যদি আমরা এমন কোনো পরিস্থিতির কথা বলি যেখানে কোনো ব্যক্তি তার সামর্থ্য ও দক্ষতার পাশাপাশি সীমাবদ্ধতা সম্পর্কেও খুব সচেতন থাকেন, তাহলে এই পরিভাষাটি সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা.
হাওয়ার্ড গার্ডনার এর মতো গবেষকদের মতে, প্রতিটি ব্যক্তি নির্দিষ্ট ধরণের বুদ্ধিমত্তার অধিকারী যা তাদের এটিকে অনুমতি দেয় জীবনে এগিয়ে যান, যা নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করা তার পক্ষে সহজ করে তোলে এবং যা তাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে সক্ষম করে তোলে।
ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা এমন একটি যা অন্তর্মুখী গুণটি নির্দেশ করতে সক্ষম যা একজন ব্যক্তির থাকতে পারে। অর্থাৎ, নিজের সত্তা ও মনস্তত্ত্বে গভীরভাবে প্রবেশ করার যে ক্ষমতা একজন ব্যক্তির থাকে। তাদের ভেতরের জগৎ বোঝাতাদের আবেগ, প্রেরণা ও মূল্যবোধ অনুধাবন করা এবং সেই সমস্ত তথ্য ব্যবহার করে আরও ভালো সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বলতে ঠিক কী বোঝায়?
গার্ডনারের বহুবিধ বুদ্ধিমত্তার তত্ত্ব অনুসারে, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হলো সেইসব দক্ষতার সমষ্টি যা আমাদেরকে সক্ষম করে তোলে আমরা কারা তার একটি বাস্তবসম্মত ও নির্ভুল মডেল তৈরি করতে এবং দৈনন্দিন জীবনে কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য সেই মডেলটি ব্যবহার করুন।
এর মানে হল অন্তর্নিম্নতা ক্ষমতা আমাদের অনুভূতি, চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা, বিশ্বাস এবং আচরণের ধরণ বোঝার জন্য অন্তর্মুখী হওয়া। আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা, যা অন্যদের বোঝার উপর মনোযোগ দেয়, তার থেকে ভিন্ন, অন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হলো একটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া যা আত্ম-অনুসন্ধানের দিকে পরিচালিত হয়। নিজেকে বোঝা এবং পরিচালনা করা.
উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তিরা সাধারণত খুব তাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন এবং কীভাবে এগুলো তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। এটি তাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে, কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকতে এবং আরও চিন্তাভাবনা করে ও কম আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
তদুপরি, এই বুদ্ধিমত্তা কেবল আবেগীয় জগৎকেই নয়, আত্মজ্ঞানকেও অন্তর্ভুক্ত করে। মূল্যবোধ, লক্ষ্য এবং গভীর প্রেরণাযারা এটি গড়ে তোলেন, জীবনে তারা কী চান এবং কোন পথে চলতে চান, সে সম্পর্কে সাধারণত তাদের একটি সুস্পষ্ট ধারণা থাকে।
সংক্ষেপে, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হলো এমন একটি ক্ষমতা যার মাধ্যমে পরস্পরকে জানা, পরস্পরকে গ্রহণ করা, পরস্পরকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং পরস্পরকে পরিচালনা করা অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য সহ।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার প্রধান উপাদানসমূহ
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা কোনো একক বৈশিষ্ট্য নয়, বরং এটি পরস্পর সংযুক্ত কয়েকটি প্রক্রিয়ার সমষ্টি। এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলো হলো নিম্নরূপ:
১. আবেগিক আত্ম-সচেতনতা
এটি করার ক্ষমতা নিজের আবেগগুলোকে চেনা এবং নাম দেওয়া।কী কারণে এগুলো ঘটে এবং কীভাবে তা আমাদের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাঁদের আবেগীয় আত্ম-সচেতনতা ভালো, তাঁরা জানেন কখন তাঁরা দুঃখিত, উদ্বিগ্ন বা ক্রুদ্ধ এবং সেই অবস্থার উৎসও বেশ স্পষ্টভাবে শনাক্ত করতে পারেন।
2. স্ব-নিয়ন্ত্রণ
একবার আমরা আমাদের অনুভূতিগুলো চিনতে পারলে, সেই ক্ষমতা অর্জন করা সম্ভব হয়। সেই অভ্যন্তরীণ অবস্থাগুলো পরিচালনা করুনআত্ম-নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা, স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া না করা, সর্বোত্তম সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়া এবং কঠিন পরিস্থিতিতে আবেগ দমন না করে বরং শান্ত থাকা। সেগুলোকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে চালিত করা.
3. অভ্যন্তরীণ প্রেরণা
এটি আমাদের প্রকৃত প্রেরণা কী তা বোঝার ক্ষমতাকে বোঝায়। উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তিরা একটির উপর নির্ভর করেন গভীরতর এবং আরও স্থিতিশীল প্রেরণাতারা বাহ্যিক পুরস্কারের উপর কম এবং নিজেদের মূল্যবোধ, আগ্রহ ও ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যের উপর বেশি নির্ভরশীল। এ কারণেই তারা প্রতিকূলতার মুখে অধিক অধ্যবসায়ী ও সহনশীল।
৪. ব্যক্তিগত আত্মদর্শন ও আত্ম-মূল্যায়ন
এটি প্রবণতা আপনার নিজের সিদ্ধান্ত, আচরণ এবং ফলাফল পর্যালোচনা করুন অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা গ্রহণ করা। আত্ম-পর্যালোচনা আপনাকে আপনার গতিপথ সংশোধন করতে, ভুল শনাক্ত করতে, সাফল্যকে স্বীকৃতি দিতে এবং ক্রমাগত আপনার আত্ম-সচেতনতাকে পরিমার্জন করতে সাহায্য করে।
৫. মূল্যবোধ, বিশ্বাস ও লক্ষ্য সম্পর্কে সচেতনতা
সুসংগত সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য নিজের মূল্যবোধ ও বিশ্বাস বোঝা অপরিহার্য। যাঁরা এই বুদ্ধিমত্তা অর্জন করেন, তাঁদের কাছে সাধারণত এই ধরনের প্রশ্নের সুস্পষ্ট উত্তর থাকে: আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কী?, আমি কেমন জীবন যাপন করতে চাই? অথবা “আমি কোন বিষয়ে আপোস করতে রাজি নই?”। এই অভ্যন্তরীণ স্বচ্ছতা একজনকে তার নিজস্ব পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
এই ধরণের বুদ্ধিমত্তার অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো এটি থাকার ক্ষমতা প্রদান করে। নিজের সাথে গভীর সংযোগযদিও এটি বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক মনে হতে পারে, এই বুদ্ধিমত্তার প্রকৃত বৈশিষ্ট্য হলো যে, যাদের এটি রয়েছে... অনেকগুলি সহজেই তাদের অভ্যন্তরের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয়কিন্তু বাইরের অংশের ক্ষেত্রে এটা করা তাদের জন্য অতটা সহজ নয়।
এখানে তারা আছেন যাদের সবচেয়ে উন্নত বুদ্ধিমত্তা হিসেবে এই ধরণের বুদ্ধিমত্তা রয়েছে। তারা প্রায়শই লাজুক এবং অন্তর্মুখী হয়।তারা দলে থাকলে সাধারণত চুপচাপ থাকেন এবং হস্তক্ষেপ করার আগে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ ও বিশ্লেষণ করেন। তারা কোলাহলপূর্ণ পরিবেশের চেয়ে শান্ত ও চিন্তাশীল স্থান বেশি পছন্দ করেন।
এর মানে এই নয় যে তারা অন্য মানুষের সাথে দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে না, বরং বিষয়টি তাদের জন্য ততটা সহজ হবে না যতটা আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য হয়ে থাকে। যেহেতু এটি জীবনে তার অগ্রাধিকার নয়অন্তর্ব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তির অগ্রাধিকার হলো নিজের সাথে একটি স্থায়ী ও সমৃদ্ধ সম্পর্ক স্থাপন করা, নিজেকে বোঝা ও সম্মান করা এবং নিজের অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করা।
এর মানে এই নয় যে তাদের অন্য ধরনের বুদ্ধিমত্তা থাকতে পারে না, বরং এই বিশেষ ধরনের বুদ্ধিমত্তাই তাদের কার্যকলাপকে অনেক বেশি পরিচালিত করবে, কারণ এটিই ব্যক্তির মধ্যে প্রধান। এর সাথে সাধারণত আরও থাকে একটি ভালো আত্ম-সমালোচনার দক্ষতা এবং ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা।
সাধারণভাবে, যে বিষয়গুলি এই ধরণের বুদ্ধিমত্তা পরিচালনা করে তারা তৃতীয় পক্ষের মধ্যস্থতা ছাড়াই নিজেরাই তাদের কাজ সম্পাদন এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায় খুঁজে বের করে এবং এইভাবে তারা একটি দলে কাজ করার চেয়ে ভাল ফলাফল অর্জন করে। এটাও জানা যায় যে যারা এই বুদ্ধিমত্তা পরিচালনা করেন তাদের অনুভূতির সাথে আরও যোগাযোগ থাকে এবং তারা বেদনাদায়ক ও বেদনা সম্পর্কে সচেতন সংবেদনশীল মানুষ, তবে তা একই সাথে, তারা প্রচণ্ড আনন্দ অনুভব করতে সক্ষম। এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার ফলে সন্তুষ্টি লাভ।
গার্ডনারের মতে, এই বুদ্ধিমত্তাকে একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য হিসেবে থাকা মানুষকে এমন চাকরি খুঁজতে উৎসাহিত করে যা তাদেরকে নিরন্তর আত্মচিন্তায় থাকতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ: দর্শন, মনোবিজ্ঞান, সমাজবিজ্ঞান, নৃবিজ্ঞানঅন্যান্য অনেক পেশার মধ্যে এটিও একটি, যেখানে মানব মন এবং জীবনের অর্থ অনুধাবন করা একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।
যাঁরা এই বুদ্ধিমত্তার অধিকারী, তাঁরা স্বাধীন এবং তাঁদের নিজস্ব... ভালো আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসতাছাড়া, নিজেদের শক্তি ও দুর্বলতা সম্পর্কে তাদের খুব ভালো ধারণা থাকে এবং নিজেদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে তারা গভীরভাবে চিন্তা করেন, আর তাৎক্ষণিক তৃপ্তির চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেন।
এই বুদ্ধি বিকাশকারী লোকেরা তারা তার সাথে তাদের ভাষা দক্ষতা বিকাশ করতে ঝোঁককারণ এটি নিজের সাথে যোগাযোগের বিকাশ এবং সক্ষমতার একটি অংশ। তাদের অনুভূতিকে ভাষায় প্রকাশ করাএর একটি ব্যক্তিগত ও অভ্যন্তরীণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কিন্তু তা প্রায়শই ডায়েরি, গল্প, কবিতা বা গভীর কথোপকথনে প্রতিফলিত হয়। একই সাথে, যদিও এই বুদ্ধিমত্তা তাদের মধ্যে প্রাধান্য পায়, তারা সমস্যার সমাধান বের করতে বা কেবল চিন্তা-ভাবনা করার জন্য অন্যান্য বুদ্ধিমত্তাও ব্যবহার করতে সক্ষম।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধি সহ শিশুদের বৈশিষ্ট্য
যেসব শিশু নিজেদের সাথে একটি ভালো সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম, তাদের মধ্যে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলোর মধ্যে রয়েছে— শৃঙ্খলা, বোঝাপড়া এবং আত্মসম্মানএছাড়াও, তারা খুব সক্ষম শিশুদের নিজেদের সম্পর্কে একটি সঠিক ধারণা তৈরি করতেযা তাদেরকে আবেগগতভাবে দ্রুত পরিপক্ক করে তোলে।
এর প্রমাণ হলো সেইসব শিশুরা যারা চিন্তাশীল এবং যাদের যুক্তি প্রায়শই সঠিক হয়, এবং যারা এর ফলে হতে পারে তাদের সমকক্ষদের উপদেষ্টাঅন্যান্য শিশুরা যখন বিভ্রান্ত বা দিশেহারা বোধ করে, তখন যুক্তিসঙ্গত মতামত প্রদান করা।
ছোটবেলা থেকেই তারা নিজেদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেদের শক্তি ও দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন থাকে। তাদের অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ কথার মাধ্যমে তারা আমাদের অনুভূতি ও চিন্তাভাবনা নিয়ে ভাবতে সাহায্য করে, যা কখনও কখনও আমাদের ভাবতে বাধ্য করে যে আমাদের সন্তানরা আমাদের চেয়েও বেশি বুদ্ধিমান। তাদের মধ্যে একটি সহজাত ক্ষমতা রয়েছে... চিন্তা ও উদ্বেগ, সেইসাথে ব্যক্তিগত চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে.
বিদ্যালয়ের প্রেক্ষাপটে, এই শিশুরা প্রায়শই:
- তারা এমন একক কাজ পছন্দ করে যেখানে তারা নিজেদের গতিতে কাজ করতে এবং চিন্তা-ভাবনা করতে পারে।
- দেখান একটি আত্ম-মূল্যায়নের শক্তিশালী ক্ষমতাতারা চিহ্নিত করেন কী ভালো হয়েছে এবং কীসের উন্নতি করা যেতে পারে।
- একটি আছে সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ জীবন, তাদের পরিচয়, তাদের অনুভূতির কারণ, বা বিভিন্ন জিনিসের অর্থ কী—এইসব প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসহ।
- আর হও স্থিতিস্থাপক ব্যর্থতার সম্মুখীন হলে, কারণ তারা শুধু হতাশায় ডুবে না থেকে ব্যর্থতাগুলো বিশ্লেষণ করার প্রবণতা দেখায়।
অভিভাবক ও শিক্ষকদের জন্য এমন স্থান প্রদান করা অপরিহার্য যেখানে তারা তারা যা অনুভব করে ও চিন্তা করে তা প্রকাশ করে (সংলাপ, ডায়েরি, আত্ম-প্রতিফলনমূলক কার্যকলাপ) এবং তাদের বেছে নেওয়া একাকী মুহূর্তগুলোকে সম্মান করুন, যা প্রায়শই তাদের মানসিক ভারসাম্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
কীভাবে নিজেদের জানব
বহুবিধ বুদ্ধিমত্তার তত্ত্ব অনুসারে, নিজেদেরকে জানতে হলে প্রথমে আমাদের অবশ্যই চিনতে হবে যে চিন্তা ও অনুভূতির ভাণ্ডার যেগুলো আমাদের সত্তা গঠন করে, এবং সেইসাথে এমন ধরনের উদ্দীপনা যা এগুলোর যেকোনো একটিকে উদ্দীপ্ত করতে পারে।
সেখানে আছে বিভিন্ন মেজাজ মধ্যে সরান এবং তাদের প্রত্যেকের অভ্যন্তরে আমাদের কার্যকলাপগুলো কীভাবে কাজ করে তা আবিষ্কার করা, যাতে একটি নির্ভরযোগ্য কাঠামো তৈরি করা যায় যা আমাদের একে অপরকে ধীরে ধীরে জানতে সাহায্য করে; এইভাবে আমরা নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
এটাই উপাই অন্তর্ব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা আমাদের মনের গভীরতম প্রদেশে প্রবেশ করতে এবং সেই তথ্যকে নিজেদের সুবিধার্থে ব্যবহার করতে সক্ষম করে।উদাহরণস্বরূপ, এটা জানা যে ক্লান্ত থাকলে আমরা সাধারণত খিটখিটে মেজাজে প্রতিক্রিয়া দেখাই, তা আমাদেরকে নির্দিষ্ট কিছু প্রতিক্রিয়া আগে থেকে অনুমান করতে এবং সম্পর্ক নষ্ট হওয়া এড়ানোর জন্য কৌশল প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।
আত্মজ্ঞান বৃদ্ধিতে সহায়ক কিছু প্রশ্ন হলো:
- কোন পরিস্থিতিগুলো আমাকে সবচেয়ে বেশি মানসিক চাপে ফেলে এবং কেন?
- আঘাত পেলে বা সমালোচিত হলে আমি সাধারণত কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাই?
- কোন ধরনের কাজ আমাকে শক্তি জোগায় এবং কোনগুলো আমার শক্তি কেড়ে নেয়?
- আমার জীবনের এই পর্যায়ে কোন ব্যক্তিগত মূল্যবোধগুলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?
উত্তরগুলো যত সৎ হবে, আমাদের ভিত্তিও তত মজবুত হবে। আত্মসম্মান, আমাদের শৃঙ্খলা এবং আমাদের জীবন প্রকল্প.
দৈনন্দিন জীবনে আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার গুরুত্ব
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ আমাদের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং আমাদের কর্মক্ষমতা জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে। এর কিছু প্রধান সুবিধা নিচে দেওয়া হলো:
আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া
আমাদের ইচ্ছা, লক্ষ্য এবং আবেগ সম্পর্কে জানা আমাদেরকে সক্ষম করে তোলে আমরা যা সত্যিই চাই তার সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়াসামাজিক চাপ বা অন্যের প্রত্যাশার দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে, আমরা মূল্যায়ন করতে পারি কোন বিকল্পগুলো আমাদের দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য সহায়ক।
স্বাস্থ্যকর আবেগ ব্যবস্থাপনা
যারা নিজেদের আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার ওপর কাজ করেন, তারা আরও বেশি বিকাশ লাভ করেন। আবেগগতভাবে তীব্র পরিস্থিতি সামলানোর ক্ষমতাতারা দ্রুত নিজেদের ভেতরের অবস্থা বুঝতে পারেন এবং হঠাৎ রেগে যাওয়া বা নিজেকে গুটিয়ে নেওয়ার পরিবর্তে মানিয়ে চলার কৌশল (যেমন—কারো সাথে কথা বলা, বিশ্রাম নেওয়া, ধ্যান করা, হাঁটতে যাওয়া) অবলম্বন করতে পারেন।
বৃহত্তর ব্যক্তিগত স্বায়ত্তশাসন
আমাদের চাহিদা ও প্রেরণাগুলো বোঝার মাধ্যমে আমরা বাহ্যিক স্বীকৃতির ওপর কম নির্ভরশীল হয়ে পড়ি। এটি একটি শক্তিশালী স্বায়ত্তশাসন এবং যখন কোনো কিছু আমাদের মূল্যবোধ বা অগ্রাধিকারের সঙ্গে মেলে না, তখন 'না' বলার ক্ষমতা, এমনকি যদি অন্যরা ভিন্ন কিছু প্রত্যাশা করে।
সুস্থ সম্পর্ক
যদিও আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা আত্মকেন্দ্রিক, তবুও অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের উপর এর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যে ব্যক্তি নিজেকে ভালোভাবে জানে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সে অন্যদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে পারে। আপনার প্রয়োজনগুলো স্পষ্টভাবে জানানসুস্থ সীমা নির্ধারণ করা এবং অন্যের আবেগীয় জগতের প্রতি আরও ভালোভাবে সহানুভূতিশীল হওয়া সম্পর্কের গুণমান উন্নত করে।
ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং শেখা
এই বুদ্ধিমত্তা আমাদেরকে এমন একটি মনোভাবের দিকে চালিত করে ক্রমাগত আত্ম-আবিষ্কারযখন আমরা নিজেদের পর্যবেক্ষণ ও আত্মসমালোচনা করি, তখন আমরা উন্নতির ক্ষেত্রগুলো চিহ্নিত করি, নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করি এবং নিজেদের কাঙ্ক্ষিত ব্যক্তিত্বের আরও কাছাকাছি পৌঁছানোর জন্য নিজেদের আচরণে পরিবর্তন আনি।
পেশা এবং ক্ষেত্র যেখানে আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার প্রকৃতির কারণে, কিছু নির্দিষ্ট পেশাগত ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে এটি বিশেষভাবে মূল্যবান। যারা [অস্পষ্ট - সম্ভবত "তথ্যদাতা" বা "তথ্যদাতা"] হিসেবে কাজ করেন, তারা প্রায়শই এই ক্ষমতার সাথে যুক্ত থাকেন। শিক্ষক, ধর্মীয় ব্যক্তিত্ব, মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোচিকিৎসক, দার্শনিক, সমাজবিজ্ঞানী, নৃবিজ্ঞানী, লেখক, কবি বা অভিনেতা.
এই সমস্ত পেশায়, অন্যদের সমর্থন, অনুপ্রাণিত বা প্রতিনিধিত্ব করতে পারার জন্য নিজের মন ও আবেগ বোঝা অপরিহার্য। অধিকন্তু, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা নিম্নলিখিত বিষয়গুলোকে উৎসাহিত করে:
- La অন্তর্নিম্নতা ক্ষমতা গভীর শিল্পকর্ম সৃষ্টি করতে বা জটিল তত্ত্ব বিকশিত করতে প্রয়োজনীয়।
- La আত্মশাসন গবেষণা, বই বা চিকিৎসা প্রক্রিয়ার মতো দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পে নিজেকে টিকিয়ে রাখার জন্য যা প্রয়োজন।
- ক্ষমতা নিজের জীবনকে সংগঠিত ও পরিচালনা করাসামঞ্জস্যপূর্ণ অগ্রাধিকার ও লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
এই বুদ্ধি উন্নতি
আপনি যদি এই ধরণের বুদ্ধিমত্তার উন্নতি করতে চান, জন্মগতভাবে এটি আপনার প্রধান বুদ্ধিমত্তা হোক বা না হোক, এই ক্ষেত্রে ক্রমান্বয়ে উন্নতি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজেকে অধ্যয়ন করতে হবে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হবে এই বাস্তবসম্মত পরামর্শ এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করা, যা গার্ডনারের তত্ত্ব এবং আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার উপর করা গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি:
কীভাবে নিজের লক্ষ্য অর্জনে স্ব-জ্ঞান ব্যবহার করবেন তা বিবেচনা করুন
যদি আপনি কোনো নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান, তবে আপনাকে অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তির মতো করে তা করতে হবে যিনি এই ধরনের বুদ্ধিমত্তায় পারদর্শী। নিজেকে জানুনতোমাকে অবশ্যই আত্মদর্শন করতে হবে এবং আবিষ্কার করতে হবে আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে যা আপনাকে এটি করতে দেয়, সঠিক উপায়ে এবং এর মধ্যে কোনটি আপনাকে খারাপভাবে ব্যর্থ করতে পারে।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তিরা সর্বপ্রথম যে কাজগুলো করেন, তার মধ্যে একটি হলো নিজেদের ভেতরের বিষয়গুলোর সৎ বিশ্লেষণ। শক্তি এবং দুর্বলতাসুতরাং, যদি আপনি আগে থেকেই এগুলোর সাথে পরিচিত না হন, তবে এগুলো সম্পর্কে জানা শুরু করা জরুরি। এর মাধ্যমে, আপনি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে, সময়সীমা ঠিক করতে এবং সেইসব অভ্যন্তরীণ বাধা (যেমন অলসতা, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা) আগে থেকে অনুমান করতে পারবেন, যেগুলোর সমাধান করা প্রয়োজন হবে।
নিজের আবেগের সাথে একাত্ম হোন
আপনাকে প্রথমে অর্জনে সহায়তা করবে এমন একটি বিষয় হ'ল আপনার আবেগময় নিদর্শনগুলি প্রতিফলিত করা বন্ধ করা, যাতে আপনি আপনার আবেগগুলির সাথে একটি কথোপকথন অর্জন করতে পারেন এবং আপনি যা জানেন আপনি কী ধরনের উদ্দীপনা তৈরি করতে পারেন?এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন কোন পরিস্থিতিগুলো আপনার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থার সৃষ্টি করে এবং সেই বিশেষ ক্ষেত্রে সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন।
এখানেই বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা কাজে আসে:
- আবেগীয় সচেতনতা বা আত্ম-উপলব্ধিনিজের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া, উপযুক্ত ভাষায় সেগুলোর নাম বলা এবং নিজের আচরণের সাথে সেগুলোর সম্পর্ক ব্যাখ্যা করা।
- স্বয়ং নিয়ন্ত্রণআবেগ ও অনুভূতিকে যথাযথভাবে সংযত ও পরিচালনা করা; সেগুলোকে অস্বীকার না করে, কিন্তু নিজের সিদ্ধান্তের ওপর সেগুলোর প্রভাব পড়তে না দেওয়া।
- স্ব প্রেরণাএগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে কারণ দিন, প্রতিকূলতাকে অনুপ্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করুন এবং সন্দেহ বা ক্লান্তি দেখা দিলেও ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন।
করা অগ্রগতি মূল্যায়ন
আপনি যদি স্ব-জ্ঞানে অগ্রগতি করতে চান তবে আপনার অগ্রগতির সমালোচনা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি কী কাজ করেন এবং কী না তা নিজের জন্য অনুমান করতে পারেন। তদুপরি, আমরা কী করি তার জন্য অতিরিক্ত আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি না নিতে চাইলে আমাদের অগ্রগতির সমালোচনা করা অপরিহার্য।
এই ক্ষমতা ক্রমাগত আত্ম-মূল্যায়ন এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত মেটাকগনিশনঅর্থাৎ, আপনি কীভাবে চিন্তা করেন, শেখার বা সমস্যা সমাধানের জন্য কী কৌশল ব্যবহার করেন এবং আপনার ফলাফল উন্নত করার জন্য কী পরিবর্তন করতে পারেন, সে সম্পর্কে সচেতনতা।
কিছু কার্যক্রম করতে হবে
এই ব্যক্তিরা তাদের বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য যে ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে পারেন তার কয়েকটি নিম্নরূপ:
- আপনি এখন কোথায় আছেন এবং কোথায় যেতে চান, তা নিয়ে ভাবুন।
- একটি আত্মজীবনী বা জার্নাল লিখুন।
- আপনার কাছে থাকা সমস্ত গুণাবলীর সাথে একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটি একটি চাকরি খুঁজে পেতে এবং সর্বোত্তম সামাজিক সম্পর্ক রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য উভয়ই উপকারী।
- স্বল্প বা মাঝারি মেয়াদে পূরণ করা যায় এমন বাস্তব উদ্দেশ্য স্থাপন করুন s
- যেখানে "ব্যর্থতা" প্রতিষ্ঠিত হয়েছে এবং যেখানে উন্নত হিসাবে বিবেচিত হয় তারা নির্ধারিত হয় সেখানে আরও একটি তালিকা লিখুন।
এই প্রস্তাবনাগুলোর সাথে আমরা আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার বিকাশের জন্য অন্যান্য অত্যন্ত কার্যকর কার্যক্রম যোগ করতে পারি:
- ধ্যান ও মননশীলতার অনুশীলন করুন। বর্তমান মুহূর্তে আপনি যা অনুভব করছেন ও ভাবছেন, সে বিষয়ে মননশীলতা বাড়াতে।
- ব্যক্তিগত মূল্যবোধ চিহ্নিত করুন আপনার জীবনে অপরিহার্য বলে মনে করেন এমন জিনিসগুলির তালিকা তৈরি করা (পরিবার, স্বাধীনতা, ন্যায়বিচার, সৃজনশীলতা, ইত্যাদি)।
- নতুন অভিজ্ঞতা অন্বেষণ করুন (ভ্রমণ, কোর্স, চ্যালেঞ্জ) যা আপনাকে নিজের এমন কিছু দিক আবিষ্কার করতে সাহায্য করে যা আপনি জানতেন না।
- থেরাপি বা কোচিং প্রক্রিয়া পরিচালনা করুন যেগুলো বাহ্যিক দৃষ্টিকোণ এবং আত্ম-সচেতনতার উপকরণ সরবরাহ করে।
শিশুদের মধ্যে এটি বাড়ানোর জন্য কার্যকলাপ, খেলাধুলা এবং খেলনা
শৈশব হলো আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি স্থাপনের এক বিশেষ সময়। উল্লিখিত ভাবনা ও তালিকাগুলো ছাড়াও রয়েছে... নির্দিষ্ট খেলা এবং কার্যকলাপ যেগুলো শিশুদের তাদের আবেগ ও অন্তরের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে।
কিছু মজার পরামর্শ হলো:
- ভ্রমণরত পোষ্য, আমার প্রতিকৃতি, অনুভূতির আংটি, সাবানের ছাপ, ক্যারিওকা… এই সবকিছুই শিশুকে নিজেকে প্রকাশ করতে, নিজের সম্পর্কে কথা বলতে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে সচেতন হতে উৎসাহিত করে।
উপকরণের ক্ষেত্রে, এগুলি কয়েকটি হলো সবচেয়ে উন্নত আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন শিশুদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খেলনা।:
- কম্পিউটার, তাঁবু।
- যেসব পুতুলের যত্ন প্রয়োজন: তাদের খাওয়ানো, তাদের পোশাক বদলানো, কাঁদলে তাদের দেখাশোনা করা…
- প্রাপ্তবয়স্কদের জিনিসপত্রের প্রতিনিধিত্বকারী খেলনা: ক্যামেরা, মোবাইল ফোন…
- খেলনা স্ট্রলার, ডায়াপার বদলানোর টেবিল ও শিশুর খাট, ভিডিও গেম, যত্ন প্রয়োজন এমন খেলনা পোষা প্রাণী, রেকর্ডার, বার্বি পুতুল…
শ্রেণীকক্ষে, অনুশীলনগুলিও করা যেতে পারে আবেগিক আত্ম-অনুসন্ধানসংক্ষিপ্ত মাইন্ডফুলনেস ও শিশুদের যোগব্যায়ামের অনুশীলন, ইমোশন কার্ড, ক্লাস ডায়েরি অথবা কোনো প্রজেক্টের পরে সংক্ষিপ্ত আত্ম-মূল্যায়ন প্রশ্নাবলী (“আমি কী ভালো করেছি?”, “আমি কী আরও উন্নত করতে পারি?”)।
যে মনোভাবগুলো আপনার আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা প্রকাশ করে
উচ্চ বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তিরা সাধারণত এমন কিছু মনোভাব ও আচরণগত বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করেন যা তাদেরকে অন্যদের থেকে আলাদা করে। কিছু যে মনোভাবগুলো আপনার আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা প্রকাশ করে তারা:
- তর্কের সময় আপনি দূরত্ব বজায় রাখেন, চুপ থাকেন অথবা উত্তর দেওয়ার আগে পরিস্থিতিটি কল্পনা করে নেন।
- দলগত উপস্থাপনায় আপনি সাধারণত অনন্য কিছু অবদান রাখেন, আপনার অনুভূতি বা আপনি সমস্যাটিকে যেভাবে ব্যাখ্যা করেন তার উপর ভিত্তি করে.
- আপনি ভাবছেন কোনো কিছু ঠিক করাটা আদৌ worthwhile হবে কিনা। ভেঙে যাওয়া কোনো বস্তু, সম্পর্ক বা প্রকল্পের সাথে জড়িত মানসিক ক্ষতির মূল্যায়ন করা।
- আপনি কি স্ব-কর্মসংস্থানের কথা ভাবছেন, নাকি নিজের ব্যবসা শুরু করার কথা গুরুত্ব সহকারে ভেবেছেন, কারণ আপনি আপনার নিজের মূল্য দেন? স্বাধীনতা এবং আপনার জীবনকে পরিচালনা করার ক্ষমতা.
- আপনার চারপাশে যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি অবগত আছেন। এবং প্রতিটি পরিস্থিতি আপনাকে কেমন অনুভব করায়।
- আপনি কাউন্সেলিং সেশন বা ব্যক্তিগত উন্নয়ন সেমিনারে অংশ নিয়েছেন কারণ আপনি আগ্রহী। ব্যক্তি হিসেবে উন্নতি করুন.
- আপনি একটি শান্ত কেবিনে থাকতে পছন্দ করবেন। ভিড়ভরা হোটেলের পরিবর্তে জঙ্গলে।
- আপনি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে সাড়া দিতে সক্ষম দৃঢ়সংকল্প এবং শান্ত.
- আপনি কি নিজেকে মুক্তমনা ও স্বাধীনচেতা বলে মনে করেন?তুমি প্রশ্ন না করে দলটিকে অনুসরণ করো না।
- আপনি একা কাজ করতে পছন্দ করেন কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে, বিশেষ করে মনোযোগ বা সৃজনশীলতার প্রয়োজন এমন কাজ করার সময়।
- আপনার সম্পর্কে আপনার একটি বাস্তবসম্মত ধারণা আছে শক্তি এবং দুর্বলতা আর আপনি নিজের সীমাবদ্ধতা নিয়ে নিজেকে ধোঁকা দিচ্ছেন না।
- আপনি নিজের জন্য সময় বরাদ্দ করেন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে ধ্যান করা, চিন্তা করা বা ভাবা।
- আপনার কিছু আছে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য যেটা নিয়ে আপনি প্রায়ই ভাবেন।
- তর্কের সময় আপনি প্রায়শই আপনার প্রতিপক্ষকে অতীতের কোনো ঘটনার সাথে তুলনা করেন এবং সেই পূর্ব অভিজ্ঞতা অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া দেখান।
- আপনি ভিড় পছন্দ করেন না কিংবা অতিরিক্ত কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ।
- আপনি রাগান্বিত হন বা খুশি হন, সাধারণত আপনি তার কারণটা জানেন। এবং কী কারণে সেই অবস্থাটি তৈরি হয়েছিল।
- তুমি চুপচাপ বসে থাকতে পছন্দ করো। এবং আপনার অন্তরের অনুভূতিগুলো নিয়ে ভাবুন।
- আপনি সাধারণত আপনার মুখের অভিব্যক্তি এবং তা অন্যদের কাছে কী বার্তা দেয়, তা লক্ষ্য করেন।
- যখন আপনার সাথে কোনো গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে, আপনি সাধারণত এটা গোপন রাখুন অথবা শুধু খুব অল্প কয়েকজনের সাথে শেয়ার করুন.
- যখন কিছু ভুল হয়, তখন আপনি তা নিয়ে ভাবেন। পরের বার এর পুনরাবৃত্তি এড়াতে।
এই সমস্ত মনোভাব একটি উচ্চ মাত্রার প্রতিফলন ঘটায় আত্ম-সচেতনতা, প্রতিফলন এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণআন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার মৌলিক স্তম্ভসমূহ।
বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন: অন্তর্ব্যক্তিক, আন্তঃব্যক্তিক এবং আবেগিক বুদ্ধিমত্তা
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধি প্রায়শই সংবেদনশীল বুদ্ধি নিয়ে বিভ্রান্ত হয়আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা মনোবিজ্ঞানের একটি শাখা যা ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, কিন্তু এর উৎপত্তি বহুবিধ বুদ্ধিমত্তার তত্ত্ব থেকে নয়। যদিও উভয়ই আত্ম-সচেতনতা এবং আবেগের সঠিক ব্যবহারের উপর আলোকপাত করে, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা একটি স্বতন্ত্র ক্ষেত্র। ব্যাপক ধারণা যার মধ্যে অন্তর্ব্যক্তিক দক্ষতা (নিজেকে জানা) এবং আন্তর্ব্যক্তিক দক্ষতা (অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন) উভয়ই অন্তর্ভুক্ত।
আমরা এটিকে গার্ডনারের প্রস্তাবিত আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার সাথেও গুলিয়ে ফেলতে পারি। এই পর্যায়ে, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হলো সেই বুদ্ধিমত্তা যা আমাদেরকে সক্ষম করে তোলে অন্যদের সাথে সন্তোষজনকভাবে সম্পর্ক স্থাপন করাএবং তা আমাদেরকে এর সাথে একাত্মতা অনুভব করার ক্ষমতাও দেয়। সহানুভূতির মাধ্যমে অন্যের আবেগআন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হলো সেই প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে জানতে পারি এবং নিজেদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হই, যা আমাদের আত্ম-প্রতিফলনমূলক পদ্ধতির মধ্য দিয়ে অন্যদের সাহায্য করার সুযোগ করে দেয়, যদি আমরা তা চাই।
সুতরাং আমরা বলতে পারি যে:
- ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা: উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অভ্যন্তরীণ বিশ্ব (আত্ম-সচেতনতা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, ব্যক্তিগত প্রেরণা)।
- সামাজিক বুদ্ধি: উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে সামাজিক জগৎ (সহানুভূতি, যোগাযোগ দক্ষতা, দলবদ্ধ কাজ)।
- অনুভূতি বুদ্ধিমত্তাএটি উভয় মাত্রাকেই একীভূত করে এবং আমরা কীভাবে নিজেদের ও অন্যদের আবেগ উপলব্ধি করি, প্রকাশ করি, বুঝি এবং পরিচালনা করি, তা নিয়ে আলোচনা করে।
এই পার্থক্যগুলো বুঝতে পারলে আপনার সুবিধা হবে। আরও নির্দিষ্টভাবে প্রশিক্ষণ দিন আপনার যা প্রয়োজন: আত্ম-বিশ্লেষণ (ব্যক্তিগত), সম্পর্কগুলোর উন্নতি (আন্তঃব্যক্তিক), অথবা উভয়ের সমন্বয়ে কাজ করা (আবেগিক)।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের অর্থ হলো আমাদের প্রকৃত সত্তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এক অধিক সচেতন ও সুসংহত জীবনযাপনের প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ হওয়া। যখন আপনার আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-প্রেরণা বিকশিত হয়, তখন সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বাধা অতিক্রম এবং নিজের ও অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা সহজতর হয়ে ওঠে।