বয়ঃসন্ধিকাল একটি কঠিন পর্যায়, এবং পর্দার তুমুল সমাগমের মাঝে, মানসিক উত্তেজনার সৃষ্টি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। জার্নালের উদ্ধৃত গবেষণা অনুসারে প্রকৃতি, স্পেনের প্রতি পাঁচজন তরুণের মধ্যে একজন দিনে দুই ঘণ্টারও বেশি সময় টিকটকে ব্যয় করে।, এমন একটি ব্যবহার যা এর বিকাশের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করা হয়। এই পটভূমিতে, ভ্যালেন্সিয়া আরেকটি পদ্ধতি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে: ভিডিও গেমগুলিকে মিত্র হিসেবে ব্যবহার করে মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য উদ্বেগের বিরুদ্ধে সচেতনতা.
সেখান থেকেই এর জন্ম হয় নিউরোগেমিং স্কুল, ভ্যালেন্সিয়া সিটি কাউন্সিলের একটি পাইলট প্রকল্প যা ১৯৯৯ সালে প্রণীত হয়েছিল ভ্যালেন্সিয়া ইনোভেশন ক্যাপিটাল এবং প্রোগ্রাম ভ্যালেন্সিয়া গেম সিটি, লা হারিনেরা স্পেসে সাইবারজেন গেমস দ্বারা তৈরি। এক মাসের জন্য, ১২ থেকে ১৬ বছর বয়সী ৭০ জনেরও বেশি শিক্ষার্থী তারা মনোযোগ জোরদার করার জন্য, চাপ কমানোর জন্য এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে আবেগ পরিচালনা করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম প্রদানের জন্য পরিকল্পিত একটি ভ্রমণপথে অংশগ্রহণ করেছিল এবং উপভোগ করেছিল মননশীলতার সুবিধা.
ভিডিও গেম এবং মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণ কীভাবে কাজ করে
এই সফরটি দুটি ভাগে বিভক্ত ছিল। প্রথমত, মৌলিক সুস্থতার ধারণাগুলি প্রতিষ্ঠার জন্য একটি শিক্ষামূলক পর্যায়: আবেগ সনাক্তকরণ, মননশীলতা এবং সহজ স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল (শ্বাস-প্রশ্বাস, নোঙ্গর, সচেতন বিরতি) তাদের বয়সের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অডিওভিজ্যুয়াল উপকরণ সহ এবং মননশীলতা অনুশীলন.
তারপর আরও ব্যবহারিক অংশটি এলো: খেলা এবং প্রতিযোগিতামূলক গতিশীলতা যেখানে জয়ের অর্থ ছিল শান্ত থাকুন এবং একাগ্রতা বজায় রাখুনসিমুলেটরটি ব্যবহার করা হয়েছিল focusxnumx, যা ভার্চুয়াল রিয়েলিটি এবং নিউরোটেকনোলজিকে একত্রিত করে পৃথকভাবে ফোকাস প্রশিক্ষণ দেয় এবং ঘনত্ব উন্নত, এবং ইস্পোর্ট নিউরোট্যাগ, যেখানে মন খেলার সাথে সংযুক্ত হয় এবং কর্মক্ষমতা আত্মনিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করে।
দলের মতে, মূল কথা ছিল যে বাচ্চারা পারত মননশীলতার ক্ষেত্রে তুমি যা শিখেছো তা গ্রহণ করো খেলার মাঠে নেমে, রিয়েল টাইমে পরীক্ষা করে দেখছে কিভাবে তাদের সক্রিয়করণের মাত্রা স্কোরকে প্রভাবিত করেছে।
এই নকশাটি আন্তর্জাতিক প্রবণতার সাথে খাপ খায় যা অন্বেষণ করে বায়োফিডব্যাক, ভিআর এবং শান্ত মেকানিক্স খেলাধুলার উপাদানটি না হারিয়ে মানসিক নিয়ন্ত্রণকে উৎসাহিত করা।
পাইলট পরীক্ষার ফলাফল এবং শেখা শিক্ষা
প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করার পর, প্রশ্নাবলীতে প্রতিফলিত হয়েছিল যে তাদের বেশিরভাগই কৌশলগুলি তাত্ত্বিক পর্যায় থেকে প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় স্থানান্তরিত করেছেন।, তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করা এবং এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করা যে আবেগ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলনের মাধ্যমে প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে, যা এর সাথে মিলে যায় মনোযোগের স্বাস্থ্য উপকারিতা.
কাউন্সিলর পলা লোবেট কাউন্সিল থেকে পৌরসভার প্রতিশ্রুতির সারসংক্ষেপ তুলে ধরেন: প্রযুক্তির সাথে বৈধ মনোচিকিৎসা পদ্ধতির সমন্বয় শহরের উদ্ভাবনী কৌশলের অংশ হিসেবে, সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য সরঞ্জাম প্রদান করা।
তাৎক্ষণিক প্রভাবের পাশাপাশি, পাইলট সম্ভাব্যতার পরামর্শ দেয় আবেগ নিয়ন্ত্রণের সংক্ষিপ্ত মডিউলগুলিকে একীভূত করুন শিক্ষাগত প্রেক্ষাপটে, স্পষ্ট অগ্রগতির মেট্রিক্স সহ যা শিক্ষার্থী এবং শিক্ষকদের কাছে বোধগম্য এবং পদ্ধতিটি শিখুন.
প্রবর্তকরা জোর দিয়ে বলেন যে পদ্ধতিটি পরিপূরক: ক্লিনিকাল সাপোর্ট প্রতিস্থাপন করে না যখন প্রয়োজন হয়, কিন্তু নির্দেশিত এবং প্রেরণাদায়ক অনুশীলন যোগ করে স্ব-যত্ন অভ্যাস.
ভ্যালেন্সিয়া একটি ডিজিটাল সুস্থতা পরীক্ষাগার হিসেবে
ভ্যালেন্সিয়া ইনোভেশন ক্যাপিটাল এবং ভ্যালেন্সিয়া গেম সিটির কাঠামোটি সহজতর করে শিক্ষা কেন্দ্র, ভিডিও গেম নির্মাতা এবং স্বাস্থ্য দলের মধ্যে সহযোগিতা, লা হারিনেরাকে একটি মিলনস্থল হিসেবে এবং সাইবারজেন গেমসের মতো কোম্পানিগুলি প্রোটোটাইপ প্রচার করছে।
এই ইকোসিস্টেমটি প্রকৃত শিক্ষার্থীদের সাথে সমাধান পরীক্ষা করার সুযোগ দেয়, প্রভাব পরিমাপ করুন এবং নকশা সমন্বয় করুন স্কেলিংয়ের আগে, ভ্যালেন্সিয়াকে সামাজিক উদ্দেশ্য নিয়ে উদ্ভাবনের ক্ষেত্রে ভূমধ্যসাগরীয় মানদণ্ড হিসেবে স্থান দেওয়ার সময়।
শিক্ষামূলক সম্প্রদায় এবং মনস্তাত্ত্বিক যত্ন থেকে, আগ্রহ লক্ষ্য করা যায় গেমিফাইড মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন পাঠ্যক্রমের সাথে, সর্বদা নিরাপত্তা, গোপনীয়তা এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতার মানদণ্ড সহ। গ্যামিফাইড মাইন্ডফুলনেস
অবাঞ্ছিত প্রভাব এড়াতে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন সেশনের ডোজ দিন, প্রতিটি ব্যায়ামের কারণ ব্যাখ্যা করুন এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে (পরীক্ষা, খেলাধুলা, ছোটখাটো দ্বন্দ্ব) স্থানান্তরকে উৎসাহিত করুন এবং মননশীলতার অর্থ বুঝুন.
ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা: সুবিধা এবং সীমা
পাইলট গেমের বাইরেও, যেসব ভিডিও গেম মননশীলতাকে একীভূত করে, সেগুলো নিয়মিত এবং নির্দেশিত পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বারবার উপকারিতা নির্দেশ করে: চাপ হ্রাস, মনোযোগ বৃদ্ধি এবং মানসিক সচেতনতা বৃদ্ধিএই শেষ দিকটি কীভাবে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে.
- চাপের প্রতি উদ্বেগ এবং প্রতিক্রিয়া হ্রাস।
- টেকসই ঘনত্ব এবং মনোযোগ নিয়ন্ত্রণে উন্নতি।
- প্রতিযোগিতামূলক প্রেক্ষাপটে শান্ত থাকার প্রশিক্ষণ।
- আবেগ সনাক্তকরণ এবং নামকরণের ক্ষমতা বৃদ্ধি।
তবে, প্রত্যাশাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে: এটা কোন জাদুর কাঠি নয়।এর সাথে মানসিক শিক্ষা, পারিবারিক সহায়তা এবং প্রয়োজনে পেশাদার হস্তক্ষেপ থাকা উচিত।
এরপর কী: ভিআর, বায়োফিডব্যাক, এবং শান্ত ই-স্পোর্টস
এই খাতের রোডম্যাপের মধ্যে রয়েছে শারীরবৃত্তীয় সংকেতগুলিকে একীভূত করা (শ্বাস-প্রশ্বাস, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা) এমন গতিশীলতায় যেখানে অগ্রগতির জন্য শান্ত এবং স্থিতিশীল মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যা উল্লেখযোগ্য শেখার চক্রকে শক্তিশালী করে।
ফর্ম্যাটগুলিও অনুসন্ধান করা হচ্ছে শিক্ষক প্রশিক্ষণ এবং কর্মক্ষেত্রের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ, সংক্ষিপ্ত অধিবেশনের ভিত্তি, নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য এবং সমষ্টিগত তথ্যের সাহায্যে ফলাফলের মূল্যায়ন বজায় রাখা।
ভ্যালেন্সিয়ার অভিজ্ঞতা আরও জোরদার করে যে ইচ্ছা এবং পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে খেলুন এটি আবেগগত দক্ষতা প্রশিক্ষণের একটি ব্যবহারিক উপায় হয়ে উঠতে পারে যা পরে পর্দার বাইরে প্রয়োগ করা হয়।