আপনার কাজ সম্পর্কে ভাল জিনিস আত্ম উন্নতি যখন তুমি তোমার জীবনের কিছু অংশ উন্নত করার চেষ্টা করো, তখন তোমার কাছে এই সম্ভাবনার একটা চমৎকার সুযোগ থাকে যে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য। সীমাবদ্ধ বিশ্বাসের ক্ষেত্রে আপনার হয়তো অনেক ময়লা পরিষ্কার করতে হবে, এবং আপনি হয়তো একটি অসুবিধাজনক অবস্থান থেকে শুরু করছেন, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় পেলে, আপনি হয়তো সক্ষম হবেন তোমার জীবনের কিছু অংশ উন্নত করো.
উদাহরণস্বরূপ, আপনার মধ্যে ছেঁড়া থেকে ধনী হওয়ার, লাজুক থেকে অপ্রতিরোধ্য সামাজিক আত্মবিশ্বাসের, অথবা অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই পরিবর্তনগুলি করা সহজ নাও হতে পারে, তবে এটি সম্ভব। অনেকেই আছেন যারা ইতিমধ্যেই সফল হয়েছেন.
এটি অবশ্যই স্ব-উন্নতির মহান প্রতিশ্রুতি: আপনি সচেতনভাবে আপনার জীবনের একটি অংশ পুনর্নির্মাণ করতে পারেন, আপনি কী হতে চান তার একটি ভাস্কর্য তৈরি করতে এবং এটি হয়ে উঠতে পারেন।
তবে দুটি খুব সাধারণ সমস্যা রয়েছে যা বহু লোককে যা হতে চায় তা হতে বাধা দেয়।
আপনি কী হতে চান সে সম্পর্কে আপনি কি পরিষ্কার?
প্রথমত, অধিকাংশ মানুষ তারা কী হতে চায় তা স্পষ্ট নয়।.
যেহেতু তারা সিদ্ধান্ত নেয় না, তারা কোথাও অগ্রসর হয় না।.
যখন আপনি মানুষকে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা জীবন থেকে কী চায়, বেশিরভাগ সময়ই আপনি খুব অস্পষ্ট উত্তর পান। তারা কিছুই নির্দিষ্ট করতে পারে না। তাই, অবশ্যই, তাদের জীবন খুব বেশি পরিবর্তন হবে না। এগুলোর কোন মানে হয় না।যখন কেউ তোমাকে জিজ্ঞেস করে তুমি জীবন থেকে কী চাও, তখন তাকে স্পষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট উত্তর দাও।
সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত তোমার জীবন বদলে যাবে বলে আশা করো না। স্পষ্ট সিদ্ধান্ত তুমি কোথায় যেতে চাও সে সম্পর্কে। কৃতজ্ঞ থাকো তোমার কাছে একটা পছন্দ আছে!
পছন্দ করা খুবই সহজ। বেশিরভাগ মানুষই এই প্রক্রিয়াটিকে অতিরিক্ত জটিল করে তোলে। একটি শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা তাদের জন্মদিনে কী চায়, এবং তারা সম্ভবত নির্দিষ্ট বিষয়গুলির একটি সিরিজ তুলে ধরবে। আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেন? ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে এত চিন্তা করবেন না। যদি আপনার মনে হয় একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা দ্বারা আকৃষ্ট, তাহলে এটি একটি নতুন সিদ্ধান্তের জন্য একটি চমৎকার প্রার্থী।
লক্ষ্যহীন দৌড়ে উন্নতিকে পরিণত করা এড়িয়ে চলুন
El ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এটি মূল্যবান যখন এটি আপনাকে একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনের কাছাকাছি নিয়ে আসে, যখন এটি একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনের দিকে পরিচালিত করে না। সমস্যার জন্য অবিরাম অনুসন্ধানকিছু মানুষ ক্রমাগত উন্নতিকে একটি চিরস্থায়ী বাধার পথে পরিণত করে: প্রতিদিন তারা সংশোধন করার জন্য নতুন কিছু খুঁজে পায় এবং তারা কখনোই অগ্রগতি উদযাপন করে না. সংজ্ঞায়িত করুন a সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য প্রতিটি প্রক্রিয়ার জন্য (উদাহরণস্বরূপ, মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠা বা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা), এটির দিকে কাজ করুন এবং যখন আপনি এটিতে পৌঁছাবেন, তখন নিজেকে অনুমতি দিন ফলাফল উপভোগ করুন নতুন ফ্রন্ট খোলার আগে।
কল্পনা করুন একজন ক্রীড়াবিদ কোন ফিনিশ লাইন ছাড়াই বাধা অতিক্রম করছে: সে অবশেষে ক্লান্ত এবং হতাশ হয়ে পড়বে। তোমার পথের জন্য প্রয়োজন নিয়তির স্পষ্টতা এবং কী অর্জন করা হয়েছে তা উপভোগ করার জন্য কিছু মুহূর্ত বিরতি দিন। প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনের পরে, আপনি যা শিখেছেন তা একীভূত করুন, অন্যদের সাথে ভাগ করে নিন, এবং বর্তমানে ফিরে আসে অবিলম্বে পরবর্তী চ্যালেঞ্জ জোর না করেই।
বাস্তব সিদ্ধান্ত বনাম কল্পনা সিদ্ধান্ত
দ্বিতীয়ত, লোকেরা অবশেষে সিদ্ধান্ত নিলে তারা সাধারণত আসল পছন্দ করে না। তারা একটি কল্পনা বিকল্প চয়ন করুন।
একটি ভুল সিদ্ধান্ত এবং একটি সত্য সিদ্ধান্তের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে। আমি আপনাকে এটি ব্যাখ্যা।
যখন তুমি স্পষ্টভাবে জানতে চাও যে তুমি কী চাও কিন্তু তুমি তা গ্রহণ করো না, তখন সিদ্ধান্তটি মিথ্যা। সুদূরপ্রসারী পরিণতি সেই সিদ্ধান্তের। এটা অনেকটা কাঠির এক প্রান্ত তুলে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো, অন্যদিকে অন্য প্রান্তের অস্তিত্বকে অস্বীকার করা বা উপেক্ষা করা। যদি তুমি সামগ্রিকভাবে কাঠির প্রকৃত প্রকৃতিকে প্রতিরোধ করো, তাহলে তুমি সামনের প্রান্তটি তুলে নিতে পারবে না। যদি তুমি তোমার আকাঙ্ক্ষার পরিণতি প্রতিরোধ করো, তাহলে তুমি সেগুলোকে বাস্তবে পরিণত হতে বাধা দেবে।
প্রায়শই মানুষ বলে যে তারা জানে তারা কী চায়, কিন্তু সত্য হলো তারা কল্পনার জগতে আটকে আছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের অর্জনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে আদর্শ ওজন, কিন্তু তারা একটি বজায় রাখার সম্ভাবনা গ্রহণ করে না আরও সুশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাস এবং ওজন বজায় রাখার জন্য ব্যায়ামের অভ্যাস ইত্যাদি।
তাহলে সংক্ষেপে বলতে গেলে, আমাদের ব্যক্তিগত উন্নতি অর্জনের পথে দুটি মূল বাধা রয়েছে: ১) আপনি কী চান তা স্থির করুন, এবং ২) চিহ্নিত করুন, গ্রহণ করুন এবং আমন্ত্রণ জানান সম্ভাব্য পরিণতি তুমি যা চাও।
আপনি যখন এই দুটি বাধা অতিক্রম করবেন, আপনি সক্রিয়ভাবে নতুন কিছু তৈরি করছেন। আপনার পছন্দ নির্বিশেষে, আপনি করছেন সাফল্য। উদযাপন করো এটি!
আমি আপনাকে ছেড়ে a ভিডিও যা কি এর একটি সুস্পষ্ট উদাহরণ দেখায় ব্যক্তিগত বৃদ্ধি:
প্রক্রিয়াটিতে প্রয়োগ করা হয়েছে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা
বিকাশ মানসিক বুদ্ধিমত্তা এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি পরিচালনা করতে, অন্যদের আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রশিক্ষিত দক্ষতা যা আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে ক্ষমতায়িত করে।
1. স্ব-জ্ঞান
দেখো তোমার প্রেক্ষাপটে আবেগমিটিংয়ের আগে, আপনি ভুল করার ভয় পাচ্ছেন নাকি প্রস্তুতির অভাব বোধ করছেন তা চিহ্নিত করুন। একটি আবেগপূর্ণ ডায়েরি আপনাকে এগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। নিদর্শন সময়মতো হস্তক্ষেপ করুন।
2. আত্মনিয়ন্ত্রণ
কোনও কাজ করার আগে আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন। তর্কের সময়, গভীর শ্বাস নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার হস্তক্ষেপ বিলম্বিত করুন এবং আপনার মতামত প্রকাশ করুন। দৃষ্টিকোণ আগ্রাসন ছাড়াই। ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো সহজ কৌশলগুলি শান্ত রাখে।
3. সহানুভূতি
নিজেকে অন্য কারো জায়গায় রাখুন। দ্বন্দ্ব কমায়. প্রথমে ব্যক্তিটি কী অনুভব করছে তা যাচাই করুন ("এটি অবশ্যই কঠিন হবে") এবং তারপরে সমাধানগুলির সাথে সহযোগিতা করুন; বাধা না দিয়ে শুনুন এবং মনোযোগ দিন শরীরের ভাষা পার্থক্য তৈরি করে।
4. দৃঢ়তা
তোমার চাহিদা স্পষ্টভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে প্রকাশ করো। "" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করো।অনুভব করা এই কাজগুলিতে ব্যস্ত, আমরা কি অগ্রাধিকারগুলি পর্যালোচনা করতে পারি?" ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে এবং সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে।
5. স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা
বৃহৎ বিতরণযোগ্য জিনিসগুলিকে ভাগ করুন মাইক্রোস্টেপিং, ছোট বিরতির সময়সূচী নির্ধারণ করুন এবং ধ্যান বা মননশীল আন্দোলন অনুশীলন করুন। চাপ কমানো আপনার ক্ষমতা উন্নত করে একাগ্রতা.
6। প্রতিক্রিয়া
বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের কাছে আপনার চাপ মোকাবেলার পদ্ধতি সম্পর্কে মতামত জানতে চান। এটিকে গ্রহণ করুন সুযোগ, ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসেবে নয়।
7. বৃদ্ধির মানসিকতা
প্রতিটি হোঁচট খাওয়াকে একটি পরীক্ষাকী কাজ করেনি এবং পরের বার কীভাবে আপনি এটি ভিন্নভাবে করবেন তা বিশ্লেষণ করুন। বই এবং কর্মশালার মাধ্যমে শেখা চালিয়ে যান।
জীবন দক্ষতা এবং মূল বিষয়গুলি
WHO বর্ণনা করে যে মনোসামাজিক দক্ষতা দৈনন্দিন চাহিদা সফলভাবে মোকাবেলা করার দক্ষতা হিসেবে। আপনার উন্নতিকে টেকসই করতে, এমন একটি পদ্ধতি গড়ে তুলুন যা ধারাবাহিক, বাস্তবসম্মত এবং সংগঠিত.
- উন্নতির কোন বয়স সীমা এবং সারা জীবন ধরে এগিয়ে যায়।
- এটি অনুষ্ঠিত হয় ধ্রুব অনুশীলন এবং প্রগতিশীল সমন্বয়।
- চাহিদা স্ব মূল্যায়ন, অধ্যবসায় এবং নিষ্ঠা।
- এর মধ্যে অভ্যাস ত্যাগ করা জড়িত অকার্যকর যা তোমাকে পিছনে রাখে।
- এর জন্য শিক্ষা গ্রহণের প্রয়োজন, ত্রুটি নাটকীয় করে তোলা ছাড়াই।
- প্রয়োজন পরিকল্পনা এবং সংগঠন ইচ্ছাকৃত।
স্ব-উন্নতির সুনির্দিষ্ট সুবিধা
- উচ্চ আত্মসম্মান এবং কার্যকারিতার অনুভূতি।
- বুস্ট করুন পেশাদার উন্নয়ন এবং অর্থনৈতিক।
- আরও দৃষ্টি ধনাত্মক বর্তমান অভিজ্ঞতার।
- সেরা জীবনের গুণমান এবং ব্যক্তিগত সুস্থতা।
- মেয়র আত্বভালবাসা এবং টেকসই প্রেরণা।
অনুপ্রেরণামূলক স্মারক হিসেবে: “আপনি কে বা কোথা থেকে এসেছেন তা বিবেচ্য নয়, তুমি সবসময় পরিবর্তন করতে পারো। "এবং নিজের একটি উন্নত সংস্করণ হয়ে উঠুন।" এছাড়াও, যখন আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তখন আসল চ্যালেঞ্জ হল তোমাকে বদলে দাও; অতীতকে স্প্রিংবোর্ড হিসেবে ব্যবহার করে এবং এর সাথে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেয় দৃ ten়তা.
প্রস্তাবিত বই এবং সম্পদ
- সীমা ছাড়াই শক্তি, টনি রবিন্সের লেখা: আপনার সক্রিয় করার জন্য ব্যায়াম বিশ্বাসকে শক্তিশালী করা এবং তোমার রাজ্যের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করো।
- অর্থ অনুসন্ধান জন্য অর্থ, ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল দ্বারা: কীভাবে অর্থ চরম পরিস্থিতিতে স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।
- ভাবুন এবং ধনী হন, নেপোলিয়ন হিল দ্বারা: প্রান্তিককরণের নীতিমালা চিন্তাভাবনা এবং কর্ম আর্থিক এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যের দিকে।
এগিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ
- আত্ম-জ্ঞান এবং আবেগ ব্যবস্থাপনা: তোমার ট্রিগারগুলি পর্যবেক্ষণ করো এবং আরও কার্যকরী প্রতিক্রিয়া বেছে নাও।
- সংগঠন এবং রুটিন: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং সময় ব্লক ডিজাইন করুন যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে রক্ষা করে।
- ধ্রুবক শিক্ষা: পড়া, কোর্স এবং পরামর্শদানের মাধ্যমে আপনার মানদণ্ড তৈরি করুন যাতে আপনি আরও বেশি কিছু করতে পারেন। দক্ষতা.
- পেশাদার সমর্থন: যদি আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে সাইকোথেরাপি বা সহায়তা নিন; অনেক সময় প্রথম অধিবেশন আপনাকে গাইড করার জন্য নির্দেশিকা উপলব্ধ।
যখন আপনি একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্পষ্ট লক্ষ্য, তুমি এর বাস্তব পরিণতি মেনে নাও এবং তোমার মানসিক বুদ্ধিমত্তা, ব্যক্তিগত উন্নতির পথটি একটি অন্তহীন দৌড় থেকে বিরত থাকে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে অর্থ, উপভোগ এবং পরিমাপযোগ্য ফলাফলের সাথে একটি যাত্রায় পরিণত হয়।