কোন বিষয়গুলো সরাসরি লিবিডোকে প্রভাবিত করে?

একটি ভাল যৌন জীবন থাকা সুস্থতা এবং সুখের সমার্থক। যাইহোক, সমস্ত মানুষ এটি উপভোগ করে না এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যৌনতা উপভোগ করার ক্ষেত্রে গুরুতর অসুবিধা হয়। এর কারণ লিবিডো কম এবং যৌন ইচ্ছা প্রকাশ পায় না। মানসিক চাপ বা নির্দিষ্ট ওষুধের মতো কারণ এটি লিবিডোর একটি শক্তিশালী বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

পরবর্তী নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব যে কারণগুলি সরাসরি লিবিডোকে প্রভাবিত করে।

জোর

আপনার শরীরকে সব ধরনের ফুলে ভরা একটি চমৎকার বাগান হিসেবে কল্পনা করুন এবং সেই বাগানের সবচেয়ে মূল্যবান ফুল হিসেবে আপনার কামশক্তিকে কল্পনা করুন। স্ট্রেস হল সেই ছায়া যা বাগানে দেখা দেয় এবং সমস্ত ফুল শুকিয়ে যায়। দৈনন্দিন জীবন, কাজ বা ব্যক্তিগত উদ্বেগের চাপ তারা সরাসরি আপনার যৌন ইচ্ছা প্রভাবিত করতে পারে। এই সমস্ত চাপকে চিনতে এবং তাদের মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লিবিডোকে বাড়তে এবং বিকাশের অনুমতি দেওয়ার ক্ষেত্রে শিথিলতা এবং স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

সংবেদনশীল সংযোগ

আপনার যৌন জীবন সম্পূর্ণরূপে আপনার সমগ্র সত্তার সাথে সংযুক্ত। আপনার সঙ্গীর সাথে মানসিক সংযোগ একটি সুস্থ এবং নিখুঁত অবস্থায় বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য এবং গুরুত্বপূর্ণ। প্রেম, খোলা যোগাযোগ এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার শো এগুলি এমন কিছু উপাদান যা যৌন ইচ্ছাকে পুষ্ট করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যথেষ্ট শক্তিশালী মানসিক সংযোগ গড়ে তুলেছেন, কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে না, তবে আপনার যৌনজীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

রুটিন

কল্পনা করুন যে অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিটি ঘনিষ্ঠ সাক্ষাৎ একটি নতুন অ্যাডভেঞ্চার, অন্বেষণ এবং আবিষ্কার করার একটি সুযোগ। রুটিন আপনার লিবিডোর সবচেয়ে বড় শত্রু হয়ে উঠতে পারে। একঘেয়েমি আবেগকে হত্যা করে, তাই রুটিন ভেঙ্গে যৌনক্ষেত্রে চমকে ও অবাক হওয়ার নতুন উপায় খুঁজুন। আপনি নতুন অনুশীলন, নতুন জায়গা বা কেবল পরিবেশ পরিবর্তন করে পরীক্ষা করতে পারেন। আবেগের স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখতে।

শারীরিক স্বাস্থ্য

আপনার শরীর হল সেই ধারক যা আপনার কামশক্তিকে বাস করবে। ভাল শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা নিখুঁত অবস্থায় আপনার যৌন ইচ্ছা সংরক্ষণের চাবিকাঠি। একটি সুষম খাদ্য ঐক্যবদ্ধ নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং আরামদায়ক ঘুম একটি ভাল যৌন আকাঙ্ক্ষা থাকা এবং লিবিডোতে সমস্যা না হওয়ার ক্ষেত্রে এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।

হরমোন

হরমোন যৌন ইচ্ছার তাল এবং তীব্রতা নির্দেশ করার জন্য দায়ী। মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের মতো কারণগুলি হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার লিবিডোকে একভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি বোঝা অপরিহার্য এবং তাদের সাথে মানিয়ে নিতে জানেন, সেরা সম্ভাব্য সমাধান খুঁজছেন. জ্ঞানের মাধ্যমে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার যৌন জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না।

বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা

আপনার নিজের মধ্যে যে আস্থা এবং নিরাপত্তা আছে তা সরাসরি আপনার যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করবে। দৃঢ় আত্ম-সম্মানের সাথে মিলিত আত্মবিশ্বাস তাই অপরিহার্য এবং গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আপনার নিজের শরীরকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে শেখা হল একটি ভাল লিবিডোর দিকে প্রথম পদক্ষেপ। আপনার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করুন, কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করবে না বরং সাধারণভাবে আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

বাইরের উত্তেজক

এমন একটি বিশ্বে যেখানে চাক্ষুষ এবং মানসিক উদ্দীপনা সর্বত্র রয়েছে, এগুলি কীভাবে আপনার লিবিডোকে প্রভাবিত করে তা বিবেচনা করা অপরিহার্য। নির্দিষ্ট বিষয়বস্তুর অতিরিক্ত এক্সপোজার আপনার যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই উদ্দীপনাগুলিকে ফিল্টার করতে শিখুন এবং একটি খাঁটি উপায়ে আপনার নিজের ইচ্ছার সাথে সংযোগ করুন। বাহ্যিক প্রত্যাশাগুলিকে আপনার যৌন জীবনকে নির্দেশ করতে দেবেন না; পরিবর্তে, আবিষ্কার করুন কি সত্যিই আপনাকে টিক করে।

ওষুধের

কিছু কিছু ওষুধ আছে যা লিবিডোতে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। হার্টের সমস্যা, ট্রানকুইলাইজার বা অ্যান্টিহিস্টামিনের চিকিৎসার জন্য ওষুধের সাথে এটিই ঘটে। বিখ্যাত গর্ভনিরোধক পিল এটি লিবিডোকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হ্রাস করতে পারে। সেজন্য ওষুধ সেবন শুরু করার আগে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো পড়া জরুরি। যদি নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ আপনার কামশক্তিকে সরাসরি প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।

আলোচনা এবং দ্বন্দ্ব

আপনার সঙ্গীর সাথে ঝগড়া এবং তর্ক এগুলো কামশক্তি কমে যাওয়ার আরেকটি কারণ হতে পারে। দ্বন্দ্বের কারণে মানসিক চাপ দেখা দেয় এবং এর সাথে অন্য ব্যক্তির প্রতি খারাপ মেজাজ দেখা দেয়। এই সব যৌন ইচ্ছার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি এটি ঘটে, তবে বিষয়গুলি সমাধান করার জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে, দম্পতি থেরাপিস্টের কাছে যেতে ক্ষতি হয় না।

ঘুম এবং বিশ্রাম

খারাপভাবে এবং দিনে খুব কম ঘন্টা ঘুমানো সরাসরি লিবিডোকে প্রভাবিত করে। শারীরিক ক্লান্তি দেখা দেয় এবং এর সাথে যৌন আকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ স্পষ্ট এবং স্পষ্ট অভাব দেখা দেয়। ঘুমের অভাব ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস তৈরি করে, যা স্বাভাবিকের মতো, সরাসরি লিবিডোকে প্রভাবিত করে। অতএব, আপনার শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার এবং চার্জ করতে সক্ষম হতে প্রয়োজন যে ঘন্টা ঘুমাতে দ্বিধা করবেন না এবং যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার আপনি এবং আপনার সঙ্গীর কি প্রয়োজন?

সংক্ষেপে, এতে কোন সন্দেহ নেই যে আপনার লিবিডো আপনার সুখ এবং সাধারণ সুস্থতার প্রত্যক্ষ প্রতিফলন। একটি স্বাস্থ্যকর লিবিডো গড়ে তোলার সাথে আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক সম্বোধন করা জড়িত থাকবে, প্রতিদিনের চাপ ব্যবস্থাপনা থেকে এমনকি আপনার সঙ্গীর সাথে মানসিক সংযোগ। মনে রাখবেন যে কোন দুটি মানুষ একই এবং অভিন্ন নয় এবং একজনের জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা অন্বেষণ করুন, আপনার প্রয়োজনগুলি যোগাযোগ করুন এবং আপনার যৌন জীবনের ক্ষেত্রে কৌতূহলকে জীবিত রাখুন। আপনার লিবিডোকে কী প্রভাবিত করে তা জেনে, আপনি একটি সম্পূর্ণ পরিপূর্ণ এবং তৃপ্তিদায়ক যৌন জীবন উপভোগ করতে আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।