এই দিন 13 জানুয়ারী স্বাগতম। আজকের কাজটি খুব সহজ: ডেন্টাল হাইজিন দিন
খাওয়ার পরে ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। আমি ফ্লস করার পর থেকে আমার কোনো গহ্বরের সমস্যা হয়নি। আপনি এই "গ্যাজেট" এর উপর কতটা নির্ভরশীল হন তা অবিশ্বাস্য। কখনও কখনও যখন আমার ডেন্টাল ফ্লস ফুরিয়ে যায়, আমি এক ধরণের অস্থিরতা এবং অস্বস্তি পাই। আমি একটি কিনতে দৌড়াচ্ছি
আমি শুনেছি যে ধূমপান অনুশীলন এবং ছাড়ার পরে ফ্লসিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। মৌখিক স্বাস্থ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত ধারণাটি সুদূরপ্রসারী নয়। সর্বোপরি মুখটি আমাদের দেহের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। দাঁতগুলির রক্ত সরবরাহ থাকে এবং রক্তের সরবরাহ হৃদয়কে ছেড়ে দেয়।
গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে ফলক উত্পাদনকারী ব্যাকটিরিয়া রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি কোনওভাবে প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত যা রক্তবাহী এবং হৃদরোগকে আটকে দেয়।
অন্যান্য গবেষকরা ওরাল ব্যাকটিরিয়া এবং স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং অকাল শিশুদের জন্মের পাশাপাশি সেই সাথে যাদের জন্মের ওজন কম রয়েছে তাদের মধ্যে লিঙ্কগুলি খুঁজে পেয়েছেন।
রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি ফ্লসিং এবং ব্রাশ করা আপনাকে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে আপনার দাঁত সাদা এবং অক্ষত। সুন্দর এবং শক্তিশালী দাঁত যা আপনাকে আপনার খাবার চিবানো, সঠিকভাবে কথা বলতে এবং সূর্যের মতো হাসিখুশি করতে সহায়তা করে।
আমি আপনাকে আগের 12 টি কার্যের স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি:
1) প্রথম দিন: আট গ্লাস জল পান করুন
2) দ্বিতীয় দিন: দিনে 5 টুকরা ফল খান
৩) তিন দিন: খাবারের পরিকল্পনা করুন
4) চতুর্থ দিন: দিনে 4 ঘন্টা ঘুমান
5) দিন 5: সমালোচনা বা অন্যদের বিচার করবেন না
6) 6 ষ্ঠ দিন: প্রতিদিন সকালে উঠুন
7) 7 দিন: কাজগুলি পর্যালোচনা এবং জোরদার করুন
8) অষ্টম দিন: একরকম অনুশীলন করুন
9) 9 দিন: ধ্যান
10) দশম দিন: আপনার ভবিষ্যতের স্ব সাথে কথা বলুন
11) একাদশ দিন: আপনার মানগুলি আবিষ্কার করুন
12) দ্বাদশ দিন: সামাজিকীকরণ করুন