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে ছন্দবদ্ধ নড়াচড়াশ্বাস-প্রশ্বাস বলতে নাকের ছিদ্র বা মুখ দিয়ে বাতাস শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণের প্রক্রিয়া বোঝায়, যাতে অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে। শ্বাস-প্রশ্বাস হল শরীরের মধ্য দিয়ে বাতাসের যাত্রার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় পর্যন্ত চলে, যখন কার্বন ডাই অক্সাইড নির্মূল হয়।
তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার অস্বাভাবিকতা দেখাবে না যেমন স্পষ্ট আন্দোলনঅতিরিক্ত ক্লান্তি বা শ্বাস নিতে বা বের করতে অসুবিধা। অতিরিক্তভাবে, এটি একটির মধ্যে রাখা উচিত প্রতি মিনিটে বয়স-উপযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিসর এবং ব্যক্তি যে পরিস্থিতিতে আছেন (বিশ্রাম, ব্যায়াম, জ্বর ইত্যাদি) তার জন্য।
এটি সাধারণত ঠিক এক মিনিটের ব্যবধানে প্রকাশ করা হয়। বিশ্রামে থাকা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, আনুমানিক পরিসর প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ১৬টি শ্বাস-প্রশ্বাসযদিও কিছু ক্লাসিক উৎস এবং কঠোর ক্লিনিকাল প্রোটোকল উল্লেখ করে প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ১৬টি শ্বাস-প্রশ্বাস বিশ্রামের সময় রেফারেন্স হিসেবে। সামান্য তারতম্য স্বাভাবিক হতে পারে; ১২ এর নিচে বা বিশ্রামের সময় ২০ এর উপরে মান থাকলে চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন হয়।
শ্বাস-প্রশ্বাস নির্ভর করে এর মধ্যে সমন্বয়ের উপর মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র এবং শ্বাসযন্ত্রের পেশীমস্তিষ্কের গোড়ায় অবস্থিত একটি অংশ (ব্রেনস্টেম) শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে। সেখান থেকে, স্নায়ুতন্ত্র বুক এবং ডায়াফ্রাম পেশীগুলিকে ছন্দবদ্ধভাবে সংকোচন এবং শিথিল করার জন্য সংকেত পাঠায়। যখন শরীর সনাক্ত করে কম অক্সিজেনের মাত্রা o কার্বন ডাই অক্সাইডের উচ্চ মাত্রাশ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং গভীরতা বাড়ানোর জন্য সংকেত পাঠানো হয়।
অতএব, এই ফ্রিকোয়েন্সি হল, স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা আদেশযখন ঘুমের সমস্যা, তীব্র চাপ, চরম ক্লান্তি, অ্যালকোহল বা হতাশাজনক ওষুধের ব্যবহার, মাথায় আঘাত, বা অন্যান্য স্নায়বিক ব্যাধি দ্বারা শ্বাসযন্ত্র প্রভাবিত হয়, তখন একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস মারাত্মকভাবে ব্যাহত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, যদি দ্রুত সমাধান না করা হয় তবে এই পরিবর্তনগুলি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হল একটি অপরিহার্য গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য: তার অবস্থা চিকিৎসা, চিকিৎসা পরীক্ষা, হাসপাতালে ভর্তি, অথবা দুর্ঘটনা ও জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে কীভাবে কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করে।
এই গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণটি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে অধ্যয়ন করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। কখনও কখনও, মানুষ এই ফাংশনটি তাদের জীবনে যে মৌলিক ভূমিকা পালন করে তা সম্পর্কে অবগত থাকে না। একজন মানসিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তি এই সূক্ষ্ম বিবরণগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দেন, তাদের শ্বাসযন্ত্রের যত্ন নেন, ঝুঁকির কারণগুলি এড়িয়ে যান এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করে এমন অভ্যাস অনুশীলন করেন। শান্ত এবং দক্ষ শ্বাস-প্রশ্বাসঅতএব, যারা একটি বিকাশ করে উচ্চতর মানসিক বুদ্ধিমত্তা এবং ভালো স্ব-যত্নের অভ্যাস আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনার জীবনের মান এবং সম্ভাব্যভাবে আপনার দীর্ঘায়ু উন্নত করতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ
শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হল এর একটি অংশ চারটি মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ যেগুলো যেকোনো ক্লিনিক্যাল মূল্যায়নে মূল্যায়ন করা হয়:
- শরীরের তাপমাত্রা: এটি শরীরের উৎপাদিত তাপ এবং হারানো তাপের মধ্যে ভারসাম্য প্রতিফলিত করে। তাপমাত্রার পরিবর্তন, যেমন জ্বর, সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি করুন কারণ শরীর তাপ দূর করার চেষ্টা করে।
- রক্তচাপ: এটি ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের ধাক্কা কতটা বল দিয়ে হয় তা পরিমাপ করে। রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, উদাহরণস্বরূপ অভিঘাত অথবা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা।
- ফ্রিকুয়েনসিয়া ডেল পালসো: এটি নির্দেশ করে যে প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দন কতবার হয়। হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস একসাথে কাজ করে, তাই একটি অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন এর সাথে প্রায়শই অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার থাকে।
- শ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি: এটি প্রতি মিনিটে শ্বাস-প্রশ্বাসের সংখ্যা। শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি, ধরণ এবং গভীরতা নির্দেশ করে যে শরীর কতটা ভালোভাবে কাজ করছে। অক্সিজেন সরবরাহ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড নির্মূল করা।
যেকোনো সম্পূর্ণ ক্লিনিকাল পরীক্ষায়, বিশ্রামের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এমনকি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ যেমন একটি ঘর অতিক্রম করাকথা বলা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠা সাময়িকভাবে এটিকে পরিবর্তন করতে পারে।
বয়স অনুসারে শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের বৈশিষ্ট্য
বয়সের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাসের হার পরিবর্তিত হয়। নবজাতক এবং ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি হয় কারণ তাদের ফুসফুস ছোট এবং তাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়া বেশি।
নবজাতকদের ক্ষেত্রে এটি প্রায় হতে পারে প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ১৬টি শ্বাস-প্রশ্বাসযদিও কিছু ক্লিনিকাল উৎস মানগুলিকে এইভাবে রেট করে প্রতি মিনিটে ৪৪টি শ্বাস-প্রশ্বাস নির্দিষ্ট সময়ে প্রসবোত্তর অভিযোজনের কারণে। এটি শিশুর পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার কারণে ঘটে নতুন শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা, সরাসরি তাদের ফুসফুসের আকারের সাথে সম্পর্কিত।
১ থেকে ৬ বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্রুত হয়; সাধারণত আনুমানিক পরিসর হল প্রতি মিনিটে ২০ থেকে ৩০টি শ্বাস-প্রশ্বাসযদিও কিছু রেফারেন্সে একটি বৃহত্তর ব্যবধান গ্রহণ করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, 18 একটি 36) শিশুর সঠিক বয়স এবং পরিস্থিতি অনুসারে।
প্রাক-বয়ঃসন্ধিকালে যারা আছেন তাদের ক্ষেত্রে, ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত এর মধ্যে হয় প্রতি মিনিটে ২০ থেকে ৩০টি শ্বাস-প্রশ্বাস১৬ থেকে ২০ বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত এর মধ্যে উপস্থিত থাকে প্রতি মিনিটে ২০ থেকে ৩০টি শ্বাস-প্রশ্বাস, ইতিমধ্যেই সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক মূল্যবোধের কাছাকাছি।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ফুসফুসের পরিপক্কতা একীভূত হয়। বিশ্রামে থাকা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার প্রায় প্রতি মিনিটে ২০ থেকে ৩০টি শ্বাস-প্রশ্বাসজীবনের এই পর্যায়ে, স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে শ্বাসযন্ত্র কম প্রচেষ্টার সাথে কাজ করে, যদিও এর মতো কারণগুলি বাসস্থানের জীবনধারা, দী ধূমপান অথবা দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, শ্বাস-প্রশ্বাস সাধারণত প্রায় প্রতি মিনিটে ২০ থেকে ৩০টি শ্বাস-প্রশ্বাসএটা সবই তাদের জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে, তারা সক্রিয় থাকে কিনা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাস্তবায়ন করে কিনা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি যেমন সিওপিডি, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, অথবা স্নায়বিক ব্যাধি.
- ছোট বাচ্চারা: উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি যা মাস এবং বছর ধরে হ্রাস পায়।
- শিশু এবং স্কুলছাত্রী: মাঝারি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি, ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছে।
- কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক: স্থিতিশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ২০টি শ্বাস-প্রশ্বাস (কিছু নির্দেশিকা ১২-১৬ কে আরও কঠোর রেফারেন্স হিসেবে নির্ধারণ করে)।
- বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা: সম্ভাব্য সামান্য বৃদ্ধি বা অনিয়ম, প্রায়শই এর সাথে যুক্ত অন্তর্নিহিত রোগ.
শ্বাসযন্ত্রের হারকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি
বয়স ছাড়াও, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি বা হ্রাস করা কোনও গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত না দিয়েই। এগুলো জানা পরিমাপগুলিকে আরও ভালোভাবে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে।
- শরীর চর্চা: যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন আপনার পেশীগুলি বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং বেশি কার্বন ডাই অক্সাইড উৎপন্ন করে। শরীর একটি দ্রুত এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস.
- আবেগ এবং মেজাজ: উদ্বেগ, ভয়, চাপ, অথবা প্যানিক অ্যাটাক হাইপারভেন্টিলেশন (দ্রুত এবং প্রায়শই অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস)।
- শরীরের তাপমাত্রা: জ্বর সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি করে; স্বাভাবিকের চেয়ে প্রতিটি ডিগ্রি তাপমাত্রার জন্য, প্রতি মিনিটে শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়।
- শারীরিক অবস্থা: প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের সাধারণত একটি আরও দক্ষ শ্বাস-প্রশ্বাস এবং, বিশ্রামে, স্বাভাবিক সীমার মধ্যে কিছুটা কম ফ্রিকোয়েন্সি।
- উচ্চতা: খুব উঁচু স্থানে, কম অক্সিজেন চাপ সহ, ক্ষতিপূরণের একটি রূপ হিসেবে কিছুটা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ দেখা দিতে পারে।
- স্বপ্ন: ঘুমের সময়, বিশেষ করে গভীর ঘুমের পর্যায়ে, ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত সামান্য হ্রাস করুনযদি না স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো ব্যাধি থাকে।
অন্যদিকে, ভিন্ন বিপাকীয়, অন্তঃস্রাবী এবং স্নায়বিক সমস্যা এগুলো শ্বাস-প্রশ্বাসের হার পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজম এটিকে ধীর করে দিতে পারে, অন্যদিকে তীব্র পানিশূন্যতা, বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস, বা ফুসফুসের উল্লেখযোগ্য সংক্রমণ এটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ, বা বিষক্রিয়া (যেমন কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া) শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলে।
শ্বাস প্রশ্বাসের হার কীভাবে পরিমাপ করা হয়?
শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বিশ্রামের সময় এটি পরিমাপ করা উচিত। ব্যক্তির আদর্শভাবে বসে থাকা বা শুয়ে থাকা উচিত, এবং সম্প্রতি নিজের পরিশ্রম করা উচিত নয়। ম্যানুয়ালি পরিমাপ করার জন্য, নিম্নলিখিত পদ্ধতি অনুসরণ করুন:
- প্রস্তুতি: ব্যক্তিটি শিথিল থাকা উচিত এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া উচিত। পরিমাপ নেওয়ার সময় অপ্রয়োজনীয়ভাবে কথা বলা বা নড়াচড়া করা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
- বুক বা পেট পর্যবেক্ষণ: আপনি বুক বা পেট কীভাবে উপরে ওঠে এবং নিচে নেমে আসে তা লক্ষ্য করতে পারেন। একটি সম্পূর্ণ শ্বাসের মধ্যে একটি উত্থান (শ্বাস নেওয়া) এবং তারপরে একটি পতন (শ্বাস ছাড়া) অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের সংখ্যা: এই প্রতিটি উচ্চতা গণনা করা হয় পুরো ৬০ সেকেন্ডযতক্ষণ ছন্দ নিয়মিত থাকে, ততক্ষণ আপনি ৩০ সেকেন্ড গুনতে পারেন এবং ২ দিয়ে গুণ করতে পারেন।
- রেকর্ড: প্রতি মিনিটে শ্বাস-প্রশ্বাসের সংখ্যা রেকর্ড করা হয় এবং সম্ভব হলে, শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিমাণ কি না তা বর্ণনা করা হয় গভীর, উপরিভাগের, কোলাহলপূর্ণ বা কঠিন.
প্রযুক্তিগত সরঞ্জাম ব্যবহার করে পরিমাপ করা হলে, বিভিন্ন ডিভাইস ব্যবহার করা যেতে পারে:
- অপটিক্যাল সেন্সর এবং হাসপাতাল মনিটর: চিকিৎসা পর্যবেক্ষণে থাকা রোগীদের ক্ষেত্রে এগুলি ব্যবহার করা হয়। এগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের গতিবিধি সনাক্ত করে এবং, কিছু ক্ষেত্রে, তারা শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে অক্সিজেন স্যাচুরেশনের সাথে একত্রিত করে.
- উন্নত পালস অক্সিমিটার: যদিও এর প্রধান কাজ হল অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ করা, কিছু মডেল শ্বাসযন্ত্রের হারের অনুমান প্রদান করে।
- মোবাইল এবং পরিধেয় অ্যাপ্লিকেশন: কিছু ডিভাইস এবং অ্যাপ বুকের নড়াচড়া শনাক্ত করতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার গণনা করতে অ্যাক্সিলোমিটার বা ক্যামেরা ব্যবহার করে, যা একটি ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রোগীর শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর প্রভাব পড়তে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, সাধারণ অসুস্থতা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। অথবা যখন উদ্বেগের আক্রমণ বা তীব্র ব্যথা অনুভব করা হয়। এই ক্ষেত্রে, পরিমাপটি ব্যক্তির তীব্র অবস্থা প্রতিফলিত করে এবং সেই প্রেক্ষাপটে ব্যাখ্যা করা উচিত।
অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের ব্যাধি
ব্যক্তিকে নির্দেশিত করা যেতে পারে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের চার্টঅন্য কথায়, বয়সের উপর ভিত্তি করে, তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিধি কত হওয়া উচিত এবং কোন বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা আরও ব্যক্তিগতকৃত গবেষণা পরিচালনা করার জন্য অনুমান করা সম্ভব, যেমন কোনও বংশগত অবস্থা, তারা যে পরিবেশে বাস করে, হৃদরোগ, স্নায়বিক ব্যাধি, অথবা নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, ক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি একে ট্যাকিপনিয়া বলা হয়, যখন একটি কম শ্বাস-প্রশ্বাসের হার একে ব্র্যাডিপনিয়া বলা হয়। উভয় অবস্থাই নির্দিষ্ট প্রেক্ষাপটে (ব্যায়াম, ঘুম, গর্ভাবস্থা...) শারীরবৃত্তীয় হতে পারে, তবে এগুলি এমন অসুস্থতাও নির্দেশ করতে পারে যার জন্য মনোযোগ প্রয়োজন।
ট্যাকিপনিয়া: দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার
হাইপারভেন্টিলেশন বা হাইপারপনিয়ার মতো অন্যান্য অনুরূপ শব্দের বিপরীতে, ট্যাকিপনিয়া বিশেষভাবে বোঝায় প্রতি মিনিটে শ্বাস-প্রশ্বাসের সংখ্যা বৃদ্ধি বিশ্রামের সময়, বয়সের জন্য স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত উচ্চতার চেয়ে বেশি। এটি একটি অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের ব্যাধি যার ফলে ব্যক্তি ক্রমশ দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করে।
এটি প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে ঘটতে পারে এবং সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ: তীব্র আবেগ লড়াই-অর-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াকে সক্রিয় করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি করে, কখনও কখনও হাইপারভেন্টিলেশনের পর্যায়ে পৌঁছে যায়।
- জ্বর এবং সংক্রমণ: যখন শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় অথবা ফুসফুসের সংক্রমণ (যেমন নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিস) দেখা দেয়, তখন শরীর শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বাড়ায়। গ্যাস বিনিময় উন্নত করা এবং তাপ দূর করে।
- শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা: হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), পালমোনারি থ্রম্বোইম্বোলিজম, বা শ্বাসরোধের ফলে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে বাতাসের অভাবের অনুভূতি.
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা: হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা অন্যান্য হৃদরোগের ক্ষেত্রে, শরীর ট্যাকিপনিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে যাতে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করা যায় টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যাওয়া.
- পানিশূন্যতা এবং বিপাকীয় ব্যাধি: উল্লেখযোগ্য পরিমাণে তরল ক্ষয় বা ডায়াবেটিক কিটোএসিডোসিসের মতো কিছু নির্দিষ্ট অবস্থা একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের হারে লক্ষণীয় বৃদ্ধি.
এই ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাস সাধারণত দ্রুত এবং কিছু ক্ষেত্রে গভীর হয়। কখনও কখনও এটি হাইপারপনিয়া (দ্রুত কিন্তু অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস) থেকে আলাদা করা যায়, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রচেষ্টা অস্বস্তি বা বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করে, যেমনটি গুরুতর ট্যাকিপনিয়ার কিছু ক্ষেত্রে ঘটে।
এই অস্বাভাবিক ব্যাধির কিছু দৃশ্যমান লক্ষণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: মাথা ঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, ঝিঁঝিঁ পোকার অনুভূতি হাতে বা মুখে, ধড়ফড়, বুকে টান অনুভব এবং সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, বিভ্রান্তি।
গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, হালকা ট্যাকিপনিয়া সাধারণত নিম্নলিখিত কারণে হয়: অক্সিজেনের চাহিদা বৃদ্ধিএটি ডায়াফ্রামের উপর জরায়ুর চাপ এবং গর্ভাবস্থার চাপের কারণে হতে পারে। তবে, যদি দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস খুব স্পষ্ট হয় বা বুকে ব্যথা, পা ফুলে যাওয়া বা তীব্র শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
অন্যান্য পরিস্থিতিতে, এই অবস্থাটি এর লক্ষণ হতে পারে কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়াগুরুতর নিউমোনিয়া বা বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস। এই ক্ষেত্রে, কোষের ক্ষতি এবং আরও জটিলতা এড়াতে শ্বাসযন্ত্রকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে বা গ্যাসের ভারসাম্যহীনতার ক্ষতিপূরণ দিতে শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত করতে বাধ্য করা হয়।
ব্র্যাডিপনিয়া: ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের হার
অন্য প্রান্তে আমাদের ব্র্যাডিপনিয়া আছে, যা হল অস্বাভাবিকভাবে কম শ্বাস-প্রশ্বাসের হারপ্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, ব্র্যাডিপনিয়া সাধারণত প্রতি মিনিটে ১২ শ্বাসের নিচে স্থায়ী বিশ্রামকালীন শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, বিশেষ করে যদি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে।
কিছু পরিস্থিতিতে ব্র্যাডিপনিয়া ট্যাকিপনিয়ার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি একটি অক্সিজেন সরবরাহ কমে যাওয়া অঙ্গ এবং টিস্যুতে। চরম পরিস্থিতিতে, এটি ব্যক্তির গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির আসন্ন ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে।
যদি আমরা পূর্বে উপস্থাপিত বয়স অনুসারে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের টেবিলটি ব্র্যাডিপনিয়ার সাথে তুলনা করি, তাহলে আমরা দেখতে পাব যে এর উপস্থিতি শ্বাসযন্ত্রের কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার ফলে রক্তে প্রয়োজনের তুলনায় কম অক্সিজেন এবং আরও কার্বন ডাই অক্সাইড।
এই অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, তীব্র বুকে ব্যথাঅতিরিক্ত তন্দ্রাচ্ছন্নতা, বিভ্রান্তি, আচরণগত পরিবর্তন এবং কখনও কখনও অস্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস।
অন্যান্য রোগ যেমন দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড রোগ, স্নায়বিক রোগকিছু মাথার আঘাত, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, অথবা অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ডিপ্রেশনকারী ওষুধ (বেনজোডিয়াজেপাইন, ওপিওয়েড, কিছু অ্যানেস্থেটিক) গ্রহণ ব্র্যাডিপনিয়ার কারণ হতে পারে।
সকল ক্ষেত্রেই, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে তিনি অক্সিজেন প্রশাসনের প্রয়োজনীয়তা মূল্যায়ন করতে পারেন, ওষুধ সামঞ্জস্য করতে পারেন, অন্তর্নিহিত অসুস্থতার চিকিৎসা করতে পারেন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার নিয়ন্ত্রণ করুন শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা বা কার্ডিওরেসপিরেটরি অ্যারেস্টের মতো বড় জটিলতা দেখা দেওয়ার আগে।
সতর্কতা লক্ষণ এবং কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে
স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারে সামান্য তারতম্য সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়, বিশেষ করে যদি এটি ব্যায়াম, তীব্র আবেগ বা হালকা জ্বরের সাথে সম্পর্কিত হয়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, খুব বেশি বা খুব কম শ্বাস-প্রশ্বাসের হার উদ্বেগের কারণ হতে পারে। গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ.
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখা দিলে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া বাঞ্ছনীয়:
- প্রচন্ড বুকে ব্যাথা খুব দ্রুত বা খুব ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে।
- সায়ানোসিস: যখন ত্বক, ঠোঁট বা জিহ্বা নীলাভ রঙ ধারণ করে।
- শ্বাস নেওয়ার সময় অদ্ভুত শব্দ, যেমন গর্জন, খুব জোরে শব্দ, স্ট্রিডর বা তীব্র শ্বাসকষ্ট।
- প্রতি মিনিটে খুব কম শ্বাস নেওয়া বা দেখা যাচ্ছে দীর্ঘ বিরতি শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে।
- শ্বাসরোধের অনুভূতি, বাতাসের অভাবে কথা বলতে বা বাক্য সম্পূর্ণ করতে স্পষ্ট অসুবিধা।
শিশুদের ক্ষেত্রে, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে:
- তীব্র শ্বাসকষ্ট, যার সাথে আনুষঙ্গিক পেশীর ব্যবহার (শ্বাস নেওয়ার সময় পাঁজর ভেতরে ঢুকে যাওয়া, নাক ফেটে যাওয়া, কাতরানো)।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের তীব্র ক্লান্তি, অস্বাভাবিক তন্দ্রাচ্ছন্নতা, অথবা জেগে থাকতে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা।
- ফ্যাকাশে বা নীলাভ বিবর্ণতা, বিশেষ করে ঠোঁট এবং নখে, অথবা যত্নশীলদের দ্বারা পরিলক্ষিত শ্বাসকষ্ট।
- তাদের বয়সের তুলনায় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার ক্রমাগত খুব বেশি।
আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা থাকে (যেমন হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস বা সিওপিডি) এবং এটি লক্ষ্য করা যায় যে শ্বাস-প্রশ্বাসের হার উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়, কারণ এটি রোগটি আরও খারাপ হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের হার নিয়ন্ত্রণের জন্য সুপারিশ
এটা জোর দিয়ে বলা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সুপারিশগুলি সাধারণ জনগণের জন্য এবং এর লক্ষ্য হল একটি সুস্থ শ্বাসযন্ত্র সারা জীবন:
- আপনি প্রায়শই আপনার ডাক্তারকে দেখেছেন তা নিশ্চিত করুন: আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা না দেওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আপনার শ্বাসযন্ত্রের দায়িত্ব নিন এবং নিয়মিত চেকআপের অনুরোধ করুন; যদি কোনও অন্তর্নিহিত ঝুঁকির কারণ বা অবস্থা থাকে, তাহলে ঘন ঘন পর্যবেক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, মাসিক) পেশাদারভাবে নির্দেশিত হিসাবে।
- ক্ষতিকর অভ্যাস এড়িয়ে চলুন: যেমন সিগারেট, তামাক এবং অন্যান্য ফুসফুস দূষণকারী। ধূমপানের সংস্পর্শে আসা, এমনকি পরোক্ষ ধোঁয়াও, ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
- একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখুন: পরিমিত এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে এবং বিশ্রামের সময় স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বজায় রাখতে সাহায্য করে। আরও দক্ষ এবং স্থিতিশীল.
- আপনার পরিবেশের যত্ন নিন: ধুলো, ছত্রাক, বিরক্তিকর রাসায়নিক এবং পরিবেশ দূষণের সংস্পর্শ কমিয়ে দিন যা কাশি, ব্রঙ্কোস্পাজম বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন: ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অন্যান্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন, অক্সিজেনেশন উন্নত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে শান্ত করে।
প্রতিদিনের শ্বাস-প্রশ্বাসের মানের দিকে মনোযোগ দেওয়া, স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের পরিসর সম্পর্কে অবগত থাকা এবং যেকোনো প্রশ্ন বা লক্ষণের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ এবং আরও সুষম এবং স্থিতিস্থাপক শরীরকে উৎসাহিত করে এমন অভ্যাস গ্রহণের সুযোগ করে দেয়।