গড়িমসি ঐতিহ্যগতভাবে এটিকে উৎপাদনশীলতার পথে বাধা হিসেবে দেখা হয়ে আসছে, একটি ধ্বংসাত্মক অভ্যাস যা আমাদের লক্ষ্য এবং দায়িত্ব থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। তবে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সঠিকভাবে পরিচালিত হলে, এটি উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হয়ে উঠতে পারে সৃজনশীলতা, আরও ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং চাপ কমানো.
গড়িমসি কী এবং কেন আমরা এটিকে নেতিবাচকভাবে দেখি?
গড়িমসি হল অভ্যাস কার্যক্রম স্থগিত করা অথবা গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব, সাধারণত কম পরিশ্রমী বা মনোরম কাজের পক্ষে। ঐতিহ্যবাহী দৃষ্টিকোণ থেকে, এই আচরণটি অলসতা, শৃঙ্খলার অভাব এবং দুর্বল সময় ব্যবস্থাপনার সাথে সম্পর্কিত। তবে, সব ধরণের গড়িমসি ক্ষতিকারক নয়।
উদাহরণস্বরূপ, গ্রীক দার্শনিকরা মূল্য দিতেন ডাউনটাইম প্রতিফলন এবং গভীর চিন্তাভাবনার সুযোগ হিসেবে। সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কিছু কাজ পিছিয়ে দেওয়া সাহায্য করতে পারে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিন, আবেগগত আবেগ থেকে দূরে সরে যান এবং সৃজনশীলতাকে উৎসাহিত করুন।
কাঠামোগত গড়িমসি: কীভাবে একটি নেতিবাচক অভ্যাসকে মিত্রে পরিণত করা যায়
স্ট্যানফোর্ডের দার্শনিক জন পেরি ধারণাটি প্রবর্তন করেছিলেন কাঠামোগত গড়িমসি, এমন একটি কৌশল যা আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু কার্যকলাপ এড়িয়ে চলার স্বাভাবিক প্রবণতার সুযোগ নিতে সাহায্য করে, সেই সময়কে সমানভাবে উৎপাদনশীল কাজে ব্যয় করে।
এই কৌশলের মূল কথা হলো আমাদের করণীয় তালিকা পুনর্গঠন করুন যাতে আমরা যাদের এড়িয়ে চলি, তাদের পরিবর্তে অন্যরা উপকারী হয়। অন্য কথায়, আমরা অন্যান্য উৎপাদনশীল ক্ষেত্রগুলিকে এগিয়ে নেওয়ার জন্য দীর্ঘসূত্রিতা ব্যবহার করতে পারি, এমনকি যদি সেগুলি আমাদের তালিকার এক নম্বর অগ্রাধিকার নাও হয়।
উৎপাদনশীলভাবে কাজ গড়িমসি করার সুবিধা
- সৃজনশীলতা বৃদ্ধি: আপনার মনকে একটু বিরতি দিলে ধারণাগুলি আরও স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হতে পারে এবং উদ্ভাবনী সমাধানগুলি বেরিয়ে আসতে পারে।
- স্ট্রেস হ্রাস: চাপের মধ্যে কাজ করতে বাধ্য করার পরিবর্তে, আমরা বোঝা আরও সহনীয় উপায়ে পুনর্বণ্টন করি।
- উন্নত সিদ্ধান্ত গ্রহণ: কৌশলগতভাবে কাজ স্থগিত করা আমাদের তাড়াহুড়ো এবং আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত রাখে।
- বৃহত্তর দক্ষতা: দীর্ঘসূত্রিতাকে কাঠামোবদ্ধ করে, আমরা অর্থহীন বিক্ষেপে না পড়ে মূল্যবান কাজে মনোনিবেশ করতে পারি।
কীভাবে আপনার পক্ষে কাজ করার সময় গড়িমসি করা যায়
গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো স্থগিত রাখা যদি সঠিকভাবে পরিচালিত না হয় তাহলে তা ক্ষতিকারক হতে পারে, তবুও আমাদের বিরতিগুলো যাতে প্রকৃতপক্ষে উৎপাদনশীল হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা কিছু কৌশল প্রয়োগ করতে পারি।
১. পাঁচ সেকেন্ডের নিয়মটি প্রয়োগ করুন
মেল রবিন্স তথাকথিত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিলেন পাঁচ দ্বিতীয় নিয়ম, যার মধ্যে রয়েছে পাঁচ থেকে গণনা এবং অবিলম্বে কাজ করা। এটি কঠিন কাজ পিছিয়ে দেওয়ার স্বাভাবিক প্রবণতা এড়াতে সাহায্য করে।
২. কাজগুলিকে পরিচালনাযোগ্য অংশে ভাগ করুন
বড় কাজগুলো অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, যা দীর্ঘসূত্রিতাকে উৎসাহিত করে। এগুলোকে ছোট ছোট কাজে ভাগ করে নিন। প্রক্রিয়াটি সহজতর করে এবং চাপের অনুভূতি কমায়।
৩. অগ্রাধিকারের একটি ক্রম স্থাপন করুন
যদি আপনি গড়িমসি এড়াতে না পারেন, অন্তত দরকারী কাজগুলি করে ফেলুন। উদাহরণস্বরূপ, উদ্দেশ্যহীনভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করার পরিবর্তে, আপনি সেই সময়টি ব্যবহার করতে পারেন একটি প্রাসঙ্গিক প্রবন্ধ পড়ুন অথবা আপনার ব্যক্তিগত উন্নয়নের কিছু দিক উন্নত করুন।
আপনার বিলম্বকে উৎপাদনশীল করার ৮টি উপায়
- শারীরিক ব্যায়াম করুন: যদি আপনার মনে হয় যে আপনি কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে পারছেন না, তাহলে ঘুরে বেড়ানোর সুযোগটি কাজে লাগান। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে যা আপনাকে আরও শক্তি নিয়ে ফিরে আসতে সাহায্য করবে।
- আপনার পরিবেশ সংগঠিত করুন: বাহ্যিক সংগঠন সরাসরি আমাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। পরিষ্কার করার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন কর্মক্ষেত্র আপনার উৎপাদনশীলতা নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে পারে।
- আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন: যদি তুমি দেরি করে কাজ করতে চাও, তাহলে সেই সময়টাকে কাজে লাগিয়ে একটা করণীয় তালিকা তৈরি করো এবং আরও ভালোভাবে গুছিয়ে নাও।
- ভাল খাও: সঠিকভাবে খাওয়া আপনার মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অর্থহীন বিক্ষেপের পিছনে সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, সেই মুহূর্তটিকে কাজে লাগান যাতে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন।
- নতুন কিছু পড়ুন বা শিখুন: অপ্রাসঙ্গিক কাজে সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, একটি বই, পডকাস্ট, অথবা অনলাইন কোর্সের মাধ্যমে নিজেকে শিক্ষিত করুন।
- অন্যদের সাথে সংযোগ করুন: অনেক দিন ধরে দেখা না হওয়া পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটি একটি ভালো সময়। সামাজিক সংযোগ মানসিক সুস্থতার উন্নতি করে।
- সচেতন বিরতি উপভোগ করুন: সমস্ত গড়িমসির জন্য পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। কখনও কখনও কেবল কয়েক মিনিট সময় নিয়ে আরাম করা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করাই সবচেয়ে ভালো বিকল্প।
- আপনি কী স্থগিত রাখছেন তার সাথে সম্পর্কিত বিষয়বস্তু দেখুন: প্রশ্নবিদ্ধ বিষয়ের উপর তথ্যচিত্র, সাক্ষাৎকার বা ভিডিও দেখা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং এটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
গড়িমসি এখনও নেতিবাচক খ্যাতি অর্জন করে, কিন্তু সচেতনভাবে এবং কৌশলগতভাবে পরিচালিত হলে, এটি একটি অমূল্য সম্পদ হয়ে উঠতে পারে। ডাউনটাইমকে উৎপাদনশীল সুযোগে রূপান্তরিত করা কেবল দক্ষতা উন্নত করে না, বরং উদ্বেগ কমাতে এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। কিছু নির্দিষ্ট কাজ স্থগিত রাখার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, সেই সময়টিকে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সাফল্যের জন্য এটিকে মিত্রে পরিণত করুন।
Por থেকে জুঁই মুর্গা
খুব ভাল নিবন্ধ। অভিনন্দন। শুধু কৌতূহল। তারা কীভাবে নিবন্ধ তৈরি করে বা তাদের চয়ন এবং বিকাশের পদ্ধতি কী?
হ্যালো জর্জি,
ধন্যবাদ! এটা নির্ভর করে. কিছু নিবন্ধগুলি আমার নিজের জ্ঞান থেকে আসে যা আমি বছরের পর বছর ধরে জমেছি (পড়াশোনা, বই, অভিজ্ঞতা ইত্যাদি), অন্যান্য যে সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে আমি ইংরেজী থেকে অনুবাদ করি এবং অন্যগুলি মিশ্রণ। আমি যখন কোনও ওয়েব পৃষ্ঠা, অন্য আর্টিকেল বা কোনও বই থেকে কিছু টানি, উত্সটি নিবন্ধের শেষে উপস্থিত হয়। আমি আশা করি আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি।
শুভেচ্ছা সহ,
জুঁই