শৈশবের আত্মসম্মান হলো আবেগিক বিকাশের একটি মৌলিক স্তম্ভ । এটি কেবল ভালো অনুভব করার বিষয় নয়, বরং নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয় , যা নির্ধারণ করে দেয় একজন ব্যক্তি কীভাবে প্রতিকূলতার মোকাবিলা করবে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করবে। সাম্প্রতিক সময়ে, বিভিন্ন কারণ এই বিকাশকে বিপন্ন করছে, বিশেষ করে ডিজিটাল পরিবেশ এবং কিছু পারিবারিক গতিপ্রকৃতি।
বিশেষজ্ঞ এবং সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো একমত যে, শৈশবে স্ক্রিন ও সোশ্যাল মিডিয়ার সংস্পর্শ এবং এর সাথে অতিরিক্ত সুরক্ষাব্যবস্থা শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখছে। উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধির মতো মানসিক অসুস্থতার একটি সাধারণ কারণ হিসেবে নিম্ন আত্মসম্মানবোধকে দেখা যায়।
শিশুদের আত্মসম্মানের উপর স্ক্রিন ও সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব
জেএএমএ নেটওয়ার্ক ওপেন-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা উদ্বেগজনক পরিস্থিতি তৈরি করেছে। এর তথ্য অনুযায়ী, ১২ বছর বয়সী ৭০ শতাংশের কাছে ইতিমধ্যেই একটি মোবাইল ফোন রয়েছে এবং মাত্র দুই বছর পরেই ২৪ শতাংশ কিশোর-কিশোরীর মধ্যে খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের অন্তত একটি লক্ষণ দেখা যায়। এর বিপরীতে, যাদের স্মার্টফোন ছিল না, তাদের মধ্যে এই হার কমে ১৬ শতাংশে নেমে আসে।
এর মূল কারণ হলো সোশ্যাল মিডিয়া এবং শারীরিক সৌন্দর্যের উপর কেন্দ্র করে তৈরি হওয়া কনটেন্টের সংস্পর্শে আসা। ইনফ্লুয়েন্সারদের রিটাচ করা ও ফিল্টার করা ছবির সাথে ক্রমাগত তুলনা করার ফলে শারীরিক অসন্তুষ্টি এবং আত্মসম্মান কমে যায়। এই গবেষণার প্রধান লেখক জেসন নাগাতা বিষয়টি ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি সতর্ক করে বলেন যে, একটি মোবাইল ফোন শিশুদের হাতের মুঠোয় বার্তার এক বিশাল জগৎ এনে দেয়, যা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে উৎসাহিত করতে পারে ।
তথ্যটি অত্যন্ত জোরালো: ১২ বছর বয়সে মোবাইল ফোন থাকা শিশুদের মধ্যে নিজেদের আত্মসম্মানকে শারীরিক চেহারার সাথে যুক্ত করার এবং বমি করা বা অতিরিক্ত ব্যায়ামের মতো ক্ষতিপূরণমূলক আচরণের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। ১২ বছর বয়সে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো অতিরিক্ত খাওয়া; ১৪ বছর বয়সের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর জন্য ক্ষতিপূরণমূলক আচরণগুলোই প্রধান হয়ে ওঠে।
স্পেনে ইউনিসেফের 'শৈশব, কৈশোর এবং ডিজিটাল সুস্থতা' শীর্ষক সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে, ক্যানারি দ্বীপপুঞ্জের প্রতি পাঁচজন শিশুর মধ্যে একজন স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে মানসিক কষ্টের লক্ষণ দেখায়। অধিকন্তু, মোবাইল ফোনের উপর নির্ভরশীলতা দ্বীপের তরুণদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়, যা ১১.২% পর্যন্ত পৌঁছায়। সামাজিক মাধ্যম, যা একটি আদর্শায়িত বাস্তবতা তুলে ধরে, শিশুদের নিজেদের প্রতি উচ্চতর প্রত্যাশা এবং আরও ভঙ্গুর আত্মসম্মান নিয়ে বেড়ে উঠতে পরিচালিত করে।
পরিবারের ভূমিকা: অতিরিক্ত সুরক্ষা না দিয়ে সমর্থন করা।
শিশুদের আত্মমর্যাদা গঠনে পরিবার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক মনোভাব হিতে বিপরীত হতে পারে। রামিরো কুরিসেস তাঁর 'মোর ফ্যামিলি অ্যান্ড লেস হোয়াটসঅ্যাপ' শীর্ষক আলোচনায় উল্লেখ করেছেন যে, শিশুদের সমর্থন করা এবং তাদের সমস্যার সমাধান করে দেওয়ার মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য রয়েছে । তাদের কাজ বা সিদ্ধান্ত নিজের কাঁধে তুলে নিলে, তা তাদের প্রতিকূলতার সাথে মানিয়ে চলার নিজস্ব দক্ষতা বিকাশে বাধা দেয়।
সময়ের অভাবে বাচ্চাদের পোশাক পরিয়ে দেওয়া, তাদের বাড়ির কাজ করে দেওয়া, বা শিক্ষকদের কাছে তাদের ভুলের পক্ষে সাফাই গাওয়ার মতো দৈনন্দিন উদাহরণগুলো স্নেহবশত হলেও শিশুদের দায়িত্ববোধ এবং আত্ম-ব্যবস্থাপনার দক্ষতা কমিয়ে দেয় । অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং প্রশ্রয় দেওয়া পরবর্তী জীবনে নির্ভরশীলতার সমস্যা, আত্মমর্যাদার অভাব, বা প্রতিকূলতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধা তৈরি করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে পরিবারগুলো যেন তাদের সন্তানদের সমর্থন ও পথনির্দেশনার ওপর মনোযোগ দেয়, এবং তাদেরকে সিদ্ধান্ত নিতে ও তার পরিণাম থেকে শিখতে দেয়। প্রযুক্তি ব্যবহারের বিষয়ে, নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী ডঃ মিচ প্রিনস্টেইন জোর দিয়ে বলেন যে, ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত মোবাইল ফোনের ব্যবহার বিলম্বিত করা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । তিনি আরও পরামর্শ দেন যে, বাবা-মায়েরা যেন সন্তানদের ধীরে ধীরে সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে পরিচিত হতে দেন এবং ব্যবহারের সময় ও পদ্ধতি সম্পর্কে স্পষ্ট নিয়মকানুন তৈরি করেন, সেইসাথে ডিভাইসগুলো শোবার ঘর থেকে দূরে রাখেন।
স্পেনে আত্মসম্মান শক্তিশালী করার উদ্যোগ ও সংস্থান
এই বাস্তবতার পরিপ্রেক্ষিতে স্পেনে বেশ কিছু উদ্যোগ গ্রহণ করা হচ্ছে। সান হুয়ান দে দিওস লাস পালমাস ৭ থেকে ১৮ বছর বয়সী শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি নতুন মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা চালু করেছে। পরিবারগুলোকে থেরাপি ও সহায়তা প্রদানের লক্ষ্যে, এই পরিষেবাটি লাস পালমাস দে গ্রান কানারিয়ার নেস্তর দে লা তোরে স্ট্রিটে অবস্থিত তাদের কেন্দ্রে জানুয়ারি মাস থেকে চালু হবে ।
প্রকল্প সমন্বয়কারী মারিয়ানা লিওন লোপেজ ব্যাখ্যা করেন যে, সম্ভাব্য সবচেয়ে সমন্বিত সেবা প্রদানের জন্য তারা শিশুটির চিকিৎসায় নিয়োজিত অন্যান্য পেশাজীবীদের সাথে সেবার সমন্বয় করার চেষ্টা করবেন । এই পরিষেবাটি সকল নাগরিকের জন্য উপলব্ধ থাকবে এবং এর মূল্য বেসরকারি খাতের চেয়ে সাশ্রয়ী হবে: এক ঘণ্টার পরামর্শের জন্য ৩৫ ইউরো এবং প্রাথমিক মূল্যায়ন সেশনের জন্য ৫০ ইউরো। এর লক্ষ্য হলো প্রতি সপ্তাহে বিকেলে গড়ে ২৫ জন রোগীকে সেবা প্রদান করা।
মনস্তাত্ত্বিক সেবা প্রাপ্তিকে স্বাভাবিক করা অন্যতম বড় একটি চ্যালেঞ্জ। এই পরিষেবার দায়িত্বে থাকা মনোবিজ্ঞানী আলবা রিনকন গার্সিয়া, কোনো রকম কলঙ্কবোধ ছাড়াই সাহায্য চাওয়ার গুরুত্বের ওপর জোর দেন। এছাড়াও, এই পরিষেবাটি খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছে, যা শুধু অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া হিসেবেই নয়, বরং জিমে অতিরিক্ত আসক্তি বা মাসল ডিসমরফিয়ার মাধ্যমেও প্রকাশ পায় । আত্মবিশ্বাসের অভাব বিভিন্ন রোগের মূলে থাকে, এবং বিশেষজ্ঞরা আচরণগত পরিবর্তনের প্রাথমিক শনাক্তকরণের প্রয়োজনীয়তার ওপর জোর দেন।
পারাকুয়েলোস দে জারামাতে ৫ থেকে ১০ অক্টোবর পর্যন্ত অনুষ্ঠিতব্য দ্বিতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ও আবেগিক সুস্থতা সপ্তাহে শৈশব, কৈশোর এবং পরিবারের জন্য বেশ কয়েকটি দিন উৎসর্গ করা হবে। মনোবিজ্ঞানী মারিয়া ভেলাস্কো এবং সিলভিয়া আলাভা আত্মমর্যাদার উপর আলোকপাত করবেন। ভেলাস্কো বলেন যে, "সহনশীলতা আত্মমর্যাদা থেকেই আসে" এবং এমন কাউকে পাশে পাওয়া অপরিহার্য, যিনি নিজের সম্পর্কে একটি ইতিবাচক ধারণা তৈরি করেন। আলাভা পরিবার, বিদ্যালয় এবং সমবয়সী মহলে বিশ্বাসযোগ্য মানুষ থাকার গুরুত্বের উপর জোর দেন।
সামাজিক মাধ্যম আবারও বিতর্কের বিষয় হয়ে উঠবে। উভয় বিশেষজ্ঞই একমত যে, অনলাইনে যা দেখা যায় তার সাথে ক্রমাগত তুলনা তরুণদের আত্ম-উপলব্ধি এবং আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই, তাঁরা নিরাপদ পরিসর এবং সহায়ক সম্পর্ক তৈরির পক্ষে মত দেন। সপ্তাহব্যাপী এই আয়োজনে স্কুলগুলোতে বিভিন্ন কার্যক্রম, পরিবার ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য আলোচনা সভা এবং একটি দাতব্য দৌড় প্রতিযোগিতা অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
শিশুসাহিত্যও একটি মূল্যবান মাধ্যম। শিক্ষিকা আজাহারা নাভারোর লেখা ‘অ্যাঞ্জেলাস ফ্রেকলস’ বইটি উৎপীড়ন, সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতার মতো বিষয়গুলো তুলে ধরে। ৬ থেকে ১০ বছর বয়সী পাঠকদের জন্য লেখা এই বইটিতে অ্যাঞ্জেলা এবং তার তিল নিয়ে নিরাপত্তাহীনতার গল্পটি শিশুদের আত্মসম্মান এবং বৈচিত্র্য সম্পর্কে ভাবতে সাহায্য করে । লারা ফেরারের অলঙ্করণে সজ্জিত বইটি এই বার্তা দেয় যে, যা আমাদের অন্যদের থেকে আলাদা করে, তাই আমাদের অনন্য করে তোলে এবং শিক্ষামূলক শিশুতোষ গল্প এই বিষয়টি শেখার একটি চমৎকার উপায়।
বর্তমান পরিস্থিতি শিশুদের আত্মমর্যাদার দিকে নিবিড়ভাবে নজর দেওয়ার দাবি রাখে। ডিজিটাল পরিবেশ, তার সুবিধা ও অসুবিধা সহ, এবং পারিবারিক গতিশীলতা, যেখানে অতিরিক্ত সুরক্ষার ঝুঁকি রয়েছে, তা শিশুরা নিজেদেরকে কীভাবে দেখে তার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। স্বায়ত্তশাসনকে উৎসাহিত করা, স্বাস্থ্যকর সীমা নির্ধারণ করা, মোবাইল ফোনের ব্যবহার বিলম্বিত করা এবং সক্রিয়ভাবে অন্যের কথা শোনার অভ্যাস গড়ে তোলা হলো এমন কিছু মূল বিষয়, যেগুলোর ওপর বিশেষজ্ঞরা এবং সরকারি সংস্থাগুলো জোর দিচ্ছে। তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য কোনো তুচ্ছ বিষয় নয়, এবং পেশাদার ও পারিবারিক সহায়তার মাধ্যমে দ্রুত এর সমাধান করা হলে তা ব্যাপক পরিবর্তন আনতে পারে।
