এখানে আপনি 101 এর সন্ধান পাবেন সেরা ইতিবাচক চিন্তা। এগুলি বেশিরভাগ বার্তা সংক্ষিপ্তসহজে আত্মস্থ করা যায়, যাতে সেগুলো আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে সঙ্গী হয় এবং মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কী ধরনের চিন্তাভাবনাকে প্রশ্রয় দেবেন, তা আপনিই সবসময় বেছে নিতে পারেন।
কিন্তু আগে, আমি আপনাকে এই ভিডিওটি দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যা আপনার শক্তি ফিরিয়ে আনবে।ভিডিওটিতে একটি মেয়েকে দেখানো হয়েছে যার শরীর উপচে পড়ছে ইতিবাচক শক্তি.
এই মেয়েটি আমাদের শেখায় যে সুখী হতে হলে আমাদের অবশ্যই হতে হবে আমাদের যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞদৈনন্দিন জীবনকে তাঁর স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদযাপন করার ভঙ্গিটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, আনন্দ বাইরের কোনো ঘটনার ওপর ততটা নির্ভর করে না, যতটা নির্ভর করে আমাদের জীবনে যা কিছু ইতিমধ্যেই রয়েছে, সেগুলোকে আমরা কোন দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখি তার ওপর। আশা করি, তাঁর এই প্রাণশক্তি আপনাকেও অনুপ্রাণিত করবে।
[আপনার আগ্রহ থাকতে পারে: শীর্ষ 50 টি সবচেয়ে ভাইরাল চিন্তাভাবনা এবং প্রতিবিম্ব]
কেন ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে
এর উদ্দেশ্য ইতিবাচক বার্তা আপনি এখন যা দেখতে চলেছেন তা আপনাকে একটি আশার আলো আপনি বর্তমানে যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন, সেই মুহূর্তে এই বাক্যগুলো কোনো জাদু নয়, কিন্তু যখন সবকিছু অন্ধকার মনে হয়, তখন এগুলো আপনার মনের জন্য ছোট ছোট নোঙর হয়ে উঠতে পারে।
এই ক্ষেত্রে বিভিন্ন তদন্ত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞান দেখায় যে গঠনমূলক চিন্তাভাবনা গড়ে তোলা আমাদের প্রভাবিত করে শারীরিক স্বাস্থ্যআমাদের মানসিক ভারসাম্য এমনকি জীবনের প্রতিকূলতাগুলোকে আমরা যেভাবে ব্যাখ্যা করি, তার মধ্যেও। আমরা কী খাব তা যেমন বেছে নিই, ঠিক তেমনি আমরা কী ভাবব তা বেছে নেওয়াও নিজেদের যত্ন নেওয়ার একটি উপায়।
আসলে, দেখানো হয়েছে সেই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এটি জীবনের সাথে মানিয়ে চলার অন্যতম সেরা উপায় এবং ক্যান্সারের মতো গুরুতর অসুস্থতার মোকাবিলায় এটি খুবই কার্যকর। এর মানে এই নয় যে যন্ত্রণাকে অস্বীকার করতে হবে, বরং মনকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে যেন সে যন্ত্রণার মধ্যে আটকে না থাকে এবং আশা, অর্থ ও অভ্যন্তরীণ শক্তির জন্য জায়গা করে দেয়।
আপনার ভেতরের কথোপকথন—সেইসব কথা যা আপনি অজান্তেই নিজের মনে মনে আওড়ান—এক অবিরাম প্রতিধ্বনির মতো যা আপনার বাস্তবতাকে রূপ দেয়। যেমনটা অনেক আত্ম-সহায়ক এবং ব্যক্তিগত বিকাশ বিষয়ক লেখক উল্লেখ করেছেন, তোমার চিন্তা ও কথাই হলো সেই উপাদান, যা দিয়ে তুমি নিরন্তর তোমার জগৎকে গড়ে তোলো।আপনার বেছে নেওয়া প্রতিটি ইতিবাচক চিন্তাই আরও নির্মল, সচেতন ও পরিপূর্ণ জীবন গড়ার এক একটি ইট।
সুতরাং, একটি খুব কার্যকরী অভ্যাস হলো এমন কথা শোনা বা পড়া যা নিজের, অন্যদের এবং ভবিষ্যতের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তোলে। যদি কোনো ভাবনা আপনার মনে বিশেষভাবে দাগ কাটে, তবে আপনি সেটিকে একটি উপায় হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। ব্যক্তিগত মন্ত্রসকালে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, অথবা যখনই আপনার মন নেতিবাচকতায় ভরে যায় বলে মনে হয়, তখন এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ক্ষতি করে এমন স্বয়ংক্রিয় বার্তাগুলোকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে এমন বার্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন।
এই ১০১টি অনুপ্রেরণামূলক ইতিবাচক চিন্তা কীভাবে ব্যবহার করবেন
বাক্যগুলোতে যাওয়ার আগে, এটা জানা আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। কিভাবে সর্বাধিক পেতে এগুলোর মধ্যে থেকে শুধু একবার পড়লেই হবে না, বরং এগুলোকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ করে নিতে হবে, যাতে তা সত্যিই একটি প্রভাব ফেলে। এগুলোর থেকে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়ার জন্য এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো:
- ধীরে ধীরে পড়ুন এবং প্রতিটি চিন্তাকে মনে গেঁথে যেতে দিন। এটা তালিকা শেষ করার কোনো দৌড় নয়, বরং নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি মুহূর্ত।
- আপনার সবচেয়ে পছন্দেরগুলো বেছে নিন আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে মিলে যায় (হয়তো আপনি কোনো প্রিয়জনকে হারাচ্ছেন, চাকরি পরিবর্তন করেছেন বা কোনো ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন) এবং সেগুলোকে আপনার পছন্দের তালিকায় যুক্ত করুন।
- দিনে কয়েকবার কয়েকটি বাক্য উচ্চস্বরে বলুন। এই সচেতন পুনরাবৃত্তি সাহায্য করে আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনকে নতুন করে প্রোগ্রাম করুন এবং অজান্তেই নিজেকে বলা নেতিবাচক বার্তাগুলোকে নরম করুন।
- আপনার প্রিয় ভাবনাগুলো একটি নোটবুকে লিখে নিন এবং নিচে যোগ করুন সেগুলো আপনার কাছে কী অর্থ বহন করে অথবা কোন নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। এইভাবে, আপনি একটি রূপান্তর ঘটাবেন। ধনাত্মক বাক্যাংশ নিজের প্রতি একটি ছোট অঙ্গীকারে।
- আপনি যদি কোনো কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান, তবে একটি বাক্য বেছে নিন এবং সেটিকে আপনার পথপ্রদর্শক হিসেবে ব্যবহার করুন। মানসিক নোঙরযখনই ভয় বা হতাশার কোনো চিন্তা মনে আসে, সচেতনভাবে সেই বাক্যটিতে ফিরে যান।
- এই ভাবনাগুলোর কিছু অংশ আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করে নিন। সঠিক সময়ে একটি ইতিবাচক বার্তা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। আবেগপূর্ণ উপহার যে ব্যক্তি এটি গ্রহণ করে তার জন্য।
মনে রাখবেন, কোনো একটি চিন্তা নিজে থেকে জীবনকে পরিবর্তন করে না। যা জীবনকে রূপান্তরিত করে তা হলো... দৃঢ়তা যার মাধ্যমে আপনি আপনার মনকে আরও সদয়, সাহসী এবং আশাবাদী ধারণা দিয়ে পুষ্ট করেন, এবং সেই ধারণাগুলো যেভাবে রূপান্তরিত হয় ছোট ছোট দৈনন্দিন কর্ম.
আপনার ভেতরের কথোপকথন পরিবর্তন শুরু করার জন্য ইতিবাচক বাক্য।
আমি আপনাকে এই সঙ্গে ছেড়ে 101 ইতিবাচক বাক্যাংশ অথবা জীবন সম্পর্কে ভাবনা। এগুলো উপভোগ করুন, আপনার পছন্দেরগুলো বেছে নিন এবং যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন, তখন এগুলোকে আপনার সঙ্গী হতে দিন:
1) «আপনি আমাকে পছন্দ করেন না? ... ভাল। তোমাকে মুগ্ধ করার জন্য আমি প্রতিদিন সকালে উঠি না। নামবিহীন
2) reads পড়া বাচ্চা এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক যারা ভাবেন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক যারা পড়েন এমন একটি শিশু যিনি কল্পনা করেন। নামবিহীন
3) "ক্র্যাডল থেকে কবর পর্যন্ত একটি বিদ্যালয়, সুতরাং আপনি যেটিকে সমস্যা বলছেন তা পাঠ্য।" ফ্যাসুন্দো ক্যাব্রাল
••••••••••••••••
4) vent উদ্ভাবন করবেন না, প্রতারণা করবেন না, চুরি করবেন না বা পান করবেন না; তবে আপনি যদি আবিষ্কার করেন তবে উন্নততর বিশ্ব উদ্ভাবন করুন; যদি তুমি প্রতারণা কর তবে তাকে হত্যা কর; যদি আপনি চুরি করেন, একটি হৃদয় চুরি করেন এবং আপনি যদি পান করেন তবে আপনার জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি পান করুন। মুভি 'হিচা'।
••••••••••••••••
(এর পরের ইতিবাচক বার্তাটি আমার সবচেয়ে প্রিয়)
5) mal সাধারণ? সাধারণ কী? আমার মতে, সাধারণটি কেবল সাধারণ, সাধারণ। জীবন সেই বিরল এবং ব্যতিক্রমী ব্যক্তির মধ্যে যারা পৃথক হওয়ার সাহস করে। " নামবিহীন
••••••••••••••••
)) “আপনার ফোকাসকে আরও বেশি লোকের সেবা দেওয়ার দিকে বদল করুন। আরও বেশি লোকের সেবা করা অর্থ উপার্জন করবে " রবার্ট কিয়োসাকি।
••••••••••••••••
)) World এই পৃথিবীতে সবচেয়ে কম ঘন ঘন জিনিস লাইভ হয়। বেশিরভাগ লোকের উপস্থিতি রয়েছে " অস্কার ওয়াইল্ড.
••••••••••••••••
8) «আমি যেমন আছি তেমনি আপনিও এবং আপনার মতোই, আসুন এমন একটি পৃথিবী গড়ে তুলি যেখানে আমি আমার হতে ছাড়তে পারি না, যেখানে আপনি নিজেকে ছাড়তে পারেন না, এবং যেখানে আমি বা আপনি অন্যটিকে জোর করে না আমার মতো বা তোমার মতো। " সাবকোমানডে মার্কোস।
••••••••••••••••
9) "কখনই একটি রাত জেতে ভোর হয় নি, এবং কোনও সমস্যা আশা কখনই জয় করতে পারে নি।" বার্ন উইলিয়ামস
••••••••••••••••
10) effort প্রচেষ্টা এবং শৃঙ্খলা সহ আমাদের সকলেরই আমাদের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে। এটি আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং মানসিক পরিপক্কতা বিকাশের প্রক্রিয়ার একটি অংশ। " গর্ডন বি। হিনকলে।
••••••••••••••••
১১) "অন্ধকার মুহুর্তগুলিতেও সুখ পাওয়া যাবে, যদি আমরা আলোকে ভালভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হয়"। অ্যালবাস ডাম্বলডোর।
••••••••••••••••
12) UP আপ পেতে ...! আপনার হিল লাগান ... এবং SADNESS এ পদদলিত! » নামবিহীন
••••••••••••••••
১৩) "রূপকথার কাহিনীগুলি খুব সত্য, তবে তারা আমাদের জানান যে ড্রাগনের অস্তিত্ব রয়েছে তবে তারা আমাদের জানান যে আমরা তাদের পরাস্ত করতে পারি" " গিলবার্থ কিথ চেস্টারটন।
••••••••••••••••
১৪) "আপনি যদি এই পর্বতে আরোহণ না করেন তবে আপনি কখনই দৃশ্য উপভোগ করতে পারবেন না।" পাবলো নেরুদা.
••••••••••••••••
15) "শেষ অবধি, আপনি যে ভালবাসা পেয়েছেন তা আপনার দেওয়া ভালবাসার সমান।" বিটলস ('শেষ')
••••••••••••••••
16) "আপনি যখন কাউকে সত্যিই ভালোবাসেন, আপনি পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, তাদের রক্ষা করতে এবং তাদের খুশি করতে কিছু করতে সক্ষম হন" " নামবিহীন
••••••••••••••••
১)) "যদি একদিন আপনি দু: খিত ও হতাশ হন তবে মনে করুন যে আপনি একবারে সবার থেকে দ্রুততম বীর্যপাত করেছিলেন" " গ্রুপো মার্কস।
••••••••••••••••
18) "বাঁচবেন না যাতে আপনার উপস্থিতি লক্ষ্য করা যায়, তবে যাতে আপনার দোষ অনুভূত হয়।" বব মার্লে.
••••••••••••••••
১৯) "আপনি মারা যাবেন তা মনে করে আপনার যে কিছু হারাতে হবে তা ভেবে ফাঁদে পড়তে না পারার সবচেয়ে ভাল উপায় আমি জানি।" স্টিভ জবস.
••••••••••••••••
20) "জীবন ঝড়টি কাটানোর অপেক্ষায় নয়, বৃষ্টিতে নাচ শিখছে।" নামবিহীন
••••••••••••••••
২১) "যদি আমরা আমাদের ভয়কে জয় করতে না পারি, তবে আমরা সেই ভয় আমাদের সন্তানদের মধ্যেও সঞ্চারিত করব।" - ব্রুস লি।
••••••••••••••••
২২) "যারা তোমাকে ভালোবাসে তাদের কাছ থেকে শেখো, যারা তোমার সমালোচনা করে তাদের শেখাও, যারা তোমাকে ঘৃণা করে তাদের মুক্ত করো, এবং যারা তোমাকে শ্রদ্ধা করে তাদের যত্ন নাও।" (নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক)
••••••••••••••••
২৩) "যখন আমার সন্তানেরা আমাকে জিজ্ঞেস করে, ‘তোমার জীবনের শ্রেষ্ঠ ভালোবাসা কে ছিল?’, আমি ঘুরে দাঁড়িয়ে, তাদের চোখের দিকে তাকিয়ে বলতে চাই, ‘ঐ তো সে।’" - অজ্ঞাত।
••••••••••••••••
২৪) "যে বন্ধনগুলো তোমাকে কষ্ট দেয়, সেগুলো ছিন্ন করো এবং যে বন্ধনগুলো তোমাকে শক্তিশালী করে, সেগুলো নষ্ট করো না।" - অজ্ঞাত।
••••••••••••••••
২৫) "সুখ হলো এক ক্ষণস্থায়ী প্রজাপতির মতো; তুমি যত তার পিছু নেবে, সে তত তোমার থেকে দূরে সরে যাবে, কিন্তু যদি ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করো, তবে অবশেষে সে তোমার গায়ে এসে বসতে পারে।" (নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক)
••••••••••••••••
২৬) "দুঃখ নিয়ে কাঁদার কিছু নেই, বরং তা জয় করার বিষয়।" - অজ্ঞাত।
••••••••••••••••
২৭) "যে নিজের সেরাটা দিয়েছে, সে কখনো তার জন্য অনুশোচনা করেনি।" - জর্জ হালাস।
••••••••••••••••
২৮) "একজন সুখী মানুষ কখনো অনেক কিছুর অধিকারী হতে চায় না; তার যা আছে, পরিমাণে নয়, গুণগতভাবে তা-ই সে পুরোপুরি উপভোগ করে।" - বের্নাবে তিয়েরনো।
••••••••••••••••
২৯) "সফল ব্যক্তিরা প্রতিদিন ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলেন যা তাদের উন্নতি করতে ও শিখতে সাহায্য করে।" - জন ম্যাক্সওয়েল।
••••••••••••••••
৩০) “অনন্তকাল আমাদের হাতেই। এমনভাবে জীবনযাপন করুন, যাতে আপনার চলে যাওয়ার পরেও, যারা আপনার সান্নিধ্য লাভের সৌভাগ্য অর্জন করেছিল, তাদের মধ্যে আপনার অনেকাংশ থেকে যায়।” (নামহীন)
••••••••••••••••
৩১) দিন গোনা নয়, দিনগুলোকে অর্থবহ করে তুলুন। অজ্ঞাত।
••••••••••••••••
৩২) "সুখ কেবল সেখানেই আছে যেখানে সদ্গুণ ও আন্তরিক প্রচেষ্টা রয়েছে, কারণ জীবন কোনো খেলা নয়।" - অ্যারিস্টটল।
••••••••••••••••
৩৩) “সফল মানুষ হওয়ার পরিবর্তে মূল্যবান মানুষ হওয়ার চেষ্টা করুন: বাকিটা এমনিতেই চলে আসবে।” আলবার্ট আইনস্টাইন।
••••••••••••••••
৩৪) “যদি তুমি শুধু সেই বইগুলোই পড়ো যা অন্য সবাই পড়ছে, তাহলে তুমি কেবল তাই ভাবতে পারবে যা অন্য সবাই ভাবছে।” হারুকি মুরাকামি।
••••••••••••••••
৩৫) "যিনি স্পষ্টভাবে কথা বলতে অক্ষম, তিনি যতক্ষণ না তা করতে সক্ষম হচ্ছেন, ততক্ষণ তাঁর নীরব থাকা উচিত।" - কার্ল পপার।
••••••••••••••••
৩৬) "শিক্ষার মূল্য একবারই দিতে হয়। অজ্ঞতার মূল্য সারাজীবনের জন্য দিতে হয়।" - অজ্ঞাত।
••••••••••••••••
৩৭) “প্রকৃত অজ্ঞতা জ্ঞানের অনুপস্থিতি নয়, বরং তা অর্জন করতে অস্বীকৃতি।” - কার্ল পপার।
••••••••••••••••
৩৮) "প্রত্যেক মানুষেরই নিজেকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে।" - আলবার্ট এলিস।
••••••••••••••••
৩৯) "মহান ব্যক্তিরা সর্বদাই সাধারণ মনের মানুষদের কাছ থেকে তীব্র বিরোধিতার সম্মুখীন হয়েছেন।" - আলবার্ট আইনস্টাইন।
••••••••••••••••
৪০) "বাষ্প, বিদ্যুৎ এবং পারমাণবিক শক্তির চেয়েও শক্তিশালী একটি চালিকা শক্তি আছে: ইচ্ছাশক্তি।" আলবার্ট আইনস্টাইন।
••••••••••••••••
৪১) “বিপরীত পরিস্থিতিতেই সদ্গুণের প্রকাশ ঘটে।” অ্যারিস্টটল।
••••••••••••••••
৪২) "নিজের জীবনকে অসাধারণ করে তোলার আকাঙ্ক্ষা কখনো ত্যাগ করো না।" ওয়াল্ট হুইটম্যান।
••••••••••••••••
৪৩) "সাফল্য হলো সেই পুরোনো ত্রয়ী: দক্ষতা, সুযোগ এবং সাহস।" - চার্লস লাকম্যান।
••••••••••••••••
৪৪) "যখন আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন না, তখন আপনার মনোভাব পরিবর্তন করাই শ্রেয়।" পাবলিয়াস টেরেন্টিয়াস।
••••••••••••••••
৪৫) “তোমার চারপাশে যা-ই ঘটুক না কেন, নিজের প্রকৃত আকাঙ্ক্ষার প্রতি সৎ থাকো।” - ফ্রিজিয়ার এপিকটেটাস।
••••••••••••••••
৪৬) "যদি তুমি সুখের সন্ধান করো এবং হতাশা এড়াতে চাও, তবে কেবল তাই কামনা করো যা তোমার উপর নির্ভরশীল।" - ফ্রিজিয়ার এপিকটেটাস।
••••••••••••••••
৪৭) "আমরা যা চাই, তার জন্য আশা রাখি, কিন্তু যা ঘটে, তা সহ্য করি।" - সিসেরো।
••••••••••••••••
৪৮) "নিরাশাবাদী হওয়া মানে নিজের সমস্যাকে দ্বিগুণ দীর্ঘায়িত করা।" - আলবার্ট আইনস্টাইন।
••••••••••••••••
৪৯) "জীবনের প্রতিটি সেকেন্ড, প্রতিটি মিনিট উপভোগ করতে হবে। ভবিষ্যতে নয়, বর্তমানে বাঁচুন।" - গান্ধী।
••••••••••••••••
৫০) "অধিকাংশ ক্ষেত্রে, সাফল্য নির্ভর করে তা অর্জন করতে কত সময় লাগবে তা জানার উপর।" মন্তেস্কিউ।
••••••••••••••••
৫১) “যেমন অব্যবহারে লোহায় মরিচা ধরে, তেমনি নিষ্ক্রিয়তা বুদ্ধিকে ধ্বংস করে।” লিওনার্দো দা ভিঞ্চি।
••••••••••••••••
৫২) "কথা বলা হয় না, কাজ করা হয়, কারণ কাজ করার মাধ্যমেই তা নিজের পরিচয় তুলে ধরে।" - উডি অ্যালেন।
••••••••••••••••
৫৩) "সৎকর্মের অন্যতম একটি সুবিধা হলো এই যে, তা আত্মাকে উন্নত করে এবং তাকে আরও উত্তম কাজ করতে উদ্বুদ্ধ করে।" - রুসো।
••••••••••••••••
৫৪) "নতুন কোনো ধারণা নিয়ে আসা মানুষটি ততক্ষণ পর্যন্ত খামখেয়ালি, যতক্ষণ না সেই ধারণাটি সফল হয়।" - মার্ক টোয়েন।
••••••••••••••••
৫৫) "যখন অর্থের ব্যাপার থাকে, স্বাধীনতা খুব কঠিন।" গঞ্জালো তোরেন্তে বালেস্তার।
••••••••••••••••
৫৬) "মানুষের মধ্যে অবজ্ঞার চেয়ে প্রশংসার যোগ্য বিষয়ই বেশি।" - আলবার্ট কামু।
৫৭) “ভালো আচরণের অর্থ হলো, আমরা নিজেদের সম্পর্কে এবং অন্যদের সম্পর্কে যা ভাবি, তা গোপন রাখা।” মার্ক টোয়েন।
৫৮) "মানুষ যখন তার নীতি অনুসরণ করে, তার চেয়ে যখন সে তার মেজাজ অনুসরণ করে, তখন তার চরিত্র বেশি দৃঢ় বলে মনে হয়।" ফ্রিডরিখ নিৎশে।
৫৯) “স্বাধীন হওয়া এক ক্ষুদ্র সংখ্যালঘুর অধিকার; এটি শক্তিমানদের বিশেষাধিকার।” ফ্রিডরিখ নিৎশে।
৬০) "পাগলামি কখনও কখনও যুক্তিরই এক ভিন্ন রূপ ছাড়া আর কিছুই নয়।" - গ্যেটে।
৬১) "যার বেঁচে থাকার একটি কারণ আছে, সে প্রায় যেকোনো পরিস্থিতিই সহ্য করতে পারে।" ফ্রিডরিখ নিৎশে।
৬২) "জীবনের সংগ্রামে সফল হতে হলে, ব্যক্তির হয় প্রখর বুদ্ধি থাকতে হবে, নয়তো পাষাণ হৃদয়।" ম্যাক্সিম গোর্কি।
৬৩) "স্বার্থপর ব্যক্তি একটি ডিম ভাজার জন্য তার প্রতিবেশীর বাড়িতে আগুন লাগিয়ে দিতেও সক্ষম।" - ফ্রান্সিস বেকন।
৬৪) "একই গল্পের পুনরাবৃত্তি ঘটে: প্রত্যেক ব্যক্তি কেবল নিজের কথাই ভাবে।" - সফোক্লিস।
৬৫) “জানা অপেক্ষা চিন্তা করা অধিক আকর্ষণীয়, কিন্তু দেখা অপেক্ষা কম আকর্ষণীয়।” গ্যেটে।
৬৬) "চিন্তা ছাড়া শেখা নিরর্থক। শেখা ছাড়া চিন্তা করা বিপজ্জনক।" কনফুসিয়াস।
৬৭) "একজন মানুষের সাথে সবচেয়ে খারাপ যা ঘটতে পারে তা হলো নিজেকে নিয়ে খারাপ ধারণা পোষণ করা।" - গ্যেটে।
৬৮) “ভালো বা মন্দ বলে কিছু নেই, আমাদের চিন্তাই একে সেরকম করে তোলে।” উইলিয়াম শেক্সপিয়ার।
৬৯) “চিন্তার কাজ কূপ খননের মতো: প্রথমে জল ঘোলা থাকে, কিন্তু পরে তা স্বচ্ছ হয়ে যায়।” প্রবাদ।
৭০) "তোমার সবচেয়ে বড় শত্রুও তোমার নিজের চিন্তার মতো তোমার ততটা ক্ষতি করতে পারে না।" - বুদ্ধ।
৭১) "চিন্তার সমষ্টি একটি ঔষধালয় হওয়া উচিত, যেখানে সকল রোগের প্রতিকার পাওয়া যায়।" - ভলতেয়ার।
৭২) “আমাদের অস্তিত্বের সবকিছুই আমাদের চিন্তার ফল; তা আমাদের চিন্তার উপরই প্রতিষ্ঠিত।” বুদ্ধ।
৭৩) “আমরা সবাই একই আকাশের নিচে বাস করি, কিন্তু আমাদের সবার দৃষ্টিভঙ্গি এক নয়।” কনরাড অ্যাডেনাওয়ার।
৭৪) "অসাধারণ কিছু করার চেষ্টা না করলে বেঁচে থাকার অর্থ কী?" - জন গ্রিন।
৭৫) "আমরা কেবল সেই কাজগুলোই ভালোভাবে করতে পারি যা আমরা করতে চাই।" - কোলেট।
৭৬) "এমন অনেকে আছেন যারা নিজেদেরকে নিখুঁত মনে করেন, কিন্তু তার কারণ কেবল এটাই যে, তারা নিজেদের কাছে কম প্রত্যাশা করেন।" - হারমান হেস।
৭৭) "কাজ করার জন্য রাত হলো সবচেয়ে শান্ত সময়। এটি মনকে সাহায্য করে।" - গ্রাহাম বেল।
৭৮) "মাঝে মাঝে আমরা একটা দরজা বন্ধ হতে দেখতে এতটাই ব্যস্ত থাকি যে, আরেকটা দরজা খুলতে অনেক দেরি হয়ে যায়।" - অজ্ঞাত।
৭৯) "আমরা ফুলের কাছে সুগন্ধ চাই। আমরা মানুষের কাছে শিক্ষা চাই।" প্রবাদ।
৮০) "মানুষ যখন স্বপ্ন দেখে, তখন সে প্রতিভাবান হয়।" - আকিরা কুরোসাওয়া।
৮১) "এই উন্মাদ পৃথিবীতে, কেবল উন্মাদরাই সুস্থ মস্তিষ্কের অধিকারী।" আকিরা কুরোসাওয়া।
৮২) "নিজের সমাধান করতে পারার চেয়ে বেশি সমস্যায় কখনো জড়িয়ো না।" - হোর্হে সেমপ্রুন।
৮৩) "একজন মানুষকে তার উত্তরের চেয়ে তার প্রশ্ন দিয়ে বেশি বিচার করা উচিত।" - ভলতেয়ার।
৮৪) "তীরকে দৃষ্টির আড়ালে ফেলার সাহস না থাকলে তুমি কখনোই সমুদ্র পার হতে পারবে না।" - অজ্ঞাত।
৮৫) "যখন আপনার কল্পনাশক্তি অস্পষ্ট থাকে, তখন আপনি আপনার চোখের উপর নির্ভর করতে পারেন না।" - চার্লস ডারউইন।
৮৬) “বস্তুর অর্থ বস্তুটির নিজের মধ্যে নয়, বরং সেটির প্রতি আমাদের মনোভাবের মধ্যে নিহিত।” - আঁতোয়ান দ্য সাঁ-একজুপেরি।
৮৭) "আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি, সেখানে সবকিছুই অবিরাম ও অনিবার্য পরিবর্তনের অধীন।" - জঁ-বাপতিস্ত ল্যামার্ক।
৮৮) "যেখানে অবাধে বের হতে পারো না, সেখানে প্রবেশ করো না।" মাতেও আলেমান।
৮৯) "ভাগ্যই তাস সাজিয়ে দেয়, কিন্তু আমরাই তা খেলি।" উইলিয়াম শেক্সপিয়ার।
৯০) "এক গ্রাম পাগলামি ছাড়া প্রতিভা হয় না।" - অ্যারিস্টটল।
৯১) “অন্যান্য স্বপ্নদ্রষ্টাদের মতোই, আমিও মোহভঙ্গকে সত্য বলে ভুল করেছিলাম।” জঁ পল সার্ত্র।
৯২) "কোনো অপবাদ যত কম বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে হয়, বোকাদের মনে তা তত বেশিদিন টিকে থাকে।" - ক্যাসিমির ডেলাভিন।
৯৩) "জীবন যাপনের দুটি উপায় আছে: একটি হলো এমনভাবে বাঁচা যেন কোনো কিছুই অলৌকিক নয়, এবং অন্যটি হলো এমনভাবে বাঁচা যেন সবকিছুই অলৌকিক।" - আলবার্ট আইনস্টাইন।
৯৪) “আমাদের শত্রুদের সাথে বসবাস করতে অভ্যস্ত হতে হবে, যেহেতু আমরা সবাইকে বন্ধু বানাতে পারি না।” অ্যালেক্সিস ডি টকভিল।
৯৫) "প্রয়োজনীয় হলো পরিস্থিতির কাছে নতি স্বীকার করা, পরিস্থিতির কাছে আত্মসমর্পণ করা নয়।" হোরেস।
৯৬) “মানুষকে সুখী করার ক্ষমতা দিয়ে সমাজকে বিচার করা উচিত।” অ্যালেক্সিস ডি টোকভিল।
৯৭) “ধারণার চেয়ে স্বার্থই মানুষকে পৃথক করে।” অ্যালেক্সিস ডি টোকভিল।
৯৮) "যে ব্যক্তি রাগের বশে শাস্তি প্রদান করে, সে সংশোধন করে না, বরং প্রতিশোধ গ্রহণ করে।" মিশেল দে মন্টেইন।
৯৯) "মানুষের একটি হৃদয় আছে, যদিও সে তার নির্দেশ মেনে চলে না।" - আর্নেস্ট হেমিংওয়ে।
১০০) "যখন আমাদের কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ থাকে এবং আমরা তা করি না, সেটাও আসলে একটি সিদ্ধান্ত।" - উইলিয়াম জেমস।
১০১) "কৃতজ্ঞতা আমাদের যা আছে তাকেই যথেষ্টে রূপান্তরিত করে।" - অজ্ঞাত।
এই ইতিবাচক চিন্তাগুলোকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
অনুপ্রেরণামূলক উক্তি পাঠ করলে স্বচ্ছতা ও প্রেরণা আসে, কিন্তু প্রকৃত পরিবর্তন তখনই আসে যখন এই ইতিবাচক চিন্তা এগুলো আপনার মানসিক অভ্যাসের অংশ হয়ে উঠতে শুরু করে। এটি অর্জন করার একটি সহজ উপায় হলো, আপনার বিশেষভাবে পছন্দের কিছু ইতিবাচক উক্তি বেছে নেওয়া এবং সচেতনভাবে সেগুলোর পুনরাবৃত্তি করা, যেন তা আপনার মনের জন্য একটি ব্যায়াম।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন বাক্যাংশ নির্বাচন করতে পারেন যা আপনাকে সাহায্য করে অতীত ও বিদ্বেষ থেকে নিজেকে মুক্ত করুনআপনাকে মনে করিয়ে দিতে যে, আপনি আরও শান্তিময় একটি জীবন পাওয়ার যোগ্য, যা আপনি কী গড়তে পারেন তার উপর কেন্দ্রীভূত। ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার অর্থ এই নয় যে যা ঘটেছে তা ভুলে যাওয়া বা আঘাতকে ন্যায্যতা দেওয়া, বরং এর অর্থ হলো সেই বোঝা ছেড়ে দিতে শেখা যা আপনার আর কোনো কাজে আসে না। নতুন অভিজ্ঞতার জন্য জায়গা তৈরি করুন.
যদি এতে সাহায্য হয়, তবে দিনের একটি শান্ত মুহূর্ত বেছে নিন, চোখ বন্ধ করুন এবং শান্তভাবে আপনার প্রিয় কোনো একটি বাক্য পুনরাবৃত্তি করুন, এর অর্থের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে, যা আপনি আর পরিবর্তন করতে পারবেন না, তা থেকে আপনি আবেগগতভাবে নিজেকে মুক্ত করছেন; আপনি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে চান; এবং আপনি নিজেকে সামনে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিচ্ছেন। আরও পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতা.
সময়ের সাথে সাথে, পুনরাবৃত্তি করার এবং সচেতনভাবে আপনার অনুভূতি অনুভব করার এই অভ্যাসটি ইতিবাচক চিন্তা এটি নেতিবাচক বিষয়ের উপর মনোযোগ দেওয়ার স্বয়ংক্রিয় প্রবণতাকে প্রশমিত করে। ঠিক যেমনভাবে আপনি একটি পেশীকে প্রশিক্ষণ দেন, তেমনি আপনি আপনার মনকেও সুযোগ উপলব্ধি করতে, আপনার যা আছে তার কদর করতে এবং আরও বেশি প্রশান্তির সাথে প্রতিকূলতার মোকাবিলা করতে প্রশিক্ষণ দেন।
যদি এমন কোনো ভাবনা থাকে যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে সাহায্য করে এবং এই তালিকায় নেই, তবে আপনি তা নিচের মন্তব্যে জানাতে পারেন। আপনার নিজের উক্তি শেয়ার করাও একটি উপায় হতে পারে। অন্যদের সমর্থন করুন যারা আপনার মতো একই রকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
যতবার আপনি এই বাক্যগুলিতে ফিরে আসেন এবং সেগুলিকে নিজের করে নেন, ততবারই আপনি আরও সচেতন জীবনের দিকে একটি ছোট পদক্ষেপ নেন। আপনার ভেতরের জগৎ সেই কথাগুলোর ওপর নির্ভর করে বিকশিত হয়, যেগুলোকে আপনি বিশ্বাস করতে বেছে নেন, এবং এটি এমন এক শক্তি যা সর্বদা আপনার নাগালের মধ্যেই রয়েছে।