আমাদের মানুষের মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান বোধটি কী? হয়তো এটা আমাদের চারপাশের জীবন নিয়ে চিন্তা করার ক্ষমতা, গানের শব্দ শোনার ক্ষমতা, কারো কথা বলার ক্ষমতা, ভৌত জগতের আনন্দ উপভোগ করার ক্ষমতা? নাকি হয়তো এটা প্রকৃতির অন্তর্নিহিত সুবাস, সৌন্দর্য এবং ঐশ্বর্যের স্বাদ গ্রহণ এবং উপলব্ধি করার সম্ভাবনা?
ডেভিড শোয়ার্জ বুঝতে পারে যে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান "মানসিক উপলব্ধি", যা, আমাদের জীবনের সামগ্রীতে সবচেয়ে সন্তোষজনক উপায়ে উপলব্ধি করার ক্ষমতা।
কিন্তু এই মানসিক উপলব্ধি কেবল নিজের জীবনকে পূর্ণাঙ্গভাবে দেখার বাস্তবতার বাইরেও বিস্তৃত; এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মনোভাব গঠন করে, কর্মের পরিকল্পনা করে। এটি একটি স্বপ্ন এবং এটি বাস্তবায়িত করার ক্ষমতা সম্পর্কে।
আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই জানে যে আমরা কী চাই। এবং, এর চেয়েও কম, আমরা এটি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করেছি।
তবে, একটি ছাড়া আমাদের পথ দেখানোর জন্য একটি পরিকল্পনাআমাদের জীবন অনেক কম আকর্ষণীয়, আমরা অনেক কম পরিপূর্ণতা অর্জন করি, এবং আমরা একটি সাফল্য আমরা পেতে চেয়ে অনেক কম।
ব্যক্তিগত তৃপ্তি সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়
ডাঃ শোয়ার্জ যেমন আমাদের বলেছেন, ব্যক্তিগত সাফল্য এবং ব্যক্তিগত তৃপ্তি একই জিনিস।
একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে, নিজের কাজ সম্পর্কে, নিজের মানবিক সম্পর্ক সম্পর্কে এবং সাধারণভাবে বিশ্ব সম্পর্কে কী উপলব্ধি করে এটা তাকে সাহায্য করে অথবা ক্ষতি করে তাদের ব্যক্তিগত সাফল্য অর্জনে।
লেখক এমন ব্যক্তিদের উপস্থাপন করেছেন যারা সত্যিকার অর্থে সাফল্য অর্জন করেছেন যে লোকেরা প্রতিটি নতুন দিনকে উত্সাহ, আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদ নিয়ে মুখোমুখি করে। এই লোকেরা নিজের সাথে সামঞ্জস্য করে, জীবন যাপনের জন্য তারা বেছে নিয়েছে সন্তুষ্ট।
তারা জানে যে জীবনের প্রতিটি জিনিস রাখার জন্য আপনাকে নিজেকে এটি সম্পূর্ণরূপে দিতে হবে। এটা বলা যেতে পারে "তারা ভালবাসা ভালবাসে এবং তারা কাজ ভালবাসে"। এই লোকেরা অন্যকে সরানো এবং দুর্দান্ত আনন্দ পেতে পছন্দ করে তাদের সাফল্য তাদের এনে দেয় এমন আনন্দ ভাগ করে নিচ্ছে.
তারা যত্ন করে এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তারা অন্যদের সাথে ভালো ব্যবহার করে, এবং বিনিময়ে অন্যরাও তাদের সাথে ভালো ব্যবহার করে।
তাদের মানসিক উপলব্ধি ধন্যবাদ যে তারা জানেন কাজ, চ্যালেঞ্জ এবং ত্যাগ এমনকি জীবনের অংশ, এবং তাদের প্রতিকূলতাকে ব্যক্তিগত বিকাশের সুযোগগুলিতে পরিণত করার দক্ষতা রয়েছে।
সফল ব্যক্তিরা ভয়ের মুখোমুখি হয়ে তা কাটিয়ে ওঠেন। তারা কষ্টকে অনুভব করেই জয় করে। তাদের দৈনন্দিন জীবনকে সুখে ভরে তোলার এবং তাদের চারপাশের ভাগ্যবানদের মধ্যে সেই সুখ ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষমতা তাদের রয়েছে। তাদের সর্বদা উপস্থিত হাসি তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং জীবনের প্রতি তাদের ইতিবাচক মনোভাবের প্রমাণ।
ইতিবাচক মানসিক উপলব্ধি কী এবং কেন এটি সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে?
La ইতিবাচক মানসিক উপলব্ধি এটি সম্ভাবনা, শিক্ষা এবং অর্থ অনুসন্ধান করে ঘটনা ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা। এটি মূল্যবোধকে একীভূত করে যেমন সত্যতা, অখণ্ডতা y প্রেরণা তুমি যা ভাবো, অনুভব করো এবং করো তা সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য। এই মনোভাব অসুবিধাগুলিকে অস্বীকার করে না; এটি তাদেরকে ফ্রেমবন্দী করে পরিচালনাযোগ্য চ্যালেঞ্জ যা তোমাকে রূপান্তরিত করতে পারে।
আপনার প্রকল্পগুলিকে উৎসাহিত করার পাশাপাশি, একটি ইতিবাচক ধারণা আপনার উপকার করে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাআশাবাদ এবং চাপ ব্যবস্থাপনার উপর গবেষণা নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি নির্দেশ করে:
- দীর্ঘ আয়ু এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত হবে।
- কম বিষণ্ণতা এবং কম মানসিক যন্ত্রণা।
- আরও স্থিতিস্থাপকতা অসুস্থতা এবং কঠিন পরিস্থিতির মুখে।
- উন্নত হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং গুরুতর ঘটনার ঝুঁকি কম।
- ভালোভাবে চাপ মোকাবেলা করা গঠনমূলক পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ।
একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা হল যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সহজ করে তোলে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস (শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টি, বিশ্রাম) এবং চাপের প্রতি আরও শান্ত মানসিক প্রতিক্রিয়া।
জয়ী মানসিকতা: বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাস যা এটিকে শক্তিশালী করে
একটি বিজয়ী মানসিকতা জেনেটিক নয়; এটি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বিকশিত হয়। এটি ... এর উপর ভিত্তি করে। আস্থা, স্থিতিস্থাপকতা, শৃঙ্খলা, সমাধানের উপর মনোযোগ দিন, ক্রমাগত শিক্ষণ, প্রদর্শন y proactivityএটিকে সুসংহত করতে, প্রতিদিন এটিকে শক্তিশালী করুন:
- জ্ঞানীয় পুনঃপ্রোগ্রামিং: সীমিত বিশ্বাসকে কার্যকর এবং বাস্তবসম্মত ব্যাখ্যা দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
- ইতিবাচক পরিবেশএমন মানুষদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং উন্নয়নের জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।
- স্পষ্ট লক্ষ্য (স্মার্ট)নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-সীমাবদ্ধ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- সময় ব্যবস্থাপনা y আত্মশাসন: ক্ষণিকের প্রেরণা ছাড়াই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
- কৌশলগত অভিযোজনপরিস্থিতি পরিবর্তন হলে পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন।
অভ্যন্তরীণ সংলাপ সনাক্ত করুন এবং রূপান্তর করুন
পরিবর্তন শুরু হয় আপনার পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে স্ব-কথোপকথনসাফল্যের অন্তরায় যে সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি:
- ফিল্টার নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ইতিবাচক দিকগুলি উপেক্ষা করুন।
- ব্যক্তিগতকৃত অন্যদের দোষারোপ করা যেন তারা আপনার নিজের।
- নাটকীয়তা প্রমাণ ছাড়াই খারাপের পূর্বাভাস দেওয়া।
- দোষারোপ করা ব্যক্তিগত দায় এড়াতে।
- তোমার উচিত অনমনীয়তা যা অপরাধবোধ বৃদ্ধি করে।
- অতিরঞ্জিত করা ছোটখাটো সমস্যা।
- perfectionism যা কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
- পোলারাইজ করুন সাদা-কালো রঙে, কোনও সূক্ষ্মতা ছাড়াই।
অভ্যন্তরীণ বক্তৃতায় দরকারী বাক্যাংশের বাঁক: "আমি আগে কখনও এটা করিনি" → "এটা শেখার সুযোগ"; "আমার কোন সম্পদ নেই" → "আমি পরিচালনা করতে পারি"; "এটা খুবই জটিল" → "আমি এটাকে কিছু অংশে মোকাবেলা করব"; "এটা কাজ করবে না" → "আমি পুনরাবৃত্তি চেষ্টা করব".
ব্যবহারিক এবং টেকসই রুটিন
দিনটি শুরু করুন অভিপ্রায়অগ্রাধিকার স্পষ্ট করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অথবা জার্নালিং সেশন। ব্যবহার করুন বাস্তবসম্মত বক্তব্য যা তোমাকে তোমার মূল্যবোধের সাথে সংযুক্ত করে। সারাদিন ধরে, তোমার মূল লক্ষ্য এবং প্রথম উচ্চ-প্রভাবশালী ক্রিয়াটি সম্পাদন করুন।
দেখিয়ে বন্ধন শক্তিশালী করুন সঠিক লভ্যাংশ অন্যদের জন্য: শোনা, ধন্যবাদ জানানো এবং সহযোগিতা করার মাধ্যমে সুযোগ এবং সামাজিক কল্যাণ বহুগুণ বৃদ্ধি পায়।
অ্যাকশন অন্তর্ভুক্ত আরাম জোনের বাইরে (ছোট, নিয়ন্ত্রিত চ্যালেঞ্জ)। রাতে অনুশীলন করুন। ১০ মিনিট কৃতজ্ঞতাপ্রতিদিন তিনটি অর্জন বা শেখা শিক্ষা, তা যত ছোটই মনে হোক না কেন। এবং আলিঙ্গন করুন অনিশ্চয়তা প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে; সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করবে না, তবে আপনার প্রতিক্রিয়া নির্ভর করবে।
উদ্দেশ্য এবং নীতিশাস্ত্রের সাথে সাফল্য
সাফল্য হল ব্যক্তিগত এবং প্রাসঙ্গিককারো কারো জন্য, এটি তাদের চাকরি ধরে রাখা হতে পারে; অন্যদের জন্য, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, তাদের পরিবারকে পুনর্মিলন করা, গবেষণা সম্পন্ন করা, সম্প্রদায়ের প্রভাব তৈরি করা, অথবা সহানুভূতির সাথে একটি দলকে নেতৃত্ব দেওয়া। এছাড়াও লক্ষ্য রয়েছে দেশ, সম্প্রদায় বা প্রতিষ্ঠান যেখানে জয় মানে সমাধান তৈরি করুনকোন সমস্যা নেই.
এটা জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি অর্জন নীতিগত নয়অন্যদের ক্ষতি করে বা আইন ভঙ্গ করে মুনাফা বৃদ্ধি করা টেকসই সাফল্য নয়। খাঁটি ইতিবাচক আত্ম-ধারণা একীভূত করে... মান (সত্যতা, সততা, দায়িত্ব) এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে নির্দেশ করে সাধারণ সুবিধা.
প্রতিকূলতা "প্যাকেজে" আসতে পারে: স্বাস্থ্য, কাজ, আবেগ। সেই মুহুর্তগুলিতে, মানসিক শক্তি, আশাবাদ y নিরূপণ এগুলোই সব পার্থক্য তৈরি করে। চরিত্র, ইস্পাতের মতো, চ্যালেঞ্জের উত্তাপে তৈরি হয়; যদি আপনি উদ্দেশ্য এবং কর্মের সাথে অধ্যবসায় করেন, তাহলে আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।
আমি আপনাকে একটি সঙ্গে ছেড়ে ভিডিও যে সম্পর্কে আলোচনা সাফল্য অর্জনের 8 টি গুরুত্বপূর্ণ দিক:
একটি চয়ন করুন ইতিবাচক মানসিক উপলব্ধি এটা বাস্তবতাকে অস্বীকার করার বিষয় নয়, এটা তোমার পদ্ধতি বেছে নেওয়ার বিষয়। সেখান থেকে, তুমি তোমার লক্ষ্য স্পষ্ট করো, তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নাও, তোমার সম্পর্ক উন্নত করো এবং সুযোগের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করো। ধারাবাহিক অনুশীলনের মাধ্যমে, তোমার মন তোমার হয়ে ওঠে অভ্যন্তরীণ মোটর টেকসই এবং উদ্দেশ্যমূলক সাফল্যের জন্য।