মারিও লুনা আমার জন্য নতুন আবিষ্কার হয়েছে। ডায়েট-প্যালিওর এক অ্যাকাউন্টের রিটুইটের মাধ্যমে তাঁর সাথে আমার দেখা হয়েছিল বলে মনে হয় আমার মনে আছে; তার ভিডিও শিরোনাম ছিল «আমি কীভাবে মাঝে মাঝে উপবাস করব?"এই ব্যবহারিক পদ্ধতির মাঝে মাঝে উপবাস করা এটা আমার অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
আমি আসলে এক ধরণের বিরতিহীন উপবাস শুরু করেছি এবং এই বিষয়টি আমার খুব আগ্রহের বিষয়। এটি কীভাবে প্রকাশ করা হয় আর তার দক্ষতার সাথে ধারণা প্রকাশের ধরণ আমাকে তাৎক্ষণিকভাবে মুগ্ধ করেছিল, কারণ সে জটিল ধারণাগুলিকে কংক্রিট কর্ম এবং মনে রাখা সহজ।
দেখা যাচ্ছে মারিও হলো আমরা যাকে "অস্থির আত্মা" বলি। তার তিনটি ইউটিউব চ্যানেল এবং একটি অত্যন্ত সক্রিয় ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট রয়েছে যেখানে সে এই ধরণের চিত্তাকর্ষক ছবি পোস্ট করে। তাছাড়া, তার দর্শন... নেটকাইজেন (নির্বাচনীয় মনোযোগ দিয়ে ধারাবাহিক উন্নতি) এর স্বাস্থ্য বিষয়বস্তু এবং এর সাফল্যের মনোবিজ্ঞান.
আপনি করতে পারেন টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন যাতে সোশ্যাল মিডিয়ায় তার পোস্ট করা কোনও কিছুই আপনি মিস না করেন। তার বার্তা সর্বদা ফোকাস নির্দেশ করা লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান এবং এমন ব্যবস্থা তৈরি করুন যাতে আপনার অভ্যাসগুলি আপনার জন্য কাজ করে।
সম্প্রতি তিনি টুইটারে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন যার শিরোনাম "আপনার মন আপনাকে যেখানে মনোনিবেশ করবে সেখানে আপনাকে পরিচালিত করবে"এটি খুবই অনুপ্রেরণামূলক, এবং এর কিছু খুব মৌলিক ধারণা রয়েছে:
আপনার মন আপনাকে যেখানে মনোনিবেশ করবে সেখানে আপনাকে পরিচালিত করবে# নেটকাইজন #maroluna # সাইকোলজি # সফলতা # ক্ষুদ্রকরণ # ফ্রেস # টি ভিডিও # টি ভিডিও pic.twitter.com/tymT2EJezP
- মারিও লুনা (@ মারিওলুনা কে) 30 এর নভেম্বর 2016
[থ্রাই_লিড_লক আইডি = '13399 ′] লুকানো সামগ্রী [/ থ্রাই_লিড_লক]
আপনি যা অর্জন করতে চান তার উপর মনোনিবেশ করুন: সাফল্যের মনোবিজ্ঞানের ব্যবহারিক চাবিকাঠি
মূল ধারণাটি সহজ: আপনি জালিকার সক্রিয়করণ ব্যবস্থা আপনার ফোকাস অনুসারে আপনি যা দেখছেন তা ফিল্টার করুন। এর সুবিধা নিতে, সূত্র তৈরি করুন মানসম্মত প্রশ্ন যা আপনার মনোযোগ সমাধানের দিকে পরিচালিত করে: আমি ঠিক কী চাই? আজকের সর্বনিম্ন পদক্ষেপটি কী?
- সুনির্দিষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করুন তোমার লক্ষ্য এবং একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা। "আমি ওজন বাড়াতে চাই না" কে "আমি সপ্তাহে ৩ বার ওয়ার্কআউট করে আমার কোমর থেকে X সেমি কমাতে চাই" এ পরিবর্তন করো।
- প্রদর্শন ফলাফল এবং প্রথম ধাপ। সম্পদকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য মনের একটি স্পষ্ট চিত্রের প্রয়োজন।
- একটা তৈরি কর পদ্ধতিট্রিগার (অ্যালার্ম ঘড়ি, অবস্থান, সময়), পর্যবেক্ষণ এবং পর্যায়ক্রমিক পর্যালোচনা। যা পরিমাপ করা হয় তা উন্নত হয়।
- যত্ন নিন অভ্যন্তরীণ ভাষা: "আমি পারব না" কে "কিভাবে পারব?" দিয়ে প্রতিস্থাপন করে এবং সমস্যাগুলিকে প্রকল্পে রূপান্তরিত করে।
পদ্ধতিতে গল্প বলা এবং প্রেরণা প্রয়োগ করা হয়েছে
নিজেকে এবং অন্যদের প্রভাবিত করতে, ব্যবহার করুন আবেগঘন উদ্দেশ্য সম্পন্ন গল্প (আকর্ষণ, বিশ্বাস, বিস্ময়)। এমন বিষয় নির্বাচন করুন যা আপনার শ্রোতাদের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং ব্যবহার করে মেজাজ যা অনুরণিত হয়, কথোপকথনকে শীতল করে এমন কারিগরি বিষয়গুলি এড়িয়ে।
কার্যকর কাঠামো: এটি একটি দিয়ে শুরু হয় সারাংশ সংক্ষিপ্ত যা স্বর ঘোষণা করে, একটি যোগ করে আমি হুক প্রাথমিক, পাতা প্রশ্ন খুলুন আগ্রহ বজায় রাখা এবং "" বাক্যাংশ দিয়ে শেষ করা বন্ধ যা শেষ চিহ্নিত করে এবং একটি ভালো স্বাদ রেখে যায়।
ফর্ম গুরুত্বপূর্ণ: কণ্ঠস্বর পরিবর্তন করেসে স্বাভাবিকভাবেই অঙ্গভঙ্গি করে এবং মানিয়ে নেয় তাল অনুভূতির উপর মনোযোগ দিন (নাটকীয়তে বিরতি, হাস্যরসে শক্তি)। "নিজেকে লেবেল করা" এড়িয়ে চলুন: লেবেল দিয়ে নয়, বিবরণ এবং দৃশ্যের মাধ্যমে আপনার গুণাবলী প্রদর্শন করুন।
যখন তুমি মনোযোগ, সিস্টেম এবং ভালো গল্প একত্রিত করো, তোমার মন সহযোগিতা করে আর তোমার পরিবেশ আরও ভালোভাবে সাড়া দেয়। মারিওর কাছ থেকে আমি যে বাস্তবিক সারাংশটি নিয়ে এসেছি তা হল: সঠিক মনোযোগ বেছে নেওয়া এবং অভ্যাস, ভাষা এবং বর্ণনার মাধ্যমে তা বজায় রাখা।