খুব বেশি দিন আগেও ধারণা করা হত যে বিভিন্ন মস্তিষ্কের মডিউলগুলিতে জ্ঞান রাখা হয়েছিল। স্পেনীয় নিউরোলজিস্ট জোয়াকুইন ফস্টার প্রস্তাব করেছিলেন যে মস্তিষ্কের দুর্দান্ত নিউরাল নেটওয়ার্ক থেকে স্মৃতি এবং আত্মা উত্থিত হয়, যা একে অপরের সাথে যুক্ত।
নিউরন মস্তিষ্কে মারা যেতে পারে তবে একজন ব্যক্তির মুখের স্মৃতি স্থায়ীভাবে স্মৃতিতে থাকতে পারে, এই স্মৃতিটি কোথায় রাখা হয়, তা বিবেচনায় রেখে কোষ এবং নিউরন মারা যায়? স্মৃতিশক্তি এতটা টেকসই হতে পারে কারণ যে সংবেদনশীল পরিস্থিতিতে মেমরিটি অর্জন করা হয়েছিল তা সংবেদনশীল জলবায়ুর জন্য দৃly়ভাবে গঠিত হতে পারে। আর কিছু, জীবনের ধারাবাহিকতায় এই স্মৃতিগুলি বারবার ব্যবহার করা হয়।
অনেক ধরণের স্মৃতি রয়েছে এবং যে ধরণের স্মৃতি থেকে যায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। এই স্মৃতিগুলি জীবনকালে অনুশীলন করা হয় এবং এইভাবে তারা টিকে থাকে তবে একই সাথে সংযোগগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং স্মৃতিশক্তি হারাতে থাকে তবে নতুনগুলিও তৈরি হয়। নতুন স্মৃতি অর্জন এবং আপনার মনের উন্নতি করার কৌশলটি আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলন করা। শারীরিক অনুশীলন মানসিক অনুশীলনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
নিউরনগুলি 40 বছর বয়সে অপ্রত্যাশিতভাবে মারা যায় না
ধারণা করা হয়েছিল যে 40 বছর বয়স থেকে মানুষের মস্তিষ্কের নিউরনগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে মারা যায়, এটি মস্তিষ্কের দিক থেকে আমাদের একটি বিব্রত ছবি রেখে গেছে। এখন আমরা জানি যে তারা মারা যায় না, কেবল তাদের মধ্যকার সংযোগ হ্রাস পায়। নতুন নিউরনগুলি সারা জীবন জুড়ে জন্মগ্রহণ করে, বিশেষত শেখার এবং স্মৃতিশক্তির ক্ষেত্রে, তবে এ জন্য তাদের অবশ্যই মানসিক অনুশীলনের মাধ্যমে উদ্দীপিত হতে হবে।
পরিপক্ক বয়স 30 বছর পৌঁছায় এবং তার পর থেকে মস্তিষ্কের বয়স শুরু হয়। এটি কিছু অনুশীলন দিয়ে এড়ানো বা বিলম্বিত হতে পারে। প্যাকো মোরা আমাদের 12 টি টিপস সাহায্য করে যা আমাদের জীবনের প্রতিটি দিন তাদের অনুশীলন করতে অ্যাকাউন্টে নেওয়া উচিত। এইভাবে, সিনিয়ল ডিমেনশিয়া, পার্কিনসনস বা আলঝাইমার জাতীয় রোগগুলি এড়ানো যায়।
স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের জন্য 12 টিপস
প্যাকো মোরা থেকে এই টিপসগুলি মিস করবেন না যাতে আপনার মস্তিষ্ক শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকে:
- কম খাও. আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়ার ফলে মস্তিস্কে প্রোটিন, লিপিডস, ডিএনএ এবং মস্তিষ্কে আক্রমণাত্মক চাপ বাড়ায়। কম খাবার হিপোক্যাম্পাসে নতুন নিউরনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, সিনপেস বাড়ায় এবং নিউরোনাল মেরামতের ব্যবস্থা বাড়ায়।
- নিয়মিত খেলাধুলা করুন। এ্যারোবিক ক্রীড়াগুলি অভ্যাসগতভাবে মস্তিস্কের বৃহত্তর প্লাস্টিকের উপর প্রভাব ফেলে এমন পদার্থগুলিকে গোপন করে, নিউরনের মধ্যের সিন্যাপসগুলি শক্তিশালী হয় এবং শেখা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।
- প্রতিদিন মানসিক অনুশীলন করুন। ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা পড়া বা করা যথেষ্ট নয়, আপনার মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে হবে। একটি নতুন ভাষা শেখা মনের সাথে অনুশীলনের একটি ভাল উদাহরণ যা চেষ্টা করা প্রয়োজন তবে আনন্দ দেয় কারণ এটি দরকারী এবং অন্যরা আমাদের প্রশংসা করে।
- অনেক ভ্রমণ. ভ্রমণের জন্য শেখা এবং মুখস্ত করা দরকার। রুটিন মস্তিষ্কের জন্য বিপর্যয়কর, ভ্রমণ ছাড়াও প্রচুর সংবেদন সৃষ্টি করে যা নিউরনগুলিকে সরিয়ে দেয়।
- একসাথে বসবাস করা. ভাল মানসিক স্বাস্থ্য অন্যের সাথে ভাল এবং অবিচ্ছিন্ন সম্পর্ক থেকে আসে। সংবেদনশীল স্থানান্তরগুলির মানসিক সুবিধা রয়েছে। যারা অংশীদারের সাথে থাকেন এবং বন্ধুবান্ধব তারা পরিবর্তনের সাথে আরও ভাল খাপ খাইয়ে নিতে পারেন।
- পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিন। অভিযোজন মানে সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেন বা আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও কিছুর জন্য বয়স্ক, আপনি কেবল আবেগগতভাবে স্ট্রেস পাবেন।
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। স্ট্রেস শরীরের জন্য খারাপ কারণ হরমোন তৈরি হয় যা মস্তিষ্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে। এর মোকাবিলা করার সর্বোত্তম জিনিস হ'ল স্পোর্টস খেলা।
- ধূমপান নেই ধূমপান ছোট স্ট্রোক তৈরি করে, নিকোটিন স্মৃতি এবং অ্যাট্রোফির হ্রাস তৈরি করে, তদ্ব্যতীত এটি নিউরনকে মেরে ফেলে এবং মস্তিস্কে অক্সিডেটিভ চাপ বাড়ায়।
- ভাল ঘুমাও। আমাদের প্রতি রাতে 8 ঘন্টা পর্যন্ত মাটি প্রয়োজন যাতে মস্তিষ্ক টিস্যুগুলি কাজ করতে এবং মেরামত করতে পারে এবং সেই স্মৃতিগুলিকে দূর করতে পারে যা আমাদের সেবা দেয় না এবং বেঁচে থাকার জন্য যা প্রয়োজন তা জোরদার করতে পারে।
- মানসিক ব্ল্যাকআউট এড়িয়ে চলুন। জীবনে অনুপ্রেরণা সহকারে বেঁচে থাকা, উত্তেজনা ও উত্সাহের সাথে বাঁচতে হবে কারণ এটি আমাদের বাঁচতে এবং সুস্থ হতে বাধ্য করে।
- কৃতজ্ঞ হও. ধন্যবাদ হ'ল মানবতম অঙ্গভঙ্গি এবং এটি আমাদের ভাল বোধ করে, এটি আমাদেরকে নতুন বন্ধন তৈরি করতে এবং সংবেদনশীল বোঝার পিছনে ফেলে দেয়।
- ছোট জিনিস উপভোগ করুন। ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করা গুরুত্বপূর্ণ, এমন প্রয়োজনীয়তা তৈরি না করে যা সেগুলি অর্জনে আমাদের লড়াই বা চাপ তৈরি করে।
মস্তিষ্কের এক অংশে জ্ঞান স্থির হয় না
একে 'মডুলার কনসেপশন' বলা হয় কারণ মস্তিষ্কের এক অংশে জ্ঞান স্থির হয় না, এটি অতীত। নিউরাল নেটওয়ার্ক মেমরির মূল চাবিকাঠিএটি সমস্ত জ্ঞান এবং সমস্ত স্মৃতির ভিত্তি, এটি অভিজ্ঞতার মাধ্যমে এবং আবেগ এবং নিউরনের সংযোগে সারা জীবন জুড়ে গঠিত।
এই জ্ঞানের মডিউলগুলি শেখার ভিত্তি, এটি দেখছে এবং শ্রবণ করছে। স্মৃতি এবং জ্ঞানের চেতনা নেটওয়ার্কে রয়েছে কারণ এটি সম্পর্কিত, এটি জ্ঞানের কোড। জেস্টাল্ট বা ফর্ম সাইকোলজি এর সাথে সম্পর্কিত, কারণ অংশগুলির সাথে সম্পর্কিত হওয়ার সাথে জিনিসগুলির অর্থ হয়।
জ্ঞানের নিউরাল নেটওয়ার্কগুলি সমিতি এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা গঠিত হয় experience এবং সেল এবং সেল গ্রুপ ভাগ করুন. একটি সেল গ্রুপ অনেক নেটওয়ার্কের অংশ হতে পারে। সমস্ত কিছু বোঝার জন্য একটি সম্পর্কিত কোড, এটি এর সর্বনিম্ন অংশে হ্রাস করা যায় না।
মস্তিষ্ক এমন কোনও শঙ্কর নয় যেখানে স্মৃতিগুলি সংরক্ষণ করা হয়, কোনও একক কার্যক্রমে কোনও বিশেষ ক্ষেত্র নেই, স্নায়ুবিজ্ঞানের অগ্রগতির জন্য এই তত্ত্বটি জিন করা হয়েছে। মস্তিষ্ক একটি জটিল নেটওয়ার্ক যার মধ্যে নিউরনগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং প্রত্যেকে অসংখ্য নেটওয়ার্কের অংশ হওয়া ছাড়াও, তাদের বিভিন্ন ভূমিকা রয়েছে। এটি ইন্টারনেটের মতো। আমাদের প্রায় 20 বিলিয়ন নিউরন রয়েছে যা মস্তিষ্ককে তৈরি করে এবং স্মৃতিশক্তি রাখতে মস্তিষ্ক এগুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত এবং মস্তিষ্ক সেগুলি বিতরণযোগ্য নেটওয়ার্কগুলিতে সঞ্চয় করে।
সম্পর্ক অন্য ব্যক্তির তুলনায় এক ব্যক্তির মধ্যে আলাদাভাবে গঠন করা হয়, তবে সাধারণ নেটওয়ার্কগুলি যেমন সংস্কৃতির নেটওয়ার্ক, ভাষার আইন, আবেগের আইনগুলি ভাগ করা হয় ... এবং এটি এখনও অব্যাহত রয়েছে এবং সর্বোপরি, কারণ এটি পুনরায় করা ছোট নেটওয়ার্কগুলির ফলাফল যা শ্রেণিবদ্ধ স্তরে সংগঠিত হয়। মস্তিষ্ক এমন স্মৃতিগুলিকে বাধা দেয় যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিকে অগ্রাধিকার দিতে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
তিন ধরণের স্মৃতি ভবিষ্যতের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে
স্মৃতি এখনও রহস্য তবে তিন ধরণের রয়েছে: বহুদিনের স্মৃতি (যা আপনাকে স্মরণে রাখতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনার শৈশবে আপনার সাথে যা ঘটেছিল), স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি (যা আপনি কোনও ফোন নম্বর কাগজে লিখে না দেওয়া পর্যন্ত মনে রাখার অনুমতি দেয়) এবং কাজের স্মৃতি। এই শেষ স্মৃতিটি মানুষের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটিই আমাদের স্মৃতিগুলিকে লিঙ্ক করতে সহায়তা করে যা আমরা সংরক্ষণ করেছি এবং সে অনুযায়ী কাজ করি। এটি কারও সাথে কথা বলার সময় আমরা মেমরির উদাহরণস্বরূপ ব্যবহার করি।
মস্তিষ্কের সাথে আমরা পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করি এবং এটি আমাদের এবং পরিবেশের মধ্যে ইন্টারফেস (বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ)। বিবর্তন চলাকালীন, সেরিব্রাল কর্টেক্স বিকশিত হয়েছে এবং মানুষ বিচিত্র বৈশিষ্ট্য অর্জন করেছে যা এটি দুটি জিনিসকে অনুমতি দেয়: ভাষা এবং ভবিষ্যদ্বাণী।
সমস্ত এক্সিকিউটিভ ফাংশন একটি ফাংশন আছে, কাজের স্মৃতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সৃজনশীল দক্ষতা ... সবই ভবিষ্যতের দিকে ফোকাস করে, অন্যকে পেতে জিনিস করুন। ধারণাগত জ্ঞানকে জটিল জ্ঞানীয় জ্ঞান থেকে আলাদা করা যায় কারণ যদিও দুটি ক্ষেত্রের মধ্যে তাদের সম্পর্ক রয়েছে (উভয়ই উপলব্ধি-ক্রিয়া চক্রে অংশ নেয়, ক্রিয়াটি পরিবেশে পরিবর্তনের জন্ম দেয়) এবং সিস্টেমটিকে ফিরিয়ে দেওয়া হয়। এর অর্থ হ'ল, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার আবেগ এবং নান্দনিকতার সাথে সম্পর্কযুক্ত করবেন এবং তারা সেই ব্যক্তির দৃষ্টিকে রঙ করবে এবং সেই ব্যক্তির বা আপনার মতো অন্যদের স্মৃতিতে সম্পর্কিত হবে কীভাবে তা জানার জন্য প্রতিক্রিয়া। আচরণ এবং ভাষা সংশোধন করা হয়।
আত্মা মস্তিষ্কে থাকে তবে তার বিভাগগুলিতে থাকে না ... আত্মা মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কে থাকে।
ঝর্ণা; নেটওয়ার্কিং