মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞানে বিশেষজ্ঞ সাংবাদিক জোনাহ লেহরারের একটি সম্মেলনের ভিডিও আমি আপনাদের সামনে রেখে যাচ্ছি, যিনি এই অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করেছিলেন। আইডিয়াসের শহর, মেক্সিকোর পুয়েবলায় অনুষ্ঠিত একটি বিশিষ্ট বক্তৃতা সিরিজ। এই অনুষ্ঠানটি বিশ্বের কিছু উজ্জ্বল মনকে একত্রিত করে সৃজনশীলতা, বিজ্ঞান, দর্শন এবং আগ্রহের অন্যান্য অনেক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য।
আমাদের সিদ্ধান্তে আবেগের গুরুত্ব
জোনাহ লেহর তার বক্তৃতায়, সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর আবেগের প্রভাব অন্বেষণ করেন এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যুক্তি এবং আবেগের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আলোচনা উত্থাপন করেন। লেখক হিসেবে তার গবেষণা এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, লেহর যুক্তি দেন যে আবেগ কেবল যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ নয়, বরং মৌলিক ভূমিকা আমরা যেভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করি এবং বিশ্বের মুখোমুখি হই। উপরন্তু, বোঝা আবেগ পরিচালনার জন্য প্রক্রিয়া ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার চাবিকাঠি হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানের দুটি প্রধান ধারা
মনোবিজ্ঞানের মধ্যে দুটি প্রধান পদ্ধতি রয়েছে যা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে যে কীভাবে মানুষ তাদের জীবন উন্নত করতে পারে:
- যুক্তির শক্তি: এই দৃষ্টিকোণ থেকে মনে করা হয় যে যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং যুক্তিবাদী হ'ল আমাদের জীবন উন্নত করার মূল চাবিকাঠি। এটি জ্ঞানীয় তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি যা আমাদের অভিজ্ঞতাগুলিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে বিশ্লেষণ করার এবং প্রতিফলনের মাধ্যমে আমাদের আচরণ পরিবর্তন করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়।
- আবেগ পরিচালনা: প্রকাশের পর থেকে "আবেগগত বুদ্ধিমত্তা" ১৯৯৫ সালে ড্যানিয়েল গোলম্যান কর্তৃক মনোবিজ্ঞানের গুরুত্ব তুলে ধরা শুরু হয় আবেগ দৈনন্দিন জীবনে। এটা মনে করা হয় যে পর্যাপ্ত মানসিক নিয়ন্ত্রণ আরও বেশি হতে পারে নির্ধারক সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং সুস্থতার উন্নতির ক্ষেত্রে বিশুদ্ধ যুক্তির চেয়ে। এর সাথে আমরা এই ধারণাটি যোগ করতে পারি আবেগের উপাদান উন্নত ব্যবস্থাপনার জন্য।
যুক্তি বনাম। আবেগ: একটি প্রয়োজনীয় ভারসাম্য
বাস্তবে, যুক্তি এবং আবেগ উভয়কেই ভারসাম্যপূর্ণভাবে সহাবস্থান করতে হবে। একচেটিয়াভাবে নির্ভর করুন আবেগ আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নিতে পারে, যখন শুধুমাত্র যুক্তির উপর নির্ভর করা হতে পারে মানুষ মূল্যবান সুযোগ হারায়. প্রতিটি ব্যক্তিকে তার ব্যক্তিত্ব এবং প্রেক্ষাপট অনুসারে একটি উপযুক্ত ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে। এই ভারসাম্যটি সেই ভারসাম্যের অনুরূপ যা চাওয়া হয়েছিল যখন মনোযোগ প্রয়োগ করুন দৈনন্দিন জীবনে।
সিদ্ধান্ত গ্রহণে আবেগের ভূমিকা
স্নায়ুবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আবেগগুলি জটিল সিদ্ধান্তগুলিকে পূর্বে বিশ্বাস করা হয়নি তার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। ড্যানিয়েল কাহনেম্যান, তার বইতে দ্রুত চিন্তা করুন, আস্তে ভাবেন, ব্যাখ্যা করে কিভাবে মানুষের মস্তিষ্ক দুটি ব্যবহার করে চিন্তাভাবনা ব্যবস্থা:
- দ্রুত চিন্তাভাবনা: এটি অন্তর্দৃষ্টি এবং আবেগ দ্বারা পরিচালিত স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে।
- ধীর চিন্তাভাবনা: এর জন্য যুক্তির উপর ভিত্তি করে আরও সুচিন্তিত এবং বিশ্লেষণাত্মক প্রক্রিয়াকরণ প্রয়োজন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ চাপ বা অনিশ্চয়তার পরিস্থিতিতে, আবেগগুলি একটি বিবর্তনীয় সুবিধা দ্রুত এবং কার্যকর সিদ্ধান্ত নিতে আমাদের সাহায্য করে। আবেগ কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ আমাদের বিশ্লেষণাত্মক ক্ষমতা.
একজন ব্রিটিশ সৈনিকের গল্প: আবেগগত অন্তর্দৃষ্টির একটি উদাহরণ
জোনাহ লেহর তার বক্তৃতায় একজনের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন ব্রিটিশ অফিসার একটি মিশনের মাঝখানে, যিনি আবেগের উপর ভিত্তি করে অন্তর্দৃষ্টির জন্য ধন্যবাদ, একটি আসন্ন হুমকি সনাক্ত করতে এবং তার দলের জীবন বাঁচাতে সক্ষম হন। এই ঘটনাটি দেখায় যে আবেগ কীভাবে একটি বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া অত্যন্ত কার্যকর। এই ধরণের অন্তর্দৃষ্টি একটি স্পষ্ট উদাহরণ যে কীভাবে আবেগের সঠিক ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
কিভাবে মানসিক বুদ্ধিমত্তা প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়
মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত গ্রহণ উন্নত করার জন্য, এটি পরামর্শ দেওয়া হয়:
- আত্ম-সচেতনতা অনুশীলন করা: আমাদের আবেগগুলো চিহ্নিত করুন এবং বুঝুন।
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা: আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলুন এবং অনুভূতিগুলিকে ইতিবাচক উপায়ে পরিচালনা করতে শিখুন।
- সহানুভূতি উন্নত করা: অন্যদের অনুভূতি বোঝা আমাদের দলগত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
- প্রয়োজনীয় সময় নিন: আবেগপ্রবণতার দ্বারা প্রভাবিত হবেন না এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিন্তা করুন।
জোনাহ লেহরারের এই বক্তৃতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আবেগের ভূমিকা এবং আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা উন্নত করতে কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। আবেগ এবং যুক্তিকে বিপরীত শক্তি হিসেবে দেখার পরিবর্তে, আরও সুষম এবং সচেতন জীবন অর্জনের জন্য উভয়কে কীভাবে একত্রিত করা যেতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
নিচে আপনি জোনাহ লেহরারের সম্পূর্ণ বক্তৃতা দেখতে পারেন:
