মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা: বিশ্বাসকে উড়িয়ে দেওয়া এবং থেরাপির বাস্তবতা স্পষ্ট করা

মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে এই 8 সাধারণ কল্পকাহিনীটি দেখার আগে, আমি আপনাকে এই ভিডিওটি দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যেখানে মূল শক্তিগুলি রয়েছে যা সকল মনোবিজ্ঞানী মানুষকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য মনোনিবেশ করেন।

নিজেদের উপর আস্থা রাখি, আমরা কি চাই সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন, কঠোর পরিশ্রম করো, নিজেদের উৎসর্গ করা, হতাশা সহ্য করা...

[মাশশেয়ার]

"বিজ্ঞান একটি পৌরাণিক কাহিনী, কিন্তু এটি সবচেয়ে সুন্দর পৌরাণিক কাহিনী, একমাত্র যা সমগ্র প্রজাতির কাছে সাধারণীকরণ করা যেতে পারে এবং সম্ভবত সবচেয়ে সম্মানের যোগ্য।" আন্তোনিও এস্কোহোটাদো

আজ, আমাদের দ্রুতগতির পৃথিবীতে, আমরা প্রচুর পরিমাণে তথ্যের অতিরিক্ত বোঝার মুখোমুখি।আমরা প্রতিনিয়ত টেলিভিশন, মিডিয়া, ইন্টারনেট ইত্যাদির মাধ্যমে বিভিন্ন বিষয়ে বোমাবর্ষণ করছি।

এই প্রবন্ধে আমি মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত মিথগুলি সম্পর্কে কথা বলব, যেহেতু তথ্যের উৎসের বেশিরভাগই মিথ্যা ধারণা দ্বারা আক্রান্ত, যা প্রচুর পরিমাণে ভুল তথ্য তৈরি করে।

মনস্তাত্ত্বিক মিথ কী?

একটি মনস্তাত্ত্বিক মিথ হল একটি ভ্রান্ত জনপ্রিয় বিশ্বাস মনোবিজ্ঞান, মনস্তাত্ত্বিক যত্ন, অথবা মনোবিজ্ঞানীর ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে। এই ধারণাগুলি সত্য বলে মনে করা হয় যখন প্রমাণের বিরোধিতা করা অথবা বাস্তবতাকে এত সহজ করে তুলে যে তা বিকৃত হয়ে যায়। মনোবিজ্ঞান, একটি বৈজ্ঞানিক শাখা হিসেবে যা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি প্রয়োগ করুন, অধ্যয়ন এবং পর্যালোচনা থেকে জ্ঞান সঞ্চয় করে, কিন্তু পৌরাণিক কাহিনীগুলি সমৃদ্ধ হয় কারণ সেগুলি আকর্ষণীয়, মনে রাখা সহজ এবং প্রায়শই সাধারণ জ্ঞানের সাথে মানানসই। এগুলো ভেঙে ফেললে কখন এবং কীভাবে পেশাদার সাহায্য নেবেন সে সম্পর্কে সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

তদুপরি, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি একমাত্র ক্ষেত্র নয়; শিক্ষাগত, সাংগঠনিক, ক্রীড়া, বা সামাজিক মনোবিজ্ঞানের মতো বিশেষত্বও রয়েছে এবং সেগুলির সকল ক্ষেত্রেই ভুল বোঝাবুঝি ছড়িয়ে পড়েনীচে আমরা বহুল প্রচলিত বিশ্বাস এবং প্রমাণ কী বলে তা পর্যালোচনা করব।

কিছু এই ব্যাপক প্রচলিত কিছু মিথ হল:

1) বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মস্তিষ্কের শক্তির মাত্র 10% ব্যবহার করেন:

এটা মিথ্যা।, এটা স্পষ্টভাবে জানা গেছে যে কোনও রোগ বা স্ট্রোকের কারণে মস্তিষ্কের টিস্যুর 90% এরও কম ক্ষতি হয়েছে মারাত্বক ফলাফল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে (কোলব এবং হুইশ)।

বিপাকের দিক থেকে, মস্তিষ্কের টিস্যু হল সবচেয়ে বেশি শক্তি খরচ করে, যার ওজন প্রায় মোট ওজনের ২-৩% আমাদের শরীরের, কিন্তু তবুও এর চেয়ে বেশি পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করে আমরা যা শ্বাস নিই তার ২০%.

অধিকন্তু, বিবর্তন কোনও অঙ্গ থেকে এত বিপুল পরিমাণ সম্পদ নষ্ট হতে দিত না।কারণ যদি তাই হতো, তাহলে বিবর্তন নিজেই আমাদেরকে কেবল সেই ১০% টিস্যু সংরক্ষণ করতে বাধ্য করতো এবং বাকিগুলো অপ্রয়োজনীয়ভাবে সংরক্ষণ করতে বাধ্য করতো না।

এই ভুল ধারণাটি সম্ভবত উইলিয়াম জেমসের সময় থেকে এসেছে, যিনি বলেছিলেন যে গড়ে মানুষ তাদের সম্ভাবনার মাত্র ১০% বিকাশ করতে পেরেছে বুদ্ধিবৃত্তিক, কিন্তু তিনি সামর্থ্যের কথা নয়, সম্ভাবনার কথা বলেছিলেন।

2) বিপরীতে আকর্ষণ:

জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে এই বাক্যাংশটি প্রচুর পরিমাণে ছড়িয়ে পড়েছে, এতটাই যে এটি প্রায় সম্মিলিত কল্পনার অংশ হয়ে উঠেছে, কিন্তু এটি মিথ্যা, কারণ বাস্তবে, অত্যন্ত ভিন্ন মানুষের মধ্যে সম্পর্ক এগুলো সাধারণত তেমন কার্যকরী হয় না। আমরা সাধারণত একজন ব্যক্তির মধ্যে এমন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করি যা আমাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য থেকে খুব আলাদা, তবে এটি প্রাথমিকভাবে কৌতূহল এবং আগ্রহ তৈরি করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে, এটি সংঘাতের কারণ হয়ে উঠতে পারে। দম্পতি হিসাবে

বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে প্রচুর সংখ্যক গবেষণা রয়েছে যা প্রমাণ করে যে যখন আরও একই রকম ব্যক্তিত্ব এবং মূল্যবোধ দুজন মানুষের মধ্যে, তাদের আকর্ষণ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং সম্পর্ক বজায় রাখা যাদের ব্যক্তিত্ব খুব আলাদা তাদের চেয়ে।

3) নিজের কাছে রাখার চেয়ে রাগ প্রকাশ করা ভাল:

প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে রাগ চেপে রাখার চেয়ে তা প্রকাশ করা স্বাস্থ্যকর।, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। এমন একটি গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে আমাদের রাগ দূর করে এবং মানুষ বা বস্তুর দিকে নির্দেশ করুন, শারীরবৃত্তীয় সক্রিয়তা বৃদ্ধি করে এবং আক্রমণাত্মক আবেগপ্রবণতা বৃদ্ধি করে (বুশম্যান, বাউমিস্টার এবং স্ট্যাক; টাভ্রিস)।

রাগ তখনই কার্যকর হতে পারে যখন এর সাথে দ্বন্দ্ব সমাধানের উদ্দেশ্য থাকে। এবং এর গঠনমূলক কৌশল (লিট্রেল) এর কারণ কী তা মোকাবেলা করার জন্য। আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা, উত্তেজনা কমিয়ে আনা এবং চাহিদার সাথে যোগাযোগ করা "মুক্ত লাগাম দেওয়ার" চেয়ে বেশি কার্যকর।

৪) হিপনোসিস হল "ট্রান্স" এর একটি অবস্থা যা ঘুমন্ত থাকার মতো:

এমন অনেক বই এবং সিনেমা আছে যেখানে একটি ট্রান্স স্টেট দেখানো হয় যা এমন আচরণ তৈরি করতে পারে যা একজন ব্যক্তি আমি এটা অন্য কোনভাবে করতাম না। (খুন, আত্মহত্যা, ধারণাগত বিকৃতি বা সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ)।

এই ধারণাগুলি মিথ্যা।, যেহেতু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি সম্মোহনের শিকার প্রতিরোধ এবং সংকল্পের ক্ষমতা ধরে রাখে আর এটা ঘুমিয়ে থাকার মতো নয়। ক্লিনিক্যাল হিপনোসিস একটি পরিপূরক কৌশল হিসেবে ব্যবহৃত হয়, সম্মতি, স্পষ্ট লক্ষ্য এবং "মন নিয়ন্ত্রণ" ছাড়াই।

৫) সকল স্বপ্নেরই প্রতীকী অর্থ রয়েছে:

সময়ের সাথে সাথে, স্বপ্নকে অনেক গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। এবং এর বহুবিধ ব্যাখ্যা এবং অর্থের কারণে, এমনকি এটি বিশ্বাস করা হয় যে এগুলি লুকানো সত্যগুলিকে আলোকিত করতে পারে।

যদিও স্বপ্নে কী ঘটে তা এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি, তবে এটা জানা যায় যে এতটা ব্যাখ্যাযোগ্য নয় যেমনটি বিশ্বাস করা হয়, এগুলি "গোপন সত্য"-এর সরাসরি পথও নয়। পরিবর্তে, অনেক স্বপ্নই মস্তিষ্কের প্রতিনিধিত্ব যেখানে সাম্প্রতিক এবং দূরবর্তী তথ্য পুনর্গঠিত করা হয়, প্রায়শই বিভ্রান্তিকর উপায়ে।

)) আপনার বাচ্চাকে মোজার্টের কথা শোনানো তাকে বুদ্ধিমান করে তুলবে:

গণমাধ্যম এই মিথের পেছনে অবদান রেখেছে। এটা সত্য যে নেচারে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মোজার্টের কথা শোনা স্থানিক যুক্তি সাময়িকভাবে উন্নত করুন একদল ছাত্রের মধ্যে। কিন্তু এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়নি। সাধারণ বুদ্ধিমত্তার কাছে সাধারণীকরণযোগ্য নয়। মূল বিষয় হল একটি উদ্দীপক পরিবেশ, স্নেহ এবং খেলাধুলা যুগের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, নির্দিষ্ট কোনও সঙ্গীত নয়।

৭) স্মৃতি একটি রেকর্ডারের মতো কাজ করে:

এটি মিথ্যা, কারণ তথ্য এবং অভিজ্ঞতা নিখুঁতভাবে লিপিবদ্ধ নয় এবং যখনই আমরা চাই তখনই পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুত। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে স্মৃতিশক্তি পুনর্নির্মাণ পুনরুৎপাদন করার পরিবর্তে। যখন আমরা মনে করি, তখন আমরা আমাদের একত্রিত করি ধারণা, বিশ্বাস এবং আবেগ টুকরো টুকরো স্মৃতি নিয়ে।

এই কারণেই পরীক্ষায় স্মৃতিশক্তি সম্পূর্ণরূপে নির্ভরযোগ্য বলে মনে করা হয় না; এই ফলাফলের জন্য ধন্যবাদ, সাক্ষাৎকার পদ্ধতি কম ইঙ্গিতপূর্ণ এবং সাক্ষ্য গ্রহণ এড়িয়ে চলুন একমাত্র প্রমাণ রায়ের জন্য।

৮) অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার বৃদ্ধি পেয়েছে:

এই ধারণাটি মিথ্যা। এটা সত্য যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আরও কেস শনাক্ত হয়েছে অটিজমের, কিন্তু এটি কোনও মহামারী নয়। মানসিক ব্যাধির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (DSM) পেশাদারদের জন্য সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় করা সহজ করে তুলেছে এবং মানদণ্ড বদলে গেছেযা বৃদ্ধি পেয়েছে তা হল সনাক্তকরণ ক্ষমতা এবং পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস, বিশ্বাসযোগ্য পরিমাণে প্রকৃত ব্যাপকতা নয়।

মনোবিজ্ঞান এবং থেরাপি সম্পর্কে অন্যান্য সাধারণ মিথ

৯) "মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া পাগলামি": কে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যায় নির্দেশনা প্রয়োজন আপনার সুস্থতার উন্নতির জন্য, ঠিক যেমন আমরা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যাই। সমাধান করা সমস্যাগুলি বিভিন্ন ধরণের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে যোগাযোগ বা সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা।

১০) "মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া দুর্বল মানুষের জন্য": সাহায্য চাওয়া একটি কাজ সাহস এবং আত্ম-যত্নসীমা এবং শেখার কৌশলগুলি স্বীকৃতি দেওয়া একটি লক্ষণ মানসিক বুদ্ধিমত্তা, ভঙ্গুরতার নয়।

১১) "মনোবিজ্ঞান কোন বিজ্ঞান নয়": মনোবিজ্ঞান হলো একটি বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা যা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি, তথ্য বিশ্লেষণ ব্যবহার করে গুণগত এবং পরিমাণগত এবং তাদের চিকিৎসা যাচাই করার জন্য কঠোর পর্যালোচনা।

১২) "মনোবিজ্ঞানী মন পড়তে পারেন": মনোবিজ্ঞানীদের নেই টেলিপ্যাথিতারা পর্যবেক্ষণ করে, অনুমান তৈরি করে এবং তাদের রোগীর প্রকাশের প্রয়োজন সবচেয়ে উপযুক্ত হস্তক্ষেপ নির্বাচন করার সময় আপনার কেমন লাগছে।

১৩) "যদি আমি যাই, মনোবিজ্ঞানী আমাকে বিচার করবেন": পরামর্শ হল এমন একটি স্থান যেখানে গোপনীয়তা এবং সম্মানথেরাপিস্ট একজনের সাথে কাজ করেন পেশাদার বিচার, নৈতিক বিচার ছাড়াই, এবং নিরাপত্তা এবং মানসিক ভারসাম্যকে অগ্রাধিকার দেয়।

১৪) "যদি তুমি একই অভিজ্ঞতা না পেয়ে থাকো, তাহলে তুমি আমাকে সাহায্য করতে পারবে না": মনোবিজ্ঞানীর মূল্য তার মধ্যে নিহিত প্রশিক্ষণ এবং ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা, একই রকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার কারণে নয়। তিনি সক্ষম মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপ করা একাধিক সমস্যার মধ্যে।

১৫) "থেরাপি সারা জীবন স্থায়ী হয়": প্রক্রিয়াগুলি আছে কংক্রিট উদ্দেশ্য এবং পরিবর্তনশীল সময়কাল। লক্ষ্য হল ব্যক্তির জন্য সম্পদ অর্জন করা অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য, অপ্রয়োজনীয়ভাবে থেরাপি দীর্ঘায়িত না করার জন্য।

১৬) "মুখ খুলে বলা, বন্ধু হওয়া ভালো": সহায়তা নেটওয়ার্ক মূল্যবান, কিন্তু থেরাপি কেবল বায়ুচলাচল সম্পর্কে নয়। এর মধ্যে রয়েছে চলকের মূল্যায়ন যা সমস্যাটি বজায় রাখে এবং কৌশল প্রশিক্ষণ প্রমাণিত কার্যকারিতা সহ।

১৭) "মনোবিজ্ঞানী আমাকে বলবেন কী করতে হবে": একজন ভালো থেরাপিস্ট কখনো আদেশ দেন না। সরঞ্জাম সরবরাহ করে যাতে আপনি আপনার মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেন, আপনার বৃদ্ধি স্বায়ত্তশাসন.

১৮) "মনোবিজ্ঞানীরা চিকিৎসা করেন": যিনি ওষুধ লিখে দেন তিনি হলেন সাইকোলজিস্ট (চিকিৎসক)। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট কাজ করেন মনঃসমীক্ষণ এবং প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সমন্বয় করা যেতে পারে।

১৯) "আমি যদি ওষুধ খাই, তাহলে আমার থেরাপির প্রয়োজন নেই": ঔষধ এর জন্য সহায়ক হতে পারে লক্ষণগুলি উপশম করুন, কিন্তু থেরাপি সম্বোধন করে উৎপত্তি এবং রক্ষণাবেক্ষণের কারণ। যখন উপযুক্ত হয়, তখন সংমিশ্রণটি সাধারণত বেশি কার্যকর হয়।

২০) "অনলাইন থেরাপি কাজ করে না": একাধিক গবেষণা দেখায় যে এটি হতে পারে মুখোমুখি সাক্ষাতের মতোই কার্যকর বিভিন্ন সমস্যায়, থাকার পাশাপাশি সহজলভ্য এবং সুবিধাজনক অনেক মানুষের জন্যে.

২১) "জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি অতিমাত্রায়": এটা তো দূরের কথা, এটাও কাজ করে গভীর মূল বিশ্বাস যারা বছরের পর বছর ধরে আচরণকে প্রভাবিত করে আসছে, কাঠামোগত, প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশল ব্যবহার করে।

২২) "আমাদের সকলকে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে": অগত্যা নয়। যখন যেতে হবে তখনই পরামর্শ দেওয়া হয় আমরা অস্বস্তি অনুভব করি অথবা আবেগ বা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে অসুবিধা। এটা কোন বাধ্যবাধকতা নয়, কিন্তু প্রয়োজনে একটি সম্পদ।

২৩) "সম্মোহন আমার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে" (মিথ ৪ এর সম্প্রসারণ): ক্লিনিক্যাল হিপনোসিস হলো একটি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত অবস্থা এবং শিথিলকরণ, একটি পরিপূরক কৌশল হিসাবে কার্যকর। এটি ইচ্ছা বাতিল করে না অথবা এটি নিজের মূল্যবোধের বিরুদ্ধে কাজ করার দিকে পরিচালিত করে না।

২৪) "থেরাপি একটি জাদুর কাঠি": এমন কিছু নেই তাৎক্ষণিক পরিবর্তনথেরাপি হলো মূল্যায়ন, হস্তক্ষেপ এবং সেশনের মধ্যে কাজগুলি। রোগীর সক্রিয় সম্পৃক্ততা প্রয়োজন।

২৫) "সময় সবকিছু সারিয়ে তোলে": মাঝে মাঝে সময় সাহায্য করে পুনরায় মূল্যায়ন, কিন্তু অন্যান্য ক্ষেত্রে সমস্যাটিকে দীর্ঘস্থায়ী করে তোলেপ্রাথমিকভাবে হস্তক্ষেপ করলে খারাপ অভিযোজিত ধরণগুলি দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হতে বাধা দেয়।

২৬) "মানুষ বদলায় না, আমি এইরকম": মানুষ আছে ধ্রুবক শিক্ষাপ্রেরণা, অনুশীলন এবং সঠিক কৌশল সহ, হ্যাঁ, আমরা পরিবর্তন করতে পারি। চিন্তাভাবনা, অভ্যাস এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া।

২৭) "মনোবিজ্ঞানীরা সর্বদা অতীতের উপর মনোযোগ দেন": অতীত গুরুত্বপূর্ণ ধরণগুলি বুঝুন, কিন্তু অনেক থেরাপির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বর্তমান এবং ভবিষ্যত, স্বল্প ও মধ্যমেয়াদী কার্যকরী উদ্দেশ্য সহ।

২৮) "মনোবিজ্ঞান কেবল সাধারণ জ্ঞান": যদিও কিছু সিদ্ধান্ত স্পষ্ট মনে হতে পারে, তবুও সেগুলো এসেছে কঠোর গবেষণা যা পক্ষপাত এড়িয়ে চলে এবং কী দেখায় হস্তক্ষেপ কাজ করে এবং কোনটি করে না।

২৯) "মনোবিজ্ঞানী আমাকে দেখেই অনুমান করবেন": প্রক্রিয়াটির জন্য প্রয়োজন ক্লিনিক্যাল সাক্ষাৎকার, মূল্যায়ন এবং অনুমান পরীক্ষার যন্ত্র। ইমপ্রেশনের উপর ভিত্তি করে কোনও জাদুকরী শর্টকাট নেই।

৩০) "মনোবিজ্ঞানী এবং কোচ একই": কোচিং চায় লক্ষ্য উন্নয়ন নির্দিষ্ট, বিশেষ করে পেশাদার প্রেক্ষাপটে। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সম্বোধন করে মানসিক স্বাস্থ্য এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের সাথে মানসিক সমস্যা। তারা করতে পারে পরিপূরক, কিন্তু তারা সমতুল্য নয়।

৩১) "একজন মনোবিজ্ঞানীর কখনও সমস্যা হয় না": মনোবিজ্ঞানীরাও মানুষ এবং পারেন অসুবিধা অনুভব করুনএর পেশাদার মূল্য হল জ্ঞান প্রয়োগ করা এবং ক্লিনিকাল তত্ত্বাবধান, "অভেদ্য" হওয়ার মাধ্যমে নয়।

ফুয়েন্তেস:

-http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/

-জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানের ৫০টি দুর্দান্ত মিথ:            http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb

এই পৌরাণিক কাহিনীগুলিকে মোকাবেলা করার মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য স্বাভাবিক করা, জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানের উপযোগিতা স্বীকার করুন এবং জানুন কখন পেশাদার সাহায্য চাইবেনস্পষ্ট, প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্যের মাধ্যমে, কলঙ্ক ভেঙে ফেলা, সক্রিয়ভাবে থেরাপি ব্যবহার করা এবং ব্যক্তিগত ও সামাজিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে এমন মনস্তাত্ত্বিক অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ।