তোমার কি পড়তে ইচ্ছে করছে? 40 বাক্যাংশগুলি যা আপনি কোথাও লেখা পাবেন না? আপনি কি রেডিওতে সম্প্রচারিত সেরা ব্যক্তিগত উন্নয়নমূলক প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি দ্বারা শক্তিশালীভাবে অনুপ্রাণিত হতে চান? আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
তবে, আমরা ব্যবসায় নেমে যাওয়ার আগে, আপনাকে নীচের ভিডিওটি দেখার আমন্ত্রণ জানাতে দিন। আমার মতে, এটা সেরা প্রেরণাদায়ক ভিডিওগুলির মধ্যে একটি যেগুলো কখনো তৈরি হয়নি।
এই ভিডিওটির শিরোনাম "সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন". এতে কয়েক মিনিট সময় দিন এবং তুমি দেখতে পাবে কিভাবে এর শেষে, তুমি জীবনকে ভিন্নভাবে দেখো:
আপনি যদি এই ভিডিওটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে আপনার কাছের লোকদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.[মাশশেয়ার]হয়তো আপনি আগ্রহী: 40 ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির মধ্যে
কিছুক্ষণ আগে একটি রেডিও শো ডাক হয়েছিল ইতিবাচক চিন্তা এবং এর নেতৃত্বে ছিলেন সার্জিও ফার্নান্দেজ নামে এক দুর্দান্ত কোচ। এই প্রোগ্রামে তারা ড এই প্রবন্ধে আমি নিজেকে সংকলন করার অনুমতি দিয়েছি এমন চমৎকার এবং সুন্দর বাক্যাংশএই উদ্ধৃতিগুলির বেশিরভাগই সার্জিও ফার্নান্দেজের নিজের লেখা:
1) "এটা কী অদ্ভুত ধারণা যে, সুখ অর্জনের জন্য বাইরের কিছু পরিবর্তন করতে হবে। অর্থনীতি, বস, প্রতিবেশী, সঙ্গী, আমাদের বন্ধুবান্ধব, যাই হোক না কেন... কিন্তু বাইরে।"
••••••••••••••••
2) "আমরা যে অর্থ দিই তা ছাড়া আর কিছুই অর্থপূর্ণ নয়। বিষণ্ণ বোধ করছেন? মনে রাখবেন, বেশিরভাগ সময় এটি কেবল একটি পছন্দ।"
••••••••••••••••
3) "আমাদের কাজ পছন্দ না হওয়ায় অথবা আজ বৃষ্টি হচ্ছে বলে আমরা আমাদের সুখ বন্ধক রাখি না।".
••••••••••••••••
4) "যখন আমাদের কার্যকলাপের অর্থ এবং উদ্দেশ্যের অভাব থাকে তখন সবকিছুই কঠিন হয়ে পড়ে। যখন আমরা অর্থপূর্ণ কার্যকলাপ করি, তখন মনে হয় যেন আমরা 24 ঘন্টা ব্যাটারিতে আটকে থাকি।"
••••••••••••••••
5) "তুমি যেসব জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ, সেগুলো এক টুকরো কাগজে লিখে রাখো।"
আমি তোমাকে সুপারিশ করছি: "ছাত্রদের জন্য প্রেরণাদায়ক বাক্যাংশ"
••••••••••••••••
6) "চাপ কাটিয়ে ওঠার অন্যতম চাবিকাঠি হল গ্রহণযোগ্যতা, যা পদত্যাগের মতো নয়। গ্রহণযোগ্যতা হল স্বীকার করা যে আমাদের বর্তমান বাস্তবতা যা তা, এবং পদত্যাগ মানে হাল ছেড়ে দেওয়া। যদি আপনি চাপে থাকেন, তাহলে তা গ্রহণ করুন এবং পরিবর্তনের জন্য এটি ব্যবহার করুন, তবে কোনও পরিস্থিতিতেই আপনার নিজের পদত্যাগ করা উচিত নয়।".
••••••••••••••••
7) "শিক্ষা তুমি যা বলো তা নিয়ে নয়, বরং তুমি যা করো তা নিয়ে। তুমি যাই বলো না কেন, তোমার কাজ নিজেই কথা বলবে।"
••••••••••••••••
8) "আমরা সুখী হব না যতক্ষণ না আমরা বুঝতে পারি যে সুখ বর্তমানে ঘটে, অতীত বা ভবিষ্যতে কখনও নয়।".
••••••••••••••••
9) "আমি বয়স্ক এবং আমি অসংখ্য দুর্ভাগ্যের কথা জানি, কিন্তু বেশিরভাগই কখনও ঘটেনি।"। মার্ক টোয়েন
••••••••••••••••
10) "আমরা সুখী হব না যতক্ষণ না আমরা নিজেদের সম্পর্কে আমাদের অনমনীয় ধারণা ত্যাগ করি, যতক্ষণ না আমরা নমনীয়তাকে জীবনধারা হিসেবে গ্রহণ করি।".
••••••••••••••••
11) "সুখ কোন ফলাফল নয়, এটি একটি মনোভাব।".
••••••••••••••••
12) "মন সর্বদা অজুহাতের জন্য ভালো যুক্তি খুঁজে বের করে"। পিলার জেরিক
••••••••••••••••
13) "জীবনে, তুমি কেবল ভালোবাসা অথবা ভয় থেকেই বাঁচতে পারো, এবং ভালোবাসা সমস্ত ভয় দূর করে দেয়, ঠিক যেমন আলোর ক্ষুদ্রতম ঝলক অন্ধকার দূর করতে পারে।".
••••••••••••••••
14) "জীবনের উদ্দেশ্য জ্ঞান নয়। জীবনের উদ্দেশ্য হল কর্ম।".
••••••••••••••••
15) "যখন আমরা শিক্ষার কথা ভাবি, তখন আমরা নির্দিষ্ট নিয়ম সম্পর্কে চিন্তা করি, কিন্তু এটি নিয়ম সম্পর্কে নয়; এটি এমন মূল্যবোধ প্রতিষ্ঠার বিষয়ে যা আমাদের পথ দেখায় যখন জীবনের কুয়াশা আমাদের আধা মিটারেরও বেশি সামনে দেখতে বাধা দেয়।".
••••••••••••••••
16) "জীবনের অর্থ সেই মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করা হতে পারে না যখন আমরা কাজ বন্ধ করে দিই।".
••••••••••••••••
17) "পৃথিবী দুঃখে পরিপূর্ণ, এবং এর অন্যতম কারণ হল আসক্তি। আসক্তি দূর করুন, তাহলে আপনি দুঃখ দূর করবেন।"। বুদ্ধ।
••••••••••••••••
18) "সাবলীলভাবে বেঁচে থাকার অন্যতম চাবিকাঠি হল মৃত্যু জীবনেরই অংশ তা বোঝা। সবকিছুর, একেবারে সবকিছুরই, শুরু এবং শেষ আছে তা বোঝা।".
••••••••••••••••
19) "সাফল্য হলো তুমি যা চাও তা পাও। সুখ হলো তুমি যা পাও তা উপভোগ করা।" ইমারসন।
••••••••••••••••
20) "একই নদীতে দুবার পা রাখা যায় না। জীবন বয়ে চলে।" হেরাক্লিটাস।
••••••••••••••••
21) "বিষয়গুলো আমাদের ক্ষতি করে না, বরং আমরা যেভাবে দেখি তা আমাদের ক্ষতি করে। আসুন আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সংলাপের শিকার না হই।".
••••••••••••••••
22) "কোনও সমস্যার সম্মুখীন হলে, আমাদের নিজেদেরকে ভালো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে, যেমন, 'এ সব থেকে আমি কী শিখতে পারি?'".
••••••••••••••••
23) "যখন তুমি গাছ থেকে পড়বে, তখন মাটিতে আপেলও থাকবে।"
••••••••••••••••
24) "যখন আমরা ভাবি কেন আমরা দুঃখিত, তখন অন্যদের সাহায্য করার সময় এসেছে।".
••••••••••••••••
25) "যেমন ঢেউ পাথরের সাথে ধাক্কা লেগে ক্ষতি করে না বরং সেগুলোকে ক্ষয় করে সুন্দর আকারে পরিণত করে, তেমনি পরিবর্তনও আমাদের চরিত্র এবং আমাদের প্রান্তকে গঠন করতে পারে।"
••••••••••••••••
26) "সমাধানের জন্য একটি সমস্যা খুঁজে বের করো। সুযোগ সবসময় সমস্যার ছদ্মবেশে আসে।".
••••••••••••••••
27) "আমরা লক্ষণগুলি দূর করার জন্য মগ্ন। তবে, শরীর প্রায়শই লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিজেকে নিরাময় করে। আসুন কারণগুলির উপর মনোনিবেশ করি। যদি আমাদের মাথাব্যথা হয়, তাহলে অ্যাসপিরিন খাওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে, আসুন আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি কেন আমাদের মাথাব্যথা ব্যথা করে।".
••••••••••••••••
28) "যদি আমরা ১৪০ বছর বাঁচতে না পারি, তার কারণ আমরা পান করেছি, খেয়েছি বা ধূমপান করেছি।" তক্ষুমারী আলফারো
••••••••••••••••
29) "বিষণ্ণতা হল এমন একটি বার্তা যা আমাদের মন আমাদের পথ পরিবর্তন করার জন্য পাঠায়।".
••••••••••••••••
30) "কখনও কখনও আমরা কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি না হওয়া পর্যন্ত আমাদের শক্তি উপলব্ধি করতে পারি না।".
••••••••••••••••
31) "প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধা থাকে। কারো কাছে যা অতি সহজ মনে হয় তা অন্যদের জন্য কঠিন চ্যালেঞ্জ হতে পারে।".
••••••••••••••••
32) "প্রত্যেকেরই তাদের আরামের অঞ্চল সম্পর্কে সচেতন থাকা দরকার কারণ, প্রায়শই, আমরা যা সবচেয়ে কঠিন বলে মনে করি তা হল আমাদের সবচেয়ে বেশি করা প্রয়োজন।".
••••••••••••••••
33) "প্রত্যেক মানুষের ভেতরেই একজন ছোট নায়ক, একজন ছোট নায়িকা থাকে।".
••••••••••••••••
34) "যে সকল বিপদের পূর্বাভাস পায় সে কখনোই সকল সমুদ্র পাড়ি দিতে পারবে না।".
••••••••••••••••
35) "আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের সমস্যা সমাধান করা যথেষ্ট নয়। আমাদের অবশ্যই তাদের দায়িত্ব নিতে এবং বাধা অতিক্রম করতে সাহায্য করতে হবে।"। এলসা পুনসেট।
••••••••••••••••
36) "সামাজিকভাবে, সাফল্যের একটি শ্বাসরুদ্ধকর ধারণা চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তির সাফল্য সম্পর্কে নিজস্ব ধারণা থাকা উচিত।".
••••••••••••••••
37) "সুখ হল সেই ফলাফল যা আমরা জীবনের মধ্য দিয়ে একটি খুব নির্দিষ্ট মনোভাব নিয়ে চলার মাধ্যমে পাই। এই মনোভাবকে প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে।".
••••••••••••••••
38) "অনেক মানুষ আছেন যারা বিলম্বিত সুখ সিন্ড্রোমে ভুগছেন। তারা কল্পনা করেন যে যখন কিছু পরিবর্তন হবে তখন তারা খুশি হবেন।"
••••••••••••••••
39) "আমরা সকলেই উপহার এবং প্রতিভা নিয়ে আসি, এবং সেগুলি খুঁজে বের করা এবং অন্যদের সেবা করার জন্য ব্যবহার করা আমাদের কর্তব্য।".
••••••••••••••••
40) "আমরা প্রতিটি দিন একজন ভুক্তভোগী অথবা একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি হিসেবে বেঁচে থাকতে পারি। আমাদের সমস্যা দেখা বন্ধ করে সুযোগ দেখার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।".
আপনার প্রিয় বাক্যাংশটি কি হয়েছে?
এই বাক্যাংশগুলি কেন কাজ করে: মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভিত্তিক আত্ম-প্রেরণা
মনোবিজ্ঞান বিবেচনা করে যে একটি অপরিহার্য লিভার হিসেবে স্ব-প্রেরণা ব্যক্তিগত অগ্রগতির জন্য। এটি কেবল তত্ত্ব জানার বিষয় নয়, বরং মানসিক এবং আচরণগত প্রেক্ষাপট তৈরি করুন কাজ করা: রুটিন, চিন্তাভাবনার অভ্যাস এবং প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা ছোট ছোট সিদ্ধান্ত। শুধুমাত্র অনুপ্রেরণামূলক উক্তি পড়লেই খারাপ দিন ঠিক হবে না, কিন্তু গ্রহণযোগ্যতা খুলে দেয় বাস্তবতাকে দেখার অন্য এক উপায়ে রূপান্তরিত করে এবং আমাদের মূল্যবোধের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ করে তোলে।
এই কারণেই আমরা ইচ্ছাকৃত শিক্ষার কথা বলি: যে জ্ঞান রূপান্তরিত করে তা "কাগজে" সঞ্চিত জ্ঞান নয়, বরং যা বাস্তবে প্রয়োগ করা হয়সুপরিচিত আশাবাদ সমস্যাগুলিকে অস্বীকার করে না, চ্যালেঞ্জ হিসেবে তৈরি এবং আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের আজকের কর্মকাণ্ড আগামীকালের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে।
এই চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার দরকারী বিশ্বাসগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে: যে তোমার মনোভাবের জন্য তুমিই দায়ী।, যে আপনি আপনার মনোযোগকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যাতে কী যোগ হয় তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা যায়, এবং আপনি যেভাবে ঘটনা ব্যাখ্যা করেন তা আপনার অভিজ্ঞতার অনেকটাই নির্ধারণ করে।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই ৪০টি বাক্যাংশ কীভাবে ব্যবহার করবেন
- দৈনিক মাইক্রোডোজপ্রতিদিন একটি বাক্যাংশ বেছে নিন এবং যেখানে আপনি এটি দেখতে পাবেন সেখানে পোস্ট করুন (আপনার ফোনে, আয়নায়, প্ল্যানারে)। পুনরাবৃত্তি আপনার মনোযোগ আকর্ষণকে গঠনমূলক চিন্তাভাবনার দিকে চালিত করে।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল: ৫ নং বাক্যে তিনটি জিনিসের কথা উল্লেখ করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। ইতিবাচকতাকে স্থিত করুন চিন্তাভাবনা কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে।
- শক্তিশালী প্রশ্ন: যখন কোনও বাধার সম্মুখীন হন, তখন 22 সক্রিয় করুন। "কেন" কে পরিবর্তন করুন "কেন" এবং "আমি কী করতে পারি" সমাধানগুলি খুলে দেয়।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: ষষ্ঠ কথাটি মনে রাখবেন: গ্রহণ করা মানে পদত্যাগ করা নয়। বর্তমান বাস্তবতা মেনে নিন আপনাকে এটি পরিবর্তন করার জন্য শক্তি সঞ্চালন করতে দেয়।
- আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন: ৩২ নম্বরটিকে কম্পাস হিসেবে ব্যবহার করুন। আপনার কাছে যা সবচেয়ে কঠিন মনে হয়, সাধারণত সেটাই সবচেয়ে কঠিন বলে মনে হয়। তোমার ক্ষমতা বৃদ্ধি করো.
- লক্ষণ থেকে সংকেতে: : যখন তুমি তোমার শরীর থেকে লক্ষণ দেখতে পাও (২৭), তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করো এর পেছনে কী প্রয়োজন?. কারণের দিকে যান তোমাকে নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে দেয়।
বিভিন্ন মুহূর্তের জন্য বিভাগ অনুসারে অতিরিক্ত বাক্যাংশ
শক্তি সহ ছোট বাক্যাংশ
- আজ তুমি বেছে নাও তোমার লক্ষ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যক্তি হও।
- ছোট ছোট পদক্ষেপ, প্রধান ঠিকানা.
- তোমার মনোভাব হলো প্রথম ফলাফল দিনের.
- যেখানে তুমি তোমার মনোযোগ রাখবে, এটি বৃদ্ধি পায়.
- যদিও শুরু হয় প্রস্তুত বোধ করছি না.
ব্যক্তিগত প্রেরণা এবং আত্মসম্মান
- জ্বলে ওঠার জন্য অনুমতির অপেক্ষা করবেন না: তোমার মূল্য আলোচনা সাপেক্ষে নয়।.
- তুমি যে কণ্ঠস্বর বিশ্বাস করতে চাও, তা তোমার হয়ে ওঠে বাস্তবতা.
- তুমি যাদের সবচেয়ে বেশি ভালোবাসো তাদের সাথে যেমন আচরণ করো, নিজের সাথেও তেমন আচরণ করো: সাথে ধৈর্য এবং শ্রদ্ধা.
- তোমার সবচেয়ে ভালো তুলনা হলো গতকাল নিজের সাথে: ৫০% ভালো.
- সন্দেহ থাকলে, ছোট করে কাজ করুন। পদক্ষেপ নিন। সুস্পষ্ট.
বন্ধুকে উৎসাহিত করতে
- এখানে তোমার কাঁধ এবং ভরবেগ আছে: তুমি একা হাঁটো না।.
- তোমার গল্প এই অধ্যায়েই শেষ হয় না; তুমি এটা লেখো।.
- যদি আজকের দিনটি ওজনদার হয়, আমরা ওজন বন্টন করিআগামীকাল এর ওজন কম হবে।
- তোমাকে আলাদা করে তোলে তুমি সুপার পাওয়ার.
- অনুমোদন চাইবেন না, তোমার দিক বেছে নাও.
কাজের অনুপ্রেরণা
- তোমার অভ্যাস তোমার উত্পাদনশীলতা সিস্টেম: তাদের যত্ন নিও।
- ব্যস্ততা কম, বেশি মূল্য তৈরি করুন.
- যদি তুমি সব করতে না পারো, অগ্রাধিকার দেওয়া কি সুই নাড়ায়।
- তাড়াতাড়ি ভুল করা হল সস্তায় শিখুন.
- তোমার দল তুমিই। সুবিধা: উজ্জ্বল করে তোলো।
পড়াশোনা করা এবং পরীক্ষা দেওয়া
- এর জন্য পড়াশোনা করুন বোঝা, জড়তা দ্বারা মনে রাখার মতো নয়।
- ধারাবাহিকতা > তীব্রতা: প্রতিটি সেশন গুরুত্বপূর্ণ গঠন.
- ত্রুটিটিকে একটি মানচিত্রে রূপান্তর করুন: কী পর্যালোচনা করবেন, কীভাবে এবং কখন.
- বিশ্রামও হল অধ্যয়ন কৌশল.
- যখন খরচ হবে, তখন ফিরে যান কি জন্য.
খেলাধুলা এবং উন্নতি
- আরও একটি প্রশিক্ষণ হল আর একটি অজুহাত কম.
- প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন: ফলাফল হল পরিণতি.
- তোমার শরীর তোমার মন যা শোনে পুনরাবৃত্তি.
- ব্যথার সমাধান করা হয়; শৃঙ্খলা করে না.
- আপনার সেরা সংস্করণের সাথে প্রতিযোগিতা করুন: প্রতিযোগিতাটি অভ্যন্তরীণ।.
সপ্তাহটি সঠিক পথে শুরু করতে
- সোমবার: বোতামটি পুনরায় বুট করুন যা তুমি প্রতি সাত দিন অন্তর পাবে।
- সপ্তাহের আপনার বিজয়কে সংজ্ঞায়িত করুন একটি শব্দগুচ্ছ.
- একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রথম পদক্ষেপ মূল্যবান পাঁচটি নিখুঁত পরিকল্পনা.
- তোমার কর্মসূচীকে তোমার প্রতিফলন ঘটাতে দাও অগ্রাধিকার, তোমার জরুরি অবস্থা নয়।
- আজ তুমি যা বপন করো শুক্রবার ফসল কাটা.
শুভ সকাল, উদ্দেশ্য নিয়ে।
- কৃতজ্ঞতা তোমার হোক। মানসিক কফি সকালে.
- শ্বাস নিন, মনোযোগ দিন এবং বেছে নিন: আজ আপনি কী করবেন? তোমার ভবিষ্যৎ সত্ত্বা?
- প্রথমে ভেতরে হাসি: দিনের বাকি সময়টা তোমাকে অনুসরণ করবে.
- তোমার বর্তমান একটা ক্যানভাস: Pinta প্রথম স্ট্রোক।
- আলো উঠো: ছেড়ে দাও গতকালের ওজন.
ক্রমবর্ধমান অব্যাহত রাখার জন্য প্রস্তাবিত পাঠ এবং সম্পদ
যদি তুমি আরও গভীরে যেতে চাও, তাহলে এমন বই খুঁজো যেগুলো একত্রিত করে ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞান, প্রতিফলন অনুশীলন, এবং প্রস্তাবিত অভ্যাস। একটি ভালো নির্দেশিকা প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত করে: কৃতজ্ঞতা জার্নাল, সাপ্তাহিক পরিকল্পনা অগ্রাধিকার, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মননশীলতার কৌশল এবং ছোট অধ্যায়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তত্ত্ব থেকে কর্মে অগ্রসর হওয়া। পডকাস্ট বা ব্যক্তিগত উন্নয়ন রেডিও প্রোগ্রামের সাথে পরিপূরক করুন কার্যকর ধারণা সারাদিন ধরে.
আজ থেকে শুরু করার জন্য একটি সহজ অনুশীলন: এই প্রবন্ধ থেকে তিনটি বাক্য লিখুন যা আপনার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, কেন তা লিখুন, এবং একটি মাইক্রোঅ্যাকশন তৈরি করুন প্রতিটির সাথে পাঁচ মিনিটেরও কম সময় যুক্ত। এক সপ্তাহ ধরে পুনরাবৃত্তি করুন এবং দেখুন কী পরিবর্তন হয়।
এখনই ৪০টি বাক্যাংশের মধ্যে একটি বেছে নিন, আপনার প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করুন এবং আপনি কীভাবে এটি প্রয়োগ করার পরিকল্পনা করছেন তা ব্যাখ্যা করুন।অনুপ্রেরণাকে প্রতিশ্রুতিতে রূপান্তরিত করাই হল সেই পদক্ষেপ যা পার্থক্য তৈরি করে।