জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে কি গর্ভপাত রোধ করা সম্ভব?
প্রতি চারজনের মধ্যে একজন গর্ভপাত "কোনও মহিলার জীবনযাত্রার পরিবর্তন নিয়ে প্রতিরোধ করা যায়". এই বিবৃতিটি বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে এসেছে কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়, যেখানে নিম্নলিখিতগুলি বিশ্লেষণ করা হয়েছিল ৯১,৪২৭টি গর্ভধারণ ১৯৯৬ থেকে ২০০২ সালের মধ্যে। অধ্যয়ন করা সমস্ত গর্ভাবস্থার মধ্যে, ২২ সপ্তাহের আগেই ৩,১৭৭ জনের গর্ভপাত হয়েছে.
গর্ভাবস্থার ১৬তম সপ্তাহে, মহিলাদের তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল লাইফস্টাইল গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায়। যাদের ইতিমধ্যেই গর্ভপাত হয়েছে তাদের গর্ভাবস্থা হারানোর আগে তাদের অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন কারণ যেমন বয়স, মদ্যপান, ভারী জিনিসপত্র বহন, রাতের শিফট এবং অতিরিক্ত ওজন গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল।
গর্ভপাতের ঝুঁকির কারণগুলি
যদিও বিজ্ঞান এখনও গর্ভপাতের সমস্ত কারণ সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট উত্তর দেয়নি, কিছু ঝুঁকি কারণ অধ্যয়ন এবং যাচাই করা হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:
- উন্নত মাতৃ বয়স: ৩৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের গর্ভপাতের সম্ভাবনা বেশি।
- ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতা: ভ্রূণের জিনগত সমস্যা গর্ভাবস্থার অগ্রগতি না হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।
- হরমোনজনিত ব্যাধি: প্রোজেস্টেরনের অপর্যাপ্ত মাত্রা গর্ভাবস্থাকে সঠিকভাবে বিকাশে বাধা দিতে পারে।
- যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা: শর্ত যেমন ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা এবং অটোইমিউন রোগ গর্ভাবস্থার কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।
- ক্ষতিকারক পদার্থের সংস্পর্শে আসা: তামাক, অ্যালকোহল বা মাদক সেবন গর্ভাবস্থার ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
জীবনধারা এবং গর্ভপাত প্রতিরোধ
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, যদি মহিলারা এই ঝুঁকির কারণগুলিকে খুব কম স্তরে কমিয়ে আনেন, ২৫% গর্ভপাত প্রতিরোধ করা সম্ভব. তবে, অন্যান্য বিজ্ঞানীরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে এই গবেষণাটি এই কারণগুলি এবং গর্ভপাতের মধ্যে সরাসরি কার্যকারণ সম্পর্ক স্থাপন করে না।
কিছু প্রস্তাবিত ব্যবস্থা গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- অ্যালকোহল এবং তামাক সেবন এড়িয়ে চলুন: এই পদার্থগুলি ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন: স্থূলতা এবং কম ওজন গর্ভাবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- নিয়মিত মেডিকেল চেক আপ: মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য সকল প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত থাকা অপরিহার্য।
- অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে চলুন: আবেগগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি গর্ভাবস্থার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
- একটি সুষম খাদ্য খাওয়া: পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ নিশ্চিত করুন ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সুস্থ গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা উন্নত করতে পারে।
গর্ভপাত সম্পর্কে মিথ
অনেক মহিলা যারা গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন তারা দোষী বোধ করতে পারেন, এই বিশ্বাসে যে তাদের কোনও পদক্ষেপের কারণেই এই ক্ষতি হয়েছে। তবে, কিছু বিষয় খন্ডন করা গুরুত্বপূর্ণ কাল্পনিক:
- পরিমিত ব্যায়াম গর্ভপাত ঘটায় না: আসলে, সক্রিয় থাকা গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
- শুধুমাত্র চাপ গর্ভপাত ঘটায় না: যদিও দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবুও এটি গর্ভপাতের সরাসরি কারণ হিসেবে প্রমাণিত হয়নি।
- গর্ভাবস্থায় যৌন মিলনের ফলে গর্ভপাত হয় না: কিছু চিকিৎসাগত ব্যতিক্রম ছাড়া, যৌন মিলন নিরাপদ।
কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন?
গর্ভাবস্থায় যদি আপনার কোনও উদ্বেগজনক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা অপরিহার্য। কিছু সতর্ক সংকেত তাদের মধ্যে রয়েছে:
- যোনিপথে ভারী রক্তপাত।
- তীব্র বা অবিরাম পেটে ব্যথা।
- গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির হঠাৎ লোপ।
- জ্বর বা ঠান্ডা লাগা।
যদি আপনার পূর্বে গর্ভপাত হয়ে থাকে, তাহলে সম্ভাব্য কারণগুলি নির্ধারণ করতে এবং ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থার ঝুঁকি কমাতে চিকিৎসা পরীক্ষা করানো বাঞ্ছনীয়।
গর্ভাবস্থা একটি সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। যদিও সব গর্ভপাত প্রতিরোধ করা যায় না, তবুও গর্ভপাতের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং পর্যাপ্ত চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা গর্ভাবস্থার স্থায়িত্বের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
