ধৈর্য কী এবং কীভাবে এটি আপনার জীবনে অনুশীলন করবেন

আমরা একটি ব্যস্ত সমাজে বাস করি যেখানে সবকিছু তাত্ক্ষণিকভাবে হওয়া দরকার। কীভাবে অপেক্ষা করতে হয় তা আমরা জানি না এবং যখন আমাদের অপেক্ষা করতে হয় তখন এটি উদ্বেগ দেয়। মনে হচ্ছে ধৈর্য এই সমাজে তার অনুপস্থিতি দ্বারা স্পষ্টতাকরিত যা ব্রেক ছাড়াই, নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই এবং ক্রমাগত ঘড়ির দিকে তাকিয়ে থাকে।

ধৈর্য সাধারণত নীরব এবং খুব সূক্ষ্ম হয়, এটি সাধারণত প্রকাশ্যে দেখা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও বাবা তার ছেলের কাছে তৃতীয় গল্পটি বলেন কারণ তিনি ঘুমাতে চান না, যখন কোনও অ্যাথলিট আহত হয় এবং পুনরুদ্ধার করতে 3 মাস অপেক্ষা করতে হয় ... অন্যদিকে, অধৈর্য্য প্রকাশ্যে আসে এবং সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করে; সবেমাত্র সবুজ হয়ে গেছে এমন ট্র্যাফিক লাইট পাস করতে চালক অধৈর্য হয়ে তার শিংকে সম্মান জানাচ্ছেন, মুদি স্টোরের লাইনে থাকা গ্রাহকরা নগদ রেজিস্ট্রার ইত্যাদিতে কোনও সমস্যায় শান্টিং করে etc.

ধৈর্য গুরুত্ব

ধৈর্য ধারণ করার অর্থ হতাশা বা প্রতিকূলতার মধ্যে শান্তভাবে অপেক্ষা করতে সক্ষম হওয়া, তাই হতাশা বা প্রতিকূলতার যে কোনও জায়গায় রয়েছে, অর্থাৎ প্রায় সর্বত্রই আমাদের এটি অনুশীলনের সুযোগ রয়েছে ... আপনাকে কেবল এটি করতে হবে!

বাড়িতে আমাদের বাচ্চাদের সাথে, আমাদের সহকর্মীদের সাথে কাজ করতে, আমাদের শহরের অর্ধেক জনসংখ্যার লোকেরা স্টোরে দাঁড়িয়ে আছেন ... ধৈর্য উদ্বেগ এবং সাম্যতার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে, উদ্বেগ এবং প্রশান্তির মধ্যে। ধর্ম এবং দার্শনিকরা দীর্ঘকাল ধৈর্য্যের গুণটির প্রশংসা করেছেন, এবং ঠিক তাই! এখন বিশেষজ্ঞরা এবং গবেষকরাও তা করেন। প্রকৃতপক্ষে, যারা অপেক্ষা করতে হয় জানেন তাদের কাছে সত্যই ভাল জিনিস আসে। এই কারণে জীবনে অপেক্ষা করা শিখতে হবে।

ধৈর্য লক্ষ্য অর্জন এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত

কৃতিত্বের রাস্তা দীর্ঘ, এবং ধৈর্যহীন ব্যক্তিরা, যারা অবিলম্বে ফলাফল দেখতে চান, তারা এটি চালাতে রাজি হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যে সমস্ত ব্যক্তি এখন সমস্ত কিছু চান, যারা সর্বোত্তম চাকরি চান, সেরা বেতন চান, সর্বোপরি সর্বোত্তম ... কঠোর পরিশ্রম এবং কঠোর পরিশ্রম। শেষ পর্যন্ত তাদের কাছে কিছুই নেই কারণ তারা তা থাকলেও কীভাবে এটি তার প্রাপ্য মূল্য দিতে হয় তা তারা জানে না।

ধৈর্যশীল লোকেরা শ্রমকে মূল্য দেয় এবং যখন তারা এটি করে, তখন তারা কীভাবে জিনিসগুলিকে আরও বেশি মূল্য দিতে হয় তা জানে, এমন একটি জিনিস যা তাদের অধৈর্যদের চেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ হতে এবং জীবন উপভোগ করতে দেয়। আন্তঃব্যক্তিক ধৈর্যযুক্ত লোকেরা তাদের লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হতে সক্ষম হয় এবং তারা যখন এটি অর্জন করে তখন আরও সন্তুষ্ট বোধ করে।

যেমন যথেষ্ট ছিল না, ধৈর্য আপনাকে শান্তিতে থাকতে সহায়তা করে, তাই আপনার স্বাস্থ্যেরও সব দিক থেকে উন্নতি হবে। রোগীদের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, ব্রণ, আলসার, ডায়রিয়া এবং নিউমোনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

অন্যদিকে, অধৈর্য বা বিরক্তিকর লোকদের স্বাস্থ্য এবং ঘুমের সমস্যা বেশি থাকে। ধৈর্য যদি আমাদের প্রতিদিনের চাপকে হ্রাস করতে পারে তবে অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত যে এটি আমাদের চাপের ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে।

কীভাবে আরও ধৈর্য ধরতে হয়

জীবনে আরও ধৈর্য ধরে রাখাই কেবল আপনার সুবিধাগুলি এনে দেবে, সুতরাং এটি আপনার নিজের মধ্যে কাজ করতে চান এটি যুক্তিসঙ্গত। ধৈর্য আপনাকে বৃহত্তর প্রশান্তিতে এবং সর্বোপরি বাঁচতে সহায়তা করবে, যাতে আপনি জীবনে যে-প্রতিবন্ধকতা থাকতে পারেন তার থেকে আরও ভালভাবে सामना করতে পারেন। পরবর্তী আমরা আপনাকে আপনার জীবনে ধৈর্য বাড়ানোর জন্য কিছু কী বলব।

পরিস্থিতি নতুন করে প্রকাশ করুন

অধৈর্য বোধ করা কেবল একটি স্বয়ংক্রিয় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া নয়। এটি সচেতন চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস জড়িত। সহকর্মী যদি কোনও সভার জন্য দেরী করেন তবে আপনি তাদের অসম্মান সম্পর্কে কথা বলতে পারেন বা কিছু পড়ার সুযোগ হিসাবে অতিরিক্ত 15 মিনিট দেখতে পারেন। ধৈর্য স্ব-নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত, আমাদের সংবেদনগুলি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা আমাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে।

মননশীলতা অনুশীলন করুন

কমপক্ষে ছয় মাস ধরে সচেতন লোকেরা কম আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে এবং জীবনে ভাল জিনিস প্রত্যাশার জন্য আরও বেশি আগ্রহী হয়। এই কারণে, মননশীলতা বা ধ্যান একটি অভ্যাস যা প্রতিদিন করা যায়। কখনও কখনও কেবল দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে এবং ক্রোধ বা অভিভূত হওয়ার অনুভূতি লক্ষ্য করে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আরও ধৈর্য সহকারে প্রতিক্রিয়া জানানো শেখার পক্ষে যথেষ্ট বেশি।

কৃতজ্ঞ থাকুন

কৃতজ্ঞ লোকেরা ধৈর্য সহকারে তৃপ্তি দেরীতে আরও ভাল। যখন কোনও ব্যক্তি আজ তাদের কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ, তারা বেশি জিনিস পাওয়া বা তত্ক্ষণাত এবং তার পরিস্থিতির উন্নতি করতে হতাশাকে অনুভব করে না, ধৈর্য সহ যদি আপনি অর্জন করতে পারেন যে সময়ের সাথে সাথে আপনার পরিস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে আরও উন্নত হয়।

যে কাজগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলি করা বন্ধ করুন

আমাদের সকলের জীবনে আমাদের জিনিস রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ থেকে দূরে সময় নেয়। আমাদের জীবনে ডি-স্ট্রেস এবং ধৈর্য বাড়ানোর এক উপায় হ'ল সেই কাজগুলি করা বন্ধ করে দেওয়া। কয়েক মিনিট সময় নিন এবং আপনার সপ্তাহটি মূল্যায়ন করুন। আপনি ঘুম থেকে যাওয়ার সময় পর্যন্ত আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় থেকে আপনার সময়সূচীটি দেখুন। আপনি যে দু'টি তিনটি কাজ করেন তা বেছে নিন যা গুরুত্বপূর্ণ নয় তবে সময় নিন। চাপ এবং আপনাকে অধৈর্য করে তোলে এমন বিষয়গুলিতে না বলতে শেখার সময়।

জীবনে ধীরে ধীরে

আমরা আগে পৌঁছে যাবার সাথে আচ্ছন্ন হয়ে আছি, প্রথমে জিনিস নিয়েছি, দ্রুত জিনিস করছি ... গতি অ্যাড্রেনালাইন উত্পন্ন করে এবং তাই মনে হয় যে স্লোনেসটি সবচেয়ে খারাপ জিনিস। এটি আমাদের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিকে ভুলে যায়: সত্যিকার অর্থে মূল্যবান হওয়াতে সময় লাগে। কখনও কখনও, ভাল এবং খারাপ সিদ্ধান্তের মধ্যে পার্থক্য হ'ল এগুলি নিতে সময় লাগে।

আপনি আপনার বিশ্ব এবং আপনার জীবন তৈরি করেন এবং যদি আপনি এটি সব দ্রুত চান তবে আপনি একটি শক্ত কাঠামো তৈরি করতে পারবেন না। আপনার জীবনকে আস্তে আস্তে করুন এবং জিনিসগুলি প্রথমে আপনি যা কল্পনা করেছিলেন তার থেকে অনেক ভাল পরিণত হবে।

আপনি এ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন পরাজয় এবং প্রতিকূলতা, কিন্তু তারা মানুষের অঞ্চল নিয়ে আসে। দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে ধৈর্য অনুশীলন করা বর্তমানে জীবনকে কেবল আনন্দময় করে তুলবে না, এটি আরও পরিপূর্ণ ও সফল ভবিষ্যতের পথ প্রশস্ত করতে সহায়তা করতে পারে।