আত্মসম্মানবোধ হলো শিশুর সুস্থতার ভিত্তি এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে সাফল্যের চাবিকাঠি।; অন্যদের প্রতি আপনার আচরণ এবং আচরণের উপর প্রভাব ফেলে এবং ভালো আত্ম-চিত্রের অভাব প্রায়শই আচরণগত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
স্বাস্থ্যকর স্ব-সম্মান এর অর্থ অহঙ্কারী হওয়া নয়, এর অর্থ একটি হওয়া শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির বাস্তব উপলব্ধি understanding নিজের শক্তি উপভোগ করুন এবং সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করুন।
বিপুল সংখ্যক গবেষণা অনুসারে, যাদের উচ্চ এবং সুষম আত্মসম্মানবোধ যাদের দৃষ্টিভঙ্গি খারাপ তাদের তুলনায় তাদের জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বেশি থাকে এবং তারা বেশি সুখী হয়। সঠিক আত্মসম্মানবোধ স্কুলে এবং সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে।, এবং কম আত্মসম্মান হতাশা এবং বারবার ব্যর্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
মৌলিক শিশু এবং তরুণদের দৈনন্দিন জীবনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার দক্ষতা শেখান কোনও বাধা তাদের আত্মমর্যাদার ক্ষতি করতে না দিয়ে। এই পর্যায়ে তারা আরও বেশি নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে, তাই অভিভাবক এবং শিক্ষকদের সহায়তা তাদের সাথে থাকা এবং কৌশল প্রদান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের আত্মসম্মান: যেসব বিষয় আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়
আত্মসম্মান গড়ে ওঠে এর উপর আত্ম-ধারণা এবং স্ব-কার্যকারিতা: শিশু নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করে এবং সে যা অর্জন করার চেষ্টা করে তা অর্জনে সে কতটা সক্ষম বলে মনে করে। সে তার পরিবেশের (পরিবার, স্কুল এবং বন্ধুবান্ধব) সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে বেড়ে ওঠে। যখন পরিবেশ সঞ্চারিত হয় নিঃশর্ত স্বীকৃতি, স্পষ্ট নিয়ম এবং সাফল্যের সুযোগ, আত্মসম্মান জোরদার হয়।
শিশুরা অনুকরণের মাধ্যমে শেখে: একজন মডেল অনুসরণ (অভ্যাস, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং শ্রদ্ধাশীল ভাষা) যেকোনো পরামর্শের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, যুক্তিসঙ্গত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সীমা নিরাপত্তা প্রদান করুন; সর্বদা সংশোধন করুন আচরণ এবং ব্যক্তিগত লেবেল এড়িয়ে চলুন।
মূল্য দিন প্রচেষ্টা এবং অগ্রগতি ফলাফলের চেয়ে অধ্যবসায় গড়ে তুলুন। সাফল্যকে অতিরঞ্জিত করা এড়িয়ে চলুন; আরও ভালো সুনির্দিষ্ট এবং আন্তরিক প্রশংসা যাতে শিশুটি বাস্তব বলে মনে হয়। সময়মতো সনাক্ত করুন সীমিত বিশ্বাস (যেমন, "আমি..."-এ ভালো নই) এবং সেগুলো বাস্তবসম্মত, সদয় বার্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
অতিরিক্ত সুরক্ষা আস্থাকে দুর্বল করে। প্রচার করা বাঞ্ছনীয় নিয়ন্ত্রিত ঝুঁকি সহ চ্যালেঞ্জ এবং যাক ভুল করা শেখার জন্য। গুণ সময়, সুস্থ বন্ধুত্ব এবং সম্ভাবনা অন্যদের সাহায্য কর তারা তাদের মূল্যকেও লালন করে।
প্রভাব বিস্তারকারী কারণ এবং সতর্কতা লক্ষণ
- শক্তিশালী করার কারণগুলি: সাফল্য এবং গুণাবলীর সম্মানজনক স্বীকৃতি; বাস্তবসম্মত লক্ষ্য যা আত্ম-কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে; সংবেদনশীল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ; সামঞ্জস্যপূর্ণ সীমানা; সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জবাবদিহিতার সুযোগ।
- ক্ষতির কারণগুলি: অতিরিক্ত সুরক্ষা; তুলনা; ব্যক্তির সমালোচনা; অসঙ্গত দাবি; খালি বা অবাস্তব প্রশংসা।
- সতর্ক সংকেত: ঘন ঘন অভিযোগ এবং চেষ্টা করার আগে "আমি পারছি না"; মনোযোগের জন্য ক্রমাগত প্রয়োজন অথবা, বিপরীতভাবে, অদৃশ্যতার সন্ধান; বিষণ্ণ মেজাজ এবং প্রেরণার অভাব; নিরাপত্তাহীনতাকে ঢেকে রাখে এমন চ্যালেঞ্জিং আচরণ।
আপনার সন্তানের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য টিপস
1) ঘন ঘন ইতিবাচক মন্তব্য করার চেষ্টা করুন – বাবা-মায়ের প্রভাব অনেক বেশি; প্রচেষ্টা এবং অগ্রগতি স্বীকৃতি দিন নির্দিষ্ট এবং আন্তরিক শব্দ ব্যবহার করুন। বিশ্বব্যাপী লেবেল এড়িয়ে চলুন।
২) বাচ্চাদের সাথে সময় কাটান - ব্যস্ত থাকলেও অগ্রাধিকার দিন মানসম্পন্ন মুহূর্তযদি আপনি এই মুহূর্তে উপস্থিত থাকতে না পারেন, তাহলে ব্যাখ্যা করুন এবং পরে এটি ঠিক করুন।
3) তাদের শুনতে - কোনও বাধা ছাড়াই সক্রিয়ভাবে শ্রবণ করার সুযোগ দিন। আপনার আবেগ যাচাই করুন এর নিরাপত্তা জোরদার করে।
4) ফলাফল নির্বিশেষে প্রচেষ্টা পুরষ্কার - শেখান যে শেখার প্রক্রিয়া চলছেনিরন্তর প্রচেষ্টা লক্ষ্যকে আরও কাছে নিয়ে আসে।
5) ইতিবাচক উপর ফোকাস - একটি ইতিবাচক মানসিক পরিবেশ অনুকূল স্থিতিস্থাপকতাদিনের জন্য "তিনটি ভালো জিনিস" তালিকাভুক্ত করার রীতিটি চেষ্টা করুন।
৬) তাকে তার ভুল থেকে শিখতে সাহায্য করুন - ত্রুটি এবং ব্যর্থতার মধ্যে পার্থক্য করুন। ভিন্নভাবে কী করতে হবে তা বিশ্লেষণ করুন বিপর্যয়গুলোকে সুযোগে রূপান্তরিত করুন।
7) শারীরিক যোগাযোগ বজায় রাখুন – আলিঙ্গন এবং স্নেহের প্রদর্শন দৃঢ় করে সুরক্ষিত লিঙ্ক এবং বিশ্বাস।
8) যোগাযোগ উত্সাহ – ধারনাগুলো নিয়ে শ্রদ্ধার সাথে বিতর্ক করা তাদের শেখায় যে আপনার মানদণ্ড রক্ষা করুন এবং অন্যদের কথা শুনুন।
9) আপনার সন্তানের নিজের জন্য পরিণতি শিখতে দিন - স্পষ্ট সীমা এবং পরিণতি সহকারে থাকুন সমানুপাতিক এবং সুসংগত, আচরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
অতিরিক্ত ব্যবহারিক ধারণা যা পার্থক্য তৈরি করে
- একজন আদর্শ হোন: আত্ম-যত্ন, দায়িত্বশীলতা এবং সদয় যোগাযোগের অভ্যাসগুলি প্রদর্শন করুন।
- সঠিক আচরণ, পরিচয় নয়: ক্ষতিকারক বাক্যাংশ এড়িয়ে চলুন; কোন আচরণ পরিবর্তন করা প্রয়োজন এবং কীভাবে তা ব্যাখ্যা করুন।
- সীমাবদ্ধ বিশ্বাস সনাক্ত করুন: "আমি ভালো নই" প্রশ্ন; একটি তৈরি করুন বাস্তবসম্মত আত্ম-ধারণা সুনির্দিষ্ট উদাহরণ সহ।
- নিঃশর্ত ভালবাসাস্নেহ অর্জনের মাধ্যমে অর্জিত হয় না; ভুলের মুখেও এটি বজায় থাকে।
- করণ দ্বারা শিখুন: বয়স-উপযুক্ত কাজ এবং দায়িত্ব প্রদান করুন স্বায়ত্তশাসন লাভ.
- সুস্থ বন্ধুত্ব: যারা তোমার সাথে ভালো ব্যবহার করে তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে এবং সেই ধরণের বন্ধু হতে নিজেকে উৎসাহিত করো।
- সাহায্য করুন এবং দিন: বাড়িতে বা প্রকল্পে সহযোগিতা করা শক্তিশালী করে উপযোগিতা বোধ.
- আন্তরিক এবং সুনির্দিষ্ট প্রশংসা: উচ্চবাচ্যপূর্ণ প্রশংসার চেয়ে "তুমি তোমার অনুশীলনে ধারাবাহিক ছিলে" বলা ভালো।
- নিয়ন্ত্রিত ঝুঁকি এবং ত্রুটি: অন্বেষণ, চেষ্টা এবং ভুল করা দক্ষতা বৃদ্ধি করে এবং স্বয়ংক্রিয়তা.
- আপনার মানসিক অবস্থার যত্ন নিন: শান্তভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করুন মানসিক নিয়ন্ত্রণ.
শিশুদের আত্মসম্মান জোরদার করার জন্য প্রয়োজন দৈনিক ধারাবাহিকতা: উপস্থিতি, সদয় সীমা, অর্জনযোগ্য চ্যালেঞ্জ, নিঃশর্ত স্নেহ, এবং প্রচেষ্টা এবং শক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন ভাষা। এই নির্দেশিকাগুলির সাহায্যে, শিশু বিকাশ লাভ করে অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তা, সুস্থ সম্পর্ক এবং এই দৃঢ় বিশ্বাস যে আপনি ধাপে ধাপে বেড়ে উঠতে পারবেন।