উদ্বেগগ্রস্ত ব্যক্তি এবং তিনটি পুনরাবৃত্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য
আত্ম-চাহিদা, অতিরিক্ত দয়া এবং উচ্চ সংবেদনশীলতা: উদ্বেগগ্রস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বারবার দেখা যায় এমন তিনটি বৈশিষ্ট্য এবং কীভাবে এগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।
ইলেকট্রনিক সঙ্গীত উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভোগা তরুণ-তরুণীদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
স্পেনের একটি গবেষণা অনুসারে, কনসার্টে ইলেকট্রনিক সঙ্গীত কীভাবে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভোগা তরুণ-তরুণীদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মোকাবেলার একটি উপায় হিসেবে স্পেন ও ইউরোপে মাইন্ডফুলনেস জনপ্রিয়তা লাভ করছে।
মানসিক চাপ কমাতে এবং আবেগিক সুস্থতা উন্নত করতে স্পেন ও ইউরোপের স্কুল, কোম্পানি এবং স্থানীয় পরিষদগুলোতে কীভাবে মাইন্ডফুলনেস প্রতিষ্ঠিত হচ্ছে।
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ আকাশচুম্বী: একটি নীরব সংকটের এক্স-রে
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পাচ্ছে। পরিবার, স্কুল এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে কারণ, সতর্কতা লক্ষণ এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
সিস্টেমিক অটোইমিউন রোগের রোগীদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
সিস্টেমিক অটোইমিউন রোগের রোগীদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কীভাবে প্রভাবিত করে এবং স্পেনের বিশেষজ্ঞ এবং সমিতিগুলি কী দাবি করছে।
মৃত্যুর ভয় এবং একটি ভালো মৃত্যু: থানাটোফোবিয়া, কারণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়
থানাটোফোবিয়া কী, আমরা কেন মৃত্যুকে ভয় পাই এবং কীভাবে মৃত্যুর ভয় এবং মৃত্যু প্রক্রিয়াকে আরও শান্তভাবে মোকাবেলা করা যায়।
কীভাবে আতঙ্ককে মনোযোগে রূপান্তরিত করা যায় এবং আরও ভালো পারফর্ম করা যায়
ব্যবহারিক এবং সহজে প্রয়োগযোগ্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির সাহায্যে কীভাবে আতঙ্ককে মনোযোগে পরিণত করা যায়, উদ্বেগকে শান্ত করা যায় এবং আরও ভাল পারফর্ম করা যায় তা আবিষ্কার করুন।
ইতিবাচক উদ্বেগ: কীভাবে অস্থিরতাকে আপনার সেরা মিত্রে পরিণত করবেন
ইতিবাচক উদ্বেগ কী, এটি নেতিবাচক উদ্বেগ থেকে কীভাবে আলাদা এবং ব্যবহারিক কৌশলের মাধ্যমে কীভাবে এটিকে আপনার পক্ষে শক্তিতে রূপান্তরিত করা যায় তা আবিষ্কার করুন।
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে চাপ, উদ্বেগ এবং সামাজিক ভয়: মহামারী-পরবর্তী সময়ের অন্য দিক
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বর্ধিত চাপ, উদ্বেগ এবং সামাজিক ভয়: কারণ, সতর্কতা লক্ষণ এবং পরিবার এবং স্কুল থেকে কীভাবে সাহায্য করা যায়।
স্পেনে উদ্বেগ: বড়দিন থেকে শুরু করে দৈনন্দিন জীবন, এভাবেই মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হচ্ছে মানুষ
স্পেনে উদ্বেগ বৃদ্ধি পাচ্ছে: পার্টি, কাজ, ঘুম এবং খাবার। মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলার জন্য তথ্য, কারণ এবং ব্যবহারিক টিপস।
বছরের শেষের চাপ: তথ্য, কারণ এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন
বছরের শেষের চাপ স্পেনকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং কী করতে হবে: স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে এটি মোকাবেলা করার জন্য তথ্য, লক্ষণ এবং ব্যবহারিক কৌশল।
গাঁজার ব্যবহার এবং উদ্বেগ: প্রমাণ, ঝুঁকি এবং ব্যবস্থাপনা
গাঁজা এবং উদ্বেগ: প্রভাব, ঝুঁকি এবং বাস্তব প্রমাণ। বিজ্ঞান কী বলে, কে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, এবং কীভাবে ক্ষতি কমানো যায়।
লজ্জার আসল উৎপত্তি: মস্তিষ্ক কী নির্দেশ করে
লজ্জা মস্তিষ্ক এবং বিআইএস-এর দিকে ইঙ্গিত করে: স্নায়ুবিজ্ঞান এটাই পরামর্শ দেয় এবং থেরাপি এবং সামাজিক জীবনের উপর এর কী প্রভাব থাকতে পারে।
উদ্বেগের আলো: বিজ্ঞান, মোবাইল ফোন এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
বৈষম্য এবং পর্দা উদ্বেগকে প্রভাবিত করে। মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি এবং এটি পরিচালনার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা শিখুন।
লিন্ডেন (চুন): বৈশিষ্ট্য, উপকারিতা, ব্যবহার এবং প্রতিষেধক
লিন্ডেন: বৈশিষ্ট্য, উপকারিতা এবং প্রতিষেধক। ডোজ, ব্যবহার এবং ঝুঁকি স্পষ্ট উদাহরণ সহ। আরও জানুন এবং নিজের যত্ন নিন।
উদ্বেগজনিত ব্যাধি: শিশুদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান হার এবং চলমান প্রতিক্রিয়া
শিশুদের মধ্যে উদ্বেগজনিত ব্যাধি বৃদ্ধি পাচ্ছে: তথ্য, প্রচারণা এবং প্যানিক আক্রমণের প্রতিক্রিয়া কীভাবে জানাতে হয়। সুপারিশ এবং সম্পদ।
অশ্বগন্ধা: এটি কী, প্রমাণ, ঝুঁকি এবং কীভাবে এটি গ্রহণ করবেন
অশ্বগন্ধার একটি স্পষ্ট নির্দেশিকা: প্রমাণ, ডোজ, ঝুঁকি এবং মিথস্ক্রিয়া। কখন এটি সাহায্য করতে পারে, কাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না এবং কীভাবে সঠিকটি বেছে নেওয়া যায়।
আবেগগত খাদ্যাভ্যাস: কারণ, তথ্য এবং কীভাবে এই চক্র ভাঙবেন
আবেগঘন খাদ্যাভ্যাস কী, কেন এটি ঘটে এবং কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে কীভাবে এটি কমানো যায়, ব্যবহারিক টিপস এবং স্পেনের সাম্প্রতিক তথ্যের সাহায্যে।