টিকটকের যুগে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ছদ্মবেশে খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সোশ্যাল মিডিয়া বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ, ক্র্যাশ ডায়েট এবং তথাকথিত সুস্থ থাকার কৌশলে পরিপূর্ণ হয়ে উঠেছে, যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও আত্ম-যত্নের আড়ালে এমন সব প্রবণতাকে গোপন করে, যা খাওয়ার ব্যাধির সাথে যুক্ত পুরোনো অ্যানোরেক্সিয়া ও বুলিমিয়া-সমর্থক ফোরামগুলোতে পাওয়া যেত । যা একসময় 'আনা অ্যান্ড মিয়া'-র মতো পেজগুলোতে স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হতো, তা এখন রাজকন্যা, রঙিন ফিল্টার, অনুপ্রেরণামূলক হ্যাশট্যাগ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বার্তার আড়ালে ছদ্মবেশে রয়েছে।

এই ঘটনাটি মানসিক স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের জন্য ক্রমশ উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে, কারণ এটি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিপজ্জনক আচরণকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং তাদের আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যখন তারা কেবল "নিজের যত্ন নিতে" বা "ভালোভাবে খেতে" চেষ্টা করে। তথাকথিত "ডিজনি প্রিন্সেস ডায়েট"-এর মতো চ্যালেঞ্জ বা টিকটক, ইনস্টাগ্রাম বা ব্যক্তিগত হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে শেয়ার করা অতি-কঠোর রুটিনগুলো দ্রুত ওজন কমানো এবং সৌন্দর্যের আদর্শের সাথে সাদৃশ্য আনার প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু এগুলো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ছদ্মবেশে খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের পথ খুলে দেয়।

ভাইরাল চ্যালেঞ্জ যা দেখতে গেমের মতো, কিন্তু চরম বিধিনিষেধ লুকিয়ে রাখে

“প্রিন্সেস ডায়েট” বা “আপনার প্রিয় চরিত্রের মতো খাও”-এর মতো শব্দ দিয়ে একটি সাধারণ সার্চই টিকটকের মতো প্ল্যাটফর্মের অ্যালগরিদমকে মৃদু সঙ্গীত, প্যাস্টেল রঙের সজ্জা এবং শিশুদের গল্পের উল্লেখসহ ভিডিওর একটি অবিরাম ধারা প্রদর্শন করতে শুরু করার জন্য যথেষ্ট । এই নিরীহ আবরণের আড়ালে লুকিয়ে থাকে অনাহারের কাছাকাছি বিস্তারিত দৈনিক পরিকল্পনা: এমন দিন যখন শুধু আপেল খাওয়ার অনুমতি থাকে, অন্য দিন যখন সমস্ত খাবারের পরিবর্তে চা পান করা হয়, এমন দিন যখন শুধু কাঁচা খাবার খেতে হয়, অথবা দুপুরের খাবার বাদ দেওয়া এবং হাস্যকরভাবে কম ক্যালোরির সীমা অতিক্রম না করার মতো নির্দেশাবলী থাকে।

এই ধরনের বিষয়বস্তুকে মজাদার চ্যালেঞ্জ হিসেবে উপস্থাপন করা হয়, অনেকটা ডিজনির চরিত্র বা অন্যান্য ফ্র্যাঞ্চাইজির ওপর ভিত্তি করে তৈরি কোনো রোল-প্লেয়িং গেমের মতো। কিন্তু বাস্তবে, এর মধ্যে থাকে দিনের পর দিন ছদ্মবেশী উপবাস, একঘেয়ে খাদ্যাভ্যাস এবং কঠোর বিধিনিষেধ, যা প্রায়শই কিশোর-কিশোরীদের জন্য সুপারিশকৃত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণের এক-তৃতীয়াংশও পূরণ করে না। ইউরোপীয় পেশাদার সংস্থাগুলো সতর্ক করেছে যে অনলাইনে ছড়িয়ে পড়া সবচেয়ে বিপজ্জনক ভাইরাল অনুশীলনগুলোর মধ্যে এগুলো অন্যতম, কারণ এর নম্র সুর পরিবার এবং শিক্ষকদের সতর্ক সংকেতকে স্তিমিত করে দেয়।

যারা খাদ্যাভ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন, তারা বলেন যে এই ভাইরাল চ্যালেঞ্জগুলো আগে থেকেই জ্বলতে থাকা আগুনে ঘি ঢালার মতো কাজ করে। অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়ায় আক্রান্ত যে ব্যক্তিরা নিজেদের অবস্থা স্থিতিশীল রাখার চেষ্টা করছেন, তারা সচেতনভাবে খোঁজাখুঁজি না করেই হঠাৎ এমন সব ভিডিওর সম্মুখীন হন যা এই রোগের ভেতরের ডাককে আরও শক্তিশালী করে তোলে । অনেকেই এমন অনুভূতির কথা বলেন যে, "অসুখটা যেন আপনাকে ডাকছে," কারণ অ্যালগরিদম আত্ম-যত্নের ছদ্মবেশে তাদের সামনে ওজন কমানোর নতুন নতুন পদ্ধতি তুলে ধরে।

শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে, "ডায়েট করুন" বা "স্বাস্থ্যকর খাবার খান"-এর মতো আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ একটি অনুসন্ধানও কয়েক মিনিটের মধ্যে অত্যন্ত কঠোর বিষয়বস্তু , শারীরিক তুলনা, অপরাধবোধ সৃষ্টিকারী বার্তা এবং দ্রুত ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ সম্বলিত সুপারিশের এক স্রোত চালু করে দিতে পারে। এই সুপারিশ ব্যবস্থাটি ব্যবহারকারীর মানসিক অবস্থা বা পূর্ববর্তী দুর্বলতাকে বিবেচনা করতে ব্যর্থ হয়।

স্পেনে, খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি বিষয়ে বিশেষজ্ঞ সংস্থাগুলোর অনুমান অনুযায়ী লক্ষ লক্ষ মানুষ এই ব্যাধি নিয়ে জীবনযাপন করছে , এবং মহামারীর পর থেকে এর সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। তরুণীদের মধ্যে এর প্রকোপ প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে, এবং এই ব্যাধি শুরু হওয়ার বয়স ক্রমশ প্রাথমিক বিদ্যালয়ের কম বয়সী শ্রেণিতেই স্থানান্তরিত হচ্ছে। দশ বা এগারো বছর বয়সী মেয়েরা "ফিটনেস রুটিন," "ত্বকের যত্ন," এবং কঠোর ডায়েট সম্পর্কিত বিষয়বস্তু গ্রহণ করে, কিন্তু স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং সৌন্দর্যের মানদণ্ড মেনে চলার চরম চাপের মধ্যে পার্থক্য করার মতো গুরুত্বপূর্ণ বোধ তাদের তখনও তৈরি হয় না। প্রাতিষ্ঠানিক প্রতিক্রিয়াটি তাৎপর্যপূর্ণ, কারণ এটি প্রমাণ করে যে এই রোগের ঘটনা বৃদ্ধির প্রতিক্রিয়ায় স্পেন খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধির বিরুদ্ধে তার প্রতিরোধ ব্যবস্থা জোরদার করছে ।

"সুস্থতার" আখ্যানের আড়ালে খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি কীভাবে ছদ্মবেশ ধারণ করে

যে সম্প্রদায়গুলো একসময় নিজেদেরকে স্পষ্টভাবে ‘প্রো-অ্যানা’ বা ‘প্রো-মিয়া’ হিসেবে পরিচয় দিত, তারা এখন প্ল্যাটফর্মগুলোর মডারেশন নীতির সাথে নিজেদের মানিয়ে নিয়েছে। অতিরিক্ত কৃশতা নিয়ে খোলামেলা আলোচনার পরিবর্তে, বর্তমান প্রোফাইলগুলো স্বয়ংক্রিয় ফিল্টার এড়ানোর জন্য নিরপেক্ষ লেবেল, কালার কোড এবং পপ কালচারের রেফারেন্স ব্যবহার করে । প্রথম নজরে, অনেক ভিডিওই নিরীহ মনে হতে পারে: যেমন ‘স্বাস্থ্যকর সকালের’ রুটিন, ‘সারাদিনে আমি কী খাই’ বিষয়ক ভিডিও, বা তথাকথিত সেলফ-কেয়ার ডায়েরি।

তবে, এই বন্ধুত্বপূর্ণ বাহ্যিক রূপের আড়ালে লুকিয়ে আছে অত্যন্ত উদ্বেগজনক কিছু পরামর্শ: ‘নিষিদ্ধ খাবারের’ তালিকা, জল বা ভিনেগার দিয়ে ক্ষুধা দমনের কৌশল, ‘আদর্শ’ ও বাস্তব শরীরের মধ্যে অবিরাম তুলনা, এবং এমন বার্তা যা আত্ম-যত্নকে ক্রমশ কম খাওয়া বা বাধ্যতামূলকভাবে ব্যায়াম করার সমতুল্য করে তোলে । এই আখ্যানটিকে শৃঙ্খলা, ইচ্ছাশক্তি বা জীবনধারা হিসেবে উপস্থাপন করা হলেও, বাস্তবে এটি অপরাধবোধ, শরীর নিয়ে লজ্জা এবং স্থূলতাভীতিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে ।

ইউরোপ এবং ল্যাটিন আমেরিকায় এমন কিছু চ্যানেল চিহ্নিত করা হয়েছে, যেগুলো আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ হ্যাশট্যাগকে কেন্দ্র করে সংগঠিত হলেও ঝুঁকিপূর্ণ কনটেন্টের প্রবেশদ্বার হয়ে উঠেছে। অ্যালগরিদমে নিজেদের র‍্যাঙ্কিং বাড়ানোর জন্য #wl (ওজন কমানো), #whatieatinaday, #wieiad-এর মতো ইংরেজি হ্যাশট্যাগ বা "ইটিং ডিসঅর্ডার"-এর সংক্ষিপ্ত রূপগুলোকে ট্রেন্ডিং শব্দের সাথে জুড়ে দেওয়া হয়। ইটিং ডিসঅর্ডারের সাথে সম্পর্কিত অর্থ গোপন করার জন্য শব্দ নিয়ে খেলা, ব্যক্তিগত রসিকতা এবং শিল্পীদের প্রসঙ্গও ব্যবহার করা হয়।

আরেকটি উল্লেখযোগ্য কৌশল হলো, কোনো আবেগীয় অবস্থার সরাসরি নাম উল্লেখ না করে তা প্রকাশ করার জন্য রঙের ব্যবহার। ভিডিওর ওপর বসানো লেখায় বা হ্যাশট্যাগগুলোর মধ্যেই লাল রঙকে তীব্র রাগ বা দুঃখের সাথে, হলুদকে একাকীত্বের সাথে এবং অন্যান্য রঙগুলোকে বিভিন্ন অনুভূতির সাথে যুক্ত করা হয়। এই রঙের বিন্যাসটি খাবার ও ওজন সম্পর্কিত বার্তার সাথে মিশে গিয়ে এমন একটি সম্প্রদায়কে আরও শক্তিশালী করে, যেখানে খাদ্য নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মানসিক যন্ত্রণা সামাল দেওয়া হয় ।

খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যায় বিশেষজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, এই ধরনের অনেক ব্যক্তি অপমান, লাঞ্ছনা এবং চরম আত্ম-সমালোচনার উপর ভিত্তি করে এক ধরনের তথাকথিত 'প্রেরণা'র আশ্রয় নেয়। এর উদ্দেশ্য হলো, নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি খেলে বা একটি নির্দিষ্ট ওজনে পৌঁছাতে না পারলে অপরাধবোধ তৈরি করা, যা আত্ম-ঘৃণার একটি চক্রকে ইন্ধন জোগায় এবং এমনকি মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থাকেও পরিবর্তন করে দেয় : তারা যত বেশি দিন উপবাস করে, তত বেশি সাফল্যের অনুভূতি লাভ করে। স্নায়ুবিজ্ঞানের গবেষণা এই পরিবর্তনগুলো ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে।

পাবলিক ভিডিও থেকে ক্লোজড গ্রুপ: যেসব সম্প্রদায় বিধিনিষেধকে স্বাভাবিক করে তোলে

এই বাস্তুতন্ত্রের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ দৃশ্যমান থাকে, কিন্তু অন্য একটি অংশ এমন সব ক্ষেত্রে প্রবেশ করে যা নিয়ন্ত্রণ করা অনেক বেশি কঠিন। ভিডিওর মন্তব্য বা প্রোফাইল বিবরণের মাধ্যমে এমন সব লিঙ্ক শেয়ার করা হয়, যা হোয়াটসঅ্যাপ, টেলিগ্রাম বা অন্যান্য মেসেজিং অ্যাপের ব্যক্তিগত গ্রুপে নিয়ে যায় । সেখানে একটি ‘গোষ্ঠী’র ধারণা জন্মায়: ব্যবহারকারীরা একে অপরকে চরম ডায়েট অনুসরণ করতে উৎসাহিত করে, প্রতিদিনের ওজন মাপার ছবি, নির্দিষ্ট ক্যালোরি সীমা অতিক্রম করার জন্য শাস্তির কথা এবং অগ্রগতির ছবি শেয়ার করে।

এই গ্রুপগুলো, যেগুলো প্রায়শই এনক্রিপ্টেড থাকে, হাজার হাজার অংশগ্রহণকারীর কাছে পৌঁছাতে পারে এবং কোনো প্ল্যাটফর্ম বন্ধ করে দিলে ভিন্ন নামে আবার চালু হতে পারে। এগুলোর ভেতরের গতিপ্রকৃতি এই ধারণাকে আরও শক্তিশালী করে যে, এই ব্যাধিটি ব্যক্তির পরিচয়েরই একটি অংশ —এমন কিছু যা মানুষকে একত্রিত করে এবং আপন করে নেওয়ার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। এটি আরোগ্যলাভকে অত্যন্ত কঠিন করে তোলে: ব্যক্তিটি ভয় পায় যে, যদি সে তার সীমাবদ্ধ আচরণগুলো ত্যাগ করে বা পেশাদার চিকিৎসা শুরু করে , তবে সে তার একমাত্র সহায়ক নেটওয়ার্কটি হারিয়ে ফেলবে ।

সাম্প্রতিক তদন্তে এমন কয়েক ডজন ভিডিও উন্মোচিত হয়েছে, যেগুলোতে দীর্ঘ উপবাস, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া (পোড়ানো), বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ ব্যবহারের মতো বিষয়ভিত্তিক কমিউনিটিতে যোগদানের জন্য সরাসরি লিঙ্ক চাওয়া হচ্ছে। মাত্র কয়েকটি ভিডিওর একটি সাধারণ নমুনা পরীক্ষা করে ৬০টিরও বেশি ক্লোজড গ্রুপের হাইপারলিঙ্ক পাওয়া গেছে , যেগুলোর মধ্যে অনেকগুলোই বেনামী প্রশাসকদের দ্বারা পরিচালিত হয়। এই প্রশাসকরাই ঠিক করে দেন কারা যোগ দিতে পারবে আর কারা পারবে না, যা গ্রুপগুলোতে গোপনীয়তা ও আকর্ষণের একটি স্তর যোগ করে।

বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে, কিশোর-কিশোরীদের জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম একটি প্রধান সামাজিকীকরণের ক্ষেত্র হিসেবে কাজ করে । যদি কোনো ছেলে বা মেয়ের পুরো সামাজিক জীবন এমন সব গোষ্ঠীকে ঘিরে আবর্তিত হয়, যারা অতিরিক্ত কৃশতা বা কঠোর খাদ্যাভ্যাসকে মহিমান্বিত করে, তবে সেইসব রীতি নিয়ে প্রশ্ন তোলা অনেক বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। গোষ্ঠীর অংশ হওয়াটা একটা পুরস্কারে পরিণত হয় এবং অভ্যাস পরিবর্তনের ভাবনাকে প্রায় বিশ্বাসঘাতকতা হিসেবে দেখা হয়।

গোপন বিজ্ঞাপন এবং "স্বাস্থ্যকর" পণ্য যা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে

চরম ডায়েট ও চ্যালেঞ্জগুলো ভাইরাল হওয়ার সাথে সাথে, ওজন কমানো, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা বা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের প্রতিশ্রুতি দেওয়া পণ্যের একটি বাজার ফুলেফেঁপে উঠছে , যেগুলোকে প্রায়শই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিপূরক হিসেবে উপস্থাপন করা হয়। টিকটক শপের মতো সমন্বিত স্টোরযুক্ত প্ল্যাটফর্মগুলোতে এমন কয়েক ডজন অ্যাকাউন্ট বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যেগুলো ঝুঁকি, বিরূপ প্রতিক্রিয়া বা চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ন্যূনতম তথ্যটুকুও প্রদান না করে কার্যত ওষুধ, সাপ্লিমেন্ট এবং মাল্টিভিটামিনের পরিবেশক হিসেবে কাজ করে।

সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত পণ্যগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যামফিটামিন-জাতীয় ক্ষুধা নিবারক, ফ্যাট বার্নার, উচ্চ-মাত্রার ভিটামিন মিশ্রণ এবং "ডিটক্স" প্রস্তুতি। নিয়ন্ত্রিত স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রগুলোতে এগুলোর কয়েকটির জন্য প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হয়, কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ায় এগুলোকে দৈনন্দিন প্রসাধনী বা সুস্থতা পণ্যের মতো করে বিক্রি করা হয় । ইনফ্লুয়েন্সার এবং তথাকথিত স্বাস্থ্য পেশাদাররা এমন সব ভিডিওতে এগুলোর সুপারিশ করেন, যেগুলোতে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, আগের ও পরের ছবি এবং ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত আত্ম-স্বীকৃতির বার্তা মিশ্রিত থাকে।

পুষ্টিবিদ এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানরা সতর্ক করেছেন যে, অতিরিক্ত মাল্টিভিটামিন গ্রহণ অথবা ক্ষুধা নিবারক ওষুধের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের ফলে যকৃত, হৃৎপিণ্ড, কিডনি এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে , পাশাপাশি মানসিক ও শারীরিক নির্ভরশীলতাও তৈরি হতে পারে। তাঁরা উল্লেখ করেন যে, সমস্যাটি হলো, কিশোর-কিশোরীরা এই ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে খুব কমই বোধগম্য তথ্য পায় এবং তারা কোনো ডাক্তারি প্রচারপত্রের চেয়ে তাদের পছন্দের কোনো ব্যক্তির একটি ছোট ভিডিওকে বেশি বিশ্বাস করে।

বিষয়টিকে আরও জটিল করে তুলেছে কিছু ব্র্যান্ড, যারা তাদের পণ্যের প্রচারের জন্য কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ও ডিপফেক ব্যবহার শুরু করেছে এবং সুপরিচিত প্রভাবশালীদের অনুমতি ছাড়াই বিজ্ঞাপনে তাদের মুখ বসিয়ে দিচ্ছে। এই কারসাজিগুলো বৈধতার ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে, এমন একটি ধারণা দেয় যে বিখ্যাত ব্যক্তিরাই এই সাপ্লিমেন্টগুলোকে সমর্থন করছেন এবং এর ফলে হাজার হাজার ব্যবহারকারী সুপারিশের উৎস সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন না করেই তা কিনতে উৎসাহিত হচ্ছে।

এই প্ল্যাটফর্মগুলোর অ্যালগরিদমিক যুক্তি একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে: কেউ খাদ্যতালিকা, ওজন বা 'শারীরিক পরিবর্তন' সম্পর্কিত বিষয়বস্তুর সাথে যত বেশি মিথস্ক্রিয়া করে, সে তত বেশি বিজ্ঞাপন এবং সংশ্লিষ্ট ভিডিও দেখতে পায়। এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে তথ্য, বিনোদন এবং বিজ্ঞাপনের মধ্যকার সীমারেখা সম্পূর্ণভাবে ঝাপসা হয়ে যায়, এবং যেখানে স্পনসর করা বিষয়বস্তুকে এমন কারো প্রকৃত অভিজ্ঞতা বলে ভুল করা সহজ হয়ে পড়ে, যিনি 'কেবল নিজের গল্প বলছেন'।

অ্যালগরিদম, নিয়ন্ত্রণ এবং প্ল্যাটফর্মের দায়িত্ব

প্রধান সামাজিক মাধ্যম প্ল্যাটফর্মগুলো তাদের নীতিমালায় উল্লেখ করে যে, তারা খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের প্রচার, অলৌকিক ওজন কমানোর পণ্যের বিক্রি, বা বিভ্রান্তিকর স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত বিষয়বস্তু অনুমোদন করে না। তবে, বিভিন্ন বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, যদিও কিছু ভিডিও সরিয়ে ফেলা হয়, তবুও এমন অনেক অ্যাকাউন্ট সক্রিয় থাকে যেগুলো পদ্ধতিগতভাবে ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপের প্রচার করে এবং সরাসরি নিয়ম লঙ্ঘন এড়ানোর জন্য তাদের ভাষা পরিবর্তন করে নেয়।

ইউরোপের কিছু অঞ্চলে এমন সংস্থাগুলোর ওপর আর্থিক জরিমানা আরোপের বিষয়টি বিবেচনা করা শুরু হয়েছে , যারা খাদ্যাভ্যাসজনিত অসুস্থতাকে উৎসাহিত করে এমন বিজ্ঞাপন বা বিষয়বস্তু দ্রুত অপসারণ করতে ব্যর্থ হয়। তবে, ইন্টারনেটের বৈশ্বিক এবং সদা পরিবর্তনশীল প্রকৃতির কারণে, ব্যাপকতর সহযোগিতা এবং সুস্থতার ছদ্মবেশে থাকা ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়বস্তু শনাক্তকরণে উন্নত প্রযুক্তিগত সরঞ্জাম ছাড়া এই পদক্ষেপগুলো সীমিত হয়ে পড়বে।

ডিজিটাল মার্কেটিং ও কমিউনিকেশন বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে, টিকটক এবং এই ধরনের প্ল্যাটফর্মের অ্যালগরিদম সবচেয়ে নিরাপদ বিষয়কে নয়, বরং সবচেয়ে আবেগঘন বিষয়কে অগ্রাধিকার দেয়। যেসব ভিডিওতে ব্যাপক শারীরিক পরিবর্তন, চরম ত্যাগ স্বীকার, বা নিজের শরীর সম্পর্কে অন্তরঙ্গ স্বীকারোক্তি দেখানো হয়, সেগুলোতে বেশি ওয়াচ টাইম, বেশি কমেন্ট এবং বেশি শেয়ার হওয়ার প্রবণতা দেখা যায় , যা সেগুলোকে রিকমেন্ডেশন সিস্টেমের কাছে বিশেষভাবে আকর্ষণীয় করে তোলে।

এর অর্থ হলো, যেসব কিশোর-কিশোরী আগে থেকেই নিজেদের শারীরিক গঠন নিয়ে নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছে, তারা প্রতি কয়েক সেকেন্ডে এমন সব কন্টেন্টের সম্মুখীন হতে পারে যেখানে বিভিন্ন আকারের তুলনা করা হয়, অতিরিক্ত কৃশতাকে মহিমান্বিত করা হয়, অথবা খাদ্য নিয়ন্ত্রণকে ব্যক্তিগত সাফল্যের চিহ্ন হিসেবে উপস্থাপন করা হয়। গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলো পরিমাপ করে দেখেছে যে, যেসব অপ্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি আগে থেকেই এই বিষয়গুলোতে আগ্রহ দেখিয়েছে, তাদের ফিডে খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি সম্পর্কিত কন্টেন্টের উপস্থিতি কয়েক হাজার শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধির প্রকারভেদগুলো শ্রেণিবদ্ধ করলে এর থেকে উদ্ভূত বিভিন্ন ধরনের আচরণ বুঝতে সাহায্য হয়।

যদিও প্ল্যাটফর্ম এবং বিশেষায়িত সংস্থাগুলোর মধ্যে যৌথ উদ্যোগ চালু করা হয়েছে—যেমন হেল্পলাইন বা নির্দিষ্ট শব্দ অনুসন্ধানের ক্ষেত্রে সহায়তা বার্তা—তথ্য থেকে দেখা যায় যে, একই পুরোনো ধরনের বার্তা বিতরণ অব্যাহত রাখার জন্য যে গতি ও সৃজনশীলতার সাথে নতুন কোড, লেবেল এবং ফরম্যাট আবির্ভূত হচ্ছে, তার তুলনায় এই সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলো এখনও স্পষ্টতই অপর্যাপ্ত ।

সমালোচনামূলক দৃষ্টিকে শিক্ষিত করা: "ওজন কমাতে খাওয়া" থেকে "ভালোভাবে বাঁচার জন্য খাওয়া" পর্যন্ত

এমন এক ডিজিটাল পরিবেশে, যেখানে খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যাকে "সুস্থ" থাকার অভ্যাসের ছদ্মবেশে উপস্থাপন করা হয়, সেখানে অনেক বিশেষজ্ঞই একমত যে এর মূল চাবিকাঠি হলো অল্প বয়স থেকেই সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনাকে শক্তিশালী করা ; শুধু কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেই নয়, বরং স্বাস্থ্যকর্মী এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যেও। সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রবেশাধিকার সম্পূর্ণভাবে নিষিদ্ধ করা ক্রমশ অবাস্তব বলে মনে হচ্ছে; প্রশ্ন হলো, অপ্রাপ্তবয়স্কদের তারা যা দেখে তা ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করার জন্য কী ধরনের উপায় বা উপকরণ দেওয়া যেতে পারে।

মনোবিজ্ঞানী ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা মানুষকে প্রচ্ছন্ন বিজ্ঞাপন, অপরাধবোধ সৃষ্টিকারী আখ্যান এবং খাদ্য ও শারীরিক গঠন সম্পর্কিত কষ্টকে মহিমান্বিত করে এমন বার্তা শনাক্ত করতে শেখানোর প্রয়োজনীয়তার ওপর জোর দেন । বিষয়টি কেবল খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত ভ্রান্ত ধারণা দূর করা নয়, বরং দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন ঘটানো: "ওজন কমানোর জন্য ভালোভাবে খাওয়া" থেকে সরে এসে "নিজেকে পুষ্ট করতে, শক্তি পেতে, অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং জীবন উপভোগ করতে খাওয়া"-র দিকে মনোনিবেশ করা।

ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন স্বজ্ঞামূলক এবং নমনীয় খাদ্যাভ্যাসকে সমর্থন করে, খাদ্যকে 'ভালো' ও 'খারাপ' হিসেবে শ্রেণিবিভাগ করা পরিহার করে এবং এই ধারণাকে উৎসাহিত করে যে, আকার বা আকৃতি নির্বিশেষে সকল শরীরই সম্মান ও যত্ন পাওয়ার যোগ্য । এই কাঠামোর মধ্যে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো আর ওজন মাপার যন্ত্রের সাথে যুক্ত নয়, বরং জীবনের মান, বিশ্রাম, আনন্দদায়ক শারীরিক কার্যকলাপ এবং মানসিক সুস্থতার সাথে যুক্ত।

জীবনব্যাপী শারীরিক পরিবর্তন, শারীরিক বৈচিত্র্য এবং বাড়িতে ও স্কুলে চেহারা নিয়ে করা মন্তব্যের প্রভাব নিয়ে খোলামেলা আলোচনার গুরুত্বের ওপরও জোর দেওয়া হয়েছে। অন্যের শরীর নিয়ে বিচার না করার শিক্ষা দেওয়াকে এখন সৌন্দর্যের মানদণ্ড মেনে চলার চাপ কমানোর একটি মৌলিক পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচনা করা হয় , যা দ্রুত ওজন কমানোর সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেওয়া যেকোনো বিষয়বস্তুকে এত আকর্ষণীয় করে তোলে।

চিকিৎসালয়ে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, পারিবারিক চিকিৎসক এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সামাজিক মাধ্যমে ও পরামর্শ দেওয়ার সময় নিজেদের দেওয়া বার্তাগুলো পর্যালোচনা করতে উৎসাহিত করা হয়। অনেকেই অনিচ্ছাকৃতভাবে এমন বিষয়বস্তুকে সমর্থন করেন যা কৃশতা বা কঠোর শৃঙ্খলাকে মহিমান্বিত করে, এবং এর ফলে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের এই বিপজ্জনক মিশ্রণ আরও বেড়ে যায়। এই পেশাজীবীদের জন্য চ্যালেঞ্জটি হলো, ভয় দেখানো বা ক্রমাগত আতঙ্ক ছড়ানো ছাড়াই সঠিক তথ্য এবং সম্মানজনক ভাষার উৎস হয়ে ওঠা।

এই সবকিছুর পরিপ্রেক্ষিতে, স্ক্রিনের মাধ্যমে দেখলে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধির মধ্যে পার্থক্য খুবই সূক্ষ্ম হয়ে যেতে পারে। ভাইরাল চ্যালেঞ্জ, চরম ডায়েট, "অলৌকিক" সাপ্লিমেন্ট এবং সীমাবদ্ধ কমিউনিটিগুলো ক্ষীণতাকে সুস্থতার ছদ্মবেশে একটি আদর্শে রূপান্তরিত করে। এই পরিস্থিতিতে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোকে খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধির নিখুঁত অজুহাত হয়ে ওঠা থেকে বিরত রাখতে, নিয়মকানুন, প্ল্যাটফর্মের জবাবদিহিতা এবং সর্বোপরি, সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা যা দেখি তা সমালোচনামূলকভাবে পরীক্ষা করার জন্য শিক্ষার সমন্বয় অপরিহার্য হয়ে ওঠে ।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

শৈশবের পেটুকতার কারণ এবং পরিণতি: লক্ষণ, ঝুঁকি এবং কীভাবে কাজ করবেন