শিশুদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য কচ্ছপ কৌশল

আপনি এডিএইচডি (মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) সহ শিশুদের জন্য এই কৌশলটি শুনে থাকতে পারেন কারণ এটি তাদের পক্ষে খুব ভাল কাজ করে তবে বাস্তবে এটি একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল যা কোনও শিশু কাজ করতে পারে। এই কৌশলটি শিশুদের সবচেয়ে তীব্র আবেগ এবং সর্বোপরি সচেতন হওয়ার জন্য আদর্শ, যাতে তারা উপচে পড়া ও খারাপ আচরণের আগে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়।

কি অর্জন করা হয়

কচ্ছপের কৌশলটি দিয়ে, শিশুটিকে নিজের এবং তার সবচেয়ে তীব্র আবেগ সম্পর্কে সচেতন করা হয়, তবে, কিছু সুবিধা বিবেচনা করা হয় যা উপেক্ষা করা যায় না। এই কৌশলটি আপনার অল্প বয়স্ক শিশুদের জন্য আদর্শ নয় কারণ:

• দৃঢ়তাসূচনা। আপনি দৃ needs়তার সাথে আপনার প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। হাইপারেটিভ বাচ্চাদের দুর্ব্যবহারগুলি যে কোনও সময় উপস্থিত হতে পারে, বিশেষত যেসব শিশুদের তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে বেশি সমস্যা হয় have এই ক্ষেত্রে, কচ্ছপ কৌশল তাদের প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে তাদের জন্য সময় থাকতে শেখাবে, তারা কী ঘটছে তা মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবে, শান্ত হওয়ার মুহুর্তটি খুঁজে পেতে এবং এইভাবে, কোনও প্রকার আগ্রাসন ছাড়াই উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবে।
• স্বায়ত্তশাসন। আত্ম-নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি স্বায়ত্তশাসনও বাড়িয়ে তুলবে। শিশুরা তাদের নিজস্ব আচরণের জন্য দায়বদ্ধ হতে সক্ষম হবে তবে এই কৌশলটির মাধ্যমে স্বাধীনতাও পোষণ করবে। শিশু বুঝতে পারবে যে সে দায়বদ্ধ এবং তার আচরণ নিয়ন্ত্রণের দায়িত্বে রয়েছে। আবেগ অনুভূত করা উচিত, কিন্তু আচরণ সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
• কম উদ্বেগ এই কৌশলটি শিশুকে প্রদত্ত পরিস্থিতিতে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কম উদ্বেগ থাকার কারণে আপনার আচরণের উপর আপনার আরও নিয়ন্ত্রণ থাকবে এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনার ভাল আচরণের মাধ্যমে আপনি কিছু অর্জন করতে পারবেন।

কি

আপনি যদি একজন বাবা বা মা হন তবে এটি নিশ্চিত হওয়ার চেয়ে বেশি নিশ্চিত যে আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে গেছেন যেখানে আপনার বাচ্চারা প্রবণতাপূর্ণ এবং সম্ভবত খারাপ আচরণের সাথে আচরণ করেছে। এটি ঘটে কারণ শিশু নিজেকে তার আবেগ দ্বারা দূরে সরিয়ে দেয় এবং সে কী অনুভব করে এবং কেন সে অনুভব করে তা বুঝতে পারে না। বাচ্চাদের তাদের আবেগকে আরও ভাল করে বোঝার কৌশলগুলি এবং উপায়গুলি শেখানো পিতামাতার কাজ যাতে তারা নিজের আবেগকে অল্প অল্প করে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন।

তান্ত্রিক, আক্রমণাত্মক বা আবেগপূর্ণ আচরণ ... এই পরিস্থিতিগুলি বন্ধ করা দরকার। এটি পরিচালনা করার একটি উপায় হ'ল কচ্ছপ কৌশলটি। এটি 3 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে বাহিত হয়, তবে এটি বড় বাচ্চাদের সাথে তাদের বৈশিষ্ট্য এবং পরিপক্কতার উপর নির্ভর করে ব্যবহার করা যেতে পারে। সব ক্ষেত্রেই বাচ্চাদের তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে শেখা দরকার, বিশেষত যারা আরও তীব্র।

ছোট বাচ্চারা যখন তাদের আবেগ প্রকাশ করে তখন খুব তীব্র উপায়ে তা করে। আপনার যুক্তিযুক্ত মস্তিষ্ক এখনও সমস্ত কিছু নিয়ে গঠিত হয়নি, আপনার আবেগের সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলি বোঝার জন্য আপনার গাইড দরকার। এজন্য বাচ্চারা এখনও পরিণতির কথা চিন্তা না করেই অভিনয় করতে সক্ষম।

কচ্ছপ কৌশলটি এমন একটি খেলা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বুঝতে এবং এইভাবে তাদের যুক্তিযুক্ত মস্তিষ্ককে আরও উন্নত করতে সহায়তা করবে। তাই শিশুদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শেখার একটি কৌশল, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃser়তা। আর কিছু, আপনি প্রতিদিন আপনার যে সম্ভাবনা হতাশাগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তা আপনি আরও ইতিবাচক উপায়ে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। আপনার নিজের বা অন্যের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ করা আপনার প্রয়োজন হবে না।

এটা কিভাবে হয়

প্রযুক্তির শুরুতে আপনি নিজের সন্তানের কৌশলটি দক্ষ না হওয়া অবধি ধাপে ধাপে আপনার সন্তানের গাইড করতে হবে। এটি কীভাবে কাজ করে তা জানার পরে, যখনই প্রয়োজন হবে আপনি নিজেরাই এটি প্রয়োগ করতে পারেন। লক্ষ্যটি হ'ল আপনি যখনই মনে করেন যে আপনি বিস্ফোরিত হতে যাচ্ছেন তখনই টার্টল পোজটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন। জ্বালা মুহুর্তে এটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার একটি উপায়।

কচ্ছপ কৌশল প্রয়োগ করতে কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা দরকার। এটি প্রয়োগ করার পদ্ধতি নীচে আপনি জানতে পারবেন:

• প্রথম ধাপ. সন্তানের প্রথমে কচ্ছপগুলি কী রকম তা সম্পর্কে কথা বলা হয় এবং একটি অনুকরণ করতে বলা হয়। বাচ্চাটি যখন তার খোলের অভ্যন্তরে প্রবেশ করবে তখন কচ্ছপটি অনুকরণ করতে হবে। এটি অর্জনের জন্য, শিশুকে নিজের দেহটি নিজের উপর সংগ্রহ করতে হবে। এই ভঙ্গি আপনাকে আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে এবং তাদের মধ্যে দূরত্ব স্থাপনে সহায়তা করবে।
• দ্বিতীয় ধাপ. আপনি যখন স্মৃতিচারণের ভঙ্গিতে ছিলেন তখন আপনাকে ক্রোধ এবং ক্রোধের নিয়ন্ত্রণের পক্ষে পেশীগুলি আলগা করতে হবে। পরাজয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ শিথিলতা আবেগমূলক আচরণের ফলে উত্পন্ন পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ নয়। শিশু যেমন শিথিল হয়, তেমনি তার আবেগগুলিও তত।
• তৃতীয় পদক্ষেপ। সংঘাতের সমাধান করুন। এই পদক্ষেপে একবার, সমস্যার একটি সমাধান অনুসন্ধান করা হবে যাতে শিশুটি খারাপ আচরণ ত্যাগ করে অনুসরণ করার পথ বেছে নেয়। শিশু সমস্যার সমাধানগুলি খুঁজতে শিখবে এবং কচ্ছপের অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসার সময় কী করবে তা জানবে। এই মুহুর্তে, অন্তত শুরুতে, আপনি তাকে কিছু ধারণা দিয়ে তাকে গাইড করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
• চতুর্থ পদক্ষেপ। আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানেন, তখন আপনি কচ্ছপ ভঙ্গি ছেড়ে দিতে পারেন এবং আপনি যে সমাধানটিকে সর্বাধিক উপযুক্ত বলে মনে করেছেন তা বাস্তবে প্রয়োগ করতে পারেন।

যেমনটি আপনি দেখেছেন, এই কৌশলটি শিশুটিকে তার যে অনুভূতি অনুভব করছে সে সম্পর্কে সচেতন হতে, শিথিলকরণের কৌশল থাকতে এবং তার নেতিবাচক আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পাশাপাশি তাকে কী বিরক্ত করে বা উদ্বেগ জানায় তার সমাধান খুঁজতে সহায়তা করে।

বয়স্ক ব্যক্তি এবং এডিএইচডি এর জন্য

যেমনটি আমরা শুরুতে জেনেছি, এই কৌশলটি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য আদর্শ কারণ এটি তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে। যদিও এই কৌশলটি 3 থেকে 7 বছর বয়সী ছেলে এবং মেয়েদের তাদের মানসিক এবং মানসিক পরিপক্কতার স্তরের কারণে ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি বড় বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

এই অর্থে, অনুরূপ কৌশলগুলি 'কচ্ছপ' না হলেও ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষত কীভাবে দাঁড়াতে, শিথিল করতে হয় এবং সমাধান খুঁজতে হয় তা শেখানোর জন্য। বড় বাচ্চাদের মধ্যে এটি কাজ করার জন্য কচ্ছপের কৌশলটি উল্লেখ না করে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ফর্মটি শেখানো ভাল।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, এই কৌশলটি যে কোনও সন্তানের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য is এটি লক্ষণীয় যে এটি আবেগজনিত চাপের কারণে অসম্পূর্ণতা এবং ব্যাঘাতমূলক আচরণের শিশুদের মধ্যে খুব ভাল কাজ করে। এটি বাড়িতে এবং স্কুলে উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করার জন্য আদর্শ।