একাগ্র

মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি যখন আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সংহত করার ব্যবস্থা করি তখন সত্যই আকর্ষণীয় হতে শুরু করে।

এক মাস আগে আমি "ডায়াবেটিস অ্যালায়েন্স" শিরোনামের একটি ইউটিউব চ্যানেল জুড়ে এসেছিলাম "হৃদরোগের উন্নতির 21 দিন" স্লোগান দিয়ে।

দুই সপ্তাহের মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন (বা মাইন্ডফুলনেস) আপনার পড়ার বোধগম্যতা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

হাই স্কুল শিক্ষার্থীরা যারা মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রাম নিয়েছিল তারা প্রোগ্রামটি শেষ করার পরে 6 মাস পর্যন্ত হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

ডুবো খরচের পক্ষপাত হ'ল প্রতিরোধ যে কোনও ব্যক্তিকে এমন একটি প্রকল্প পরিত্যাগ করতে হয় যেখানে তারা প্রচুর পরিমাণে অর্থ ব্যয় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করেও তা অপরিবর্তনীয়

বিজ্ঞানও দেখায় যে এই সচেতনতা এখন আমাদের মস্তিষ্ককে দুঃখের দিকে প্রতিক্রিয়া জানায় way

সাম্প্রতিকতম নিবন্ধ অনুসারে মনের মনোভাব আমাদের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও জানতে সহায়তা করতে পারে।

মননশীলতা সম্পর্কে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার পক্ষে যথেষ্ট পরিষ্কার ছিল না। এই ভিডিওটি এবং এই 10 টি স্পষ্টতার সাথে আপনি মাইন্ডফুলেন্স সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখবেন।

নয়জন ছাত্র ঘাসের একটি বৃত্তে বসে। তারা একটি ডিং শুনছে, তবে এটি কোনও পাঠ্য বার্তা নয় ...।

আমার পিছনে ব্যথা রয়েছে যা আমাকে মারা যায়। 9 বছর আগে যেহেতু আমার অ্যানকোলোজিং স্পনডিলাইটিস ধরা পড়েছিল, আমি মনে করি না ...

এই অনুশীলনগুলি মনস্তাত্ত্বিকতা অর্জনের উদ্দেশ্যে, যা হ'ল মাইন্ডলেসনেস। তারা শিথিল করতে, আমাদের উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে এবং প্রবেশের জন্য দুর্দান্ত ...

বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল উদ্ঘাটিত করার আগে, আমি আপনাকে এলসা পুনসেট যে সাক্ষাত্কারটি শুনেছি তা শুনতে চাই ...

মননশীলতা অনুশীলন করুন। আপনি যে পরিস্থিতিতে উন্নতি করার চেষ্টা করছেন সেখানে আপনার শরীর এবং মন কোথায় রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন।

মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন কীভাবে ক্যান্সার রোগীদের এবং অধ্যয়নগুলি যে এই বিবৃতি সমর্থন করে তাদের জন্য উপকারী Discover মাইন্ডফুলনেস ভিডিও অন্তর্ভুক্ত।

মানসিক চাপের সময়ে, বিরতি দেওয়া এবং "এখানে এবং এখন" সম্পর্কে সচেতন হওয়া সর্বদা ভাল। এটি সম্পর্কে…