আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে মহাবিশ্বটি কী দিয়ে তৈরি? এটি শক্তি দিয়ে তৈরি এবং আপনার দেহ, যা মহাবিশ্বের অঙ্গ, এটিও ব্যতিক্রম নয়। প্রাচীন সংস্কৃতিগুলো জানত যে, এই গ্রহের সমস্ত জীবেরই একটি প্রাণশক্তি রয়েছে। তারা এগুলোকে শক্তি কেন্দ্র বলত, এবং এই শক্তি কেন্দ্রগুলো আমাদের ভেতরে সঞ্চালিত হয় ও সপ্তচক্র নামে পরিচিত। কিন্তু এগুলো আসলে কী?
চক্র কি কি
'চক্র' একটি প্রাচীন শব্দ যা সংস্কৃত থেকে এসেছে এবং এর আক্ষরিক অনুবাদ হলো 'চাকা', 'বৃত্ত' বা 'চাকতি'চাকার এই চিত্রটি সেই পদ্ধতিকে নির্দেশ করে, যার মাধ্যমে জীবনীশক্তি, যা পরিচিত Pranaএটি আমাদের ভেতরে ঘূর্ণায়মান স্রোত বা আবর্তের আকারে চলাচল করে।
শাস্ত্রীয় যোগশাস্ত্রে বর্ণনা করা হয়েছে যে নাড়ি নামক সূক্ষ্ম প্রণালীর মাধ্যমে শক্তি সঞ্চালিত হয়। এবং নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে, যেখানে এই চ্যানেলগুলি মিলিত হয়, সেখানে বৃহৎ শক্তি 'বিনিময় কেন্দ্র' গঠিত হয়: চক্রগুলি। প্রচলিত ব্যবস্থাগুলি অনেক শক্তি বিন্দুর কথা বলে, কিন্তু বর্তমানে সবচেয়ে প্রচলিত মডেলটি মনোযোগ দেয়... মেরুদণ্ড বরাবর অবস্থিত ৭টি প্রধান চক্রভিত্তি থেকে চূড়া পর্যন্ত।
এই চক্রগুলি কোনও অঙ্গ বা হাড়ের মতো ভৌত কাঠামো নয়, বরং কিছু লেখকের মতে যা কিছু চক্র তার অংশ। "সূক্ষ্ম শারীরবিদ্যা"একটি শক্তি মানচিত্র যা শরীর, মন, আবেগ এবং আধ্যাত্মিকতার মধ্যকার সম্পর্ক বুঝতে সাহায্য করে। যদিও এটি অণুবীক্ষণ যন্ত্র দিয়ে দেখা যায় না, এই মডেলটি শতাব্দী ধরে যোগ, তন্ত্র এবং রেইকির মতো ক্ষেত্রে আত্মজ্ঞান ও অন্তর্মুখী কাজের একটি উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এই ঘূর্ণন শক্তির দেহে 7 টি কেন্দ্র রয়েছে এটি মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে শুরু হয়ে মাথার শীর্ষ পর্যন্ত বিস্তৃত। এই কেন্দ্রগুলোর প্রত্যেকটি নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর সাথে সম্পর্কিত:
- একটি ভৌত এলাকা নির্দিষ্ট (অঙ্গ, গ্রন্থি, স্নায়ু)।
- একটি রঙ এর কম্পনশীল কম্পাঙ্কের সাথে সম্পর্কিত।
- একটি উপাদান (পৃথিবী, জল, অগ্নি, বায়ু, আকাশ, আলো, চেতনা)।
- মনস্তাত্ত্বিক এবং আবেগগত কার্যাবলী যেমন প্রবৃত্তি, আত্মসম্মান, ভালোবাসা বা অন্তর্দৃষ্টি।
আপনি যদি একজন সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তি হন, তবে ৭টি চক্র আপনার শরীর, মন এবং আত্মার প্রতিটি অংশের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে পারে। যখন কেন্দ্রগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকেএটি শারীরিক স্থিতিশীলতা, মানসিক স্বচ্ছতা, আবেগিক ভারসাম্য এবং নিজের সাথে গভীরতর সংযোগের অনুভূতির কথা বলে।
বিপরীতভাবে, যদি আপনার কোনো চক্র অতিরিক্ত খোলা থাকে এবং খুব দ্রুত ঘোরে, অথবা অতিরিক্ত বন্ধ থাকে এবং খুব ধীরে চলে, তাহলে আপনার সুস্থতা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই মতানুসারে, চক্রের ভারসাম্যহীনতা শারীরিক লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পেতে পারে। (সংশ্লিষ্ট স্থানে অস্বস্তি), সংবেদনশীল (ভয়, বাধা, বিরক্তি) অথবা এমনকি আচরণগত (পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ, সীমা নির্ধারণে অসুবিধা, নির্ভরশীলতা, ইত্যাদি)।
আমাদের দেহগুলি তৈরি করে এমন cha টি চক্র বোঝা আপনার দেহের প্রাকৃতিক শক্তিচক্রের সাথে তাল মিলিয়ে আপনাকে সহায়তা করবে। এই তথ্য ব্যবহার করে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার শারীরিক, মানসিক বা আধ্যাত্মিক ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা, যা নির্ভর করে কোন চক্রগুলো প্রতিটি দিককে নিয়ন্ত্রণ করে তার উপর। আদর্শগতভাবে, শারীরিক ও মানসিকভাবে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য আপনার ধ্যান, যোগ, সচেতন শ্বাসপ্রশ্বাস, মন্ত্র জপ বা কল্পনার মতো অনুশীলনের মাধ্যমে চক্রগুলোর ভারসাম্য আনার চেষ্টা করা উচিত।
চক্রগুলি, বা শক্তির ঘূর্ণায়মান 'চাকা', নিম্নলিখিত বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত: স্নায়ু প্রান্ত এবং জালক সমৃদ্ধ এলাকা শারীরিক দেহের। ৭টি প্রধান চক্রের প্রতিটি প্রতিনিধিত্ব করে:
- প্রধান অঙ্গ এবং গ্রন্থি (থাইরয়েড, হৃৎপিণ্ড, সোলার প্লেক্সাস, যৌন অঙ্গ ইত্যাদি)।
- শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী যেমন হজম, শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্ত সঞ্চালন বা বিশ্রাম।
- মনস্তাত্ত্বিক দিক যেমন নিরাপত্তা, আত্মশক্তি, সৃজনশীলতা, যোগাযোগ বা অন্তর্দৃষ্টি।
যেহেতু তারা সর্বদা চলমান, এটি অপরিহার্য যে main টি মূল চক্র খোলা থাকে, সারিবদ্ধ থাকে এবং একে অপরের সাথে প্রবাহিত হয়। যদি কোনো বাধা থাকে, তাহলে শক্তি প্রবাহিত হতে পারে না এবং অনেক সামগ্রিক চিকিৎসাপদ্ধতিতে যাকে 'অসামঞ্জস্য' বা 'শক্তি প্রতিবন্ধকতা' বলা হয়, তা দেখা দেয়।
চক্র খোলা রাখা একটি চ্যালেঞ্জ, কিন্তু এ বিষয়ে সচেতন থাকলে তা ততটা কঠিন নয়। মন, শরীর, আত্মা এবং আধ্যাত্মিকতা পরস্পর সংযুক্ত; এই ক্ষেত্রগুলির যেকোনো একটিতে ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে সচেতন থাকা এটি আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে যে কোন চক্রটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন এবং ধীরে ধীরে ভারসাম্য ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে।
চক্রগুলির কার্যকারিতা বোঝার একটি উদাহরণ
সম্প্রতি বিধবা হওয়া এক মহিলার তীব্র ব্রঙ্কাইটিস দেখা দেয়; ব্যথাটি তার বুকে থাকে এবং প্রতিবার কাশি দিলেই তিনি এই স্থানে ব্যথা অনুভব করেন। এক্ষেত্রে, তার হৃদচক্র সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত হয়। যদি বিধবা মহিলা তার স্বামী এবং ব্রঙ্কাইটিসের ক্ষতির মধ্যে সংযোগ উপলব্ধি করে, আপনি চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে হৃদচক্রের ভারসাম্য রক্ষাকারী অনুশীলন (যেমন শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান, আবেগ প্রকাশ, থেরাপিউটিক সহায়তা) একত্রিত করে আপনার শোক প্রক্রিয়ার সঙ্গী হতে পারেন, যা আরও সামগ্রিক নিরাময়কে উৎসাহিত করতে পারে।
এই ধরনের উদাহরণ ব্যাখ্যা করে যে, এই মডেল অনুসারে, গভীর আবেগপূর্ণ অভিজ্ঞতা শরীরে তার ছাপ রেখে যায়। এবং কীভাবে একটি নির্দিষ্ট চক্রে উদ্যমের সাথে কাজ করা সেই বোঝা মুক্ত করতে এবং অভিজ্ঞতাটিকে আরও ভালোভাবে আত্মস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।
চক্র ধারণার উৎপত্তি ও বিবর্তন
চক্র শব্দটি প্রাচীন হিন্দু ধর্মগ্রন্থে, বিশেষ করে তে নথিভুক্ত আছে। বেদ এবং উপনিষদ, যেখানে শক্তি প্রবাহপথ এবং সূক্ষ্ম কেন্দ্রগুলির উল্লেখ করা হয়েছে। পরবর্তীতে, তান্ত্রিক যোগ গ্রন্থগুলিতে যেমন যোগ-কুণ্ডলিনী উপনিষদ বা ষট-চক্র-নিরূপণসেগুলোকে আরও সুনির্দিষ্টভাবে বর্ণনা করা হয়েছে প্রধান চক্রগুলি, সংস্কৃতে তাদের নাম এবং তাদের অবস্থান কেন্দ্রীয় খাল বরাবর, যাকে বলা হয় সুষুম্না নদী.
ঐতিহ্য অনুসারে বজ্রযান বৌদ্ধধর্ম উন্নত ধ্যান পদ্ধতির সাথে সমন্বিত অনুরূপ শক্তি কেন্দ্রগুলোর কথাও বলা হয়ে থাকে। কালক্রমে, এই ধারণাগুলো স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি সম্পর্কিত পাশ্চাত্য জ্ঞানের সাথে মিলিত হয়ে আধুনিক ব্যাখ্যার জন্ম দিয়েছে, যা তারা চক্রগুলোকে স্নায়ু জালক এবং অন্তঃস্রাবী অঙ্গের সাথে সম্পর্কিত করেন। (উদাহরণস্বরূপ, কণ্ঠ চক্রের জন্য থাইরয়েড, তৃতীয় নয়নের জন্য পিটুইটারি গ্রন্থি, মুকুট চক্রের জন্য পিনিয়াল গ্রন্থি)।
গত কয়েক শতাব্দী ধরে, এর মতো আন্দোলনগুলি থিওসফি এবং সমসাময়িক আধ্যাত্মিকতার ধারাগুলো এই মডেলটিকে জনপ্রিয় করে তুলেছিল ৭টি প্রধান চক্রএগুলোকে রংধনুর রঙের এবং অত্যন্ত নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক কার্যাবলীর সাথে যুক্ত করা হয়। বর্তমানে, চক্রগুলি ব্যক্তিগত বিকাশের অনেক চর্চায় ব্যবহৃত হয়: যেমন যোগ, ধ্যান, রেইকি, শক্তি চিকিৎসা এবং সৃজনশীল কল্পনা ইত্যাদি।
7 চক্র
৭টি চক্রকে সাধারণত বর্ণনা করা হয় মেরুদণ্ড বরাবর সারিবদ্ধ শক্তি কেন্দ্রগুলিতারা সুষুম্না নামক কেন্দ্রীয় নাড়ীর মাধ্যমে সংযুক্ত এবং মানব শক্তি ক্ষেত্রের মধ্য দিয়ে পরিবেশের সাথে নিরন্তর মিথস্ক্রিয়ায় লিপ্ত থাকে। এদেরকে সাধারণত বিভিন্ন সংখ্যক পাপড়িযুক্ত পদ্মফুল হিসেবে চিত্রিত করা হয়, যার প্রতিটির একটি নিজস্ব রঙ এবং সংশ্লিষ্ট মন্ত্র থাকে।
প্রথম তিনটি চক্র: পদার্থের চক্রগুলি
প্রথম তিনটি চক্র, যা মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে শুরু হয়, সেগুলো হলো জড় পদার্থের চক্র। এগুলো প্রকৃতিগতভাবে অধিকতর শারীরিক এবং বেঁচে থাকা, মৌলিক চাহিদা, জীবনীশক্তি ও সবচেয়ে সহজাত আবেগগুলোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
প্রথম চক্র: মূলাধার বা মূল চক্র
El মূলধার এটি স্থিতিশীলতা, নিরাপত্তা এবং আমাদের মৌলিক চাহিদার চক্র। এটি মেরুদণ্ডের প্রথম তিনটি কশেরুকা, মূত্রাশয় এবং কোলনকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং মেরুদণ্ডের গোড়ায় পেরিনিয়াম অঞ্চলে অবস্থিত। এই চক্রের ভূমিকা হলো আপনার সমস্ত শক্তিকে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত করা।যা গ্রাউন্ডিং বা রুটিং নামে পরিচিত।
যখন এই চক্রটি উন্মুক্ত ও ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন আমরা অনুভব করি নিরাপদ, সাহসী এবং স্থির আমাদের জীবনে আপনজনদের সান্নিধ্য (পরিবার, গোষ্ঠী বা কোনো স্থানের প্রতি) পাওয়ার অনুভূতি, মৌলিক চাহিদা (আশ্রয়, খাদ্য, বিশ্রাম) মেটানোর সামর্থ্য এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে। মূলাধারার ভারসাম্যহীনতা নিম্নলিখিত রূপে প্রকাশ পেতে পারে: অবিরাম ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, শিকড়হীন বোধ অথবা এই অনুভূতিতে অসুবিধা যে, "এই পৃথিবীতে নিজের একটি স্থান আছে"।
- রঙ: লাল এবং কালো
- পাথর: অ্যাগেট, লাল জ্যাসপার, গার্নেট, কোরাল, হেমাটাইট, কালো ট্যুরমালাইন, অবসিডিয়ান, অনিক্স।
- উপাদান: পৃথিবী।
- রাশি: মকর।
- বহু ঐতিহ্যে সংশ্লিষ্ট একটি ইন্দ্রিয়: ঘ্রাণ।
- সাধারণ বীজ মন্ত্র: ল্যাম (LAM)।
যোগ এবং অন্যান্য শক্তি-অনুশীলনের দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি সুসংহত মূল চক্র নিম্নলিখিত বিষয়গুলিকে উৎসাহিত করে:
- শারীরিক নিরাপত্তা এবং পরিবার বা গোষ্ঠীর মধ্যে সুরক্ষার অনুভূতি।
- মৌলিক চাহিদা মেটানোর ক্ষমতা জীবনের।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সার্বিক সুস্বাস্থ্য।
- আস্থা পঙ্গু করে দেওয়ার মতো ভয় ছাড়াই প্রকল্প হাতে নেওয়া।
ভারসাম্যহীন মূলাধার চক্র বিচ্ছিন্নতা, উদাসীনতা এবং অনুপ্রেরণার অভাবের মতো প্রবণতার সাথে সম্পর্কিত, অথবা এর বিপরীত চরম পর্যায়ে, জাগতিক বস্তুর প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি এবং কোনো কিছু ত্যাগ করতে না পারার সাথে যুক্ত। কিছু ঐতিহ্য এই চক্রটিকে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সাথেও যুক্ত করে, যেমন— দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা, সায়াটিকা, ভ্যারিকোজ ভেইন অথবা খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি।
দ্বিতীয় চক্র: স্বাধিষ্ঠান বা স্যাক্রাল চক্র
চক্র স্বোধিস্থান এটা আমাদের সৃজনশীলতা এবং যৌন কেন্দ্রএটি শ্রোণী অস্থির উপরে, নাভির নিচে, স্যাক্রাল অঞ্চলে অবস্থিত এবং এটি পেলভিক ফ্লোর, প্রজননতন্ত্র, কিডনি ও মূত্রাশয়ের পাশাপাশি শরীরের সমস্ত প্রবাহ (রক্ত, তরল পদার্থ, নিঃসরণ)-এর সাথে সম্পর্কিত।
এই চক্রটি গভীরভাবে সম্পর্কিত আবেগ, আনন্দ, উপভোগ, ইন্দ্রিয়পরায়ণতা এবং আত্মপ্রেমযখন স্বাধিষ্ঠান ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন আমরা সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করি:
- প্রাণশক্তি এবং ইতিবাচকতা জীবনের আগে
- সৃজনশীলতা প্রকল্প, ধারণা এবং সমাধানে।
- স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সম্পর্কদেওয়া ও নেওয়ার ক্ষমতা সহ।
- মানসিক উন্মুক্ততা নির্ভরশীল না হয়ে।
যখন এটি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, তখন নিম্নলিখিত বিষয়গুলো দেখা দিতে পারে। তীব্র মেজাজ পরিবর্তন, খিটখিটে ভাব, শক্তিহীনতা, নিরাপত্তাহীনতা অথবা যৌনতা সম্পর্কে একটি বিকৃত ধারণা (যৌনতার দমন কিংবা, এর বিপরীতে, আনন্দের জন্য বাধ্যতামূলক অন্বেষণ)।
- কমলা
- পাথর: কার্নেলিয়ান অ্যাগেট, মুনস্টোন, কমলা সিট্রিন, কমলা ক্যালসাইট, অ্যাম্বার।
- উপাদান: জল (আবেগ, অভিযোজন ক্ষমতা)।
- রাশি: কর্কট এবং বৃশ্চিক।
- সংশ্লিষ্ট ইন্দ্রিয়: স্বাদ।
- সাধারণ বীজ মন্ত্র: ভাম।
তৃতীয় চক্র: মণিপুরা বা সৌর প্লেক্সাস চক্র
চক্র Manipura এর অর্থ 'উজ্জ্বল রত্ন' এবং এটি সোলার প্লেক্সাসে অবস্থিত নাভি থেকে স্টারনাম পর্যন্ত বিস্তৃত একটি অঞ্চল। তৃতীয় চক্রটি হলো আমাদের ব্যক্তিগত শক্তির উৎসআত্মসম্মান এবং কর্মক্ষমতা।
এটি উদর, পরিপাকতন্ত্র, যকৃত, অগ্ন্যাশয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত। যখন এটি ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন এটি আমাদের প্রদান করে:
- আত্মবিশ্বাস এবং নিজের সামর্থ্যের উপর।
- সিদ্ধান্ত গ্রহণে স্বচ্ছতা এবং দায়িত্ব নিন।
- ইচ্ছাশক্তি প্রকল্প ও অভ্যাস টিকিয়ে রাখতে
- সীমানা নির্ধারণ করার ক্ষমতা সুস্থ থাকুন এবং প্রয়োজনে 'না' বলুন।
যদি মণিপুরা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, তাহলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। হজমের সমস্যা, নিয়ন্ত্রণের অভাববোধ, আত্মবিশ্বাসের অভাববাহ্যিক অনুমোদনের প্রয়োজন, অবদমিত ক্রোধ, অথবা নিজের ও অন্যদের প্রতি অতিরিক্ত সমালোচনা।
- রঙ: সোনালি হলুদ।
- পাথর: সিট্রিন কোয়ার্টজ, টাইগার্স আই, ইয়েলো অ্যাভেন্টুরিন, ইয়েলো টোপাজ, পাইরাইট, অ্যাম্বার।
- উপাদান: অগ্নি।
- রাশি: মেষ এবং সিংহ।
- সংশ্লিষ্ট ইন্দ্রিয়: দৃষ্টি।
- অভ্যাসগত বীজ মন্ত্র: RAM।
চতুর্থ চক্র: জড় ও আধ্যাত্মিকতার মধ্যে সংযোগ
বুকের মাঝখানে অবস্থিত চতুর্থ চক্র, Anahataএটি সপ্তকের মাঝখানে অবস্থিত এবং জড় জগতের নিম্ন চক্রসমূহ ও আধ্যাত্মিক জগতের উচ্চ চক্রসমূহকে সংযুক্ত করে। চতুর্থটিও আধ্যাত্মিক, তবে এটি আমাদের দেহ, মন, আবেগ এবং আত্মার মধ্যে একটি সেতু হিসেবে কাজ করে। এটি হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, সংবহনতন্ত্র এবং থাইমাস গ্রন্থির সাথে সম্পর্কিত।
হৃদয় চক্র আমাদের ভালোবাসা, সহানুভূতি এবং সংযোগের উৎসএখানেই অন্যদের ও নিজেকে ভালোবাসার ক্ষমতা, ক্ষমা, সহানুভূতি এবং মুখোশ ছাড়া সম্পর্ক স্থাপনের উন্মুক্ততা সমন্বিত হয়। যখন আমরা আমাদের শারীরিক চক্রগুলো (প্রথম তিনটি) নিয়ে কাজ করি, তখন একটি ভারসাম্যপূর্ণ অনাহত চক্রের মাধ্যমে আমরা আধ্যাত্মিক চক্রগুলোকে আরও সম্পূর্ণরূপে উন্মুক্ত করতে পারি।
- রং: নিম্ন চক্রগুলির সাথে সংযুক্ত থাকলে সবুজ এবং উচ্চতর চক্রগুলির সাথে সংযুক্ত বা স্পন্দিত হলে গোলাপী।
- পাথর: রোজ কোয়ার্টজ, সবুজ অ্যাভেন্টুরিন, গোলাপী ট্যুরমালাইন, কুঞ্জাইট, পান্না, জেড, সবুজ অ্যাগেট।
- উপাদান: বায়ু।
- রাশি: তুলা এবং বৃষ।
- সংশ্লিষ্ট ইন্দ্রিয়: স্পর্শ।
- বীজের প্রচলিত মন্ত্র: ইয়াম।
এক সুসামঞ্জস্যপূর্ণ অনাহাতা প্রতিফলিত হয়:
- শ্রদ্ধা ও সহানুভূতির উপর ভিত্তি করে সম্পর্কচরম নির্ভরশীলতা ছাড়া।
- ক্ষমা করার ক্ষমতা এবং বিদ্বেষ থেকে নিজেদের মুক্ত করে।
- মানসিক উন্মুক্ততা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার তীব্র ভয় ছাড়াই।
- কৃতজ্ঞতা ও প্রশংসার মনোভাব আজীবনের জন্য।
যখন এই চক্রটি অবরুদ্ধ বা অতিসক্রিয় থাকে, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন ঈর্ষা, আসক্তি, বিদ্বেষ, বিশ্বাস করতে না পারাঅথবা, এর বিপরীতক্রমে, নিজের সীমারেখা হারিয়ে ফেলা অতিরিক্ত ভক্তি। শারীরিক স্তরে, কিছু ঐতিহ্য একে সম্পর্কিত করে শ্বাসকষ্টের সমস্যা (হাঁপানি, অ্যালার্জি) অথবা নির্দিষ্ট কিছু হৃদরোগের ক্ষেত্রে।
চেতনা চক্র
পঞ্চম চক্র থেকে আমরা আরও সূক্ষ্ম এক জগতে প্রবেশ করি। উপরের চক্রগুলি এগুলো খাঁটি যোগাযোগ, স্বজ্ঞা এবং আধ্যাত্মিক সংযোগের সঙ্গে যুক্ত। এগুলো দেহের সঙ্গে সম্পর্কিত হলেও, এদের গুরুত্ব মন, চেতনা এবং অতীন্দ্রিয়তার দিকে সরে যায়।
পঞ্চম চক্র: বিশুদ্ধ বা গলা চক্র
চক্র Vishuddha এটি পঞ্চম চক্র এবং এটি কণ্ঠনালীর অঞ্চলে অবস্থিত। এটি আমাদের মৌখিক প্রকাশের উৎস এবং আমাদের সর্বোচ্চ সত্য বলার ক্ষমতা। এর অন্তর্ভুক্ত অঙ্গগুলো হলো ঘাড়, থাইরয়েড ও প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থি, চোয়াল, মুখগহ্বর, জিহ্বা এবং কোনো কোনো তন্ত্রে কান।
বিশুদ্ধ সম্পর্কিত সচেতন যোগাযোগ, সৃজনশীলতা এবং শোনার ক্ষমতাযখন আমরা ভারসাম্যপূর্ণ থাকি, তখন আমরা অন্যের সমালোচনার অতিরিক্ত ভয় ছাড়াই আমাদের অনুভূতি ও চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে এবং সম্মানের সাথে প্রকাশ করতে পারি এবং সক্রিয়ভাবে শুনতেও জানি।
- রং: নীল বা বেগুনি (প্রায়শই আকাশী নীল বা ফিরোজা)।
- পাথর: অ্যামিথিস্ট, টারকোয়েজ, অ্যাকোয়ামেরিন, ক্রাইসোকোলা, ল্যাপিস লাজুলি, ব্লু টোপাজ।
- উপাদান: ইথার বা মহাকাশ।
- রাশি: মিথুন ও কন্যা।
- সংশ্লিষ্ট ইন্দ্রিয়: শ্রবণ।
- সাধারণ বীজ মন্ত্র: হ্যাম।
যখন এই চক্রটি অবরুদ্ধ থাকে, তখন সেগুলি দেখা দিতে পারে। নিজেকে প্রকাশ করতে অসুবিধা, চরম লাজুকতা, গলায় কিছু আটকে থাকার অনুভূতিনিজের অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় অথবা, বিপরীতক্রমে, লাগামহীনভাবে কথা বলা, মিথ্যা বলা বা কথার মারপ্যাঁচ করা। শারীরিক স্তরে, এটি কখনও কখনও গলা, স্বরযন্ত্র, থাইরয়েড বা ঘাড়ের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।
ষষ্ঠ চক্র: অজ্ঞা বা তৃতীয় চক্ষু চক্র
চক্র Ajna এটি ভ্রূদ্বয়ের মাঝখানে, 'তৃতীয় নয়ন' নামে পরিচিত স্থানে অবস্থিত। এটি তৃতীয় নয়ন চক্র নামেও পরিচিত। তৃতীয় চোখআজনা আমাদের স্বজ্ঞা, অন্তর্দৃষ্টি এবং মানসিক স্বচ্ছতার কেন্দ্রআমাদের দুটি বাহ্যিক চোখ দিয়ে আমরা বাইরের জগৎ দেখতে পাই, কিন্তু তৃতীয় চোখ গভীর উপলব্ধি এবং বাহ্যিক রূপের ঊর্ধ্বে দেখার ক্ষমতার সাথে যুক্ত।
আমাদের সকলেরই এক ধরনের স্বজ্ঞা আছে, কিন্তু আমরা হয়তো তা শুনি না বা তার সংকেত আমলে নিই না। ষষ্ঠ চক্রকে উন্মোচন ও সামঞ্জস্যপূর্ণ করার উপর মনোযোগ দিন। এটি আপনাকে এই দক্ষতা নিখুঁত করতে, আরও বেশি একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি, অন্তর্দৃষ্টি এবং নিজের আচরণগত ধরণগুলো বোঝার ক্ষমতা বিকাশে সাহায্য করতে পারে।
- রঙ: নীল এবং বেগুনি।
- পাথর: সোডালাইট, অ্যামিথিস্ট, ল্যাপিস লাজুলি, স্যাফায়ার।
- উপাদান: উপরোক্ত সবকিছু, পরিশুদ্ধ (প্রায়শই আলোর সাথে সম্পর্কিত)।
- রাশি: ধনু এবং মীন।
- সংশ্লিষ্ট অর্থ: ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়।
- প্রচলিত বীজ মন্ত্র: ওম বা আউম।
যখন আজ্ঞা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন আমাদের প্রবণতা থাকে আমাদের স্বজ্ঞাকে আরও বেশি বিশ্বাস করি, আমাদের জন্য কোনটা সবচেয়ে ভালো তা আরও ভালোভাবে অনুধাবন করি। এবং পরিচয়ের উৎস হিসেবে বস্তুগত জিনিসের প্রতি আসক্তি কমে যায়। বিপরীতক্রমে, অবরুদ্ধ আজ্ঞার সাথে থাকতে পারে বিভ্রান্তি, সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা, অতিরিক্ত যুক্তিবাদিতা অথবা, অপর চরম পর্যায়ে, বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন কল্পনার জগতে একাকীত্ব।
সপ্তম চক্র: সহস্রার বা মুকুট চক্র
চক্র সহস্রারের‘সহস্র পাপড়ি পদ্ম’ চক্র নামে পরিচিত এই চক্রটি মাথার তালুতে অবস্থিত। এটি বোধোদয়, প্রসারিত চেতনা এবং আধ্যাত্মিক সংযোগের চক্র। আমাদের উচ্চতর সত্তার সাথে, অন্যদের সাথে, এবং পরিশেষে ঐশ্বরিক সত্তার সাথে বা সমগ্র জীবনের সাথে।
এটি স্নায়ুতন্ত্র এবং পিনিয়াল গ্রন্থির সাথে সংযুক্ত, এবং এটিকে এমন একটি কেন্দ্র হিসেবে বিবেচনা করা হয় যার মাধ্যমে নিম্নতর চক্রগুলোর সমস্ত কার্যকলাপ সমন্বিত হয়। যখন এটি ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন এটিকে এক ধরনের অনুভূতি হিসেবে বর্ণনা করা হয়। গভীর শান্তি, বিশ্বব্রহ্মাণ্ডের অংশ হওয়ার অনুভূতি, বিনয় এবং প্রজ্ঞার প্রতি উন্মুক্ততা.
- রংগুলো: সোনালি, সাদা, বেগুনি এবং স্বচ্ছ।
- পাথর: ক্রিস্টাল কোয়ার্টজ, ক্লিয়ার কোয়ার্টজ, গোল্ডেন ক্যালসাইট, অ্যামিথিস্ট, সেলেনাইট, ডায়মন্ড।
- রাশিচক্র: কুম্ভ।
- সংশ্লিষ্ট উপাদান: বিশুদ্ধ চেতনা বা অন্তরের আলো।
- প্রচলিত বীজ মন্ত্র: নীরবতা, ওম অথবা দীর্ঘায়িত ম অক্ষর।
ভারসাম্যহীন সহস্রার এই বিশ্বাস হিসাবে প্রকাশ পেতে পারে যে আধ্যাত্মিক শ্রেষ্ঠত্ব, দৈনন্দিন বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা, আধ্যাত্মিক ও ব্যবহারিকের মধ্যে সমন্বয় সাধনে অসুবিধা এবং এমনকি ঘুমের সমস্যা বা জৈবিক ছন্দ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা।
চক্র, শক্তি দেহ এবং সুস্থতার মধ্যে সম্পর্ক
অনেক ঐতিহ্য বলে যে যা কিছু জীবন্ত, তা শক্তিতে স্পন্দিত হয়। এবং এই শক্তিতে তথ্য রয়েছে। তথাকথিত মানব শক্তি ক্ষেত্র এতে প্রত্যেক ব্যক্তির ইতিহাস প্রতিফলিত হবে: ইতিবাচক ও নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, চিন্তার ধরন এবং বারবার ফিরে আসা আবেগ।
প্রতিটি চক্র একটি নির্দিষ্ট 'কম্পাঙ্কে' স্পন্দিত হয়ে থাকবে অনুরণন নির্দিষ্ট কিছু অভিজ্ঞতা, আবেগ বা গুণাবলীর মাধ্যমে। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্যকে কেবল রোগের অনুপস্থিতি হিসেবে বোঝা হয় না, বরং এই সমস্ত সুরযুক্ত কম্পাঙ্কের সুরেলা ভারসাম্যযখন কোনো চক্র অতিরিক্ত বা অপর্যাপ্তভাবে কম্পিত হয়, তখন সামঞ্জস্য বিঘ্নিত হয় এবং বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
এটা বোঝার একটি সহজ উপায় হলো কল্পনা করা যে প্রতিটি চক্র একটি অর্কেস্ট্রার বাদ্যযন্ত্রের মতো।যখন সবাই এক সুরে থাকে, তখন সুরটি সুসংগত ও শ্রুতিমধুর হয়। যদি একজনের সুর বেসুরো হয়, তবে পুরোটারই ক্ষতি হয়। সেক্ষেত্রে চক্রগুলো নিয়ে কাজ করা হবে শারীরিক, শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং আত্ম-সচেতনতামূলক অনুশীলনের মাধ্যমে ক্রমান্বয়ে সুর মেলানোর একটি প্রক্রিয়া।
চক্রগুলি খোলার অনুশীলন
আপনার চক্রগুলি খুলতে শুরু করার জন্য আপনাকে নিজেকে ধ্যান করার মতো অবস্থানে রাখতে হবে, একে মুদ্রা বলা হয়। মুদ্রাগুলি চক্রগুলিতে আরও শক্তি প্রেরণের ক্ষমতা রাখে। শক্তির প্রভাব বাড়ানোর জন্য শোনানো ভাল। এই শব্দগুলি সংস্কৃত অক্ষর যা যখন গাওয়া হয় তখন দেহে অনুরণন সৃষ্টি হয় এবং আপনি চক্রটি অনুভব করতে পারেন যা প্রতিটি শব্দের উদ্দেশ্যে করা হয়েছে।
উচ্চারণের জন্য আপনাকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যে 'এ' উচ্চারণ হয় 'আহ', 'এম'টিকে' এমএনজি 'হিসাবে উচ্চারণ করা হয়। আপনি যে চক্রটি খুলতে চান তার জন্য আপনাকে 7 থেকে 10 শ্বাসের ধ্যান করতে হবে। প্রতিটি শ্বাসের জন্য শব্দটি কয়েকবার জপ করুন (উদাহরণস্বরূপ, তিনবার)।
হাতের অবস্থান ও মন্ত্রের পাশাপাশি, এই ব্যায়ামগুলোকে আরও কার্যকর করার জন্য কিছু সাধারণ নীতি মনে রাখলে তা সহায়ক হয়:
- একটি শান্ত জায়গা খুঁজুনকোনো বাধা ছাড়াই, যেখানে আপনি আরামে বসতে বা শুয়ে থাকতে পারেন।
- আপনার পিঠ তুলনামূলকভাবে সোজা রাখুন মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে শক্তির প্রবাহকে সহজতর করতে।
- ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।পেট পূর্ণ করে এবং নাক দিয়ে আলতোভাবে বাতাস ছেড়ে দিয়ে।
- সংশ্লিষ্ট রঙটি কল্পনা করুন আপনি যে চক্রটি নিয়ে কাজ করছেন, সেটির দিকে তাকিয়ে কল্পনা করুন যে প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে সেটি আরও উজ্জ্বল ও পরিষ্কার হয়ে উঠছে।
- আপনার অনুভূতিগুলো পর্যবেক্ষণ করুন। শারীরিক ও মানসিক বিষয়গুলোকে কোনো বিচার ছাড়াই, কেবল সেগুলোর ব্যাপারে সচেতন হওয়া।
প্রথম চক্রটি খুলুন
আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর ডগা একত্রিত করুন। আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত এই চক্রের স্থানে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং ‘লাম’ জপ করুন। তারপর:
- সোজা হয়ে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করুন।
- আপনার পা কাঁধ প্রস্থ পৃথক পৃথক রাখুন।
- আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
- আপনার শ্রোণীটিকে আরও এগিয়ে রাখুন।
- আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন যাতে আপনার পায়ের তলগুলিতে আপনার ওজন সমানভাবে বিতরণ করা হয়।
- আপনার শরীরের ভার নিচের দিকে নামিয়ে দিন, মাটির সাথে দৃঢ় সংযোগ অনুভব করুন।
- শান্তভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে নিতে কয়েক মিনিট এই অবস্থানে থাকুন।
এই অবস্থান সাহায্য করে শিকড় ও নিরাপত্তার অনুভূতি গড়ে তুলুনভূমির সঙ্গে বন্ধন আরও দৃঢ় করা।
দ্বিতীয় চক্রটি খুলুন
আপনার কোলে আপনার হাত রাখুন, তালুতে উপরে, অন্যটির উপরে একটি। আপনার বাম হাতটি নিচে রাখুন, হাতের তালু যেন ডান হাতের আঙ্গুলের পেছন দিক স্পর্শ করে থাকে। আপনার বুড়ো আঙ্গুলের ডগা আলতোভাবে স্পর্শ করুন। আপনার তলপেটে অবস্থিত দ্বিতীয় চক্রের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। 'ভাম' ধ্বনিটি জপ করুন।
এই অনুশীলনটি করার সময়, আপনি কল্পনা করতে পারেন একটি উষ্ণ কমলা আলোর বৃত্ত আপনার শ্রোণীচক্রের চারপাশে জলের মতো আলতোভাবে প্রবাহিত হয়ে, এটি আপনাকে মানসিক চাপ মুক্ত করতে এবং আপনার সৃজনশীলতার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে।
তৃতীয় চক্রটি খুলুন
আপনার হাত দুটি পেটের সামনে, সোলার প্লেক্সাসের সামান্য নিচে রাখুন। আঙুলগুলো উপরে এনে মেলান, সবগুলো আপনার থেকে বাইরের দিকে নির্দেশ করবে। আপনার বুড়ো আঙুল দুটি আড়াআড়ি রাখুন। আঙুলগুলো সোজা রাখা জরুরি। তৃতীয় চক্রে মনোনিবেশ করুন। ‘রাম’ ধ্বনি উচ্চারণ করুন।
প্রতিটি শ্বাসগ্রহণের সাথে কল্পনা করুন যে আপনার পেট হলুদ আলোয় ভরে যায় যা আপনাকে শক্তি, আত্মবিশ্বাস ও স্বচ্ছতা দেয়; প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে সন্দেহ ও ভয় দূর করুন।
চতুর্থ চক্রটি খুলুন
সাথে বসে পা দুটি আড়াআড়ি করে রাখুন। আপনার তর্জনী এবং বৃদ্ধাঙ্গুলির ডগা একে অপরের সাথে স্পর্শ করান। আপনার বাম হাতটি বাম হাঁটুর উপর এবং ডান হাতটি আপনার স্টারনামের (বুকের হাড়) নিচের অংশের সামনে (সোলার প্লেক্সাসের সামান্য উপরে) রাখুন। চতুর্থ চক্রের উপর ফোকাস করুন। ইয়াম শব্দটি গাও।
কল্পনা করুন বুকের মাঝখানে সবুজ বা গোলাপী আভাযা প্রতিটি শ্বাসের সাথে প্রসারিত হয়। আপনি নিজেকে দিয়ে শুরু করে, এমন মানুষ বা পরিস্থিতি মনে আনতে পারেন যাদেরকে আপনি বোঝাপড়া এবং ভালোবাসা দিয়ে আবৃত করতে চান।
পঞ্চম চক্রটি খুলুন
আপনার হাতের বুড়ো আঙুল ছাড়া বাকি আঙুলগুলো একে অপরের সাথে জড়িয়ে নিন। বুড়ো আঙুল দুটির উপরের অংশ স্পর্শ করান এবং সেগুলোকে সামান্য উপরের দিকে নির্দেশ করুন। পঞ্চম চক্রের উপর ফোকাস করুন। এইচএএম শব্দটি গাও।
কল্পনা ক হালকা নীল গলার ভেতর থেকে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু বের করে দিয়ে আরও আন্তরিক যোগাযোগের জন্য জায়গা তৈরি করে।
ষষ্ঠ চক্র খুলুন
আপনার হাত দুটি বুকের নিচের অংশে সামনে রাখুন। আপনার মধ্যমা আঙুল দুটি সোজা থাকবে এবং উপরের দিকে মুখ করে একে অপরের সাথে লেগে থাকবে। বাকি আঙুলগুলো ভাঁজ করে শরীরের উপরের দুটি গাঁটে স্পর্শ করাবে। আপনার বুড়ো আঙুল দুটি আপনার দিকে এবং উপরের দিকে মুখ করে থাকবে।
ষষ্ঠ চক্রের উপর মনোযোগ দিন। OM বা AUM শব্দটি গাও।
মন্ত্র জপ করার সময়, আপনার ভ্রুদ্বয়ের মাঝখানে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং একটি কল্পনা করুন তীব্র নীল আলোর বিন্দুচিন্তা ও চিত্রগুলোকে ভেসে যাওয়া মেঘের মতো, সেগুলোতে জড়িয়ে না পড়ে, পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ দিন।
সপ্তম চক্রটি খুলুন
আপনার হাত দুটি পেটের সামনে রাখুন। আপনার অনামিকা আঙুল দুটি উপরের দিকে মাথার তালু স্পর্শ করান। বাকি আঙুলগুলো একে অপরের সাথে জড়িয়ে নিন, এবং বাম হাতের বুড়ো আঙুলটি ডান হাতের বুড়ো আঙুলের নিচে রাখুন। আপনার মাথার তালুতে অবস্থিত সপ্তম চক্রের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। ‘এনজি’ ধ্বনিটি উচ্চারণ করুন। এই চক্রের জন্য দীর্ঘক্ষণ ধ্যানের প্রয়োজন নেই; কয়েক মিনিটের শান্ত উপস্থিতিই যথেষ্ট।
আপনি যদি আরও অনুশীলন জানতে চান তবে আপনার চক্রগুলি খোলার জন্য এগুলি এড়িয়ে চলবেন না, অনুশীলন শুরু করার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজে নিন।
প্রস্তাবিত ভিডিও: আপনি যদি একটি অডিওভিজ্যুয়াল গাইড পছন্দ করেন, তাহলে এই ব্যবহারিক অনুশীলনটি দেখতে পারেন: চক্র খোলার জন্য ধ্যান (ইউটিউব).
পরিশেষে, আপনার চক্রগুলির যত্ন নেওয়া হল একটি উপায় সর্বস্তরে আপনার যত্ন নেওয়াশারীরিক, মানসিক, আবেগিক এবং আধ্যাত্মিক। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, তা স্বল্প সময়ের জন্য হলেও, আপনার মধ্যে আরও বেশি সংবেদনশীলতা তৈরি হবে, যার ফলে আপনি বুঝতে পারবেন কোন ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন এবং কীভাবে সচেতনভাবে নিজের পরিবর্তন ও বিকাশের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করা যায়।