চিৎকার না করে তর্ক করতে শেখার শক্তিশালী রূপক: বিচ্ছিন্ন হৃদয় থেকে মানসিক সান্ত্বনা পর্যন্ত

- লোকেরা রেগে গেলে কিসের কারণ হয়?

2 তারা প্রতিফলিত করেছে কিছু মুহূর্ত:

- এটি প্রশান্তি হারানোর কারণে। - তাদের মধ্যে একজন শুরু করল - এটাই একজন ব্যক্তির চিৎকার শুরু করার কারণ।

-আমি বুঝতে পারছি না… তার পাশের অন্যটি থাকলে সে কেন চিৎকার করে? বাবা জিজ্ঞাসা করলেন। "আপনার কণ্ঠস্বর কমিয়ে দিয়ে কিছু বলতে পারবেন না?" আমি এখনও বুঝতে পারছি না যে কেন একজন ব্যক্তি অপরজনকে রাগান্বিত করে চিত্কার করে।

অন্যরা বাবাকে অন্যান্য ব্যাখ্যা দিয়েছিল কিন্তু একটাও উত্তর ছিল না। তাতে বাবা খুশি হবেন।

অবশেষে, বাবা ব্যাখ্যা করতে শুরু করলেন:

- যদি আমরা 2 জন রাগান্বিত ব্যক্তির সাথে দেখা করি তবে আমরা তা বুঝতে পারি তাদের অন্তর দূরে প্রস্থান। তাদের আর্তনাদ হ'ল এই প্রত্যাহারের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং তাদেরকে শ্রবণ করা। যদি ক্রোধটি ডিগ্রীতে বৃদ্ধি পায় তবে তারা আরও জোরে চিৎকার করতে বাধ্য হবে যাতে তারা একে অপরকে শুনতে পায় এবং সেই বিশাল ব্যবধানটি coverাকতে পারে।

তারপর বাবা প্রণয়ন করা একটি প্রশ্ন:

- ভালোবাসার সাথে কি ব্যাপার? আমরা 2 প্রেমীদের সাথে দেখা হলে কি হবে? তারা উভয় যোগাযোগ করার জন্য চিৎকার ব্যবহার করে না। পরিবর্তে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে তার কণ্ঠস্বর বেশ কম। কারণটা কি? তাদের অন্তরের পন্থা, উভয়ই খুব ঘনিষ্ঠ।

আয়া অব্যাহত:

– যখন ভালোবাসা খুব তীব্র হয় তখন কী হয়? তুমি তাদের কথা শুনতে পাও না কারণ তারা ফিসফিসানির মাধ্যমে যোগাযোগ করে এবং তাদের ভালোবাসা আরও দৃঢ় হয়। শেষ পর্যন্ত, ফিসফিসানিরও প্রয়োজন হয় না; তারা চেহারা এবং অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে যোগাযোগ করে। এটিই দুজন প্রকৃত প্রেমিকের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার মাত্রা।

অবশেষে বাবা যুক্ত:

- যখন তাদের একটি মিশ্র মতামত রয়েছে আপনার অন্তরের দূরত্বকে অনুমতি দেবেন নাতাদের মুখ থেকে এমন কোনও শব্দ বেরোন না যা এই দূরত্বকে বাড়িয়ে দেয় কারণ এমন এক সময় আসবে যখন এই দূরত্বটি এত বেশি হবে যে তারা কীভাবে ফিরে আসবে তা তারা জানবে না।

আমি আপনাকে আমার শেষের সাথে ছেড়ে চলেছি ভিডিও:

চিৎকার না করে তর্ক করতে শেখার জন্য রূপক

রূপক হলো বোঝার সংক্ষিপ্ত রূপ: তারা জটিলতাকে ঘনিষ্ঠ চিত্রে রূপান্তরিত করে। আলোচনার মাধ্যমে, তারা আমাদের অন্যের বিচার না করে ভিতরে কী ঘটছে তা দেখতে দেয়। মেডিটেশন এবং থেরাপি থেকে, তারা অভ্যস্ত এসকেলেশন নিষ্ক্রিয় করুন এবং চুক্তির পথ উন্মুক্ত করে।

কল্পনা ক সাউন্ড কনসোল রেডিওতে ব্যবহৃত স্লাইডারগুলির মতো: ভয়েস, পার্কাসন বা গিটারের জন্য বেশ কয়েকটি স্লাইডার। এটিকে আবেগের জগতে স্থানান্তর করুন: প্রতিটি স্লাইডার একটি আবেগের প্রতিনিধিত্ব করে (রাগ, ভয়, বিতৃষ্ণা, দুঃখ, আনন্দ... এবং হিংসা, লজ্জা, একঘেয়েমি, স্মৃতিচারণ, উদ্বেগ)। শরীর হলো পর্দা: দুঃখ বাড়লে কাঁধ ঝুলে যায়, ভয় বাড়লে পেটে গিঁট তৈরি হয়। যদি তুমি "সমান" করতে শিখো, তুমি একটা আবেগকে সবকিছুর উপর কর্তৃত্ব করতে দিও না।.

এই কনসোলটি অন্যান্য দরকারী চিত্র দ্বারা পরিপূরক: গোলকের মতো স্মৃতি আমরা তাদের কতটা পছন্দ করি তার উপর নির্ভর করে আমরা কাছাকাছি থাকি নাকি দূরে থাকি; যে বিশ্বাসগুলো বপন করা হয়েছে পরিচয়ের ক্ষেত্রে এবং অঙ্কুরিত হয় "আমি সক্ষম" বা "আমি এর যোগ্য নই" বলে স্পন্দিত তারের মতো; এবং ব্যক্তিত্বের দ্বীপপুঞ্জ যেগুলো দিনে দিনে পুনর্গঠিত হচ্ছে। এমনকি "সদর দপ্তর" কে মানসিকভাবে একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করাও যুক্তিযুক্ত। সমন্বয় কেন্দ্র কম যুদ্ধপ্রিয়।

বিতর্কিত দুটি মূল আবেগ: লজ্জা (যদি এটি ভালোভাবে পরিমাপ করা হয় তবে এটি অন্যায্য আচরণ বন্ধ করতে পারে) এবং উদ্বেগ (একটি ঘূর্ণিঝড় যা শরীর ও মনকে ত্বরান্বিত করে)। তারা শত্রু নয়: তারা তথ্যদক্ষতা হলো লক্ষ্য করা যে কী তাদের উপরে তোলে বা কমায় এবং এগুলো বিচক্ষণতার সাথে মিশিয়ে নিন.

দ্বন্দ্বের সময় শব্দের আওয়াজ কমাতে মধ্যস্থতার সংস্থান

আরোহণের জন্য পাহাড়বিবাদটি একটি শীর্ষবিন্দু। মধ্যস্থতাকারী একটি জোতা, দড়ি এবং একজন গাইড প্রদান করে; পক্ষগুলি আরোহণ করে। ক্ষমতা দায়িত্ব এবং সহযোগিতা।

.তু: আবেগ আসে তাপ বা বৃষ্টির মতো। তাদের প্রতিরোধ করা তাদের তীব্র করে তোলে; অভিযোজন আমাদের সংবেদনশীলভাবে কাজ চালিয়ে যেতে সাহায্য করে।

খাগড়া এবং ওক: দী নমনীয়তা অনমনীয়তার চেয়ে ঝড় ভালোভাবে সহ্য করে। অভিভাবকত্ব এবং অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে, বিকল্প দৃঢ়তা অনুভূমিক সংযুক্তি এবং শ্রদ্ধা বৃদ্ধি করে।

থেরাপিউটিক রূপক যা আপনাকে আরও ভালোভাবে আলোচনা করতে সাহায্য করে

দেহ ভেসে আছে: যখন উদ্বেগের সমুদ্র উত্তাল হয়, আঘাতের সাথে লড়াই ডুবে যায়. ছেড়ে দেওয়া এবং বিশ্বাস করা আপনাকে ভাসতে সাহায্য করে; সেখান থেকে, আপনি প্রতিটি শব্দ আরও কার্যকরভাবে বেছে নিতে পারেন।

বাস (যাত্রী হিসেবে ভাবছে): কেউ কেউ হুমকি দেয়, কিন্তু তারা স্টিয়ারিং হুইল স্পর্শ করে না।পটভূমির শব্দের মুখেও আপনি আপনার মূল্যবোধের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।

পলিগ্রাফ: "সক্রিয় না করার" চেষ্টা করলে অ্যালার্ম চালু হয়। যত বেশি তুমি নিজেকে অনুভব করা বা চিন্তা করা থেকে বিরত রাখবে,, তত বেশি দেখা যাচ্ছে। লড়াই না করে পর্যবেক্ষণ করুন।

ট্রেন এবং স্টেশন (OCD): যদি আমরা তাদের জোর না করি, তাহলে আবেশ আসে এবং চলে যায়। জোর করে বেরিয়ে আসা রাস্তা আটকে দেয়.

বাতি: "কারণ কখনও কিছুই ঘটে না" এই আচার-অনুষ্ঠান পালন আমাদের যাচাই করতে বাধা দেয় যে এগুলি প্রয়োজনীয় নয়.

অতিথি এবং পার্টি + পেঁয়াজ: স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলিকে সৌজন্যের সাথে ব্যবহার করুন এবং, স্তরে স্তরে, গভীর বিশ্বাসে পৌঁছায় যা তাদের সমর্থন করে।

চিৎকার না করে কথা বলার সময় এই ছবিগুলি কীভাবে প্রয়োগ করবেন

- উত্তর দেওয়ার আগে, তোমার "কনসোল"কোন আবেগ কি নেতৃত্ব দিচ্ছে? রাগ এক ধাপ নিচে নেমে যায়, কৌতূহল আরেক ধাপ উপরে উঠে যায়।"

– a দিয়ে পুনরায় বাক্যাংশ করুন ভাগ করা রূপক ("আমরা একই পাহাড়ে উঠছি, চলো দড়ি বেঁধে ফেলি")।

- যদি তুমি উদ্বেগ লক্ষ্য করো, তাহলে অনুশীলন করো "ভেসে উঠা”: থামো, শ্বাস নাও, গাড়ি চালানোর সময় ফিরে এসো।

- অন্যজন যে দ্বীপটি রক্ষা করছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন: এর পেছনে কোন মূল্য বা বিশ্বাস লুকিয়ে আছে?

এই পদ্ধতি আবেগকে দমন করে না; বরং এটি তাদের সমাধান করে। আবেগগত মনোবিজ্ঞান আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, আবেগ এবং উদ্দেশ্যের মূল একই: সরানো... ওরা তোমাকে মুখোমুখি অবস্থানের দিকে নিয়ে যাক, চিৎকারের দিকে নয়।