এই প্রবন্ধে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করার এবং তা অর্জনের জন্য ১০টি কৌশল পাবেন আত্মশাসন তোমার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন, কিন্তু আমরা শুরু করার আগে, আমি চাই তুমি এটা দেখো সবচেয়ে সফল স্প্যানিশভাষী ইউটিউবারদের একজনের ভিডিও, যেখানে তিনি আমাদের সাফল্যের পথ সম্পর্কে বলেছেন।.
লুজু আমাদের প্রতিফলিত করে কিছু মানুষ কেন জীবনে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেছে সে সম্পর্কে। সাফল্যের জন্য তার সূত্রের মধ্যে রয়েছে আবেগ, দী প্রতিভা এবং প্রচেষ্টা:
তুমি হয়তো আগ্রহী "সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অনুপ্রেরণা তত্ত্ব"
কথাটি কতবার শুনেছেন প্রেরণা আর তুমি কতবার এটা অনুভব করেছো?
আমি নিশ্চিত, একাধিকবার তুমি তাকে মিস করেছো।হয়তো যখন তোমার প্রয়োজন ছিল তার সাহায্যের জন্য তোমাকে অনেক কিছু করতে হবে, যখন সে তোমাকে কোনও পূর্বাভাস না দিয়ে চলে গেছে এবং তোমাকে ক্লান্ত ও উদ্বুদ্ধ রেখে গেছে, অথবা যখন তুমি কিছুদিন ধরে তার উপস্থিতি অনুভব করোনি এবং তার সাথে নতুন কিছু শুরু করতে চাও। ইলুসিয়ান এবং শক্তি।
এস্তে মানসিক প্রক্রিয়াযাকে বলে প্রেরণা, আমাদের লক্ষ্য অর্জনে চালিত করে এবং এটি অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট আচরণ বজায় রাখা। এটা মত অভ্যন্তরীণ স্ফুলিঙ্গ যা আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায়। এটি আমাদের শক্তি দেয়, অনুসন্ধান করার এবং ব্যবহার করার জন্য, মানে আমরা যা করার জন্য নির্ধারিত করেছি তা অর্জন না করা পর্যন্ত আমাদের যা প্রয়োজন।
কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকবেন?
প্রেরণা এবং শৃঙ্খলা সাধারণত একসাথে চলে কারণ প্রেরণা ছাড়া শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া খুব কঠিন।.
শৃঙ্খলা হলো ইচ্ছাশক্তি এবং অঙ্গীকার এটা হলো যা করা প্রয়োজন তা করা। শৃঙ্খলা না থাকলে আমাদের জীবন বিশৃঙ্খল হয়ে যেত। আপনার জীবনকে সঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন বা সাপ্তাহিকভাবে আপনি যে কাজগুলি করেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন: ঘরের কাজ করা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, বিল পরিশোধ করা, ঘুমানো... এই অভ্যাসগুলো ছাড়াতোমার জীবন কেমন হবে?
যদি না হয় আত্মশাসনতোমার জীবন এক বিরাট বিশৃঙ্খলায় পরিণত হতে পারে। কিছু বদ্ধমূল খারাপ অভ্যাস আর একটি অশান্ত মন তোমার স্বপ্ন পূরণে বাধা দিতে পারে। কোন ধরণের বাধা ছাড়াই অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক প্রেরণা আপনার প্রয়োজনীয় শৃঙ্খলা বিকাশের সম্ভাবনা কম।
আরও উদ্দীপক হতে 10 ধারণা
1) আপনার অভ্যন্তরীণ সংলাপ সম্পর্কে সচেতন হন।
আপনি নিজের কাছে যা বলছেন তা শোনো ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত, আমরা নিজেদের যে বার্তাগুলি পাঠাই তা... আমাদের সক্ষম বোধ করা আমরা যা করার জন্য নির্ধারিত তা অর্জন করতে অথবা আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা নষ্ট করতে। বৃদ্ধি করুন আস্থাআপনি নিরাপত্তা অর্জন করতে পারেন এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারেন একটি থাকার মাধ্যমে ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপতুমি কি কখনও নিজেকে কতটা অসাধারণ বলে তোমার দিন শুরু করেছ? চেষ্টা করে দেখো। এছাড়াও, এই ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত করো বৃদ্ধি মানসিকতা: ভুলকে শেখার সুযোগ হিসেবে ব্যাখ্যা করে।
2) আপনি যা করার পরিকল্পনা করেছেন, আপনি সত্যিই করতে চান কিনা তা নিয়ে ভাবুন।
যখন আপনি একটি লক্ষ্য বেছে নিতে পারেন, তখন এটি বিশ্লেষণ করা মূল্যবান যে আপনি এটি বেছে নিয়েছেন কিনা কারণ তুমি চাও অথবা অন্যরা এটা আশা করে বলে। কখনও কখনও আমরা অন্যদের কাজ গ্রহণ করিতোমার উচিত, তোমাকে করতেই হবে... সময়ের সাথে সাথে, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা নিজেদেরকে এমন কিছু করতে বাধ্য করছি যা করতে আমরা আর উৎসাহিত নই। এই প্রতিফলনের সাথে একটি তালিকা যোগ করুন ব্যক্তিগত কারণ যা তোমাকে চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করে; অলস দিনে এটি তোমার প্রতিষেধক হবে।
যদি তুমি লক্ষ্যটি বেছে নাও, কিন্তু তা অর্জন করতেই হয়, তাহলে তোমার সম্পর্কে সচেতন থাকো মনোভাব. নেতিবাচক মনোভাব এটি একই সাথে ব্রেক এবং অ্যাক্সিলারেটর চাপার মতো। এটি কাজটিকে একটির সাথে সংযুক্ত করে ঘর্ষণ কমায় কেন মূল্যবান? এবং এর প্রভাব সহ।
3) লক্ষ্যটি সংজ্ঞায়িত করুন এবং এটি ছোট উদ্দেশ্যে বিভক্ত করুন।
আপনার প্রস্তাবটি যা গুরুত্বপূর্ণ তা গুরুত্বপূর্ণ বাস্তববাদী এবং অর্জনযোগ্যএমনভাবে লিখুন যাতে... পরিষ্কার এবং সুনির্দিষ্ট এবং এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে তার আরও কাছে নিয়ে যাবে। এর মতো পদ্ধতি ব্যবহার করুন মেটা/স্মার্ট এবং একত্রিত করুন দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য গতি তৈরি করতে।
লক্ষ্য ভাগ করুন প্রতিদিন ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন এবং সেগুলিতে মনোযোগ দিন। ভরসা রাখুন। মাইক্রোটাস্কসময়সীমা এবং কৌশল যেমন সময় বক্সিং o Pomodoro গড়িমসি কাটিয়ে উঠতে।
4) উঠুন, অপেক্ষা করবেন না।
যদি তুমি জানো তুমি কী চাও এবং তোমার কী করা উচিত... কাজএমনকি কম শক্তির দিনগুলিতেও, চলতে থাকুন। কত দূরত্ব অতিক্রম করেছে তা দেখো। আর শুধু যা অনুপস্থিত তা দিয়েই নয়। সবচেয়ে কম ব্যয়বহুল জিনিস দিয়ে শুরু করুন অথবা আরও ভেঙে ফেলুন। একটি কার্যকর নীতি: তুমি একদিন ব্যর্থ হতে পারো, কিন্তু পরপর দুটি নয়.
৫) ভুল করা বা পড়ে যাওয়া মানে ব্যর্থতা নয়।
সবকিছু নিখুঁত হতে হবে এই ভাবনাটা হল প্রথম হোঁচটআমরা যন্ত্র নই, মানুষ, আর ভুল এবং ব্যর্থতা আমাদের পথ দেখায় যে আমরা কীভাবে না নিতে পারি, যাতে আমরা আরও ভালো পথ বেছে নিতে পারি। যদি কিছু ভালো না হয়, তোমার ভুল থেকে শিক্ষা নাও এবং সামঞ্জস্য করুন। এর জন্য আপনার মনকে প্রস্তুত করুন নিচু মুহূর্তএগিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তিশালী কারণ, ব্যাকআপ পরিকল্পনা এবং অতীতের অর্জনের স্মৃতি মনে করিয়ে দিন।
৬) তোমার সাফল্যের জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানাও।
আমরা নিজেদেরকে অনেক শাস্তি দিই এবং খুব কম উদযাপন করি। লক্ষ্যগুলো উদযাপন করুন যা তুমি অর্জন এবং প্রতিষ্ঠা করছো পুরষ্কার অভ্যাস সংহত করার এবং আপনার পক্ষে ডোপামিন মুক্ত করার সহজ উপায়।
7) সুবিধার উপর ফোকাস।
প্রতিটি কাজের আগে, ভাবুন যে সুবিধা যা তুমি পাবে। রাখো মনে মনে পুরষ্কার এবং মনে রাখবেন কিভাবে সেই ক্রিয়াটি বৃহত্তর লক্ষ্য এবং আপনার পরিচয়ের সাথে সংযুক্ত।
8) ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন।
এমন একটি সিনেমার পর্দা কল্পনা করুন যেখানে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার স্বপ্ন পূরণ করেছেন। দেখুন বিস্তারিতঅনুভূতি এবং প্রভাব। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের দিকে আপনার মনোযোগ পুনরায় প্রোগ্রাম করতে প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
9) অনুপ্রেরণা পান।
আচ্ছাদন প্রেরণামূলক বইঅনুপ্রেরণামূলক কন্টেন্ট উপভোগ করুন এবং নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা তারা তোমার লক্ষ্য ভাগ করে নেয় অথবা তারা ইতিমধ্যেই এটি অর্জন করেছে। সুস্থ প্রতিযোগিতা বন্ধুদের মধ্যে এটি উৎসাহব্যঞ্জক হতে পারে, সবসময় ন্যায্য তুলনা করলে।
১০) প্রতিদিন আপনার প্রেরণা এবং লক্ষ্যগুলি পর্যালোচনা করুন।
শুরু করেছে একটি ডিয়ারিয়া আপনি কোথায় নিবন্ধন করবেন আশা, স্বপ্ন, সন্দেহ এবং বিজয়কৌশলটি সামঞ্জস্য করতে মনিটর করুন। অনুশীলন করুন। কৃতজ্ঞতা এবং আপনার অগ্রগতি স্বীকার করুন।
সাফল্যের অন্যতম কারণ হলো আত্মশাসনপ্রেরণা ছাড়া, এটি টিকিয়ে রাখা অনেক বেশি কঠিন।
"সাফল্য স্বতঃস্ফূর্ত দহনের ফলাফল নয়। প্রথমে নিজেকে জ্বালাতে হবে।"
ফ্রেড শেরো
নুরিয়া আলভারেজের লেখা প্রবন্ধ।
আপনার প্রেরণা বৃদ্ধিকারী মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক চাবিকাঠি
ইতিবাচক ভাবোতোমার চিন্তাভাবনা প্রতিটি পদক্ষেপে তোমার দৃষ্টিভঙ্গির উপর প্রভাব ফেলে। অভ্যন্তরীণ বক্তৃতা যা আপনার পক্ষে কাজ করে এবং এমন বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করে যা আপনাকে আরও কার্যকর বিশ্বাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য ধ্বংস করে।
আপনার অগ্রগতি দৃশ্যমান করুন: বহন করা অগ্রগতি ডায়েরি মিনি-লক্ষ্য এবং সহজ মেট্রিক্স ব্যবহার করলে ব্যস্ততা বৃদ্ধি পায়। যদি এটি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, তাহলে এমন অ্যাপ ব্যবহার করুন যা প্রতিক্রিয়া তোমার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক।
প্রতিদিন কল্পনা করুন কয়েক মিনিটের জন্য তোমার লক্ষ্যগুলো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করো। সাফল্যের তোমার দৃষ্টিভঙ্গি যত স্পষ্ট হবে, আরও অবিচল এটা তোমার প্রেরণা হবে।
ব্যবহারিক নিয়মতুমি একদিন ব্যর্থ হতে পারো... কিন্তু পরপর দুটি নয়যদি গতকাল তুমি কোন অগ্রগতি না করে থাকো, তাহলে আজই আবার কাজ শুরু করার দিন, যাতে তোমার আর গড়িমসি করার অভ্যাস না হয়।
স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতা একই লক্ষ্য সম্পন্ন বন্ধু বা সহকর্মীদের সাথে ভাগাভাগি করা একটি দুর্দান্ত প্রেরণা হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে তুলনাটি... ন্যায়সঙ্গত এবং এটি আপনাকে সমর্থন করার জন্য কাজ করুক, হতাশ করার জন্য নয়।
প্রেরণার ধরণ এবং সাধারণ মিথ
অন্তর্নিহিত এবং বহিরাগতপ্রথমটি জন্মগ্রহণ করে সঠিক লভ্যাংশ এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি; দ্বিতীয়টি নির্ভর করে বহিরাগত পুরষ্কারউভয়ই সহাবস্থান করতে পারে; অভ্যন্তরীণ শক্তিকে শক্তিশালী করুন এবং বাহ্যিক শক্তিবৃদ্ধিকে বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করুন।
মিথ ঘযখন আমি উৎসাহিত হব, আমি শুরু করব। বাস্তবতা: প্রেরণা এবং মনোযোগ সক্রিয় করে শুরু করুন; প্রেরণাকে এমন একটি অবস্থার সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না বাক্পটুতা, যা সাধারণত শুরু করার পরে আসে।
মিথ ঘ: আমি যা পছন্দ করি কেবল তাই কাজ করে। বাস্তবতাযদি আপনি কাজটিকে একটির সাথে সংযুক্ত করেন, তাহলে দিনগুলি কম আকর্ষণীয় হবে; কেন মূল্যবান?তুমি রুটিন কাজেও অধ্যবসায়ী।
মিথ ঘনেতিবাচক প্রেরণা সবসময়ই খারাপ। বাস্তবতা: শক্তিবৃদ্ধি বহির্মুখী সঠিকভাবে ব্যবহার করলে (স্বীকৃতি, মাইলফলক) সাহায্য যখন অন্তর্নিহিততা টলমল করে।
মনোযোগের অভ্যাস, সময় ব্যবস্থাপনা এবং গড়িমসি বিরোধী
কাজ এবং লক্ষ্যগুলি সংযুক্ত করুনতোমার দৈনন্দিন কাজ কেমন তা দেখলে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা সহজ হয়... প্রভাব বৃহত্তর লক্ষ্যে। এমন বোর্ড বা তালিকা ব্যবহার করুন যা কাজগুলিকে সংযুক্ত করে মূল ফলাফলস্পষ্টতা হতাশা কমায়।
আপনার মুলতুবি থাকা কাজগুলি ক্যাপচার করুনমাথা থেকে সবকিছু ঝেড়ে ফেলো। এরকম একটা সিস্টেম GTD (ইনবক্স, একক তালিকা এবং পর্যালোচনা) মানসিক ঘর্ষণ হ্রাস করে এবং কার্যকর করার জন্য শক্তি মুক্ত করে।
মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুনতুমি আসলে দ্রুত কাজের মধ্যে পরিবর্তন করো, আর সেটা উৎপাদনশীলতা হ্রাস করে এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি করে। আপনার মনোযোগকে আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সামঞ্জস্য করুন: একের পর এক জিনিস.
গড়িমসি কাটিয়ে উঠুন ভাগ করা মাইক্রোটাস্কস্পষ্টীকরণ অগ্রাধিকার এবং ঠিক করা সময়সীমা সংক্ষিপ্ত (পারকিনসন'স সূত্রের বিরুদ্ধে লড়াই করে)। দরকারী কৌশল: Pomodoro (25 / 5) সময় ব্লক, সময় বক্সিং এবং শাসন করো 80/20.
তরল অবস্থা রক্ষা করে বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করা এবং যোগাযোগের সময় নির্ধারণ করা অ্যাসিঙ্ক্রোনাসএকবার যখন তুমি কোন প্রবাহে প্রবেশ করো, তখন লম্বা, নিরবচ্ছিন্ন ব্লক দিয়ে তা চেপে বের করে দাও।
পড়াশোনা এবং কাজের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা অনুপ্রেরণা
তোমার লক্ষ্য মনে রেখো। y লক্ষ্যবস্তুতে এটি ট্রেস করুন অর্জনযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে একটি বিষয় বা প্রতি 7 দিনে 20টি নতুন শব্দ)।
আগ্রহের সাথে কন্টেন্ট সংযুক্ত করুন যখনই সম্ভব; অন্যথায়, নির্ভর করুন ছোট পুরষ্কার এবং প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার স্তরের সাথে উপযুক্ত গতিতে।
আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ক্যালেন্ডার এবং নিয়মিত পর্যালোচনা সহ। অগ্রগতি সনাক্ত করুন এবং ব্যবহার করুন প্রতিক্রিয়ার মতো ত্রুটি উন্নতি করা.
সমর্থন দিয়ে নিজেকে ঘিরেঅধ্যয়ন গোষ্ঠী, পরামর্শদাতা এবং পরিবার অবদান রাখে উৎসাহিত করাদৃষ্টিভঙ্গি এবং সম্পদ। আপনার শক্তিশালী করুন স্বয়ংক্রিয়তা অতীতের অর্জনগুলি স্মরণ করা।
তোমার সুস্থতার যত্ন নাও।বিশ্রাম, ব্যায়াম, পুষ্টি এবং আবেগ ব্যবস্থাপনা হলো প্রেরণার ভিত্তি। টেকসইশক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়া, মনোযোগ দুর্বল হয়ে পড়ে।
যদি তুমি দল পরিচালনা করো: কিভাবে সম্মিলিত প্রেরণা জাগানো যায়
ব্যক্তিকে সমষ্টির সাথে সংযুক্ত করুনএটি দল এবং সাংগঠনিক লক্ষ্যের সাথে কাজগুলিকে সংযুক্ত করে। এটি অবদান রাখে claridad প্রভাব এবং ব্যবহার সম্পর্কে KPI অনুসরণ করতে।
দক্ষতা এবং কার্যকারিতার মধ্যে পার্থক্য করুনএটা কেবল দ্রুত করার কথা নয়, বরং সঠিক কাজটি করোএটি আপনাকে মূল্য সর্বাধিক করার জন্য সময়সীমা এবং অগ্রাধিকারগুলি সামঞ্জস্য করতে দেয়।
এটি পর্যায়ক্রমে চিনতে পারে: ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি (জনসাধারণের প্রশংসা, সাফল্য তুলে ধরা) প্রেরণা বৃদ্ধি করে এবং মূল আচরণগুলিকে একীভূত করে।
মনোবলের যত্ন নিনউদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিন, আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ অর্পণ করুন এবং ক্লান্তি এড়াতে বিরতি নিতে উৎসাহিত করুন। অবসাদএটি ওভারলোড বা ইমপোস্টার সিনড্রোমের লক্ষণ সনাক্ত করে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করে। সহানুভূতি.
কাজের উপর কাজ কমানো।এটি তথ্যকে কেন্দ্রীভূত করে, অনুমোদনের প্রক্রিয়া সহজ করে এবং অপ্রয়োজনীয় সভা এড়িয়ে চলে। কম ঘর্ষণ এবং আরও অনেক কিছু মূল্যের সময় এগুলো প্রেরণা এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
প্রেরণা, আশা এবং কৌশল: কারণ থেকে পরিকল্পনা পর্যন্ত
প্রতিটি লক্ষ্যকে একটি কারণের সাথে সংযুক্ত করুনলক্ষ্য অর্জন করা সহজ হয় যখন সেগুলি তাৎপর্যপূর্ণ"আমি চাই ___ যাতে আমি ___ পারি" বাক্যটি সম্পূর্ণ করুন এবং বিভ্রান্তি দূর করার জন্য সেই উদ্দেশ্যটি দৃশ্যমান রাখুন।
ছোট করে শুরু করুন এবং এগিয়ে যানপরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে এগুলো বিপ্লবের চেয়ে বেশি টেকসই। স্পষ্ট ট্রিগার (যদি-তবে) দিয়ে অভ্যাসকে ঠেলে দিন এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন।
ভাগ এবং বিজয়: একটি বৃহৎ লক্ষ্যকে রূপান্তরিত করে দৈনন্দিন কর্মবছরে ৫০টি বইয়ের কথা ভাবার চেয়ে দিনে ৩০ পৃষ্ঠা পড়া অনেক বেশি সহজ।
বাধাগুলি অনুমান করুন: শনাক্ত করে বাধা (সময়ের অভাব, বাধা) এবং কীভাবে আপনি এগুলি কাটিয়ে উঠবেন তা নির্ধারণ করুন। পার্থক্য করুন স্ব-আরোপিত বাস্তবসম্মতভাবে কাজ করার জন্য আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই এমন কিছু।
কৌশলগত উদযাপন: থামো বিজয়কে স্বীকৃতি দিনঅভ্যাস প্রতিষ্ঠার পাশাপাশি, এটি আপনার অগ্রগতির বর্ণনাকে শক্তিশালী করে এবং পরবর্তী চক্রের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে।
খারাপ দিনগুলিতে কীভাবে উঠবেন
তোমার অর্জনগুলো মনে রেখোনিজেকে তোমার অতীতের সাথে তুলনা করো, আদর্শের সাথে নয়। এই প্রমাণগুলোই ইন্ধন জোগায় স্থিতিস্থাপকতা যখন আত্মারা বিচলিত হয়।
মানসিক চাপ কমায়কঠিন দিনগুলিতে, মনোযোগ দিন মাইক্রোটাস্কনিজেকে খুব বেশি চাপ না দিয়ে গতি ফিরে পেতে ছোট ছোট জয় অর্জন করুন।
অনুপ্রেরণা লালন করুন: প্রেরণামূলক বিষয়বস্তু, পদযাত্রা বা একটি চলচ্চিত্র এগুলো কোনও জোর না করেই দ্রুত মেজাজ বৃদ্ধিকারী হতে পারে।
সময়মতো বিরতি নিন।: এড়িয়ে চলুন অবসাদ এটা হাল ছেড়ে দেওয়ার বিষয় নয়; এটা আরও ভালো পারফর্ম করার কৌশল। তোমার গতি সামঞ্জস্য করো এবং নতুন মনোযোগ নিয়ে ফিরে এসো।
উপরের সবগুলোর সাথে, আপনি সারিবদ্ধ হন প্রেরণা, শৃঙ্খলা y claridad ধারাবাহিকভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য। যখন আপনি কর্মকে উদ্দেশ্যের সাথে সংযুক্ত করেন, আপনার শক্তিকে ভালভাবে পরিচালনা করেন এবং ঘর্ষণ কমানোর অভ্যাসের উপর নির্ভর করেন তখন আপনার ভেতরের স্ফুলিঙ্গ প্রজ্বলিত হয়। আপনি যদি আজ একটি পদক্ষেপ নেন, তা যত ছোটই হোক না কেন, আপনি ইতিমধ্যেই আপনার কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের কাছাকাছি পৌঁছে গেছেন।