মনের শক্তি

আমাদের সকলের মধ্যেই মানসিক শক্তি রয়েছে; শুধু অনেক ক্ষেত্রেই আমরা ভালো ফল লাভের জন্য একে যথেষ্ট পরিমাণে কাজে লাগাতে জানি না। নিজের মনের ভেতরের শক্তি সম্পর্কে সচেতন হওয়া জরুরি, যাতে আপনি তা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং সম্ভাব্য সব উপায়ে আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন।

মনের শক্তিতে নিউরোপ্লাস্টিটি

নিউরোপ্লাস্টিসিটি হলো মস্তিষ্কের ক্রমাগত নতুন স্নায়ুপথ তৈরি করার ক্ষমতা। যখন আমরা কোনো দক্ষতা আয়ত্ত করার জন্য বারবার অনুশীলন করি, তখন সেই কাজটিকে প্রতিনিধিত্বকারী স্নায়ুজালগুলো শক্তিশালী হয়। মস্তিষ্কে শারীরিকভাবেও একই ঘটনা ঘটে, আমরা কাজটি করি বা কেবল কল্পনা করি না কেন: আপনার মস্তিষ্ক আপনার করা কাজ এবং আপনার কল্পনা করা কাজের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায়, দুই দল স্বেচ্ছাসেবককে একটি অপরিচিত পিয়ানোর সুর দেওয়া হয়েছিল। একটি দলকে সুর ও একটি কিবোর্ড দিয়ে অনুশীলন করতে বলা হয়েছিল। অন্য দলটিকে সুরটি পড়তে এবং সেটি বাজানোর কল্পনা করতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। যখন তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরীক্ষা করা হয়, তখন দেখা যায় যে উভয় দলেরই মোটর কর্টেক্স প্রসারিত হয়েছে, যদিও দ্বিতীয় দলটি এর আগে কখনও কিবোর্ড বাজায়নি।

আলবার্ট আইনস্টাইন, যিনি এই কৃতিত্ব দিয়েছিলেন যে "জ্ঞানের চেয়ে কল্পনা আরও গুরুত্বপূর্ণ," সারাজীবন ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করেছিলেন। আমরা মস্তিষ্কের প্লাস্টিকের সম্পর্কে যা জানি তার সদ্ব্যবহার না করে এবং আপনি যে নিখুঁত উপস্থাপনা সরবরাহ করার মতো চেষ্টা করতে যাচ্ছেন তার জন্য রিহার্সালগুলির অংশ হিসাবে ভিজুয়ালাইজেশন যুক্ত করার জন্য সময় নিচ্ছেন না কেন?

মনের শক্তি কী?

যখন আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুষ্ট ও উদ্দীপিত করেন, তখন আপনার মন প্রসারিত হয়। আমাদের মানব মস্তিষ্ক ও মনকে বিস্ময় ও অনুপ্রেরণার সাথে দেখা উচিত। মস্তিষ্ককে একটি মানব সুপারকম্পিউটার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল, মানবজাতি দ্বারা নির্মিত যেকোনো কম্পিউটারের চেয়ে অনেক বেশি, এবং সাফল্য অর্জনের জন্য এর ক্ষমতার সর্বোচ্চ ব্যবহার অপরিহার্য।

আপনিই আপনার মনের শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করেন। আপনিই সেই নির্দেশক, যিনি আপনার প্রতিটি কাজে অংশগ্রহণ করেন এবং তা নিয়ন্ত্রণ করেন; আর এই সবকিছু নির্ধারিত হয় আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের দ্বারা। সহজ কথায়: যখন আপনার মস্তিষ্ক তার সর্বোচ্চ ক্ষমতায় কাজ করে, তখন তা আপনাকে সেরা হতে সাহায্য করে, কারণ বাকি সবকিছু আপনিই নিয়ন্ত্রণ করেন।

মস্তিষ্কের উপর কিছু মৌলিক প্রভাবক রয়েছে যা এর কার্যকারিতা এবং বিকাশের মাত্রা নির্ধারণ করে। এর মধ্যে রয়েছে জিন, অভ্যন্তরীণ কথোপকথন, জীবনের অভিজ্ঞতা, মানসিক চাপ এবং পড়াশোনা। যদিও এই বিষয়গুলো মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি কতদূর যেতে পারবে বা কী শিখতে পারবে, তা এগুলো নির্ধারণ করে না। অন্য কথায়, আপনার মনের শক্তিতে আপনি যতদূর যেতে চান, ততদূর যাওয়ার এক অসাধারণ সুযোগ আপনার রয়েছে।

সুতরাং, আমাদের হাতে এমন একটি অসাধারণ উপকরণ থাকা সত্ত্বেও, কী কারণে এত মানুষ এর দেওয়া সম্ভাবনাগুলো উপভোগ করতে পারছে না? কিছু সাধারণ বাধা আছে, যেগুলো আপনার শেখার ক্ষেত্রে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, যদি আপনি সেগুলোকে প্রশ্রয় দেন, কিন্তু আপনি সেগুলো অতিক্রম করতে পারেন। এই বাধাগুলো ভাঙার মূল চাবিকাঠি হলো এর বিপরীত কাজটি করা।

মনের শক্তি ব্যবহার করতে শিখবেন কীভাবে?

আপনার মনের পূর্ণ সম্ভাবনাকে কাজে লাগাতে হলে, এর শক্তিকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে হবে। এজন্যই আমরা আপনাকে কিছু পরামর্শ দেবো, কীভাবে আপনার চিন্তার শক্তির মাধ্যমে মনের শক্তিকে ব্যবহার করবেন। এই সবকিছুর পেছনে চিন্তার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে এবং তা আপনার নিয়ন্ত্রণে। আপনি কি আপনার মনের শক্তি আবিষ্কার করতে প্রস্তুত?

আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করুন

অনেকেই বিশ্বাস করেন না যে তাঁরা শিখতে, জ্ঞানে দক্ষতা অর্জন করতে বা 'বুদ্ধিমান' হতে পারবেন। এই বিশ্বাসগুলো অনেকের মনেই গভীরভাবে প্রোথিত, এবং পরিশেষে, যদি আমরা বিশ্বাস না করি, তবে আমরা সফলও হব না। তাই আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করুন। এটি অর্জন করা আপনার উপরই নির্ভর করছে।

যখন আপনি এটি করবেন, তখন আপনার সামনে নতুন দিগন্ত উন্মোচিত হবে—আক্ষরিক অর্থেই! আপনার মনকে এমন তথ্য দিয়ে পুষ্ট করুন যা আপনার বিশ্বাসকে বদলে দেবে। সত্যিটা হলো, আপনার একটি অসাধারণ মন আছে যার শেখার ক্ষমতা আপনার ধারণারও বাইরে। আপনাকে এটা বিশ্বাস করতেই হবে। আর যখন আপনি তা করবেন, তখন আপনি আপনার মনের সম্ভাবনাকে উন্মোচন করবেন।

সঠিক জ্ঞানের সন্ধান করুন

কিছু মানুষের শেখার ক্ষেত্রে বাধা হলো এই যে, তারা জ্ঞান অর্জন করতে চায় না, অথবা তাদের সেই সুযোগ থাকে না। জ্ঞান আসে অভিজ্ঞতা, বই, মানুষ এবং অন্যান্য ‘জ্ঞান প্রদানকারী’দের কাছ থেকে। আমাদের জন্য উপলব্ধ জ্ঞানকে অবশ্যই কাজে লাগাতে হবে।

যে কথা সত্য নয়, তা অর্থহীন। আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমি এটা একটা বইয়ে পড়েছি,” কিন্তু তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “এটা কি সত্যি?” কেউ কিছু বললে বা লিখলেই তা সত্যি হয়ে যায় না। আপনার কাজ হলো তথ্য ও জ্ঞান খুঁজে বের করা, তারপর তা পরীক্ষা ও বিশ্লেষণ করে দেখা যে তা সত্য কি না এবং আপনার জীবনকে উন্নত করতে ও সফল হতে তা সঠিকভাবে প্রয়োগ করা যায় কি না। সঠিক জ্ঞান অর্জনের জন্য আপনি যা শিখছেন তা আপনাকে বিচার-বিশ্লেষণ করতে হবে। আর যখন আপনি তা করবেন, তখনই আপনার মনের সম্ভাবনা উন্মোচিত হবে।

প্রতিদিন শিখুন এবং আপনি এটি করতে পছন্দ করেন

কিছু মানুষের মধ্যে শেখার ইচ্ছাই থাকে না। তারা হয়তো অলস, অথবা শেখার ইতিবাচক প্রভাব তারা উপলব্ধি করতে পারে না। তাদের মধ্যে শেখার জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ আবেগ থাকে না।

শেখার প্রতি অনুরাগী হতে পরিশ্রম করতে হয়, কিন্তু তা করার একমাত্র উপায় হলো এমন বিষয় নিয়ে শেখা শুরু করা যা আপনার জীবনে তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলে। যখন আপনি এমন কোনো নতুন আর্থিক ধারণা সম্পর্কে জানবেন যা আপনাকে অর্থ উপার্জন করতে বা ঋণমুক্ত হতে সাহায্য করে, তখন তা আপনাকে উৎসাহিত করবে। যখন আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার পরিবারের সাথে সুস্থভাবে মেলামেশা করতে হয় এবং সম্পর্কগুলো উন্নত করতে হয়, তখন তা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। শেখার প্রতি অনুরাগী হয়ে উঠুন। আর যখন আপনি তা করবেন, তখন আপনি আপনার মনের সম্ভাবনাকে উন্মোচন করবেন।

আপনার মেজাজ উন্নত করতে হাসি

ফেসিয়াল ফিডব্যাক হাইপোথিসিস অনুসারে, কোনো আবেগ প্রকাশকারী মুখের অভিব্যক্তি আপনার শরীরে এমন পরিবর্তন ঘটায়, যা প্রকৃত আবেগ অনুভব করার সময় ঘটে থাকা পরিবর্তনের অনুরূপ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্ক একটি নকল হাসি এবং একটি আসল হাসির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না।

একটি কৃত্রিম হাসিও শারীরিকভাবে একটি সত্যিকারের হাসির মতোই আনন্দ বা সুখের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। আপনার মুখের পেশীগুলো আপনার মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে আপনি সেই ইতিবাচক আবেগটি অনুভব করছেন। এই বিষয়টি মাথায় রেখে ভেবে দেখুন, কীভাবে এই তথ্যটি আপনার মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনার কিছু আবেগীয় প্রতিক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে… এক্ষেত্রে, আপনি আপনার মনের শক্তিকেও নিয়ন্ত্রণ করবেন।

পরের বার মন খারাপ হলে এটা করে দেখুন: ভ্রুকুটি করার পরিবর্তে, যা নেতিবাচক অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, হাসার কথা ভাবুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনটা করলে মন আরও ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।