আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে এই 6 টি উপায় দেখার আগে, আমি আপনাকে এই মুহুর্তের এক মিনিটের ভিডিও দেখতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি আপনি ভাল বোধ শুরু করার সেরা উপায় কি তা দেখতে যাচ্ছেন।
ভিডিওটি জেনিয়াল.guru নামে একটি ওয়েবসাইট তৈরি করেছে:
[আপনি আগ্রহী হতে পারেন «আত্মহত্যা একটি জাতীয় সমস্যা যেখানে আপনি জানেন?"]
আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে এখন আমরা এই 6 টি উপায় দেখতে যাচ্ছি।
জীবনে এমন কিছু মুহুর্ত আসে যখন আপনার মনে হয় যে আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু ডুবে যাচ্ছে।
- কাজ খারাপ হয়ে যায়
- আপনার সম্পর্ক খারাপ থেকে আরও খারাপ দিকে চলে যায়
- আপনি আপনার পিতামাতার সাথে পেতে না
- তোমার কোনো টাকা নেই
- তোমার ঘৃণা আছে
- সব অসুখ
- একটি দুর্ঘটনা
- একটি প্রয়াত
- বিরোধ
- বাচ্চাদের নিয়ে সমস্যা
- ইত্যাদি, ইত্যাদি
একসাথে বা পৃথকভাবে হাজার হাজার জিনিস আপনাকে যে কোনও মুহুর্তে বিশ্বাস করতে পারে আপনি এটি আর নিতে পারবেন না, আপনি নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন যে আপনি মুক্ত পড়েছেন এবং প্যারাসুটটি খোলেনি।
তবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনার উপায় রয়েছে এবং আমি আপনাকে 6 টি বলতে যাচ্ছি যা খুব ভালভাবে কাজ করে:
1) এখনই থাকুন.
চলে যাও. বের হও. এক সপ্তাহ, একদিন, বা কয়েক ঘন্টা, এটি কিছু যায় আসে না। একটি ট্রেন, বিমান, গাড়ী বা হাঁটুন। এমন কোনও জায়গায় যান যা আপনি জানেন না, বা আপনি নিয়মিত যান না যে, আপনি এটি অদ্ভুত মনে হয়। একা যাও.
আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করে আপনার মন উদ্দীপনা দ্বারা বিভ্রান্ত হবে যা এটি নতুন।
যেখানেই তুমি যাও, মন্তব্য আপনার চারপাশে: ব্যস্ত রাস্তায় হাঁটতে থাকা লোকেরা, আপনার মাথার উপর দিয়ে ঘুরে বেড়ানো একটি পাখি বা মাটি থেকে খাবার বেঁধে দিচ্ছে, মেঘ যা আকৃতি এবং বর্ণকে পরিবর্তন করে।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবনে প্রচুর সমস্যা থাকলেও জীবন তার কোর্স চালায়. বিশ্বটি চলতে থাকে এবং আপনার সাথে যা ঘটে তা নির্বিঘ্নে চলতে থাকবে।
এটি সম্পর্কে সচেতনতা অর্জন আপনাকে সহায়তা করবে আপনার উদ্বেগ পুনরায়ত। এবং স্টপ নেতিবাচক চিন্তাভাবনার উত্তরসূরি কেটে দেবে যে আপনার মন আপনার স্বাভাবিক পরিবেশে থামাতে ব্যর্থ।
2) দুদক আপনার পরিস্থিতি.
এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে পদত্যাগ করুন। এর অর্থ লড়াই করা বন্ধ করুন বিরুদ্ধে তার লড়াই বিরূদ্ধে সে।
এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের শক্তি যা পরিবর্তন করতে চান না, যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং কী বিষয়ে মনোনিবেশ করেন সেগুলি পরিবর্তনের চেষ্টা করে আপনার শক্তি অপচয় করা বন্ধ করুন হ্যা, তুমি পারো কর
এর অর্থ সম্পদ অনুকূলিতকরণ: আপনার সংস্থান এর অর্থ হ'ল আপনি দোষী ও অজুহাত সন্ধান করা বন্ধ করুন এবং আপনার দায়িত্ব গ্রহণ করা শুরু করুন।
3) রিলিজ বল।
বা অন্য কোনও উপায় রাখুন: ব্যাকপ্যাকগুলি খুলে ফেলুন এবং চল যাই. বস্তুগত জিনিস এবং লোকের সাথে সংযুক্তি আমাদের আবদ্ধ করে এবং আমাদের ডানাগুলি কেটে দেয়।
যদি আপনি সেগুলির কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন, যা আপনার জীবনে সত্যই প্রয়োজন হয় না এবং যা কেবল আপনার চাকাগুলিতে লাঠি ফেলে দেয়, জীবনের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি হালকা এবং কম বেদনাদায়ক হবে।
4) শেয়ার করুন।
গোলম করবেন না এবং আপনার অনুভূতি, আপনার সাফল্য, আপনার দুঃখ, আপনার আনন্দ এবং হতাশাগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করুন। এটি নিজের কাছে রাখবেন না।
বিষাক্ত লোকদের কাছ থেকে আলাদা করা যেমন ঠিক তেমনি এটিও ভাল নিজেকে যিনি নিজেকে ভালোবাসেন সমমনা, আন্তরিক, সৎ লোকদের দ্বারা নিজেকে ঘিরে রাখুন, আপনার গুণাবলী এবং আপনার ত্রুটি সহ।
এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে তাদের অস্তিত্ব নেই, রয়েছে এবং রয়েছে অনেকগুলি।
সমস্যা হচ্ছে আপনি খারাপদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখেন, এবং এভাবেই চলে ...
যদি আপনি আপনার উদ্বেগগুলি এমন কারও সাথে শেয়ার করেন যিনি আপনাকে বোঝে, কে জানেন যে আপনি কী করছেন, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। এবং যদি সেই ব্যক্তি, ইতিমধ্যে, ইতিমধ্যে একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠেছে, তবে সুবিধাটি দর্শনীয় হবে।
এ কারণেই সমস্ত ধরণের সমর্থন গোষ্ঠীগুলি এত ভাল কাজ করে। আপনার যদি কোনও বড় সমস্যা হয় তবে নির্দ্বিধায় এটি সন্ধান করুন।
5) কমিটি করা।
নিজেকে এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা বাস্তবসম্মত, এটির জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং এটি পূরণের জন্য দৃ commitment় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার বিশ্বাসী কাউকে বলুন। সুতরাং আপনি অভিনয় এবং বাধ্য করতে বাধ্য করা হবে।
রেজুলেশন করা এবং নিজের কাছে রাখা এক নয়, আপনার নিজের ব্যর্থতাকে ন্যায্য প্রমাণ করতে হবে এমন একজন সাক্ষী রাখার চেয়ে।
6) না বলতে শিখুন।
এই পৃথিবীতে হতাশাগ্রস্থ লোকদের অনেকেই এইভাবে অনুভব করে কারণ তারা অনেক কিছুই না বলতে পেরেছেন।
আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি সন্তুষ্ট করা অসম্ভব এবং সমস্ত লোক পছন্দ করে। আপনি যখন সকলকে হ্যাঁ বলছেন, আপনি নিজের স্বাধীনতার জন্য একটি কবর খনন করছেন।
ছোট শুরু করুন। বিভিন্ন অনুরোধের জন্য না বলা শুরু করুন এবং আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও কিছুটা সময় কাটাতে শুরু করবেন begin
এই steps টি পদক্ষেপ আপনাকে আপনার পিটিয়ে দেওয়া জীবনে শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। তাদের অনুসরণ করুন এবং আপনি যে সঙ্কটের মুখোমুখি হচ্ছেন সেই মুহুর্তটিকে পরিবর্তনের সুযোগে পরিণত করবেন।
যদি আপনি কীভাবে এটির সুবিধা গ্রহণ করতে জানেন তবে আপনি ট্রানস প্রজ্ঞাবান, শক্তিশালী এবং একজন ভাল ব্যক্তি থেকে বেরিয়ে আসবেন।
আনা ট্র্যাভার, কোচ এবং পরামর্শদাতা, মায়াজাল পুনরুদ্ধারকারী এবং কুইকস্যান্ডে নিরাপদ ওয়াকওয়ে নির্মাণকারী। আমার ব্লগ, আমার টুইটার এবং আমার ফেসবুক পৃষ্ঠা।