আমি ইতিমধ্যে আগের অনুষ্ঠানে কথা বলেছি ম্যাটেয়ু রিকার্ড, ফরাসি বংশোদ্ভূত তিব্বতি সন্ন্যাসী। তিনি তাঁর নিজের ধ্যানের প্রভাব দেখতে তার নিজের মস্তিষ্কের গবেষণায় বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে সহযোগিতা করেছেন।
এই তদন্তগুলির ফলস্বরূপ, তাকে কৌতূহলী উপাধিতে ভূষিত করা হয়েছিল পৃথিবীর সবচেয়ে সুখী মানুষ। তিনি সুখকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হিসাবে বিবেচনা করেন যা মানবেরা চাষ করতে পারে। এই ক্ষমতা ধ্যান এবং সচেতন জ্ঞানের মাধ্যমে অর্জনযোগ্য যে আমরা সকলেই পরস্পর সংযুক্ত এবং আমাদের অবশ্যই সেই সুখটি অন্যের সাথে ভাগ করে নিতে হবে, আরও পরার্থপর হতে হবে।
মননশীলতার মাধ্যমে, সচেতন, আমাদের এবং আমাদের অভ্যন্তরকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছু সম্পর্কে আমরা আরও সহানুভূতিশীল হতে পারি, একটি ভাল সংবেদনশীল ভারসাম্য অর্জন করতে পারি, নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং ধ্বংসাত্মক আবেগ দূর করুন এবং ইতিবাচকগুলি উন্নত করুন। মাত্র 20 মিনিটের দৈনিক ধ্যানের সাথে, আমাদের মনে অসাধারণ পরিবর্তনগুলি অর্জন করা যেতে পারে।
আমি তোমাকে তার সাথে ছেড়ে দিচ্ছি সম্মেলন ভিডিও