এগুলো দেখার আগে 10 টি উপায় একজন ভালো মানুষ হতে, তুমি যে ভিডিওটি দেখতে যাচ্ছো, আমি তোমাকে সেটার সুপারিশ করছি।
এটি এলসা পুনসেটের শিরোনামের একটি ভিডিও "যেকোনো কিছুতে উন্নতি করার জন্য একটি নির্ভুল কৌশল".
এই ভিডিওতে এলসা ব্যাখ্যা করেছেন যে কোনও কিছু উন্নত করার জন্য আপনাকে এটা মাপো এবং এইভাবে, আমরা দেখতে পাচ্ছি ধাপে ধাপে অগ্রগতির জন্য আমাদের কী করতে হবে:
[মাশশেয়ার]
এই পোস্টে আমি আপনাদের সাথে ভালো মানুষ হওয়ার ১০টি উপায় শেয়ার করব। দিনে মাত্র একটি উপদেশ অনুসরণ করার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করুন। এবং তুমি প্রকৃত অগ্রগতি দেখতে পাবে। আমি দর্শন, নৃবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের পদ্ধতিগুলির পাশাপাশি স্ব-যত্নের অভ্যাস, সহানুভূতি, সামাজিক সম্পৃক্ততা এবং ব্যবহারিক সরঞ্জামগুলি (লক্ষ্য, কর্ম, ব্যায়াম, শ্রবণ, কৃতজ্ঞতা, মানসিক ব্যবস্থাপনা) একত্রিত করে আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নির্দেশিকা প্রদান করি।
ব্যক্তি হিসেবে বেড়ে ওঠার জন্য একটি প্রমাণিত কাঠামো
দর্শন থেকে, বিচক্ষণতা (কাজ করার আগে চিন্তা করা), সংযম (আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা), ন্যায়বিচার (ন্যায়সঙ্গতভাবে কাজ করা) এবং দৃঢ়তা (প্রতিকূলতার মধ্যে নিজেকে টিকিয়ে রাখার ক্ষমতা) এর মতো গুণাবলী সঠিক আচরণকে নির্দেশ করে। নৃবিজ্ঞান থেকে, সাতটি সার্বজনীন নৈতিক নিয়ম স্পষ্টভাবে ফুটে ওঠে: মানুষের যত্ন নেওয়া, সম্প্রদায়কে সাহায্য করা, উপকারের প্রশংসা করো, সাহসের সাথে মূল্যবান মূল্যবোধ রক্ষা করুন, অন্যদের সম্মান করো, সম্পদ ভাগাভাগি করুন এবং হিংসা নয়। মনোবিজ্ঞান থেকে, অগ্রগতি আত্ম-জ্ঞান, গ্রহণযোগ্যতার উপর ভিত্তি করে, মানসিক নিয়ন্ত্রণ, ক্ষমা, সহানুভূতি এবং করুণা (নিজের প্রতিও)।
ভালো মানুষ হওয়ার ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপায়
1) আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য নিয়ে কাজ করুন।
তোমার কি এমন কোন বৈশিষ্ট্য আছে যা তুমি পছন্দ করো না? হয়তো তুমি স্বার্থপর, অহংকারী, সমালোচনামূলক, বন্ধুত্বহীন, অভদ্র ইত্যাদি। সেগুলো শনাক্ত করো এবং তারপর একে একে সেগুলোর উপর কাজ করো। শুধু একটি নেতিবাচক দিক উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করো। নির্ভর করো। আত্মসচেতনতা (ব্যক্তিগত ডায়েরি), দায়িত্ব তোমার কর্মকাণ্ড এবং কৌশলের জন্য রাগ ব্যবস্থাপনা (শ্বাস-প্রশ্বাস, বিরতি, পরিস্থিতি: প্রতিদিন কয়েক মিনিট নীরবতা এবং স্থিরতা) আবেগ কমাতে এবং আরও ভালোভাবে সাড়া দিতে।
2) আপনার আদর্শ ব্যক্তিত্ব চিহ্নিত করুন।
তোমার আদর্শ ব্যক্তিত্বের সকল বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করো এবং তোমার মূল্যবোধ অনুসারে জীবনযাপন শুরু করো। ছোট, নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলিকে সেই আদর্শ স্বভাবের (আত্ম-যত্ন, সততা, দয়া) সাথে সারিবদ্ধ করুন। প্রতি সপ্তাহে পর্যালোচনা করুন: আজ আপনি কী করেছেন যা আপনাকে আপনার সেরা স্বভাবের কাছাকাছি নিয়ে এসেছে?
3) একটি ভূমিকা মডেল সন্ধান করুন।
একজন আদর্শ ব্যক্তিত্ব থাকা আমাদেরকে আমরা কী হতে চাই তার একটি সুনির্দিষ্ট চিত্র দেয়। আপনি যদি খ্রিস্টান হন, তাহলে আপনার আদর্শ হতে পারেন যীশু খ্রীষ্ট (অন্যদের প্রতি তাঁর দয়া ও করুণার জন্য), দালাই লামা (বিশ্বকে আরও ভালো জায়গা করে তোলার জন্য তাঁর ক্ষমতা এবং প্রতিশ্রুতির জন্য), অথবা দার্শনিক রেফারেন্স যেমন বিচক্ষণতা এবং সংযম প্রচার করে। লক্ষ্য করুন কিভাবে দয়ার সাথে যোগাযোগ করুন, তারা কীভাবে মূল্যবোধ রক্ষা করে এবং কীভাবে তারা অনুশীলন করে অহিংসা.
4) অন্যদের জন্য রোল মডেল হন।
কিভাবে আপনি অন্যদের জন্য অনুপ্রেরণামূলক পথপ্রদর্শক হতে পারেন? উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিন। আপনার কথায় মনোযোগ দিন (অহিংস যোগাযোগ), অনুশীলন করুন সক্রিয় শ্রবণ এবং সহানুভূতি, এবং অবদান রাখে আনন্দ y হাসি তোমার দৈনন্দিন লেনদেনে।
5) আপনার পিতামাতার একটি ভাল পুত্র হতে।
তোমার জীবনে মাত্র দুজন বাবা-মা আছেন। তুমি তাদের সাথে যে সময় কাটাও, তারা তা অবশ্যই উপভোগ করবে। যদি তোমার বাবা-মায়ের সাথে সম্পর্ক আদর্শ না হয়, তাহলে তা উন্নত করার উপায় আছে: সম্মান, কৃতজ্ঞতা, তথ্য দিয়ে মেরামত, এবং শিখুন মূল্য অনুগ্রহ যা তারা তোমার জন্য করেছে।
6) একটি ভাল পিতা বা মাতা হন।
সন্তান ধারণ জীবনের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে ভাবুন কিভাবে আপনি একজন ভালো বাবা-মা হতে পারেন। সন্তান লালন-পালন জীবনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। সমবেদনা, শ্রবণ, সংগতি, আত্ম-যত্ন (যত্ন করতে সক্ষম হওয়া), এবং শিক্ষিত করে মান উদাহরণ দ্বারা।
7) পার্থক্য গ্রহণ করুন।
প্রতিটি মানুষ আলাদা। এটি আমাদের জীবনে বৈচিত্র্য এবং রঙ যোগ করে। অনুশীলন করুন সহানুভূতি ব্যক্তিগত গল্পগুলি বোঝার জন্য, কুসংস্কার হ্রাস করে এবং শক্তিশালী করে সম্মান সহাবস্থানের নিয়ম হিসেবে।
8) অভিযোজ্য, নমনীয়, বহুমুখী হতে।
তোমার লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা আছে, কিন্তু পরিস্থিতির প্রয়োজনে তুমি সেগুলো পরিবর্তন করতে সক্ষম। অনমনীয়তা দুর্বলতার লক্ষণ, আর অভিযোজন ক্ষমতা শক্তির লক্ষণ। গড়ে তুলো। বাস্তববাদী আশাবাদ, ভুল থেকে শিক্ষা নিন এবং বস্তুগত জিনিসের গুরুত্বকে আপেক্ষিক করুন।
9) পরার্থপর হন।
আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন বিষয়গুলিতে জড়িত হন, আপনার সম্প্রদায়কে সাহায্য করুনআপনার সময় এবং জ্ঞান ভাগ করে নিন। পরার্থপরতা বন্ধনকে শক্তিশালী করে, মেজাজ উন্নত করে এবং অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণা কমায়।
10) আন্তরিক হন।
সম্মানের সাথে আপনার মনের কথা বলুন। আপনার মূল্যবোধ এবং ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সততা তোমার অনুভূতি প্রকাশ করো। আঘাত না করেই, এগুলো আপনার আত্মমর্যাদা এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করে। নিজের প্রতি সৎ থাকুন।
যেসব অভ্যাস আপনার অগ্রগতিকে বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়
- ব্যাপক স্ব-যত্ন: সুষম খাদ্যাভ্যাস, প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম আপনার শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করবে।
- লক্ষ্য এবং কর্ম: সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আজই প্রথম পদক্ষেপ নিন; মূল্যবান জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকলে হতাশা কমে।
- সাপোর্ট নেট: প্রকৃত বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন; সামাজিক সংযোগ নিরুৎসাহ থেকে রক্ষা করে এবং উদারতাকে উৎসাহিত করে।
- প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা: ৩টি জিনিস লিখে রাখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ; এটি মেজাজ এবং মনোযোগ উন্নত করে।
- পরিস্থিতি (নীরবতা এবং স্থিরতা): নিজেকে শান্ত করতে এবং স্পষ্টতা অর্জনের জন্য দিনে কয়েক মিনিট।
দয়ার সেবায় যোগাযোগ এবং আবেগ
La সক্রিয় শ্রবণ (মানবতাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি), নিজের প্রতি সমবেদনা এবং অহিংসা ভাষায়, তারা দ্বন্দ্ব কমায় এবং বিশ্বাস তৈরি করে। অনুশীলন করুন: প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে বিরতি নিন, অন্যদের আবেগ যাচাই করুন এবং বিনয়ের সাথে স্পষ্টতা চান। কঠিন আবেগ (রাগ, ঈর্ষা) পরিচালনা করতে, শ্বাস-প্রশ্বাস একত্রিত করুন, আবেগকে লেবেল করুন এবং আপনার মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে একটি প্রতিক্রিয়া চয়ন করুন।
পড়া এবং অনুপ্রেরণামূলক রেফারেন্স
পড়া একটি দুর্দান্ত অনুঘটক হতে পারে: গুরুত্বপূর্ণ অর্থ এবং স্থিতিস্থাপকতার উপর কাজ করে, নেতৃত্বের জন্য ব্যবহারিক নির্দেশিকা যা বোঝা যায় সেবা, চরিত্রকে শক্তিশালী করার জন্য স্টোয়িক পদ্ধতি, এবং এমন লেখা যা দেখায় যে কীভাবে অন্যদের ভালো খোঁজার মাধ্যমে আমরা আমাদের নিজস্বতা খুঁজে পাই। এমন বই বেছে নিন যা আপনাকে সাহায্য করে উদ্দেশ্যের সাথে কর্মের সমন্বয় করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সংলাপ উন্নত করুন।
একজন ভালো মানুষ হওয়া একটি নিত্যদিনের শিল্প: সুস্থ অভ্যাস গড়ে তোলা, অন্যদের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা, সততার সাথে আচরণ করা, সহানুভূতিশীল হওয়া এবং সমাজে অংশগ্রহণ করা একটি পুণ্যচক্র তৈরি করে। এটি পরিপূর্ণতা সম্পর্কে নয়, বরং ছোট ছোট সিদ্ধান্ত সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে আপনার সেরা সংস্করণের কাছাকাছি নিয়ে আসে।