সেন্ট্রাল ল্যাঙ্কাশায়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ করা যা 15 মিনিট স্থায়ী হয় এবং স্পষ্টত পরিশীল এবং বিরক্তিকর হয় (উদাহরণস্বরূপ, ফোন বই থেকে ফোন নম্বরগুলি অনুলিপি করার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করুন), উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্দীপিত করে সৃজনশীলতা.
এই উপসংহারটি টানা হয়েছিল যখন গোষ্ঠীটি নিজেকে বিরক্তিকর কাজটি করার জন্য উত্সর্গ করেছিল এমন 2 টি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করা হয়েছিল যেগুলি সেই একই 15 মিনিট ক্রিয়াকলাপ করতে ব্যয় করতে নিজেকে নিবেদিত করেছিল যা চিন্তাভাবনা করতে জড়িত বা সরাসরি কোনও সময় কোনও ক্রিয়াকলাপ না করে ব্যয় করে directly
গবেষকরা বলেছেন যে কিছু কর্মীদের জন্য সুস্পষ্ট যে কাজগুলি যেমন কোনও পাঠ্য পড়ার কথা উল্লেখ করা বা কোনও কার্য সভায় অংশ নেওয়া, তাতে সহায়তা করে আরও সৃজনশীল উপায়ে চিন্তাভাবনা ব্যবহার করুন।
"এটি সর্বদা বলা হয়ে থাকে যে আমাদের অবশ্যই কাজের সময় একঘেয়েমি এড়াতে হবে, তবে এই গবেষণাটি দেখায় যে আমরা যদি সৃজনশীলতা এবং শ্রমিকদের উদ্ভাবনের দক্ষতা বাড়াতে চাই তবে সম্ভবত আমাদের কোনও উপযোগের সন্ধানের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত"এই গবেষণার দায়িত্বে থাকা অন্যতম গবেষক সান্দি মান বলেছেন।
এই সমীক্ষাটি ব্রিটিশ সাইকোলজিকাল সোসাইটির বিভাগের অকুপেশনাল সাইকোলজির বার্ষিক সম্মেলনে জানানো হয়েছিল। এই বিজ্ঞানী আরও বলেছেন যে এমন লোকদের পক্ষে সম্ভব হয় যাদের কাজ বোরিং হয় Other অন্যান্য দিকগুলিতে আরও সৃজনশীল, বা বাড়ি ফিরে তারা শুরু করে একটি বই লিখ.".
একঘেয়েমি এবং সৃজনশীলতা সম্পর্কে বিজ্ঞান আমাদের যা বলে
সংগৃহীত প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে ছোট একঘেয়ে কাজ মনকে আরও মৌলিকভাবে চিন্তা করার জন্য প্রস্তুত করতে পারে। UCLan পরীক্ষায়, সংখ্যা অনুলিপি করার পাশাপাশি, অন্য একটি দল শুধুমাত্র ফোন বইটি পড়ো: যারা এই নিষ্ক্রিয় কার্যকলাপটি সম্পাদন করেছিলেন তারা পরবর্তীতে আরও বেশি সৃজনশীল ছিলেন, যা ইঙ্গিত করে যে স্বতঃস্ফূর্ত দিবাস্বপ্ন দেখা দূরবর্তী অংশীদারিত্বকে শক্তিশালী করে।
অন্যান্য গবেষণায়ও একই ধরণের চিত্র দেখা গেছে। পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের অনুভূত হয়েছিল যে একঘেয়েমি অথবা উচ্ছ্বাস যারা শিথিল বা দু: খিত ছিল তাদের তুলনায় ধারণাগুলির মধ্যে বেশি অস্বাভাবিক সংযোগ সনাক্ত করেছে, যা সমর্থন করে যে কিছু আবেগপূর্ণ অবস্থা চিন্তা প্রক্রিয়াকে প্রসারিত করে।
অধিকন্তু, কর্মক্ষেত্রে সময় কাটানো কেবল বিলাসিতাই নয়: অস্ট্রেলিয়া এবং সিঙ্গাপুরের বিশ্ববিদ্যালয়ের মধ্যে একটি যৌথ গবেষণায় দেখা গেছে যে একঘেয়েমি উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি ধারণা তৈরিতে এবং নেতিবাচক আবেগের উদ্রেক করে না। তবে, এটি তখনই বিকশিত হয় যখন ব্যক্তিটি দেখায় কৌতূহল, উন্মুক্ততা এবং শেখার প্রবণতা, এবং তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে জানে।
যেসব সংস্কৃতিতে ক্রমাগত ব্যস্ত থাকা একটি মর্যাদার প্রতীক, সেখানে "খালি" স্থান ছাড়াই দিন কাটানো counterproductive উদ্ভাবনী ক্ষমতার জন্য। মূল কথা হলো ইচ্ছাকৃত অবসরের ছোট ছোট দ্বীপগুলির সাথে মনোযোগের শীর্ষগুলিকে বিকল্প করা।
একঘেয়েমি কেন উদ্ভাবনী ক্ষমতা বাড়াতে পারে
যখন কোন কাজ সহজ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক হয়, তখন মনোযোগ মুক্ত হয় এবং মনের বিচরণ দেখা দেয়। এই মনের বিচরণ মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে এবং স্মৃতিতে প্রবেশাধিকার সহজ করে এবং সুপ্ত সংযোগএটি তাদের উত্থানের জন্য উর্বর ভূমি। নতুন সংমিশ্রণ.
দার্শনিক আন্দ্রেয়াস এলপিডোরো একঘেয়েমিকে বর্ণনা করেছেন নিয়ন্ত্রক রাষ্ট্র: আমাদের সতর্ক করে যে বর্তমানের অর্থ নেই এবং আমাদের ঠেলে দেয় লক্ষ্য অর্জন করা, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন, অথবা সমস্যাটিকে নতুন করে সাজিয়ে তুলুন। সঠিকভাবে পরিচালিত হলে, এটি আরও অর্থপূর্ণ কর্মের জন্য শক্তিতে পরিণত হয়।
মনোবিজ্ঞানী জেরোম সিঙ্গার ইতিমধ্যেই একটি গঠনমূলক: "নীরব থাকার" সময়কাল যেখানে আমরা অবচেতন থেকে দরকারী উপাদান অ্যাক্সেস করি। ওয়ারেন বাফেট এবং বিল গেটসের মতো নেতারা সংরক্ষণের জন্য পরিচিত ভাবার সময়, একটি সহজ অভ্যাস যা সৃজনশীলতা রক্ষা করে।
কিছু অভ্যাস যা এই প্রভাবকে অনুঘটক করে: হেডফোন, গোসল বা ম্যানুয়াল কাজ ব্রেনস্টর্মিং সেশনের আগে সামান্য। এছাড়াও "সমস্যা বপন করা”: কয়েক মিনিটের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ নিয়ে চিন্তা করুন, এটি একপাশে রাখুন, এবং সমাধানটি পরে বেরিয়ে আসতে দিন।
একঘেয়েমির ধরণ এবং কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করবেন
- উদাসীন: একটি শান্ত, প্রায় পুনরুদ্ধারকারী অনুভূতি। এটি ব্যবহার করুন পুনরুদ্ধার এবং পরবর্তী ফোকাস টাস্ক প্রস্তুত করুন।
- ক্রমাঙ্কন: কম সম্পৃক্ততা এবং ঘোরাঘুরি। সামঞ্জস্য করুন অসুবিধা অথবা কাজে বৈচিত্র্য যোগ করুন।
- অনুসন্ধান করুন: বিকল্প চেষ্টা করার তাড়না। এটিকে পুনঃনির্দেশিত করুন সৃজনশীল ক্ষুদ্র-চ্যালেঞ্জ উচ্চ প্রভাব
- রিজেন্ট: ক্লান্তিকর কাজের দ্বারা আরোপিত; উৎপন্ন করে পরাজয়। প্রক্রিয়া পরিবর্তন, সংক্ষিপ্ত ব্যাচ, অথবা সক্রিয় বিরতি নিয়ে আলোচনা করুন।
- উদাসীন: অনাগ্রহ এবং প্রেসনার ঘাটতি দেখা সাধারণ। উদ্দেশ্য, বোঝা এবং সুস্থতা পর্যালোচনা করার সংকেত; পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
ধরণটি সনাক্ত করলে আপনি উত্তরটি বেছে নাও উপযুক্ত: পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেওয়া থেকে শুরু করে লক্ষ্যগুলি পুনর্বিবেচনা করা, প্রবাহগুলিকে পুনরায় নকশা করা বা ছোট মাত্রায় নতুনত্ব প্রবর্তন করা।
উপাখ্যান থেকে অনুশীলন: যখন ধারণাগুলি উপস্থিত হয়
ক্লাসিক গল্পগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে অর্ন্তদৃষ্টি শান্তভাবে জেগে উঠুন: পয়ঙ্কারে বিক্ষিপ্তভাবে ভ্রমণ করার সময় অগ্রগতি করেছিলেন, আর্কিমিডিস তার স্নানের মধ্যে। এটা জাদু নয়: এটা মস্তিষ্কের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করছে প্যাটার্ন সংযোগ করুনএতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, অনেক শিল্পী যারা জাগতিক পেশায় কাজ করেছিলেন, পরবর্তীতে তারা সৃজনশীল কণ্ঠস্বর শক্তিশালী; সর্বদা উদ্দীপক এবং নিষ্ক্রিয়তাহীন এমন একটি কাজ থাকা, বিপরীতভাবে, দরিদ্র ধারণা.
শত্রু হওয়া তো দূরের কথা, একঘেয়েমি হলো সূচকটি এবং একটি লিভার: যদি আপনি এটি শোনেন, ইচ্ছাকৃতভাবে বিরতি ডিজাইন করেন এবং আপনার একঘেয়ে র্যাম্পগুলি ভালভাবে বেছে নেন, তাহলে আপনি সেই শূন্যতাকে রূপান্তরিত করবেন নবপ্রবর্তিত বস্তু, আরও ভালো সিদ্ধান্ত এবং টেকসই সুস্থতা।
