আজকের সমাজে তরুণ-তরুণীদের মানসিক স্বাস্থ্য অন্যতম প্রধান উদ্বেগের বিষয় হয়ে উঠেছে, এবং তা সঙ্গত কারণেই। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে আমরা দেখেছি কীভাবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে কিশোর-কিশোরী এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মানসিক কষ্ট এগুলো সংবাদ শিরোনামে আধিপত্য বিস্তার করে চলেছে, যা আমাদের ব্যবস্থায় এবং নতুন প্রজন্ম যে পরিবেশে বেড়ে উঠছে, সেখানে কী ব্যর্থ হচ্ছে সে সম্পর্কে একটি প্রয়োজনীয় বিতর্কের জন্ম দিচ্ছে।
এটি কেবল দুর্ভাগ্যের একটি ধারা বা অব্যবস্থাপিত একটি বিদ্রোহী পর্যায় নয়; তথ্য-উপাত্ত থেকে বোঝা যায় যে আমরা একটি জটিল পরিস্থিতির সম্মুখীন, যেখানে সামাজিক, প্রযুক্তিগত এবং চিকিৎসাগত উপাদানগুলো পরস্পর জড়িত। এটা বোঝা অত্যন্ত জরুরি যে যেভাবে তরুণরা তাদের কষ্ট প্রকাশ করে পরিস্থিতি বদলে গেছে, এবং যা আগে অলক্ষিত থাকতো, তা এখন প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবার পরামর্শের অংশ হয়ে উঠছে, যদিও এর ফলে সবসময় কোনো আনুষ্ঠানিক ডাক্তারি স্বীকৃতি মেলে না।
স্ক্রিন এবং ডিজিটাল বিচ্ছিন্নতার প্রভাব
সবচেয়ে বিতর্কিত বিষয়গুলোর মধ্যে একটি হলো প্রযুক্তির নিবিড় ব্যবহার। স্পেনে পরিচালিত কোভাপ কাপের মতো বেশ কিছু গবেষণাসহ বিভিন্ন সমীক্ষা সতর্ক করে যে, দিনে চার ঘণ্টার বেশি সময় স্ক্রিনের সামনে কাটালে মস্তিষ্কের ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগে ভোগার ঝুঁকিএই পরিস্থিতি শুধু মেজাজকেই প্রভাবিত করে না, বরং একটি অদৃশ্য প্রতিবন্ধকতাও তৈরি করে যা সামাজিক বিচ্ছিন্নতাকে উৎসাহিত করে। এর ফলে কিশোর-কিশোরীরা মুখোমুখি যোগাযোগের চেয়ে ডিজিটাল যোগাযোগকে বেশি পছন্দ করে, অথচ মুখোমুখি যোগাযোগেই সামাজিক দক্ষতার প্রকৃত বিকাশ ঘটে।
ডিভাইসের মাধ্যমে যোগাযোগ প্রায়শই বেশ অগভীর হয়, কারণ এতে কণ্ঠস্বরের সূক্ষ্মতা, অঙ্গভঙ্গি এবং চোখের যোগাযোগের মতো বিষয়গুলো হারিয়ে যায়। এর মানে হলো, দীর্ঘমেয়াদে অনেক তরুণ-তরুণীর জন্য এটি অত্যন্ত কঠিন হয়ে পড়ে। দ্বন্দ্ব পরিচালনা করা বা সহানুভূতি দেখানো বাস্তব জীবনে। উপরন্তু, টিকটকের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যেমনটা ঘটে, তাৎক্ষণিক তৃপ্তি দেয় এমন বিষয়বস্তুর ক্রমাগত ব্যবহার মস্তিষ্ককে এমন এক স্তরের উদ্দীপনায় অভ্যস্ত করে তুলছে, যার ফলে যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী প্রচেষ্টাকে এক অজেয় পাহাড়ের মতো মনে হয় এবং বিশেষজ্ঞরা যাকে অস্তিত্বের শূন্যতা বলেন, তার সৃষ্টি হয়।
আধুনিক মনোরোগবিদ্যার মতে, তাৎক্ষণিক আনন্দের প্রতি এই মোহ শেষ পর্যন্ত তরুণদের একঘেয়েমি বা জীবনের স্বাভাবিক অস্বস্তি সহ্য করতে অক্ষম করে তোলে। যখন এর প্রতিকারের কোনো উপায় থাকে না প্রচেষ্টা বা হতাশার সাথে মানিয়ে নেওয়াজীবনে দিশেহারা বোধ প্রায় অনিবার্যভাবেই দেখা দেয়, যার ফলে সবকিছু হাতের নাগালে থাকা সত্ত্বেও অনেকে দিশেহারা হয়ে পড়েন।
স্কুল একটি দর্পণ এবং ঝুঁকির কারণ হিসেবে
বিদ্যালয় পরিবেশ শুধু পরীক্ষা পাসের জায়গা নয়; এটি সেই বাস্তুতন্ত্র যেখানে আত্মপরিচয় গড়ে ওঠে। ইউরোপীয় জনগোষ্ঠীর ওপর করা গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে, সেখানে এক ধরনের... সহকর্মীদের মধ্যে আবেগীয় সংক্রামণ প্রভাবযদি বন্ধুদের কোনো দলের একাধিক সদস্যের মধ্যে উদ্বেগজনিত সমস্যা বা তার লক্ষণ দেখা যায়, তবে অন্যদেরও একই ধরনের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। এর মানে এই নয় যে বিষণ্ণতা একটি ভাইরাস, বরং এই বয়সে সামাজিক রীতিনীতি এবং আবেগ সহজেই ছড়িয়ে পড়ে।
বিশেষ করে উচ্চ বিদ্যালয়ে পড়ার সময়, সমবয়সীদের চাপ মারাত্মক হয়। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে উচ্চ সচেতনতাসম্পন্ন একটি পরিবেশ সাহায্য চাওয়ার ক্ষেত্রে ইতিবাচক হতে পারে, তবে এটি নেতিবাচকভাবেও প্রতিফলিত হতে পারে। অত্যন্ত চাপপূর্ণ পরিবেশগত পরিস্থিতি ভাগ করে নেওয়াযেমন তীব্র প্রতিযোগিতা বা স্বাস্থ্যকর অবসর যাপনের স্থানের অভাব। একারণেই, প্রথম সতর্ক সংকেতগুলো দেখা দেওয়ার সাথে সাথে যেন কেউ পিছিয়ে না পড়ে, তা নিশ্চিত করতে আমাদের দেশের স্কুলগুলোতে স্কুল নার্স এবং প্রাথমিক শনাক্তকরণ পদ্ধতির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
উপসর্গ লিপিবদ্ধ করা এবং ব্যাধি নির্ণয় করার মধ্যে পার্থক্য
এটি লক্ষণীয় যে, যদিও প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবায় উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার উপসর্গের প্রতিবেদন ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, অনেক অঞ্চলে মানসিক রোগের ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় একই হারে বাড়েনি। স্পেনে, অন্যান্য ইউরোপীয় দেশগুলির মতো, এটি লক্ষ্য করা যায় যে পেশাদাররা কখনও কখনও পছন্দ করেন আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয়ের পরিবর্তে উপসর্গগুলোকে কোডিং করা এত অল্প বয়সে একজন তরুণ বা তরুণীর মানসিক রোগের তকমা লাগার সাথে জড়িত কলঙ্ক এড়ানোর জন্য। এটি ইঙ্গিত দেয় যে ব্যবস্থাটি এমন এক ক্রমবর্ধমান অস্বস্তি শনাক্ত করছে যা সবসময় একটি চিরায়ত মানসিক অসুস্থতার সাথে মেলে না।
তবে, একটি অস্বস্তিকর প্রশ্ন থেকেই যায়: যদি চিকিৎসা একই থাকে, তাহলে সমস্যার নাম পরিবর্তন করে কী লাভ? বিষণ্ণতারোধী ওষুধের ব্যবস্থাপত্রে একটি অত্যন্ত লক্ষণীয় বৃদ্ধি যা সরকারিভাবে নির্ণীত রোগীর সংখ্যার বৃদ্ধিকে অনেক ছাড়িয়ে যায়। এটি আমাদের ভাবতে বাধ্য করে যে, আমরা কি এমন সমস্যাগুলোকে চিকিৎসাগত রূপ দিচ্ছি, যেগুলোর মূল হয়তো আরও সামাজিক বা পরিবেশগত? মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস একেবারে শুরু থেকেই আরও গভীর এবং সহজবোধ্য।
সতর্কীকরণ লক্ষণ: আগ্রাসন এবং অন্তর্মুখিতা
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্ণতা শনাক্ত করা সবসময় সহজ নয়, কারণ এটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যাওয়া সাধারণ গভীর দুঃখের মতো প্রকাশ পায় না। প্রায়শই, অস্বস্তি আগ্রাসনের ছদ্মবেশে আসে।এইসব রূঢ় উত্তর বা ক্রমাগত খিটখিটে ভাব, যেগুলোকে বাবা-মায়েরা প্রায়শই কৈশোরের লক্ষণ বলে ভুল করেন, সেগুলো বিপদ সংকেত যা থেকে আমাদের সন্দেহ করা উচিত যে তাদের ভেতরের জগতে কোনো সমস্যা আছে। তারা অনবরত নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করে এবং মনে করে যে তাদের যা কিছু আছে, তার কিছুই যথেষ্ট নয়।
পূর্বে প্রিয় কাজকর্মের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এবং ডিজিটাল মাধ্যমে ক্রমাগত মগ্ন থাকা—এগুলো যদি আগেভাগে শনাক্ত করা যায়, তবে জীবন রক্ষাকারী সতর্ক সংকেত। পরিবারগুলোর জন্য এটা অত্যাবশ্যক যে তারা বজায় রাখবে... উন্মুক্ত এবং বিচারহীন যোগাযোগের মাধ্যমসঙ্গে সঙ্গে বক্তৃতা দিতে শুরু না করে তরুণদের কথা শোনা। সর্বোপরি, বাড়িতে, বন্ধুদের মাঝে বা সমাজে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা থাকাই চরম আচরণ এবং হতাশাবোধের বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী রক্ষাকবচ।
বর্তমান পরিস্থিতি ইঙ্গিত দেয় যে তরুণদের মধ্যে উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা বৃদ্ধির কারণ হলো সামাজিক চাপ, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং খাপ খাইয়ে নিতে হিমশিম খাওয়া স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সম্মিলিত প্রভাব। এই প্রবণতা পরিবর্তনের চাবিকাঠি কেবল চিকিৎসকের পরামর্শেই নয়, বরং আরও অনেক কিছুতে নিহিত রয়েছে। সম্প্রদায়ের বন্ধন পুনর্গঠন এবং তরুণদের এমন একটি ভবিষ্যৎ উপহার দেওয়া, যেখানে প্রচেষ্টার একটি অর্থ থাকবে এবং মানসিক সুস্থতা পর্দার একটি লাইকের ওপর নির্ভর করবে না।