আপনি কি ভয়ে বাঁচতে পারবেন? ভয় হ'ল এক অক্ষম অনুভূতি বা আবেগ যা আমাদের দৃষ্টিকে মেঘলা করে তোলে এবং আমাদের প্রাপ্য হিসাবে জীবন উপভোগ করতে অক্ষম করে। সম্ভবত এগুলি আপনাকে সাহায্য করবে নির্ভয়ে বাঁচার জন্য 8 টিপস.
তবে এই টিপসটি দেখার আগে, শিরোনামে এই ভিডিওটি দেখার জন্য আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি F কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি ».
এই ভিডিওতে, ডেভিড ক্যান্টন আমাদের একটি গল্প বলেছেন যা কীভাবে আমরা ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে আমাদের একটি দুর্দান্ত নৈতিকতা শেখায়।
[সম্পর্কিত নিবন্ধ: T শক্ত পরিস্থিতিতে ইতিবাচক থাকার 18 টি উপায় »]
ভয় যখন আমাদের ফাঁদে ফেলে তখন কী করতে হবে?
1) ওটা ভাব বেশিরভাগ ভয় ভিত্তিহীন are। আমরা ভবিষ্যতের ইভেন্টগুলি প্রত্যাশা করছি যে উচ্চ শতাংশে পূরণ হবে না।
2) ইতিবাচক উপর ফোকাস: আপনার পছন্দসই বিষয়গুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। মুহুর্তে বেঁচে থাকুন এবং নিজেকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন।
3) জীবন একটি দীর্ঘশ্বাস। এটা কি ভয়ের কবলে বাঁচার মতো? আমাদের সবার জন্য সময় আসবে। আমি আমার মৃত্যুশয্যায় থাকতে চাই এবং ভাবতে চাই না যে আমি কিছু নির্দিষ্ট কাজ করতে সক্ষম হইনি বা ভীত হওয়ার কারণে আমি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বিষয়টি মুখোমুখি।
4) আপনার ভয় ভাগ করুন অন্য লোকজনের সাথে. আপনার চারপাশের লোকেরা সবসময় একটি ইতিবাচক দিক হতে পারে। আপনার কেউ নেই? উদ্ঘাটন। নিজেকে সেই ছোট শিশু হিসাবে ভাবুন যে আপনি ছিলেন এবং আপনার সুরক্ষা প্রয়োজন। নিজেকে যত্ন করে রাখুন যেন আপনি শিশু ছিলেন were অন্তরের সাথে নিজের সাথে কথা বলুন। এটি একটি শক্তিশালী, দায়িত্বশীল, সুখী, শক্তিশালী এবং সফল প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি অসহায় ও ভীতু বাচ্চাদের মধ্যে কথোপকথন হবে।
নিজেকে খুব ভালোবাসি। আপনার যদি সন্তান হয় তবে আপনি তাদের নিজের জীবনের চেয়ে বেশি ভালবাসবেন। আপনার নিজের সন্তানও আপনার মধ্যে রয়েছে। এটি ভালবাসুন এবং এটি শক্তিশালী করুন।
5) আপনার স্বাস্থ্য ভাল আছে? তাহলে আপনি কি অভিযোগ করছেন? স্বাস্থ্য জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
6) আপনি যা ন্যায্য মনে করেন তা করুন। তথ্য প্রত্যাশা করবেন না। মুহুর্তে লাইভ থাকুন এবং যখন আপনাকে অভিনয় করতে হবে, নির্ভীকভাবে, দৃly়তার সাথে এবং নিখরচায় আচরণ করুন। আপনার অবশ্যই দৃ strong় প্রত্যয় রয়েছে। তাদের কাছে থাকুন এবং কাউকে তাদের উপর দিয়ে চলতে দেবেন না। এই জীবনে মৃত্যুর ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আপনার পতাকা ন্যায়বিচার, সত্য, দৃness়তা, Godশ্বর, ধার্মিকতা, ত্যাগ, আনন্দ হয়ে উঠুন ... একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠুন এবং যখন তারা উত্থাপিত হয় তখন সাহসের সাথে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।
7) ঝুঁকুন ভাল স্ব-সহায়ক বই। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এই ধরণের বইগুলি বইয়ের দোকানে প্রচুর। আপনি ভাল লেখক চয়ন করতে সক্ষম হতে হবে। আমি আমার বইয়ের পাবলিক লাইব্রেরির ক্যাটালগগুলিতে এই বইগুলি পেয়েছি (এর অর্থ তারা ভাল বা প্রাসঙ্গিক):
হৃদয় নিয়ে খেলুন: নির্ভয়ে একে অপরকে ভালবাসা এবং ভালবাসতে বাঁচতে শিখুনo / মেলোডি বিটি (2000)
নির্ভয়ে বাঁচি / রোন্ডা ব্রিটেন (2002)
নির্ভয়ে বাঁচি / জোয়ান করবেলা রইগ (1990)
বেঁচে থাকার ভয় নেই / জিবিয়া গ্যাসপ্রেটো; অনুবাদ জোয়ান সালভাদোর (1997)
মৃত্যুর ভয় ছাড়াই: কীভাবে বাঁচবেন যেন আজ আপনার জীবনের শেষ দিন / জোসেফ শার্প;
8) La ধর্ম বা একটি ভাল দার্শনিক বর্তমান ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা হতে পারে to উদাহরণস্বরূপ, বৌদ্ধধর্ম শেখায় যে কীভাবে ধ্যানের মাধ্যমে যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে হয়।