কিছু দিন আগে আমি মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি শিরোনামে নিবন্ধটি লিখেছিলাম যাতে আমি সুস্বাস্থ্য লাভ করি talked আমাদের জীবনের মান উন্নত করতে এই প্রযুক্তির অবিশ্বাস্য সুবিধা।
এই ধ্যান কৌশলটি ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের জন্যও ব্যবহৃত হয়। Weeks সপ্তাহ ধরে 90 জন ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের একটি নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি দিয়েছে: 7% স্ট্রেসের কম লক্ষণ ছিল এবং 31% এর মেজাজ বিরক্তির কম পর্ব ছিল।
কিছু গবেষণা এও বলেছে যে ধ্যানের অনুশীলন করা একটি ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা উন্নত করে। যাইহোক, বাস্তবতা হ'ল উপলব্ধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি ক্যান্সার বা অন্য কোনও রোগের চিকিত্সায় ধ্যান কার্যকর করার পরামর্শ দেয় না তবে ক্যান্সারে আক্রান্ত মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
তবে নিয়মিত ধ্যান করিয়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, পদার্থের অপব্যবহার এবং করটিসলের রক্তের মাত্রা (স্ট্রেস হরমোন) হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যসেবাগুলির ব্যবহার হ্রাস করতে পারে স্বাস্থ্য।
চিকিত্সকরা আরও বলেছিলেন যে ধ্যান মেজাজ, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং উর্বরতা উন্নত করে। সমর্থকরা আরও দাবি করেন যে ধ্যানের দক্ষতা মানসিক আত্ম-সচেতনতা বাড়ায়, এগুলি সবই শিথিলতায় অবদান রাখে।
মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করে, ক্যান্সার রোগী শরীরকে শিথিল করতে এবং মনকে শান্ত করতে ঘনত্ব ব্যবহার করে। রোগী তার মনোযোগ গাইড করতে শেখে। অনিদ্রার মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ঘুমের সমস্যার জন্য এটি একটি দরকারী এবং পরিপূরক থেরাপি। কিছু ক্যান্সার চিকিত্সা কেন্দ্রগুলি স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সা যত্নের পরিপূরক হিসাবে ধ্যান সরবরাহ করে। মধ্যে Fuente
তারপরে আমি চলে যাই একটি মননশীলতা অনুশীলনের উদাহরণ সহ একটি ভিডিও: